德国有什么奢侈品:健康百宝箱（二）

二、健康信号莫轻视(2)


　　中年白领心理压力大，又不注重身体锻炼，平时以车代步，生活不规律，通宵饮酒，大量吸烟等不良生活方式，是诱发癌变的重要原因。胃癌的发病年龄有明显的年轻化趋势，过去胃癌以40—60岁年龄组居多，现在以35～55岁年龄组为多，特别是19～35岁的青年胃癌发病率近年呈明显的上升趋势。经分析，年轻人普遍存在不良的饮食嗜好、生活习惯，对胃癌的发生有很大影响。过量吸烟是易患胃癌的重要原因。生活无规律，经常开夜车，使机体极度疲劳，抗病能力下降，加之饮食无规律，也会导致胃病有胃癌。据调查，精神压力过重，经常发生情绪危机的人容易患胃癌，这是因为精神状态可影响胃的蠕动和分泌，从而诱发和加重各种胃病。大肠癌(包括结肠癌、直肠癌)是发病率最高的恶性肿瘤之一，被称为“癌老三”。

　　在我国，南方发病率高于北方，上海、江浙一带为高发区。大肠癌早期常无症状，及至出现便血、腹痛、腹泻等非特异症状时，已属中晚期。“癌老三”的发病率随着年龄增加而上升，尤其在40岁以后，以50～60岁为高发段，近年来国内许多资料都向人们发警报：“癌老三”在疯狂偷袭青年人。结肠镜检查，是目前早期诊断大肠癌最有效的手段。过去，宫颈癌的发病高峰年龄一般为45～55岁，且多见于多产妇女。近几年来，年轻妇女宫颈癌的发病率呈明显上升趋势，患者年龄多集中在25-40岁，平均患病年龄提前10～15年。宫颈癌的发生与过早地开始性生活(18岁以下)以及同多个男性发生性关系等因素有关，特别是与性生活不洁有密切关系。研究发现，宫颈癌发病菌与二型疱疹病毒感染有关，若性伴是此病毒的携带者，就会通过性交使女性感染而患宫颈癌。此外，男性包皮垢中多种致病的细菌、病毒过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮，往往会导致慢性子宫颈炎，并最终转化为宫颈癌。糖尿病患者接近4000万中国糖尿病患者数量已接近4000万人，居世界第三。据北京市的一项调查，死亡率上升幅度最大的致病因素是糖尿病。

　　得了糖尿病以后真正可怕的是它能引起冠心病、脑血管意外、肾功能衰竭、失明等慢陛并发症。如果空腹血糖正常，而每次饭后两小时的血糖值偏高，就是糖尿病的危险人群。而且近几年，糖尿病正在悄悄袭向天真可爱的孩子。慢性阻塞性肺疾病简称为“慢阻肺”。慢阻肺是一种非常常见的疾病，是由于气流通气受阻造成的，轻者表现为肺功能问题，重者出现气促，喘不过气来。近年来发现慢阻肺病人逐年增加，并有年轻化趋势。慢阻肺高危人群是长期吸烟的人士和经常暴露在粉尘工作空间的工作人员。特别注意，空气污染也是慢阻肺的明显诱因。专家指出，目前％慢阻肺”是世界第六大致死原因，但到2020年很可能上升为世界第三大致死原因。据了解，“慢阻肺”每年在全球导致275万人死亡，还有6亿多人受到q陧阻肺”的折磨，但是50％的患者都不知自己患上q慢阻肺”。我国慢阻肺在成人中的患病率为3％，约有2500万患者，每年死亡可达100万人，致残人数达500万～1000万。要尽早发现“慢阻肺”就应该每年坚持做一次肺功能检查，如果出现长期咳嗽、咳痰也应引起重视。肾病的低龄化在中国，每年有3000万到4000万人罹患肾脏疾病。肾脏病主要包括肾炎、糖尿病合并肾脏病、高血压合并肾脏病、问质性肺炎、多囊肾等。原发性肾脏病发病主要集中在中青年人群。早期的肾脏病往往没有任何身体上的症状，部分患者有时会出现腰酸、乏力症状，这时就应该到医院检查，看看是否肾脏有问题了。肾脏病发病的直接原因目前尚不明确，但其诱因，一是感染、感冒引发；

　　二是糖尿病、高血压、高血脂症、高尿酸血症的患者容易合并肾脏病；三是高盐饮食、高脂肪饮食，高蛋白饮食易使肾脏病病情加速发展；四是滥服药也会让肾脏“中毒”。医生建议正常人每年做一次尿常规检查，如果检查发现蛋白尿、血尿一定要及时向医生咨询。医生还特别提醒，女性在怀孕前一定要查一查尿常规，如果发现肾脏问题一定要先治好再怀孕，因为怀孕期孕妇肾脏病的病情进展很快，而且对胎儿有影响，死胎的发生率较高。骨质疏松已成重点疾病由于增龄所致的人体内分泌代谢紊乱而出现的骨质疏松症成为现代社会五大重点疾病之一，骨质疏松可导致骨折。世界卫生组织已将2000年至2010年的十年确定为“骨节病十年”，骨质疏松的发生和发展是在无声无息中进行的，发病早期没有任何临床表现，而明显的骨痛、畸形和骨折通常出现在病程中后期，早期发现、早期治疗可以有效干预骨质疏松症，专家建议45岁以上的女性和65岁以上的男性每年应进行一次骨密度测定。

　　特别提醒老人不宜盲目补钙，人体缺钙的原因很多，要针对性治疗，如雌激素替代法可有效预防更年期妇女的骨质疏松。近年来，骨质疏松趋向年轻化，造成这一现象的主要原因是：部分年轻女性为求皮肤白皙拒绝日晒；为求“魔鬼身材”刻意节食；出外坐汽车、上楼乘电梯、运动量减少等，从而使体内骨矿量产出不均，为骨质疏松的提早到来埋下“祸根”。专家指出，年轻人患骨质疏松的第一危险因素是减肥。颈椎病患者低龄化颈椎病是一种由于颈项部肌肉、韧带、椎体及椎间盘等组织的通行性病理改变而引起的一种常见多发病。以往该病多见于中老年人群，而近年，二三十岁甚至中小学生中亦常见此病的发生。整伏案工作，缺乏锻炼；日常生活中存在不良习惯，如喜欢躺在床上看书、看电视，枕头过高、过低、过软、过硬；长时间上网聊天、玩电脑游戏等，均可导致颈椎病的产生，出现诸如颈项部僵硬疼痛、手指发麻、头痛头晕、心慌胸闷、目胀耳鸣，甚至走路不稳等一系列的临床症状。老年痴呆症北京老年病医疗研究中心公布的一项大型调查结果显示，我国65岁以上老年性痴呆患者估计超过500万人，约占世界总病例数的四分之一。痴呆症已成为继心脑血管疾病后，威胁我国老年人健康的又一个重要病种。

　　何为老年性痴呆症发病因素?上海精神卫生中心主持的相关流行病学研究表明，遗传因素和社会心理因素为两大主要因素，而前者最为突出。该研究首次在我国证实，载脂蛋白E4是与老年陛痴呆症发病相关的基因。将近半数痴呆老人的亲属错误地认为，老年性痴呆只是自然衰老的结果，而不是一种疾病。调查结果显示，年龄的增加，痴呆危险度会增加；农村老年人患痴呆症的危险度高于城市；同时，受教育程度越高，患老年性痴呆的比例越低。此外，低职业、低认知能力、丧偶且不再婚、不参加社交活动等社会心理因素也易致老年性痴呆症。老年性痴呆是一种严重的智力残症，病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，短则几年，长则几十年。而且，近年来，中年人患老年痴呆的病案越来越多，这与人们竞争压力的日益增加和生活方式的改变有关，这些因素导致“四高”(即高血压、高血脂、高血黏及高血糖)发病率增加和发病年龄提前，使老年痴呆年轻化。日本的一项流行病调查表明，老年痴呆症与饮食习惯有关。结果发现男性患者摄取的能量要比健康者多大约30％，其中谷物、肉类和植物油的摄取量尤为突出；女性患者虽然没有摄取过多的能量，但她们大多缺少海藻及蔬菜的摄取量。男女患者共同缺乏的营养成分是不饱和酸DHA和EPA。多吃鱼和青菜将有助于预防老年性痴呆症的发生。中国学生体质调研组对5年来中国青少年缺铁性贫血的状况进行了调查，结果发现城市青少年患缺铁性贫血的比例明显上升，尤其是城市男生，增长的比率更高。缺铁性贫血的一般症状为头晕、乏力、易疲倦、耳鸣、眼花。重度贫血可出现眩晕或晕厥。也可引起黏膜组织的变化和脏器功能减退，如面色、口唇苍白，口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、唇炎、口角皲裂、慢性胃炎、胃酸缺乏等。严重病例可引起吞咽困难。
二、健康信号莫轻视(3)


　　另外，皮肤干燥、发皱和萎缩，毛发干燥无光泽和易脱落，指甲扁平无光泽、脆薄易裂不整齐，也是缺铁性贫血的常见症状。少数患者还有异食癖，喜食生米、浆糊、泥土、旧纸等。患缺铁性贫血主要原因是对补铁的重要性认识不足和青少年为追求体形美而盲目减肥所致。而减肥的主要措施之一就是节食。节食会造成体内的一些营养素缺乏。其中铁元素的缺乏将影响人体血红蛋白的合成，除了营养不足造成铁元素的缺乏外，胃肠道疾病也可导致铁吸收不良。月经过多、消化道失血、钩虫病、反复鼻衄、痔疮出血、血红蛋白尿等疾病，也可导致人体铁的元素的缺乏，而造成缺铁性贫血。重庆市对中小学生视力普查的数据显示，年级越高，近视率也越高，高三学生的近视率高达80％～90％。以往老花眼最低的发病年龄也要到40多岁。而现在的年轻人平日工作相当忙，很多又离不开电脑，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，加上睡眠不足，老花眼提前“报到”。老花眼的症状首先是感到看细小字迹模糊不清，常不由自主地将目标远移。

