偶看新闻新的电动车第一次充电:如何切实改进冬季大课间的跑操质量
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 18:01:00
如何切实改进冬季大课间的跑操质量
2009-10-16 12:00:08| 分类： 冬季长跑 阅读328 评论0 字号：大中小 订阅
冬季大课间的跑操无论是对于增强学生的体能，还是培养学生的班级集体意识和纪律观念都具有较大的促进作用，冬季即将来临，如何切实的改进冬季大课间的跑操质量，很多学校都进行了积极的思考和探索，以期学校的跑操能够跑出特色、跑出亮点。去年的冬季长跑活动，我们学校大课间的跑操以整齐的步伐和雄伟的气势，赢得了来校参观、学习的兄弟学校的领导和体育同行的一致赞扬和高度评价，在此，总结我们学校的跑操的和做法与大家交流，仅求抛砖引玉、共同提高。
一、场地的安排
由于学校只有 300米的田径场，容纳不下全校2000多名学生，我们因地制宜，高一年级安排在校园内绕食堂、篮球场、教学楼进行跑操；高三年级在跑道上（第一道空出，高二、高三年级队伍中间留有一定的间隙）、高二年级在田径场内紧靠跑道边沿的场地，通过合理利用场地，基本保证了全体学生跑操的场地和距离。
二、进场和整队
进场时，各班级在教室前排成两路纵队按就近的楼梯下楼，进场过程中要求保持两路纵队，按指定的路线，整齐、匀速、慢跑，到达指定区域后，体育委员迅速调整本班队形，高一年级四路纵队、高二年级六路纵队、高三年级八路纵队，女生在前男生在后，前后同学之间半臂距离、左右一拳距离，领跑同学与本班第一排保持3米左右，班与班之间前后保持8米左右间隔。
三、起跑和跑操过程
1、值班的体育教师发令“原地跑步—走”、“跑步—走”，听到第一次口令全体学生先原地跑步，听到第二次口令后再集体起动跑操开始。
2、跑操过程中要求：① 各班级保持起跑时的方阵，前后半臂离、左右一拳距离，横队、纵队排面整齐，前后班级之间间隔均等；② 跑步时要求抬头挺胸、摆臂动作做到前不露肘后不露手，匀速慢跑，步幅一致、步调统一；③领叫口令同学发“一二一、左右左”口令调整本班同学步调，并负责带领本班同学喊“班级口号”；④ 体育教师逆向陪跑，用口令或哨声提示步调不齐班级调整步调；⑤班主任负责管理和监督本班学生的出勤、纪律和秩序。
四、音乐和口号
音乐和口号是我们学校跑操的一大亮点，我们学校选择了汪峰的《怒放的生命》、《我要飞的更高》、《勇敢的心》、《我爱你中国》等高亢雄壮、催人奋进的歌曲，替代以前不成不变的《运动员进行曲》，使学生在跑步过程不仅锻炼了身体，同时也陶冶了情操；各班级在跑步时叫统一的口令，如“XX班级、潜力无穷”、“锻炼身体、增强体质”、“我运动、我健康、我快乐”等励志口令，既磨练了学生意志，同时也培养学生的集体观念和健康意识，收到了良好的效果。
五、退场的安排
我们学校的田径场周围没有围栏，因此采用了分道口、分轮次的分流措施，使学生跑操结束后能够迅速的退场。如：树人楼北通道：第一轮高三（一）、（二）、（三）班；第二轮（七）、（八）、（九）班；第三轮（十三）、（十四）、（十五）班；升旗台旁通道：第一轮（四）、（五）、（六）班；第二轮：（十）、（十一）、（十二）班；高二年级等高三年级退场后再分别从祖训楼前通道和图书馆前通道分轮次依次退场；同时要求所有班级退场时队伍整齐，尽量跑到指定的楼梯口才能停下，以保证道路的通畅。
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