偶看新闻软件用户手册 由谁来写:健康，从吃好早餐做起
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 09:22:11
每个人都希望有个健康的体魄，这是人们共同的心愿。但是如何才能做到真正拥有健康呢？其实很多人却没有正确的健康观念。
我曾经看到这样一句话：“健康投资总没钱，有也没有；待到病时用万千，没有也有。若要与君谈养生，有空也忙；阎王召见命归西，没空也去。”我感觉这就是好些人健康观念的写真，真的让人觉得很可悲。
综观我们的周围，很多人平常总是舍不得花点钱来调理自己健康，等到生病的时候他们又具有“花多少钱也要把病治好”的豪气，并扬言就算花光所有积蓄也在所不惜，其实有些疾病即便是花光所有积蓄甚至债台高筑也不一定能够把健康或者生命挽救得回来。所以对于健康，预防永远胜于治疗。
俗话说：“一日之际在于晨”，一日三餐中，我们的早餐是一天中最重要的一餐，但却是最容易被人们忽略的一餐。我曾经在主持健康专栏的时候，调查了很多人，其中有一半人以上有不吃早餐的习惯，也有很多人马马虎虎就解决了早餐问题，造成了对身体的极大损害。
“早餐是金，中餐是银，晚餐是铜”。早餐，我们不但要吃，而且要吃好，才能保持一天旺盛的精力。
营养学家建议早餐、中餐和晚餐的营养比例是3：2：1，我身边的很多朋友在我的建议下从不吃早餐改变为天天吃早餐并且吃好早餐，一段时间后，她们整个人就从以前的“亚健康”状态变得健康而有活力，皮肤也变得好了，抵抗力强了不再容易感冒了，记忆力也得到了很好的改善。
我常常告诫身边的朋友：“男人不吃早餐伤肝、肾，女人不吃早餐伤子宫”。女性长期不吃早餐容易形成手脚冰冷的现象，严重者造成不孕症。
有关专家调查还得出如下结论：不吃早餐的人很容易肥胖，而且患糖尿病和心血管疾病的概率也显著增加，还会导致神经衰弱、结石以及失眠等。
为了我们的健康，改变不良的生活习惯，从吃好早餐做起吧！