　　在不戴眼镜的条件下，即使勉强看清近目标，也多产生如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。另外，儿童弱视人数也在扩大，儿童视力损害后，每天面对的都是模糊的影像，全造成学习困难，并产生心理压力。弱视的先兆是走路有困难，近距离看书等。据上海华山医院皮肤科脱发专科介绍，几年前，脱发向来“青睐”35岁以上的中年人，但现在，每天来看脱发特色门诊的百多号病人中，20多岁的年轻人超过一半，甚至15岁的中学生背着书包也来看脱发了。学习和工作压力过大固然造成心理原因，但睡得晚、吃得辣、爱染发这三样不良生活习惯却是年轻人脱发的主要祸根。疼痛是职业健康的主要危害一项在上海、无锡、深圳等地对中年健康状况的调查结果显示，经常腰酸背痛者为62％，仅次于多梦、失眠、不易入睡等现象；还有调查结果表明，慢性劳损综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10％至20％，在某些行业中更高达50％。一天到晚坐在办公室电脑前很少运动的白领，长期或曾经从事一定强度体力劳动的人，教师、售货员、出租车司机、家务劳动者，过度肥胖者以及日常生活中不正确的弯腰、跳起、站立和坐位等；精神紧张、压力过大和疲劳，另外还有关节炎等疾病的影响。

　　除了平时注意坐与站的姿态、改善工作方式、加强研究人机工程外，可在工作时偶尔停顿，做一些舒筋活血的简单运动或者涂抹镇痛药物可有效地消除疼痛，提高工作效率。三大“都市病”(1)紧张性头痛性格比较封闭内向，受教育程度相对较高的三十余岁的年轻人最易发生，每遇压力就不同程度地出现头痛。只要坚持休闲性的锻炼，保持开朗乐观的平衡。自觉加强身心保健，就能脱离这种时髦病。当然，能在心理医生指导下治疗则更具效果。(2)生物钟紊乱人体生物钟的正常运转能使人保持良好的身体状况。内容丰富的夜生活使人经常很晚睡觉，甚至通宵达旦而致生物钟紊乱，生物钟的长期紊乱容易引发冠心病、心肌梗塞、中风、高血压等多种疾病。(3)虚拟性肥胖严格地说，这是一种病，而是对肥胖的病态心理。这种虚拟性肥胖往往容易走向极端引发神经性厌食营养不良、闭经等病症。消除虚拟性肥胖的最佳良药是改善心理，增强自信心。

　　六成死亡与慢性病有关北京市疾病预防控制中心公布了《北京市居民1991—2000年健康状况分析》统计数据表明：北京市居民慢性病死亡率呈上升趋势，慢性病引起的死亡占死亡总数的60％以上。在威胁市民生命健康的各种慢性病中，糖尿病死亡率上升幅度最大，40～49岁人群死亡率上升速度最快。虽然糖尿病死亡率上升幅度最大，但脑血管病这一慢性病已成为北京市居民的“第一杀手”，城市里1／4的死亡是由脑血管病引起的，而在远郊区县有1／3的死亡是由脑血管病引起的。另外，肿瘤仍是最具潜在危险的死因，其中1／3的恶性肿瘤都是肺癌。男性肺癌的死亡率已上升55％，女性乳腺癌死亡率上升43％。

　　而对青壮年来说，车祸、坠落伤等意外伤害是造成早逝的罪魁。(二)健康告警信号没有症状不等于没病老年人患某些病时可能没有典型症状出现，所以为了健康，老年人必须坚持作定期检查①冠心病：常可以有无症状性心肌缺血性发作，可无心绞痛，甚至心肌梗列时也无疼痛或疼痛部位不典型。发生心力衰竭，症状也常不典型，仅表现为夜间睡卧后咳嗽、胸闷、憋气，坐起来后才感舒适。②糖尿病：常无典型的多饮、多食、多尿、消瘦的症状。③肿瘤：肝癌、胃癌结肠癌、乳腺癌、宫颈癌早期无症状，肺癌早期症状也不典型。④肺炎：可无咳嗽、咳痰，体温也不高，直到休克才就诊。⑤溃疡病：可无典型性溃疡病疼痛症状。老年人内脏穿孔引起的腹膜炎也常无剧烈疼痛，无肌肉强直紧张。⑥甲亢：可无食欲亢进，无甲状腺肿大、突眼、无脾气暴躁，相反表现为忧郁、反应淡漠。①头痛：午夜至凌晨剧烈、持续、跳动性头痛，如果未及时查出病因，则可能并发单眼和双眼失明。

　　②单眼短暂性失明：单眼短暂性视力模糊或突然失明，几分钟后又恢复正常，这是中风的前奏。③吞咽困难：体态肥胖伴有吞咽困难，多是返流性食管炎的前兆。此外，吞咽困难也是食道癌的临床表现。④腔溃疡：舌尖部，嘴唇部的白色点状或块状溃疡不容忽视。当溃疡发展到出血，颈部淋巴结肿大，经久不愈，发音不清晰时，有可能转化为口腔癌

　　⑤持续性咳嗽：持续性咳嗽，并伴有发热盗汗、乏力、体重减轻等症状，它多预示肺结核，支气管炎、过敏症、哮喘、肺癌等疾患。⑥剧烈腹痛：始于中上腹，渐局限于右上腹胆囊区的疼痛常被患者当作胃痛。经服药，疼痛尚不能缓解者有患胆囊炎或胆石症的司能。⑦夜尿频繁：夜间多尿、乏力、消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。因为这些症状是糖尿病早期的临床表现。此外，尿频还是尿道感染、前列腺疾病的警钟。⑧单侧腿痛：没有任何诱因而引发的单侧腿痛，常被人们误以为肌肉痛而忽略。其实，它很可能预示着血栓的形成。长期懒散的生活，会引起血流缓慢，特别是有吸烟史者，血细胞更易聚集成团，导致血栓形成。⑨胸闷气喘：上楼梯或斜坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。

　　近来常为一点小事发火，焦躁不安，时常头晕。要小心是否得了高血压、冠心病、肺气肿、脑动脉硬化症等。⑩食欲不振：吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。要小心是否得胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。①吞咽疼痛：因食物硬或带有刺激性食物引起吞咽疼痛，需想到食道炎的可能。②肝区(右上腹)疼痛：若疼痛性质为钝痛，并伴食欲下降、腹胀、大便不成形，需考虑传染性肝炎。但肝区痛决非肝病的“专利”。还应考虑到其他疾病。其一是胆道疾病，包括胆石症、胆囊炎等。疼痛部位多固定，局限，呈钝痛或绞痛发作，B超多能明确诊断。其二是结肠肝曲综合征，亦称肝区综合征。是因结肠肝曲充气引起的“肝区痛”。这类综合征多有“痢疾”、“腹泻”或情绪波的病史，除疼痛感觉外，常伴饱胀不适，嗳气感，发作时x线检查显示结肠肝曲有明显积气可诊断。其三是右侧膈胸膜病变。一般为结核或非结核的炎症粘连。此种粘连所致“肝区痛”，多为隐痛或钝痛。其四是右下胸肋缘疾病。多见于肋软骨炎。这类疾患局部有明显压痛点，典型的有肋骨隆起。咳嗽、深呼吸时疼痛加剧。其五是右上腹直肌段劳损。常见于驾驶员和伏案工作者等致使腹直肌右上段处于收缩疲劳状态。其体征以表面压痛，且弯腰时更为明显，与内脏痛完全不同。③右下腹疼痛：先有中上腹不适，伴随恶心，然后转至右下腹疼痛，并且局部有明显的压通、发烧、需考虑急性阑尾炎的可能。④不固定的腹痛：突然发生的腹部疼痛，向下腹或后背串痛，尿色发红，伴恶心、呕吐，应想到可能是泌尿系统结石(如输尿管结石)。⑤下腹疼痛：生育年龄妇女，停经后突然发生下腹疼痛，可能是宫外孕。

二、健康信号莫轻视(4)


　　⑥脐周围疼痛：若有腹泻，应想到急性慢性肠炎，腹痛伴脓血便则多为菌痢，腹痛伴呕吐，腹部起鼓包，可能是肠梗阻。⑦腰痛：如腰部剧烈疼痛，伴活动受限，疼痛向臀部足跟放射，应作为诊断椎间盘膨出、坐骨神经痛的重要依据。⑧骨或关节疼痛：伴关节红肿者，应考虑风湿性关节炎、痛风、类风湿性关节炎，少数病人应考虑肿瘤转移所致。一势“身不由己”也是病“身不由己”的体位，医学上叫强迫体位，通常是疾病的征兆。①机械式端坐：坐时，只有两手扶在膝盖上或扶持床边才感到舒服，这种坐姿常见于心功能不全者。②站立时呈特殊姿势：头前倾，上下肢屈曲、内收。这种站立姿势是震颤麻痹金森氏病的表现。③闭眼站立时身体摇晃：如果两脚靠拢直立，闭眼，身体就大幅度晃动，揭示小脑或脊髓功能出现了异常。④活动时突然被迫下蹲：在行走或做其他活动时，由于感到心悸或呼吸困难而被迫采取下蹲位以减轻痛苦，这揭示可能患有紫绀型先天性心脏病。⑤起床体位变化呈固定程序：以两手扶膝，使身体上部抬起，躯干伸直，最后起身站立，这种机械性的起床方式揭示可能患有进行性肌营养不良症。此病晚期可引起肌萎缩、骨骼畸形、咳嗽无力、心肌病变等，应及时治疗。⑥坐卧不安、体位变化频繁：患者辗转反侧，坐也不是卧也不是，提示可能患有胆石症、胆道蛔虫、肠绞痛等。⑦睡眠姿势呈强迫型改变：虽然健康人睡眠姿势各种各样，但都是很自然的，如果有哪一种姿势是“强迫”的，就是疾病的征兆。如果被迫采取侧卧位，双腿蜷曲，借以减轻腹肌紧张，常见于阑尾炎、急性腹膜炎患者；若被迫采取俯卧位，借以减轻腰背痛，常见于脊柱或腰部疾病患者；若被迫采取侧卧位，以减轻胸闷与窘迫感，常见于肺脓疡、渗出性胸膜炎、支气管扩张等病患者。

　　性情有变可能有病(1)慢性疾病常见的有：肺心病——出现幻觉，言语错乱或行为反常等；肝硬化——出现烦躁、易怒甚至毁物、打人等粗暴行为。(2)老年性痴呆如果是60岁以上的老年人，在记忆力下降之后，发现其性格变得主观、固执、急躁、喜怒无常、自私、多疑、常常为生活小事而争吵，和家人处不来时，甚至蛮横无理或行为古怪，幼稚或愚蠢，让人啼笑皆非，难以捉摸。这时要想到老年人最常见疾病——老年性痴呆。(3)更年期综合征如果更年期妇女出现性格改变，变得急躁、好生闷气、好挑剔，或抑郁、焦虑不安，或合并有乏力、失眠、多汗、心悸等植物神经失调症等，应想到更年期综合征。(4)慢性酒精中毒长期较大量地饮用烈性酒，如出现性格改变，冷漠、粗心、对工作和生活无兴趣，同时智力明显下降，很有可能是慢性酒精中毒。(5)中毒性精神病长期服用一些药物，如阿托品、溴化物、异烟肼、肾上腺皮质激素等，以及某些含重金属(铅、汞)的化学物品，如果出现性格、行为的改变等现象，应考虑到中毒性精神病。(6)精神分裂症脾气改变若发生在青壮年尤其是青年人身上，首先应考虑患精神病，而最常见的又是精神分裂症。病人的主要表现是：情感淡漠，对周围的人和事漠不关心；意识清楚，但思维紊乱，讲话内容缺乏内联系等。清晨不良感觉预示的疾病(1)清晨失眠有些老年人在早晨4～5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍的病人，尤以抑郁症患者多见。(2)清晨头晕正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。

