手上没有抖的说法:腿为什么会抽筋

腿为什么会抽筋 

    网友：男，45岁，长期在IT行业里打拼，每天工作时间都超过10小时。近年来，总是反映说睡不好觉，不管几点睡，最多睡6个小时准醒，再睡也睡不着了，但起来又感觉没精神，甚是苦恼。最近这一个月，症状有所加剧，夜里开始抽筋了。时间多在凌晨1点多，今天是6点左右。他问我，是不是应该补补钙了？应该如何解决腿抽筋的问题。

     我让网友把照片发过来，我看此人身材偏瘦，脸色偏白，缺少血色。头发花白，尤其是两个鬓角基本都白了。感觉皮肤干燥，光泽感不强，眼睛没神。如果用一句话概括，就是脸色既不红，也不润。那他为何会抽筋呢？这到底是怎么一回事呢？他真的是缺钙吗？下面我们来分析一下。

    对于抽筋与缺钙一说，现代医学是这样认为的。

    钙是人体内含量最丰富的无机元素之一，约占人体重量的2％。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用。

    当人体缺钙时，刺激甲状旁腺激素分泌亢进，在机体表现为骨钙吸收入血，结果为骨钙减少，骨质疏松、骨质丢失，软组织和动脉血管钙含量增高，细胞膜内钙离子浓度下降，最终导致多种疾病现象，如各种感染、糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症、高血压、动脉硬化、结石、痴呆等。抽筋只是其中的轻微症状之一。

　　目前，缺钙已成为世界性的问题。在我国，国人普遍缺钙，尤其老年人群更为明显，现在由于社会压力不断增大，已经发展到中青年。虽然市面上各种补钙制剂层出不穷，但效果不甚理想。

    人的任何生理过程都是在脏腑协调下完成的，钙的摄取、吸收、利用也不例外，补钙剂只有在脏腑功能活动正常的情况下才能发挥作用。 

    有很多中老年人，只要是抽筋，就狂喝钙片，而且是看着广告吃钙片，哪个广告打的厉害，就吃哪个，但几乎很少有管用的。但这是为什么呢？

    什么是抽筋？我在“辽宁夫妇求治癫痫突至办公室”这篇文章中，曾经谈到筋的问题。中医认为，肝主筋。换言之，筋的问题，可以追根到肝上。肝是藏血的，绝大部分的情况，抽筋就是因为血虚了，血亏了，血少了，导致血不养筋了。我们一定看到过杀鸡，当把血放了以后，鸡会浑身抽搐，为什么呢，就是因为血没了。其实这些道理都会是相通的。

    这位网友大多是在凌晨的1－3点抽筋，这个时间刚好是肝经当值，而且从大环境来说，现在正是春夏之交，春天又肝当令时，这个时间抽筋也就好理解了。

    可现在为什么又改在早上6点抽呢？我们都知道5－7点是大肠经当值.而肺和大肠互为表里。肺在五脏里，是管布水的，这其中当然包括了血液。

   《黄帝内经》认为肺是宰相之官，换用现在的话就是，肺就相当于生产队的大队长，每天早上开始给队员们派活儿，有挖沟的，有除草的，有施肥的。如果人体的血不足，活就派不到，或者派到了，无法工作。必然是有的脏器无血可供，最后就反映到抽筋上。

    我们可能每个人都体会过抽筋。比如我们游泳的时候，如果水很凉，准备工作不充分，人下到水里后，人体为了自保，只能把血液先集中到心脏等主要器官，这个时候，肢体的末端必然得到不血的供应。血不足了，血自然养不住筋，抽筋就在所难免。

    还有一种情况就是孕妇也容易抽筋，道理也很简单，因为母子都去争血，母体会首先保证孩子的生长需要，如果血少了，孕妇自然也会抽筋。

    从这位网友的面诊看，他的头发提早白了，也是血亏的表现，而且鬓角白了，代表胆经不通。夜里11－3点，刚好是胆经、肝经当值，他由于长年的工作压力，在这个时间段，肝胆得不到解毒的时间，人体自然得不到很好的恢复和调整，所以睡眠无法解乏。

    后来我又了解到这位网友有一个嗜好就是狂爱喝可乐。可乐早已经被世界卫生组织列为十大类垃圾食品之列。长期喝可乐，最后的结果就是导致脱钙，再后来就是骨密度下降，骨质疏松。我们都知道，肾主骨生髓造血。你一个劲的喝可乐，去破坏骨头，你想想，能造出好的血吗？没有好的血供应，你能不抽筋吗？

    症现于四肢五官，病存于五脏六腑。你今天的病，不是你今天得的，而是你几个月前，几年前，十几年前，几十年前错误的生活方式累积造成的。既然做错了事，必然要受到惩罚。道理就是这样简单。

    在前面的文章中，我们已经谈到了抽筋是因为血虚、血亏造成的血不养筋了。那么该如何养气血呢？由于抽筋不单独是一方面的原因造成的，因此需要综合调理才能完成，这里我提出以下的建议：

     第一、要坚决不吃垃圾食品，尤其是可乐。如果我们一方面养气血，一方面又毁气血，就相当于我们一边救火，而那边又在不停地放火一样，这火是不可能救的过来的。

     第二、通经络。网友可能会问了，我的调理方案，为什么都是要先能经络呢？《黄帝内经》认为：经络是“决生死，处百病，调虚实，不可不通”。《内经》还说：“夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所止也。”因此，在我的调理方案中，几乎都涉及到了通经络。具体如何通经络，请参看《有什么别有病》一书的相关章节。

     第三、喝刘太医的肉皮汤，这是补充蛋白质最直接的方法。而蛋白质是参与人体生命活动最主要的组成部分。

     第四、喝汁。排出体内的毒素。长期的体内毒素，可影响人体对营养物质的吸收。邪的出不去，正的自然无法进来。

     第五、如果有条件的，可以补充一些营养补充食品，包括纽崔莱、如沛等。当然，需要在营养师的指导下进行。

     第六、也可以补充马悦凌推荐的固元膏。

    总之，抽筋虽然只是一个现象，一个症状，一个局部问题，但其实是全身问题的一种体现。只有综合调理，身体才能得到根本的改善。