2017七夕节是几月几号:中醫藥改善更年期婦女心情
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/30 01:26:21
中醫藥改善更年期婦女心情
中醫認為,心主神明,「心藏神,神有餘則笑不休,神不足則悲。」神賴血養,女性一生經歷懷孕、生育、哺乳,多次傷害氣血。踏入更年期的婦女,不論全職家庭主婦或在職女性,大多數要照顧家中老少,或面對工作上種種壓力,不如意事十常八九。長期勞累和思慮過度更加耗傷氣血,心血不足,神無所依則心情不悅。
更年期婦女要除去煩惱、保持心情愉快,可試試以下幾款補氣血、悅心情的食物:
開心茶
玫瑰花、菊花、花旗參各3克,滾水沖泡代茶飲。
圓肉紅棗茶
圓肉10克,紅棗?(?去核?)?5枚,菊花3克,滾水沖泡代茶飲。
淮山雞
淮山20克、烏雞200--300克、桑椹? ?15克、圓肉15克,將上面材料洗好,一同放砂鍋燉約1個鐘,加鹽調味,根據食量,吃肉飲湯,每週服2-3次。? ?
蓮子百合粥
蓮子30克、百合15克、淮山10克、紅棗5枚(去核)、? ?糯米或大米50克? ?,將上述材料洗好與糯米同放砂鍋加適量水煮粥? ?,? ?根據各人食量每週服2--3次? ?。
另外,還有其他方法可以讓自己心情好起來,最容易的是多和年輕人在一起,學習他們的活潑、好動、積極向上特性,心裡有鬱悶時會找知心朋友傾訴一番、甚至大哭一場,將心中煩惱發洩出去,不會鬱悶在內心。另外,也要多與周圍的人接觸、交談,多做自己感興趣的事,如每天聽聽輕音樂或跳跳舞。不宜過多臥床休息,身體尚好時應該主動從事力所能及的工作和家務。避免誤診,不要胡亂或過份進補,有嚴重不適要及時見醫生。
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