偶看新闻西青公安局:人体三大排毒器官 想排毒瘦身4件事每天都要做
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 10:30:00
人体三大排毒器官 想排毒瘦身4件事每天都要做
探秘人体三大排毒器官 四件排毒事每天都要做（图片来源：凤凰网时尚)
想要排毒 这5件事帮倒忙
1、禁食
黎小姐刚刚从日本留学归来，学会了一种“禁食排毒法”， 从每天三餐渐渐变成每天只吃两餐或者一餐。没想到禁食几天后身体出现了虚脱的症状。
对此，林国华指出：“事实上，断食不但不利于排毒，反而会损伤脾胃功能，还会带来寒湿，导致恶性循环，很容易引发各类疾病。”
林国华表示，断食是错误的，但适当调节饮食习惯，如多吃清淡蔬果、减少饭量、多饮水等却是有必要的。“其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些‘含毒量’高的食物，减少来源于食物的毒素摄入。”
2、熬夜
许多白领喜欢熬夜。当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已， 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就会罢工。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱，新陈代谢出现障碍，从而产生各种毒素，出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。因此，养成好的生活作息习惯，对于毒素的排出有很好的作用。
3、久坐
林国华表示，现代都市人，特别是白领，常常在办公桌面前一坐就是一整天， 要出门也是以车代步， 缺少足够的运动。这些都会使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞，也会使肠道蠕动减慢，久而久之，就会造成便秘，使毒素的积累愈发严重。
4、滥用解毒、排毒药物
不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒，上火了来一片， 便秘了来一片。可是滥用此药，解毒片也可能变成“中毒片”。林国华指出，牛黄解毒片只对于实证有效，而对于虚证则是有害无益。
另外， 对于市面上各种牌子的排毒胶囊，也有不少人热衷服用。但中医上认为，通过普通的饮食排毒会比服用排毒茶和排毒胶囊等来排毒的效果会更安全，长期借助外力来帮助排便排毒，时间长了就很容易会产生依赖性，导致肠管麻痹，使肠管失去自身的排毒功能。
5、盲目“泻”
林国华提醒， 中医将人的体质类型大致分为虚、实、热、寒四种，排毒也要因人而异。
“排毒” 的理论主要出自中医的血热气重之说，它多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说，不仅不应该泻，反倒应该补。