　　(3)清晨浮肿一般人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，揭示患者有肾病或心脏病，有些症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。(4)清晨心慌，有饥饿感有些人凌晨4～5点钟从睡眠中醒后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲乏无力。食后，症状可稍缓解，但仍干舌燥，想喝水。这些症状在吃早饭后逐渐消失，这揭示患者可能患有糖尿病。

　　(5)清晨活动受限一般来说，如中青年人晨起出现这种现象，说明其可能患有类风湿、骨质增生等疾病。一些过敏性疾病，如多形红斑、皮肌炎等患者也会出现明显的晨僵现象。返老还童现象常常是疾病发生的信号，要引起足够的重视。(1)视力好转有些老年人戴了一段时间的老花镜后，忽然视力好转了，这种反常现象是白内障的早期信号。因为当白内障由早期向中期发展时，晶状体吸收水分而膨胀增厚，使老人有视力好转之感。

　　(2)白发变黑发有些老年人忽然间满头的白发变黑了，特别是同时还伴有皮肤变嫩、性功能亢进等现象，很多老年朋友非常高兴，以为自己越活越年轻，但实际上这很可能是垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等严重疾病发生的早期信号。(3)长出新牙有些老年人脱牙之后，口腔内又“长出新牙”，这种现象最常见的原因是牙龈萎缩，使原来残留在牙床里的多生牙或未脱尽的残根显露。个别情况下，还可能与内分泌紊乱或恶性肿瘤的发生有关，故应特别注意。(4)饭量增大有些老年人平时饭量不大，这是正常生理现象。而忽然一段时间饭量剧增，这往往是甲状腺素大量分泌使体内蛋白质、糖和脂肪被大量消耗，使患者有饥饿感，总感到吃不饱。另外，患有糖尿病、皮质醇增多症、绦虫病、钩虫病的老年人也会出现饭量增大现象。(5)恢复月经绝经后阴道流血可能被误认为是月经，其实往往是宫颈癌的信号。问歇性、无痛性血尿，往往是泌尿系统肿瘤的一种临床表现，无痛性血尿的患者中，肾癌占40％，膀胱癌约占50％。而这类癌症大多发生在40岁以上的中老年人身上。

　　因此，人到中年出现无痛性血尿时，一定要保持戒备。从出现第一次血尿开始，就应该到医院进行认真的检查，通常的癌症早期发现比较困难，但肾癌和膀胱癌往往在早期就可以出现间歇性、无痛性血尿，这是一个明显的信号。一般来说，血尿与感染、结石和泌尿系统的恶性肿瘤的关系是：青少年的血尿(按发病顺序)以尿路感染，肾小球肾炎，先天性尿路畸形为多；中年人则以尿路感染，结石和膀胱肿瘤为多；40—60岁的病人中男性以膀胱肿瘤、肾或输尿管肿瘤，女性以尿路感染、结石、膀胱肿瘤为多；超过60岁的病人中男性以前列腺肥大，前列腺癌，尿路感染，女性以膀胱肿瘤、尿路感染为多。多种疾病与便秘有关①头痛：这是因为便秘者体内毒素吸收增加，血液混浊，血黏度增加，脑血管供血不良易引发症状。②高血压：由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管硬化管径变细，外周阻力增加便引发高血压。③痤疮：这是因为便秘者粪便中的有害物质吸收过多。④胆结石：便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石。⑤痔疮：便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张。⑥肠癌：粪便中有多种致癌物，便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加。

　　(三)从脸部看健康 (1)眼酸眼酸说明眼睛甚至身体处于疲劳状态，也是近视眼和慢性结膜炎得病的征兆。(2)眼圈发黑，眼神无光表明肾脏负担太重。这时要注意少吃盐、糖、咖啡，多吃红萝卜和白萝卜。(3)眼皮跳“左眼跳财，右眼跳灾”的说法在民间流传已久。而这种毫无根据的说法不知麻痹了多少面肌痉挛的患者，使他们的病情由轻至重，步步发展，耽误了最佳的治疗时机!单眼跳动就是在眼球突出的同时伴有与脉跳相一致的搏动，常有眼胀痛、视力下降等现象。患者易误认为患了眼病，多到眼科诊疗。实际上有时是一种脑血管病——颈内动脉海绵窦瘘的症状。(4)眼睑水肿、充血、压痛鼾窦与眼眶相邻，而且骨壁较薄，鼻窦炎症可向眼眶扩散。患者一旦眼疾突然加重，又曾患有鼻窦炎，并伴有头痛、脓涕症状，治疗眼疾时就应该考虑鼻窦炎的因素。眼睑上出现不红不痛的肿块，有可能是眼睑皮肤恶性肿瘤最为常见的为底细胞癌，其次为鳞状细胞癌，一般发生于60岁左右的老年人，发病率与年龄成正比。(5)视力明显下降闭角型青光眼病人常感眼球胀痛，伴头痛、视物模糊，看灯时周围有红绿圈，多在劳累或在暗处停留过久后发生。而开角型青光眼病人早期无任何不适的症状，常被忽视。
二、健康信号莫轻视(5)


　　(1)鼻子通红表明你的心脏负担过重，应立即放松、休息并戒烟，少吃富含脂肪的食品。(2)嗅觉失灵如果连续几天无法嗅到任何味道，可能是因为脑部生了肿瘤。鼻子内部如果生肿瘤，或是因为发炎或敏感而变肿胀，造成鼻子阻塞，味道就无法传到嗅神经纤维，因此就没有嗅觉。经常觉得耳鸣、听力变差或眩晕。没有任何耳疾的既往，在72小时内发生超过30分贝的感觉性或神经性的听力损失，就可称之为“突发性耳聋”，这个情况，通常只发生在其中一耳。虽然医学上的定义是72小时内发生，但病人常是在几分钟或几小时内发现自己听不到声音，才发觉事态严重。预防“突发性耳聋”发生，除了减少压力，饮食正常、远离高分贝噪音之外，还要防止感冒病毒侵入内耳。(1)观舌辨病中医看病，总是先搭脉，再认真地观察舌头。是有科学道理的。

　　正常舌头，舌质柔软，色泽淡红而湿润，舌苔薄而微白，没有裂纹和凹陷等不正常表现，而且前伸，上下、左右运动自如。如果人体长期缺乏维生素B。则舌背上的味蕾(味觉乳头)丛聚在一起，形成沟和脊，引起沟纹舌。缺乏维生素B：，舌质呈紫色或深红色；而维生素。和叶酸的缺乏，表现为舌苔极少，常见于贫血病人。舌苔厚，常为消化不良，多是肠道中的腐败有机物增多而致。舌体肥大，舌边缘有牙印，说明病人肾功能低下或其他原因引起的舌水肿。舌质淡，可见于贫血或组织水肿。舌质青紫，青是机体缺血、缺氧，常为瘀血性疾病所致。据临床统计，在青紫舌的人群中，癌症病人约占54．4％，非癌症病人占30％，健康人占15％。其他与瘀血积滞有关的慢性病。如冠心病、肺心病、慢性肝病、糖尿病、脉管炎、红斑狼疮、妇女痛经及闭经等亦可见有青紫舌。舌头干燥，是交感神经紧张性增高，涎腺分泌抑制，唾液减少所引起；中老年人的干燥综合征也常有“口干舌枯”的表现。舌背上出现芒刺，则表示病人体内有大热，应及时清热消炎，可用抗生素等消炎治疗。舌痛是许多疾病都可产生的一种症状。经临床发现还有相当一部分人舌痛是由于缺铁所引起，以50岁左右的妇女为多见。

　　腔黏膜和舌乳头受缺铁变化的影响，产生代谢改变及萎缩所致。同时还可并发口舌黏膜溃疡、味觉减退等症状和疾患。(2)嘴唇是疾病信号灯从嘴唇(唇红)的颜色，如嘴唇苍白者多为贫血；唇红紫色者是肺或心脏缺氧的表现；黑色者多为肝脏疾病；嘴唇干红者为发热病人。从镜子里看到自己的嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，有内热，就要多喝一些蜂蜜水，并吃些萝卜汁，贫血者应吃一段时间的猪肝、红枣、花生米，可望恢复正常。上嘴唇肿胀大多是由于胃痉挛引起的，应注意饮食，最好吃一些暖胃的食物，如土豆等。(3)口味辨疾病①口酸：与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者。同时可有口苦、胸满胁痛、性急易怒、头痛眩晕、尿黄、大便干结等症状。②甜：除了是糖尿病的一个信号外尚与消化功能紊乱有关。③口苦：常与胆汁代谢失常有关，多见于急性炎症，特别是肝胆炎症。如各种急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等。往往伴有腹痛、黄疸、皮肤瘙痒等症状。癌症病人吃甜的东西也会感到苦。④辣：口辣是碱味、热觉与痛觉的一种混合感觉，多见于肺、胃两脏疾病的患者，如气管炎、肺癌、胃炎与胃癌等。⑤口咸：据临床观察，慢性咽炎、口腔溃疡、慢性肾炎、肾功能损害的病人，口腔中常有口咸的感觉，如同含了咸菜一样。此种口味的病人与唾液里钠、钙、镁含量增多有关。⑥口淡：患有消化系统与内分泌系统疾病，营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症的病人，口里常觉淡而无味。同时多伴有食欲不振、胸脘胀满等症状。⑦臭：大多表明口腔卫生不良或有口腔疾患，如口腔炎、咽炎、牙龈炎、口腔溃疡、龋齿等。另外，消化系统疾病也可导致口臭，如胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃癌等。(4)口腔颌面部肿瘤的信号口腔颌面部一般良性肿瘤比恶性肿瘤多见，恶性肿瘤仅占不到1／3。当出现以下十种情况时应警惕发生口腔颌面部肿瘤的可能。①口腔中出现白斑或红斑，尤其是表面粗糙者；②口腔中残根、不良假牙等反复刺激相对应部位的黏膜；

