偶看新闻初中生喜欢听什么歌:自然丹田呼吸法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 14:07:30
摘自《德建身心疗法专业手册》
复旦大学出版社出版
1.安然，舒适地坐在一张椅上，或舒适地站着也可以。
2.将双手轻轻放于腹部丹田的地方 (肚脐下三寸)。
3.双眼微微合上，似闭非闭。
4.吸气时观察腹部。
5.呼气时观察气由鼻出。
做此功法时勿太心急，要心平气和。亦不用太着意，自然自在观察呼吸即可。
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摘自《德建身心疗法专业手册》
复旦大学出版社出版
1.安然，舒适地坐在一张椅上，或舒适地站着也可以。
2.将双手轻轻放于腹部丹田的地方 (肚脐下三寸)。
3.双眼微微合上，似闭非闭。
4.吸气时观察腹部。
5.呼气时观察气由鼻出。
做此功法时勿太心急，要心平气和。亦不用太着意，自然自在观察呼吸即可。