　　③口腔黏膜或颌面部皮肤出现经久不愈的溃疡；④口鼻腔出现不明原因的异臭味；⑤颌骨膨隆，口腔内或颌面部发现包块；⑥口腔中出现黑色斑块或颌面部皮肤黑痣反复溃破；⑦不明原因的牙齿松动、上下牙咬合关系的改变；⑧吞咽困难，语音的改变； (5)声音嘶哑声嘶是喉部疾病尤其是声带病变特有的症状之一，也可以作为伴随症状全身疾病时出现。声嘶有时可不治而愈，但有时则意味着严重病变的来临。起病快的最常见为急性上呼吸道炎。其次为喉外伤。

　　慢性起病的，一般多为慢性喉炎，与职业用嗓工作有关，值得引起重视的是慢性进行性加重的声嘶，多为喉部肿瘤，分良、恶性。良性的有喉乳头状瘤、节肿、神经鞘膜瘤等等；恶性的多见于喉鳞形细胞癌，简称喉癌。根据肿瘤在喉部生长的位置不同病人可出现咽喉部异物感、痰中带血、吞咽以及呼吸困难。其声嘶特点是持续和进行性加重的声音嘶哑。人中人中下段近唇际呈淡紫色，人中沟短缩，常见于十二指肠球部溃疡；人中色淡白，多见慢性溃疡性结肠炎；人中呈上下宽而中间窄的人，且色晦滞，多属隐陛冠心病，如心绞痛发作，人中紫晦而短缩；人中时青时黑，多系肝肾病；人中颤动为中风征象；人中呈暗绿色，可见严重胆囊炎、胆结石、胆绞痛者；人中色白，冷汗不断，多见于支气管扩张、肺结核咯血者；人中显示土黄色的，多为脾胃虚寒；人中长疔为胃火上炎。(四)从皮肤信号看健康皱纹①在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。②眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。

　　③鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。④鼻梁上的前额有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。⑤如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。⑥如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。⑦如果一个人紧挨着鼻梁的前额上出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。⑧如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心脏可能不好。⑨如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚趾可能有病。⑩下巴下面的“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。(1)脸部斑点①额头斑点：多见于性激素、副肾激素、卵巢激素的异常。

　　②发际边斑点：属妇科原因，如女性激素失调。③眼皮部斑点：见于妊娠与人流次数过多者。④鼻下斑点：多见于卵巢疾患。⑤下颚斑点：发科疾病、白带多、化妆品过敏。⑥下颚斑包：血液酸化、白带过多、妇科疾患。(2)腿上斑点双下肢上长了些像皮疹又像出血点的斑斑点点；是过敏性紫癜最典型、最突出的症状，皮疹多数长在下肢，以小腿为多，腿上又以脚踝处为多，严重者双臀也可见皮疹。除出血性皮疹外，过敏性紫癜还会有关节痛，多见于膝、踝关节，也可发生在肘关节，严重的可影响走路。比关节痛难受的是腹痛，疼痛可由一般隐痛，直到阵发剧痛，还会恶心、呕吐，更可怕的是大便带血甚或拉暗红色便。上述皮疹、关节痛和腹痛都为过敏性紫癜的急性期症状，经1—2周后缓解。然而最麻烦的却是肾脏损害。大约有半数患儿会有过敏性紫癜性肾炎。一“镱有三种黑痣容易发生癌变，它们是：①交界痣：位于表皮和真皮交界处。多于手掌、足底、口唇及外生殖器部位。表面平坦或稍高。大小在1至2毫米之间，呈淡棕、棕黑或蓝黑色。②皮内痣：存在于真皮层内。表在光滑，界线清楚。大于1毫米，呈片状生长，平坦或稍隆起。颜色较深而均匀，呈浅褐、深褐或墨黑色。③混合痣：为上述两种混合而成，一般像皮内痣，因有交界痣的成分，故也能癌变。①脑动脉硬化、神经衰弱：常发生阵发性瘙痒。②脑瘤：常引起剧烈持久性瘙痒，且局限于鼻孔部位。③恶性肿瘤：患有胃癌、食道癌、白血病、肺癌、卵巢癌、前列腺癌时，往往有瘙痒的先兆。④糖尿病：常可见全身皮肤瘙痒。⑤肝胆疾病：当黄疸不明显时，瘙痒往往是其先兆，发生黄疸后皮肤瘙痒可加重。

二、健康信号莫轻视(6)


　　⑥慢性肾功能衰竭：可见皮肤瘙痒。⑦贫血：贫血病前期往往有皮肤瘙痒症状。⑧维生素8：缺乏症：表现为皮肤易起鳞屑、瘙痒，伴有口角破裂、口腔及舌头发炎等。⑨甲状腺功能亢进：表现为睡眠时皮肤瘙痒加重。(1)汗量①无汗：又称闭汗，是指汗腺减少或机体不产生汗液，身体局部或全身少汗或完全不出汗。患者某些部位或全身皮肤非常干燥，他们多半曾患有皮肤病(如银屑病、硬皮病等)，令毛孔闭塞，以致无汗。②多汗：多汗是指在恒温和静态情况下仍大量出汗。多汗兼有心悸、食欲亢进、情绪波动、失眠，可能是甲状腺机能亢进；多汗兼头晕乏力，以及感到饥饿，可能是血糖过低及肝功能欠佳。服用某些药物后，亦会产生多汗反应。重金属中毒，例如铅、示、砷等，可能亦会有多汗现象。(2)出汗时间①自汗：在白天清醒的状态下，不因劳动，穿厚衣或高温而汗自出，称为自汗，是气虚、阳虚的表现。自汗的人通常精神不振，气短、怕冷。②盗汗：入睡后，在半夜或黎明时分，胸部，背部、大腿等地方出汗，出汗量甚多，可使衣服湿透。盗汗多为阴虚所致，若伴有低热、两颧潮红、手心发热、口干等症状，可能是肺病的征象。(3)出汗部位①头汗：以头面部出汗为多，是肝胃有热及气虚所致。若兼有四肢发冷、气短，多为阳气虚。重病患者若突然额头大汗，则是病危警告。现代医学发现，突然间一侧额头出汗，多是颈部交感神经受刺激，可能患有动脉瘤。

　　②手足汗：心情紧张时会手脚出汗，而经常两手潮湿和冰冷，则多因脾胃湿蒸、气虚、肾虚所致。(五)从指甲信号看健康①缺月甲指甲无半月，如拇指有而其他指甲均无，且指甲下色暗淡，揭示饮食失常、情绪紧张、抗病力弱。若所有指甲均无半月，揭示有循环系统疾病或血液病的可能。②串珠甲甲面出现纵向凹凸不平像串珠样斑点，揭示患有营养不良或吸收功能障碍、微量元素缺乏或消化道疾患的可能。③白斑甲甲面上有白色斑块，不透明，多指可见，揭示有消化道、内分泌疾病。若儿童甲中央出现云状白斑多为寄生虫所致，蛔虫居多。④纵、横沟甲纵沟甲，甲面有纵形沟且凹凸不平，此甲形有可能患上了营养不良症、过敏症或呼吸系统疾病。若在指甲上出现凹下的横沟，称横沟甲，多揭示肺功能异常或肝气郁结。⑤凹凸甲及勺甲凸甲，即状似扣着的汤匙，有此甲者易患结核病。凹甲，即甲面有凹形，有此形指甲者多属于肝肾功能不佳，易患不育症。

　　勺甲，即形似仰着的汤匙，此甲多见贫血和营养不良症患者。(六)从足部信号看健康足心与全身的健康都有联系，足部的异常情况能为我们揭示相关系统的疾病信息。①趾甲麻木是心血管疾病的表现；②足部的足趾根部出现小白脂肪块是高血压的征兆；③若大拇趾经常肿胀，有患上糖尿病的可能；④趾甲凹凸不平时，应检查肝肾有无慢性疾病。另外，足踝部水肿是心肾疾病表现；⑤足背部出现隆起多患有泌尿系统结石；⑥足背部趾关节部水肿常表示患有盆腔炎和胸膜炎。(七)从疾病信号看健康(1)动脉硬化动脉硬化病理过程进展缓慢，在病变过程中会留下一些蛛丝马迹。①头痛：经常头晕头痛，时轻时重，缓慢发展。②耳折纹：正常人耳垂平整光滑，动脉硬化病人耳垂大都会出现一条斜皱纹，这是动脉硬化典型迹象之一。耳垂褶皱。近年来，国内外学者发现，罹患冠心病的人，耳垂上几都有一条褶皱。冠状动脉病变会累及全身小动脉，引起微循环障碍，耳垂作为末端部位，是一种既无软骨又无韧带的纤维蜂窝状组织，易受缺血缺氧的影响，产生局部收缩，导致袂皱出现。③舌侧血管变化：舌侧血管变化是诊断动脉粥样硬化的重要依据。若舌侧鲜红、血管清晰可见红色或蓝紫色稍凸起小结，少于3个为正常。

　　小结在4个以上，或舌侧苍白，血管不清，无小结者均属异常。这是由于动脉粥样硬化累及舌小动脉产生微血管血栓的结果。④手指震颤：捧书握笔时，手指轻轻震颤，这是动脉硬化的典型症状之一。⑤蚁走感：局部皮肤有蚁走感，以四肢末端明显，继而会逐渐麻木，出现间歇性跛行。⑥老年环：角膜边缘出现灰白色角膜类脂环，可以看做有脑动脉硬化的体表标志。角膜老年环。一些老年人的眼球有膜(俗称“黑眼珠”)靠近巩膜(“白眼珠”)的边缘部分有一圈灰白色或白色的浑浊环，宽约一至二毫米，医学上称之为角膜老年环，间称老年环。近年来的医学研究发现，老年环是老年动脉硬化的信号，可作为临床诊断动脉硬化的体征之一。⑦健忘：记忆力衰退，尤其是对数字、日期等忘得快。⑧睡眠障碍：夜间睡眠不宁，时睡时醒，或醒后长时间不能入睡。(2)冠心病①劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自然缓解。②体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解。③出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛。④饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸。⑤熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解。⑥阳痿。阳痿可能是心脏病的早期信号之一。目前的医学研究发现，心脏病患者中阳痿发生率比健康人高，其中完全阳痿发生率就达21％。⑦性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。

　　⑧下牙痛。有一些患者下牙痛用止痛药无效，而做全面检查后发现他们患有冠心病，用冠心病治疗药后下牙痛消失。专家们认为，下牙痛往往是冠心病发作的奇特信号。50岁左右的人，特别是男性，出现服用止痛药不能缓解的下牙痛，口腔科检查又无病者，应考虑是否患有冠心病，并及时到医院做检查，以便确定诊断。⑨反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。⑩听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷者。(3)心肌梗死①对于广大中老年人来说，如果伴有高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等危险因素，一旦出现胸闷、胸痛、气急、气短、呼吸困难等症状立即就医。

　　②过去无消化系统疼痛史而突发上腹痛，恶心、呕吐、腹胀、消化不良等症状者。③对于一部分高龄病人和糖尿病患者可能会出现无症状(或无痛性)心肌梗死，更应提高警惕，严防漏诊或误诊误治。对心肌梗死病人来说，时间就是生命，因为及时治疗并尽早开通阻塞的心肌供血血管至关重要。(4)心力衰竭各类心脏病，包括风心病、冠心病、肺心病、先心病等，只要到了晚期，出现潜在性的心肌收缩功能下降，都有可能出现阵发性夜间呼吸困难。表现为在熟睡中突然被憋醒，自觉胸闷、气短、呼吸困难，而要被迫坐起。轻者坐起后数分钟可以缓解，但较重患者常伴随阵咳，咯泡沫样痰或粉红血血痰。(5)血黏稠度增高长时期的血黏稠度增高，会使人体产生一系列异常改变，主要表现为：①晨起头晕：早晨起床后觉得头脑昏沉，迷迷糊糊，思维不流畅。这是因为血黏稠度高的人，夜间血流相对缓慢，使得大脑相对缺血缺氧。

　　②午饭后犯困：血黏稠度高的人，午饭后犯困较一般人更为明显。这是因为午饭后大脑缺血缺氧的现象比正常人严重。③下蹲时胸闷气短：这是因为下蹲时回心的心流量减少，加上血液黏稠，缺血缺氧更为明显。④阵发性视力模糊：在情绪不佳、天阴、猛然回头等情况下，可出现视物不清。这是由视神经或视网膜供血不足引起的。糖尿病①过早出现动脉硬化及高血压者。②体力虚弱、消瘦，原因不明的生长迟缓(指儿童)等。③由于肥胖和遗传因素对糖尿病的发病率有很大影响，因此体重超过正常标准20％以及有糖尿病家族史的人要特别注意防范。④餐后2—3小时或饭前经常出心慌、乏力、多汗、头晕、饥饿等症状。⑤突然视力减退而查不出原因。⑥经常发生皮肤脓性感染。⑦原因不明的四肢沉重、麻木、小腿痛或烧灼性神经痛甚至痛性痉挛。⑧老年人出现原因不明的昏迷，高血压、冠心病等。⑨男性出现阳痿。⑩女性泌尿系统感染反复发作，外阴经常瘙痒。⑩生育年龄妇女有多次流产、胎儿畸形、巨大胎儿、羊水过多等病史。腰椎问盘突出(1)急性腰痛腰痛突然发作，疼痛难忍，往往与压力过大、扭挫伤或外伤有关，也可与受风、着寒湿、内腰岔气有关。(2)腰痛反复发作剧烈的腰痛经常发生，原因基本同上。(3)慢性持续性腰痛就是所说的“骨质增生”或“腰肌劳损”，这类病人绵延难愈。(4)颈腰综合征头颈肩背腰均不舒服，反复检查无明显原因，大夫常诊断为神经官能症，给予安定片、谷维素等，无明显效果，且症状逐渐加重。
二、健康信号莫轻视(7)


　　(5)腿常抽筋腿常抽筋可因缺钙引起，也可因局部血液循环不良引起。值得注意的是有些人腿抽筋，是患了腰椎间盘突出症所致。在腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达69．4％。因为患了腰椎间盘突出症，会使脊神经根受压损害，脊神经根内血流量下降，静脉淤血、缺氧，这种因素导致了腿抽筋。腰椎间盘突出症具有一定的好发趋向，具体地说，好发于以下这些人：①从年龄上讲：好发于20一40岁之问的青壮年，主要是因为这一年龄的人活动量较大，而椎问盘已开始兑变。②从性别上讲：男性的发病率明显高于女性，主要因为男性体力活动较多较频，腰部活动范围较大。但产前、产后及更年期也是女性腰椎问盘突出症的危险期。③从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎问盘突出症。

　　④从职业上讲：一般以劳动强度较大的产业工人多见。但近年来，脑力劳动者也不少见。每天常常伏案工作的办公室人员及经常站立的售货员、纺织工人等多见。⑤从生活和工作环境讲：环境经常潮湿或寒冷，也易发生此病，如夏天的空调环境、潮湿的矿井等。中风①舌痛：老年人若出现舌痛、麻木、活动不便，可能与血黏稠度增高有关，应进行全身检查，根据情况服用溶栓药物，预防中风。②吞咽麻痹：喝水偶尔发呛，咽部不适，进食时总觉得食物残留和吞咽不利的感觉。可能是咽神经多损引起的中枢性感觉丧失。③炎症：冬春季之所以高发中风可能与这个季节感染增多有关。

　　④多寐：多寐又称嗜睡，轻者倦怠嗜卧，食后困顿，时时思睡，重则昼夜嗜睡，或醒后复睡。⑤打鼾：近半年来出现的日益严重的“打得死去活来”，甚至有呼吸暂停的打鼾是引起中风的重要因素。⑥抑郁：精神抑郁可以使男性首次发生中风的危险增加58％，使女性增加85％。⑦肥胖：美国一项调查表明，身体肥胖的中老年男性患中风的可能性是身材适中的人的2倍，而他们均无任何心脏病史或中风史。 (1)口腔癌口腔内长期(一般1个月以上不愈合的无痛性溃疡，尤其是溃疡面积高低不平时，应警惕口腔癌。(2)食管癌人到中年以后，进食不畅，有阻塞感，要警惕食管癌。(3)胃癌上腹部长期饱胀、消化不良、无胃病史但近期出现与饮食无关的上腹部痛，不明原因的贫血、乏力、消瘦，要警惕胃癌。(4)肝癌有慢性肝病史，近期内肝区伴有隐痛，肝脏增大，要警惕肝癌。(5)直肠癌和结肠癌大便变细，便稀不成形或带血，且伴有习惯上的改变，次数增多、贫血、消瘦者，要警惕直肠癌和结肠癌。(6)胰腺癌①上腹不适和疼痛：60％的患者初期有些症状，表现为上腹疼痛和说不清的不适感、闷堵感，时轻时重，时有时无，一般夜间更明显。②食欲不振、消瘦：以食欲不振为首发症状的约占10％，部分以消瘦为首发症状。

　　③黄疸：约有14％的病人是以黄疸为首发症状。以往认为“无痛性黄疸”是胰头癌的典型表现，其实不然，大多数病人伴有不同程度的腹痛。(7)鼻咽癌渐进性鼻塞，夜晚由于体位改变鼻塞更甚。反复鼻腔出血，鼻涕中带血丝，晚期则可大量出血。同时有一侧头痛时，疼痛性质为胀痛或钝痛。如果肿瘤压迫邻近组织，还会出现多种脑神经的症状。(8)肺癌医学研究显示，老年人的肺癌合并有肩臂痛发生率达70％以上。由肺癌产生的肩臂症状有以下特点：①初起时轻度酸胀，以后以痛为主，剧烈时呈放电样疼痛，用止痛药只能暂缓，但不能阻止疼痛。②多伴有肢体乏力或麻木，不能持物、不能抬举。③大部分疼痛发生在癌肿的同侧肩臂，少数为双臂痛。④常伴有颈部或锁骨上淋巴结肿大，甚至上腔静脉出现综合征，如面部浮肿、颈粗等。⑤多伴有呼吸道症状，如咳嗽、血痰等。(9)白血病牙龈长期出血、贫血、乏力，伴有低热，胸骨疼痛，要警惕白血病。

　　(10)乳腺癌中年以上女性，平摸乳房有肿块，乳头内陷、奇痒且溢液，要警惕乳腺癌。(11)宫颈癌中年女性，不明原因阴道出血，白带增多且带血或性交后出血，要警惕宫颈癌。老年痴呆症老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害引起的脑功能障碍。据有关资料统计，老年痴呆的发病率在65岁以上老年人中为10％，80岁以上为20％。患老年痴呆的早期信号是：a．转瞬即忘；b．顾前忘后；c．判断力降低；d．词不达意；e．时间地点概念混乱；￡随手乱放物品；9．失去主动性；h．脾气和行为变化无常；i．性格变化；k．疑神疑鬼。研究发现，健忘是老年痴呆症的征兆，记忆力衰退不仅是年龄增长的结果。美国一项研究发现，一个人的消闲活动如果只是局限于看电视，患上老年痴呆症的机会便大幅增加。

　　研究显示，一个人在年轻以至中年阶段，经常从事用脑力的消闲活动，例如阅读、玩拼图和下棋等智力活动，在踏入晚年后，患上老年痴呆症的机会将比不从事这类活动的人平均低两倍半。痛风关节痛是痛风最多见的症状，易误诊为风湿性关节炎，急性发作时，最初多发生在足的拇趾关节，其次为踝、手、腕、膝、肘关节。首先发作多数在夜间，开始时常为单个单节，呈红肿、热痛与活动障碍，患者可出现高热、头痛、心悸、疲乏、厌食等症状。急性发作一般持续3～10天，开始时每隔12个月或1—2年发作一次，随年龄增长，每年发作几次，在痛风反复发作后，关节可变形而难以活动，痛风病人可因多种因素导致肾脏损害，严重者甚至出现尿毒症而死亡。

    专题一：健康检查：

    (一)如何看病看病提醒①周一、周二病人最多，老病号最好选周四、周五就诊，这两天病人就较少。记住：看病时要带齐原来的所有资料。②医院抽血做化验的时间一般是早上8时到10时，要求空腹抽血化验检查的有肝功能和血糖。特殊化验检查如甲状腺素水平测定(1r3、T4)一周只做1～2次。③女性做任何类型的手术，要避开月经期，因为这时凝血机制较差，不适于手术。已婚女性做官颈方面的治疗最好选择月经干净3—7天后为合适，手术前要避免感冒。做乳腺方面的检查，选择月经干净后第7天最佳，因这时的激素水平对乳腺影响最小。④需做胆道B超的患者早上必须空腹；妇科B超和前列腺B超需要膀胱充盈，看病前多喝水，不要小便，电子胃镜、肠镜检查需要一天的相关肠道准备，因此医院要给你至少一天的预备时间。⑤许多大医院都开设了专病专科门诊，可打该院的门诊咨询电话。减少误诊①不要隐瞒病史②不要夸大病情③良好合作：诉说病史要抓住要点，在体检时合作。④不要盲目求医⑤不要迷信权威：不要找不属于自己专业范围的专家。(二)健康检查指标分析常规检查指标(1)体重根据体重指数的亚洲标准，正常为18．5—22．9，超重为23．0～24．9，肥胖为25．0—29．9。(2)血压正常值为140／90mmH9。90／60 mmH9以下者为低血压。(3)脉搏脉搏通常代表着心率。正常值为60—100次／分。低于60次者为过缓，高于100次者为过速。

　　(4)视力双眼裸眼视力1．0(5．0)为正常。熊么。如何测体温测量体温，一般情况下大多是指将口腔表放入舌下，测量口腔内的温度。除此之外，还有几种测量体温的方法。①测肛温：被测量者侧卧或俯卧，露出臀部。用肥皂液或凡士林等油剂润滑肛表的水银端，然后轻轻插入肛门3～4厘米，切忌用力过猛，以免折断肛表。测量时间约2～3分钟。正常的肛温，约36．5～37．5℃。②测腋温：先将腋窝内的汗液擦干，将体温表水银闻风而动放人腋窝深处，紧贴皮肤。同时屈臂过胸，夹紧体温表。10分钟后取出。一般正常的腋温为36～37℃。③测耳温：近年来根据红外线的原理，采用耳温枪测量体温。在测量耳温时，要轻轻拉一下耳朵，使耳内的耳道拉直，以便探头能够测到血管中的血流。

二、健康信号莫轻视(8)


　　一般正常的耳温约36．5～37．5。C如何量血压血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力。平常体外所能测量到的数值是动脉血压，它是推动血液在血管内流动的动力，其中心室收缩时，血液从心室流入动脉的压力最高，称为收缩压；心室舒张时，由于血管壁的弹性，血液仍继续向前流动，但此时压力下降，为舒张压。用血压计间接测量坐位时上肢血压为衡量一个人血压高低的标准。量血压时应尽量量右上肢或固定某一侧的血压，而不需要男左女右。正常人在不同精神状况及不同姿势等情况下，血压是不一样的，这是人为因素的影响，不是病态。

　　所以，在测血压时要注意以下几个问题。①病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神静下来。②情绪紧张和激动之后不马上测血压。③剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。④测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。⑤测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。如自己在家测得的血压值与医生测的有较大出入，主要与患者测量方法不正确有关。以下几个是常见的易使测量结果不准的情况：①测血压的环境太嘈杂，不容易听清楚。②病人测血压前刚活动完，没有休息。③测血压时病人没有安静下来，双眼盯住血压计的水银柱，或与他人讲话等。

　　④病人手臂过粗，相对目前通用的水银血压计的袖带显得太窄太短，易使血压测量失真。⑤测量时，病人的手臂活动会产生一些杂音，从而干扰测听。⑥在测得收缩压后，随着袖带放气，水银柱下降，个别病人会出现“无音带”，即搏动音消失。此时不要误认为舒张压，随着水银柱继续下降，又会出现搏动音，最后声音消失，这才是舒张压。因此，在测量血压时，袖带充气应使水银柱上升至200毫米汞柱以上，而不要充气至“无音带”上，以免给人一种错觉，使血压测不准。如何验血肝炎病人验血间隔多长时间为好呢?一般说来，急慢性肝炎病人每两周验1次血清谷丙转氨酶，3次正常后可隔一个月查1次，持续正常半年以后，可隔2～3个月查1次。如何验尿健康人的尿多为淡黄色，澄清透明，喝水多时颜色浅些，喝水少时颜色深些。(1)红色尿亦称为血色尿，引起血尿的原因很多：急性肾炎、肾结核、泌尿系统结石、肿瘤都可出现血尿。

　　剧烈运动后出现的血尿为运动陛血尿。服用酚酰类药物时，也可出现红色尿，但化验不出红细胞来，停药后即可恢复正常。(2)白色尿多为乳糜尿或盐类尿，有时还可见脓性尿和脂肪尿。乳白色的乳糜尿，是丝虫病的特有症状之一。脓性尿多为泌尿系统感染所致；脂肪尿则多在糖尿病或外伤骨折时出现。(3)黄色尿由于尿中含有大量的胆红素、尿胆素等成分，所以呈深黄色。因病服用核黄素、痢特灵、阿的平、灭滴灵、大黄、黄柏等药物时，尿也会变为深黄色，但停药后即恢复正常。(4)褐色尿患急性黄疸肝炎、急性肾炎、蚕豆病时，常出现褐色尿。急慢性肾病是一种多发病，但因自觉症状较轻极易被病人忽略，若发展成尿毒症。则患者生命受到威胁。在扁桃体炎、咽炎、猩红热、中耳炎、皮肤感染等发病以后，如出现眼睑浮肿、腰酸乏力等症状，应及时到医院查尿，因有可能患上急性肾小球肾炎若及时治疗，预后良好。

　　如何做医疗照射检查正当性和最优化是医疗照射防护的基本原则。严格掌握各种医疗照射的适应症，尽量避免不必要的照射。如果必须采用射线诊断，也要尽量采用最佳方法，并把医用辐射设备工作条件调节到最优化状态，从而将射线剂量合理降到最低水平。否则会增加诱发癌症的风险。像典型肺炎、支气管扩张等诸多可以用非放射性检查方法(比如听诊)诊断，应优先采用射线剂量相对较小的x射线摄片等方法诊断，而不是CT。在做x射线诊断时应首拍片，因为拍片的辐射剂量小于透视。其实很多疾病通过常规检查手段，诸如尿、大便化验、直肠指检、宫颈涂片等就可得出结论。

　　家庭试纸检查①早孕试纸：就像其他避孕药物一样，早孕试纸属于生育保健用品，可以检测出早期妊娠。使用早孕试纸，要认真按照操作说明进行。提取尿样，最好是晨尿。操作前不要大量地饮水。试纸浸入尿液中的尺寸及时间要和说明书中的要求一致。在月经迟来两周后进行测量，其结果往往更可靠。心理紧张、操作不熟练、尿样不纯等，均会影响检测结果。②排卵试纸：为了寻找最佳的怀孕时机，可以通过试纸来确定排卵时间。一般来说，最佳受精时间约为排卵后24—36小时之内。严格按照使用说明书，在自己家中检测并不困难。具体方法检测尿液，与早孕试纸相似。③血糖试纸：血糖试纸需要和各种血糖仪器配合使用，主要适用于糖尿病患者。使用起来很方便，一般是采集新鲜血样，用试纸测试。

　　血糖测试值将显示在血糖仪的显示屏上。把结果交给医生分析，即可确定个人血糖控制量，从而对饮食和药物进行调节。④尿糖试纸：有家族病史和糖尿病倾向的人，可以用尿糖试纸检测身体的健康情况。尿糖试纸的使用方法和其他测尿试纸一样。其结果也是通过试纸的颜色和标准色板的比较得到的。最适合于糖尿病的检测。⑤便隐血试纸：经常出现胃肠不适、大便不畅、慢性腹泻的病人，可以使用便隐血胶体金测试纸，检测粪便中的隐性出血。测试期间不要吃刺激性的药物，以免产生误差。45岁以上、有大肠癌、直肠癌家族史的高危人群，如果测得的结果为阳性，须连续检查3次以上，以确保结果准确无误。各器官检查的起始年龄和频率人体器官在不同年龄患病的机率不同，如果能在早期发现并进行及时的治疗，通常会取得较好的效果。①牙齿检查：从1岁开始，每年至少进行一次检查。

　　②视力检查：从3岁起做第一次视力检查，以后视情况3年至5年检查一次。③血压检查：到10岁时应该做第一次检查，以后至少每两年检查一次。④胆固醇检查：20岁时做第一次胆固醇检查，以后每5年检查一次。⑤乳房检查：女性40岁时，在医生指导下进行第一次防癌检查，以后可定期进行自查。⑥前列腺检查：男性50岁时做第一次检查，也可提前进行检查。⑦直肠镜检查：50岁时开始做第一次检查，以后3至5年检查一次。(三)疾病的健康检查注意体检盲点第一届亚洲肿瘤论坛会上获悉，不少单位职工年度体检中的项目对常见癌症的发现率大约只有两成。这是因为绝大多数单位安排的年度体检中针对肿瘤的检测项目只有AFP(甲胎蛋白)和CEA(癌胚抗原)两项，AFP是肝癌标志物，只有约50％的肝癌病人能检测出异常；

　　CEA是一些胃肠道肿瘤的标志物，约15％的胃癌病人和35％的结肠癌病人会检测出此项结果的异常，肝癌和胃肠道癌是常见的肿瘤，但只占所有肿瘤的20％，因此仅靠上述两项验血结果无法早期发现其他常见肿瘤，超过80％的肿瘤可能漏检。临床上发现的乳腺肿瘤患者，84％都已到了中晚期，已延误了治疗的最佳时间。怎么做体检“美国预防性治疗工作组”列出了一张清单，标明了几种常见病的例行检查时间。①有规律地检查血压．②从65岁起定期进行听力测试。③胆固醇检测：男性从35岁起，女性从40岁起，就应该每5年做一次胆固醇检测。那些具有患心脏病的潜在风险的人，例如吸烟者、糖尿病患者、高血压患者以及那些父母在50岁之前死于心脏病的人，从20岁起开始检测胆固醇含量。④为了早日发现结肠、直肠癌不论男女，应从50岁开始每年进行一次便血检查。同时，还应做更为深入的乙状结肠镜检查或结肠镜检查，每10年做1～2次。
二、健康信号莫轻视(9)


　　⑤对女性来说，每1—3年应做一次帕氏涂片检查以诊断是否得了子宫癌。同时，女性从50岁起还应每1～2年做一次早期胸部肿瘤x射线测定。50岁后该做的检查①全身健康检查：45～65岁之间，依健康状况，大约两、三年检查一次。65岁以上，最好每年检查一次。②量体重：身体过于肥胖会增加心脏负担，易诱发心血管疾病；过于消瘦则会导致抵抗力降低，免疫功能下降，而感染其他疾病。③测血压：血压过高或过低都应引起重视。

　　④验小便：可及时发现肾脏病、糖尿病、高血压等。⑤视力／听力检查：每2～4年检查一次。查眼底，眼底动脉可反映出动脉硬化的程度，早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。⑥胸部x线透视：可是期发现肺部疾患，尤其对嗜烟者更应定期检查。⑦空腹血糖检查：至少3年检查一次，及早发现糖尿病。过胖且血脂异常或有心血管疾病者，则应每年检查。⑧骨质密度检查：无论男女，60岁以上可以检查一次。往后根据身高、身体的变化，再规划继续追踪的次数。⑨甲胎蛋白测定：可早期发现肝癌，对慢性肝病患者尤应注意检验。还有心电图、大便隐血试验、肛门指检等。长期低热应警惕的疾病体温(一般指口温)在37．5～38．5。C、持续4星期以上，称为长期低热。长期低热需要警惕的疾病有以下几类：(1)结核病任何部位如肺、肠、腹膜、淋巴结、肾、关节、盆腔等的结核均可引起长期低热，尤其是肺外结核易被忽视。

　　该类病人除需查血沉外，还应做结核菌素试验及其他相关检查，如肠镜、CT等。(2)慢性肝病患者可表现为低热，而肝功能正常。此时可查乙肝“两对半”、“乙肝脱氧核糖核酸、丙肝抗体、丙肝核糖核酸、肝脏B超等。(3)内分泌疾病如甲状腺功能亢进，可作甲状腺功能测定。其他如恶性肿瘤、慢性局部病灶感染、巨细胞病毒感染等均可引起低热。(4)结缔组织病如不典型的风湿病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等。该类病人可查血沉、抗“0”、类风湿因子、粘蛋白等。怎样检查遗传病在遗传病中，神经系统遗传病病种最多，约占所有遗传病的60％以上。另外一些遗传病，例如地中海贫血症，蚕豆病，胎儿脑神经管缺陷等遗传病，也有一定的发病率。通过家谱图追查遗传病是有效的方法，所以检查遗传病时经常可以看到一些病人举家带口来做检查的情景。一个病人确诊患的是遗传病后，如果他家里还有其他兄弟姐妹，既使没有发病，也应来做检查。有些疾病通过基因检测，医生可以确定检测者有没有携带致病基因，今后会不会犯病，以求做到早发现、早预防。

　　就目前来讲，避免遗传病悲剧发生的措施主要集中于预防上。通过婚前咨询和教育，结合家谱图的分析，可以使一些遗传病高发的人群避免近亲结婚，而通过产前基因诊断也能查出胎儿是否正常，以及产后以新生儿进行筛查。胃镜检查的注意事项接受胃镜检查的前一天晚上，在傍晚6时前用毕晚餐，而且要比平时少吃一些。检查的当天早上不要吃任何食物，包括水。检查前尽量松开紧身的衣服、领带、裤带，脱掉上衣，必要时取下眼镜、假牙。这样可以在舒适的环境下接受医生的检查，同时也便于医生操作。接受胃镜检查时不要勉强吞咽胃镜。要按照医生的要求轻轻地吞咽。胃镜通过咽部后，要平静地进行腹式呼吸，不要屏气。一般坚持几分钟就能检查完毕。胃镜检查完毕后，咽部麻醉将持续半小时以上。在此期间内不要漱口，也不要进食，以免水和食物呛入呼吸道。

    专题2：家庭急救方法：

    (一)现场急救措施当一个人触电昏迷时，救治者首先要果断地切断电源，并就地进行人工呼吸和心脏按摩。排除了险情之后，立即拨打急救电话。应当明确，排除现场的险情和进行初步的救治，是第一重要的事情。遇到危急病人或自身处于紧急状态时，一定要保持头脑清醒，沉着应对。比如，一位游客登山时严重摔伤，发生股骨骨折。应变能力强的同伴应立即将伤者平卧，令其不要乱动。同时从树上折下与腿等长的树枝，用布条或毛巾、鞋带缚于断腿上进行固定，然后将其背下山送医院救治。遇到昏迷病人时，不要只顾压人中，还要观察病人的呼吸、心跳情况。

　　如果呼吸停止，需立即进行人工呼吸；如果心跳停止，需立即进行胸外心脏按摩。一边抢救，一边观察。假如不清楚发病的原因，可赶紧摸摸患者的衣服口袋，看看有无急救卡或急救药品，以便有针对性地进行救治。同时应当及时去除病人口中的假牙，以免脱落后掉人气管内，产生严重后果。全国统一的急救电话专用号码是120。当周围的人发生意外或病情危重时，应立即拨打急救电话，以便及时送往医院救治。拨打急救电话时要注意以下几点：①不仅要迅速，而且要准确。将呼救人姓名、电话、病人当前主要症状及等车的详细地址说清楚，以免延误抢救时间。②呼救之后，要注意听候救护车的警报声，并主动派人在救护车停靠的路段等候，以免执行任务的车辆跑空车。③如遇有突发性灾害和重大交通事故，呼救者最好应在呼救时估计一下事故的程度和受伤的人数，以便急救单位及时组织救护力量，最大限度地提高救治的成功率。急救包扎的方法

　　一伤是细菌侵人人体的门户，如果伤口被细菌感染，就可能引起局部炎症，甚至并发败血症、破伤风，危及生命。因此，及时清理伤口是十分重要的。在急救现场如果没有条件仔细清理伤口，也要进行包扎。因为及进妥善的包扎可以起到压迫止血、减少感染、保护伤口、减轻疼痛、固定敷料和夹板的作用。包扎时动作要轻巧、迅速、准确，做到保护伤口、严密牢固、松紧适宜。包扎时一般需使用绷带。绷带分为硬绷带和软绷带两类。硬绷带是在布制的绷带上洒上石膏粉，干涸后成石膏级带。在急救过程中，大多采用软绷带。

　　纱布卷带是用途最广、使用方便的一种包扎材料。应用绷带包扎，应当注意以下事项：急救人员面向伤员，左手拿绷带头，右手拿绷带卷，以绷带外面贴近伤部。包扎时应由伤口低处向上，通常是由左向右、从下往上进行缠绕。包扎绷带不宜太紧，以免引起局部肿胀；也不宜太松，以免脱落。①治疗跌打损伤：当身体的某一部分受到损伤并引起血肿时，可在冰箱中取一冰块，外包一层干净的棉布，敷在伤处。受伤部位经过冰块的冷刺激后，局部血管收缩，可减少出血，减轻血肿，还有良好的止痛作用。一般冷敷几分钟就可以了，时间不必过长。②治疗心动过速：心动过速是一种常见的病症，有时使用药物也不易控制，用冷毛巾敷面却可以收到良好的效果。当心率超过100—140／分钟时。用毛巾浸入冰水中，拧干后立即敷在面部。稍等片刻，过快的心率便可减慢。③治疗牙痛：牙痛时取冰块置于合谷穴上，即人们俗称的虎口处。左侧牙痛，冰右侧合谷穴；右侧牙痛，冰左侧合谷穴。一般冰5～7分钟，即可产生止痛作用，止痛效果可维持2小时左右。

　　(二)常见病症急救措施一旦被火烧伤，应迅速脱离现场，脱掉着火的衣服，用自来水冲洗降温，或跳人附近浅水塘、河沟等处。也可用不易着火的覆盖物如大衣、毛毯、雨布等覆盖灭火。如果穿的衣服很紧，不要勉强去脱，应穿着衣服跳入水中，否则会增加损伤的程度。如果是头部烧伤，可取冰箱冷冻室内的冰块，用湿毛巾包着做局部冷敷。采用冷水降温可以防止烧伤面积扩大。初步处理后，迅速前往医院医治。但是应当注意的是，千万不要用什么狗油、酱油、烟丝、油膏之类的东西乱敷在烧伤处。那样不但容易引起感染，还会给医生清创处理带来麻烦。发生烧伤后还应检查一下鼻毛有无烧焦的现象。如果被烧焦，则要考虑呼吸道烧伤的可能性，就诊时应及时告诉医生，以防肺水肿引起呼吸困难。如果发现睫毛烧焦变卷，也要考虑眼球烧伤的可能性，千万不要随意揉擦，应急送有条件的医院救治。

二、健康信号莫轻视(10)


　　手部或足部被鞭炮等物炸伤，会发生流血。此时应迅速用手卡住出血部位的上方，用云南白药或三七粉止血。如果出血不止且量大，则应用橡皮带或粗布条扎住出血部位的上方，抬高患肢，急送医院处理。捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部缺血坏死。一氧化碳与血液中的血红蛋白有很强的亲和力。当人体吸入一定量的一氧化碳后，危及生命的可能性很大。发现煤气中毒者后，应立即打开门窗通风换气，迅速将患者转移至空气流通处，并注意保暖，保持呼吸道通畅。神志不清者应将头部偏向一侧，以防呕吐物吸人呼吸道引起窒息。昏迷或抽搐者，可用冰袋置其头部，并用手指按压刺激人中、涌泉等穴位，促使患者苏醒。对呼吸停止者立即进行人工呼吸。高压氧舱治疗是抢救煤气中毒的首选治疗方案，也是预防中毒后迟发性脑病的最佳治疗手段。如果发现周围的人有上吐下泻、腹痛等食物中毒的征兆，千万不要慌张。要应冷静分析发病的原因，针对中毒原因和中毒时间的长短，分采取应急措施。①催吐：如果食物吃下去在1—2个小时之内，可采用催吐法。立即取食盐20克，加温水200毫升，一次喝下。如果不吐，可多喝几次。也可用鲜生姜50克，捣碎取汁，用200毫升温水冲服。如果吃下去的是变质的荤菜，可以服用十滴水迅速催吐。还可以用筷子、手指、鹅毛等物刺激咽喉，引发呕吐。②导泻：病人吃下的中毒食物超过两小时，且精神状态尚可，则可服用一些泻药，促进中毒食物尽快排出体外。可用生大黄30克一次煎服，或蕃泻叶10克泡茶饮服。③解毒：如果是吃了变质的鱼、虾等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，稀释后一次服下。还可以用紫苏30克、绿豆15克、生甘草10克，一次煎服。

　　若误食了变质的饮料，最好的急救方法是饮用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料。若疑为化学性食物中毒，应立即送往医院对症救治。①毛巾湿敷：当酒醉者不醒人事时，可立即用湿毛巾敷在他的后脑和前胸上，直至其清醒为止。②花露水敷脸：在热毛巾上滴数滴花露水，敷在醉酒者的脸上。此法对醒酒、止吐效果很好。③多饮茶水：泡上稍浓的绿茶，让醉酒者多饮几次。绿茶中含有单宁酸，能分解酒精，从而使醉酒者尽快解除酒精中毒状态。④注意保暖：醉酒后周围血管扩张，要注意保暖和休息。如果出现抽搐、痉挛时，要防止咬破舌头。⑤重者送医院：轻度的酒精中毒，经过几个小时之后可逐渐恢复常态。如果已陷入昏迷状态，应及早送医院救治。较小的鱼刺可以顺其自然吞咽下去。如果感觉到刺痛，可以用手电筒照亮口腔部，用小勺将舌背压低，仔细检查咽喉部，特别是人处的两侧。这里是最容易卡鱼刺的地方。

　　如果鱼刺卡得不太深，可以用长镊子将其轻轻夹出。鱼刺较大或扎得较深的，或者在咽喉两侧及四周均看不见，说明情况比较复杂和严重，应及时去医院医治。当鱼刺卡在咽喉部时，千万不要吞咽大块的馒头、烧饼。这样有时虽可以将鱼刺除掉，但也有可能适得其反，使鱼刺刺得更深，更不易取出。中风患者在家里发病后，抢救是否及时、处理是否得当，直接关系到患者的预后。家庭急救中风病人应当注意以下几点：①发病后不要慌乱紧张：病人和家属都应保持镇静。

　　病人平卧在床上，家属尽快与医院或急救中心联系。缺血性中风病人大多数神志清醒，家属要尽量稳定其情绪，应防止其焦虑不安。②明确诊断前不要随便用药：中风可以分为出血性中风和缺血性中风。在诊断没有明确之前，不要随便用药。③发病后的初步处置：病人若倒地，不要急于将病人扶起，最好是2～3个人同时把病人平托到床上。头部略抬高，松开其衣领，取出假牙。病人呕吐时，应将头部偏向一边，以免呕吐物堵塞气管。④掌握正确搬运病人的方法：送医院前尽量少移动病人。转送病人要用担架搬抬。如果从楼上往下抬，病人要头朝上脚朝下。途中家属可以用手轻轻稳住病人的头部，避免震动。(三)家庭急救六项注意(1)救护人员自身要镇静。慌张易出差错。比如遇人触电，首先应切断电源，用木棍等绝缘物拨开电线，再行抢救。(2)首先观察病人的生命活动体征。如心跳、呼吸、血压以及瞳孔反应。①猝死：胸外心脏按压，人工呼吸。

　　②煤气中毒；打开门窗，转移病人。③触电：切断电源，挑开电线，酌情心肺复苏。④溺水：清除口鼻内异物，倒水，心肺复苏。⑤割破血管：压迫止血、包扎。⑥昏迷：头后仰，开放气道。⑦高空坠落：多人平托颈、胸、腰部。⑧服毒：催吐、灌温水催吐。⑨动物咬伤：用20％肥皂水彻底冲洗伤口，碘酒涂擦。⑩烫伤：立即投人冷水浸泡。(3)不要随意推摇病人。如遇骨折、脑出血，随意搬动会扩大病情。(4)不要舍近求远。伤病员呼吸心跳停止时，应在就近医疗单位进行初级急救，之后再送人大医院，避免病人在途中死亡。(5)切忌乱用止痛药。(6)严禁滥进饮料。胃肠外伤病人不可以喝水进食，烧伤病人不宜喝白开水，急性胰腺炎病人应禁食。 三、切记年龄不饶人(1)

　　(一)年龄与健康日复一日，人体时刻都在发生变化，但难以察觉。如果每10年一看，变化就明显了。

　　①30岁：人在这时高度已长足，身体最健康。不过，这时细细的皱纹开始在额头初露，听力有所下降，衰老的迹象也将出现。

　　②40岁：比10年前略矮，每个毛囊细了两微米。精力不如以前，身体渐失“苗条”。

　　③50岁：视力开始衰退，看近处的物体更是如此。声调度低，指甲生长缓慢，腰围达到最粗的水平。

　　④60岁：身高矮了两厘米，辨色能力下降，尝味不全，肺活量比30年前减少一半。

　　⑤70岁：心脏每次泵出的血液比以前减少，听力更差，视力更弱。

　　不同年龄段的身材变化

　　2000年国民体质监测结果如下：

　　(1)身高

　　所有人群在3～18岁期间均随年龄增大而增长。20～29岁期间呈稳定状态，同时处于最高阶段，男性为169．7厘米，女性为158．6厘米。此后，随着年龄增大呈缓慢降低趋势，45岁后降低趋势加快，65—69岁男性比最大值低4．9厘米，女性低5．2厘米。

　　(2)体重

　　所有人群从3岁起随着年龄增大而增长。男性在35岁后趋于稳定，40—49岁最大，为67．6千克；女性在40岁后趋于稳定，50～54岁最大，为59．6千克。此后，男女均随年龄增大呈降低趋势。

　　(3)胸围

　　所有人群从3岁起随着年龄增大而增长。男性在35岁后趋于稳定，45—49岁最大，为90．5厘米；女性在45岁后趋于稳定，55～59岁最大，为88．5厘米。

　　不易察觉的体内衰老

　　人体的外貌衰老是极易察觉到的，而人体内部组织系统的老化，并非尽人皆知。

　　①神经系统：人体神经细胞共有140亿个，40岁以后脑神经细胞会减少20％，70岁以后减少30％。

　　②呼吸系统：肺泡随着年龄的增长而变小。40岁以后，每增龄1岁，肺泡表面积下降0．4％，易出现呼吸疲劳。40岁以后肺活量随着增龄而下降。老年人易发生肺部感染。

　　③心血管系统：最常见的是左心室肥厚，左心腔和左心房增大，主动脉内膜增厚，动脉壁内弹性组织消失，脉压差增大。60岁时冠脉血流量为青年人的65％。

　　④消化系统：食管下闻风而动括约肌机能失调，容易导致胃内容物反流人食管，引发反流性食管炎。

　　⑤肾功能：青年人两肾的重量为0．24—0．3千克，随着年龄的增长而逐渐减轻。80岁时两肾的重量只有0．19千克。肾功能减弱导致老年人夜尿增多。

　　30岁以下的人易患过敏症，其原因是青年时期的免疫系统活动不断增加，因而反应特别强烈。但大部分人到了成年期，过敏自然消失。年轻的女性则容易得膀胱炎，原因是穿得太少。预防方法是：穿暖和些，每天喝两升水。

　　(2)30—40岁

　　这个年龄段约每20人就有1人易患偏头痛，而且主要是女性。造成这种病的原因从喝酒到服避孕药都有可能，因此根据经验找到主要原因就可减少偏头痛。此外还易患胃溃疡，一部分原因是细菌感染，这种情况服抗菌药就可治愈另一部分原因是生活方式造成的，治疗方法是：改变不良生活习惯、戒烟。

　　(3)40～50岁

　　最常见的病是心肌梗塞。预防方法是：不吸烟、不喝酒，不要有过大的压力，少吃动物油，经常活动，多吃蔬菜和粮食。此外，每5个妇女和每10个男子就有1人易患胆结石，预防方法是：尽量少吃油脂，多吃蔬菜和水果。

　　(4)50-60岁

　　最容易患的病是癌症，其主要原因是环境污染、饮食不当、吃了有毒性的物质，以及吸烟、心理因素等。预防方法是：少吃动物油，多吃含丰富纤维素的食品。

　　(5)60岁以上

　　这一年龄段的人的常见病是骨质疏松。预防方法是：多吃增强骨质的食品和多吃含钾的食品，如香蕉、土豆和蔬菜等。

　　45岁是生命的黄金阶段，也是体质的转折点。中年朋友应注意以下几个方面。

　　①睡眠：对健康极其重要。每晚必须睡足7小时。如果晚上休息不足，白天一定补充。闭目养神、打打盹或午睡均可。②运动：中年人经常头痛目眩，耳鸣，记忆力减退，这是1m．

　　血黏稠度增大，血流不畅，代谢物淤积，营养供应不上造成的，必须加强锻炼。

　　③将军肚：出现将军肚的人易患高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病，必须控制将军肚的出现或增大。

　　④性能力：性能力是人体健康状态的晴雨表。当你腰酸腿痛，四肢乏力，性欲减退时要引起注意，及时检查治疗。

　　⑤尿频：说明泌尿系统和消化系统开始有了问题。

　　⑥少进补多清毒：不要太相信补品，要多吃清毒食品以利代谢。

　　研究表明，人的生命在进入老年之前，大致可以分为健康期：35岁；疾病形成期：35—45岁；疾病暴发期：45～55岁；安全过渡期：55—65岁。

　　45～55岁时是事业上有所成就、年富力强的年龄段。而从健康来说，却是生命的“高危期”。因此，人到中年之所以称之为健康的“多事之秋”，指的就是这个年龄段。

　　56岁是个“坎”。前苏联医学家研究发现，生理机能每7～8年有一个衰退周期，而无论7年或8年的周期，都在56岁时相遇。一些科学家在测试人的体力、情绪和智力低潮期时发现，绝大多数人都是在56岁时，这3个低潮期同时出现。科学家认为，56岁也是一个危机四伏、机能低下的危险年龄，应格外重视身心保健。65岁以后，如果没有明显器质性病变，反倒是相对安全期。70～79岁时每人每月都会遇到两次健康问题。老年人在70多岁时去世的比较多，一旦过了这个“危险年龄”，到了80一89岁的老人的健康问题却明显减少。

　　“高危期”主要发病是心脑血管疾病，例如：冠心病、心绞痛、心衰、心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞、脑出血、偏瘫及高脂血症。由于这些人自恃年富力强，即便经常感到头痛、差别晕、迷糊，经常困倦、心慌、胸闷、气短、手脚麻木、睡眠质量不好等症状也满不在乎。

　　现代科学研究表明，根据年龄调配饮食，有助于提高人们的健康水平。

　　①10—25岁：这个时期大多数人都忽视了饮食，不注意膳食调配，喝酒太多、睡眠太少、过于忙碌。但这段时期正是调节饮食，保养身体的关键时期，调养得好，以后会受益无穷。

　　②25～35岁：这段时期宜多吃乳制品，豆类、绿叶蔬菜及干果，以减少骨质疏松症的危险，对于开始考虑成家的男人来说，饮食中应含有丰富的锌、硒、维生素E、维生素C，那些想要怀孕的女性应该少饮酒，少喝咖啡，对怀孕的妇女来说，含脂肪丰富的鱼，是维生素D、脂肪酸和其他营养的良好来源，应多食。

　　③35～45岁：这个年龄的人应少食高甜度、低营养的食物(如甜点、沙拉、动物脂肪和糖果)，多食各种干果、粗粮、大豆、新鲜水果等。

　　④45～60岁：大多数人到了这时，才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要。因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病人，建立服用含有抗氧化物的维生素E，能减缓这种症状的发展；高血压患者，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中还要增加水果和蔬菜分量，减少肉的摄人量，脂肪的摄人量要降低30％，安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素E、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素E。妇女绝经后，多食大豆制品，能把骨损耗减少到最低程度。