java提取方法中的泛型:我的情绪我做主 2

我的情绪我做主

梅河口市上海七百希望小学 王静

人存世上，必然要步入社会、接触形形色色的人、遇到各种各样的事情，由此产生各种纷繁的情绪实为在所难免，可以说，一个人只要活着，就有情绪，否则岂不成了行尸走肉？是情绪，使人变得鲜活、激情、生动；是情绪，使生活变得多彩多姿、有滋有味；是情绪，使世界变得更加精彩。

情绪与生俱来，生活总是让我们不断面临各种各样的挑战，谁也不可能将自己封闭在鸡蛋壳里。当我们面对随之而产生的情绪时，只有欣然接受，并充分认识自己的情绪特点，破译自己的情绪密码，掌控自己的情绪变化，有效地利用自己的情绪，使情绪为自己服务，而不是让情绪来左右我们的思想和行为。

不良情绪是魔鬼，积极的情绪是天使，咆哮时的情绪如瀑布跌崖，温柔时的情绪如一池春水，我们应该运用我们的情绪掌控力，关爱自己的情绪，了解自己的情绪，而不是硬性控制自己的情绪，不去过分地放纵自己的情绪。一句话：如何变不利为有利，主动出击，才是我们该做的。

年轻人对于工作，总是以一种饱满的情绪投入其中，我也不例外。同事们说我是个“风一样的丫头”，做什么事情都是雷厉风行，越是有难度的事情就越要尽善尽美，人生因挑战而充满激情。我不怕吃苦不怕累，从不推卸责任，凡事力争做到最好，不给领导丢脸，不给学校抹黑，浑身有使不完的劲儿，我的尽心尽力有目共睹。每当自己的付出得到认可的时候，心里的那份激动与喜悦溢于言表。此时我的情绪是积极的，好心情伴我成长。

然而，作为感性的人，难免受到情绪的冲击，患上“情绪流感”。都说有压力才有动力，也深知过度追求完美是一种障碍。因为想追求更好，付出的必然要多，当遭遇负面情绪影响的时候，想想自己的努力，再想想现在的境遇，则会深感委屈。每每这时，我的积极乐观的处世态度一再被触及。是我的心理承受能力差吗？是我的修行不够吗？还是我的人生本该如此？总会听到身边的人如此开慰身处逆境的我：“天将降大任于斯人也... ...”可越是这种时候，情绪越是调动不起来，诸如不愿与人沟通，特别是和领导的沟通，明知这样不利于开展工作，却甘愿独处；甚或会出现厌职、抵触等一系列消极悲观的情绪，使心理天平一度失衡。这又是何故？看了钱诗金老师《情绪密码》之后，才知道自己对情绪的理解还不够全面，也不够深入，不能很好地驾驭自己的情绪，才会一度陷入坏情绪之中难以自拔。

陈椿老人说：“一件事，想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。”我本是性格开朗的乐天派，可以说我的情绪是健康的，只是对于一些事情的细节我会显得敏感。一边阅读着《情绪密码》，一边对照自己的思想和行为，我不断地反思与校正，当我找到其中的症结之后，对于某些事情的处理，是举足若轻，还是举轻若重，心中的砝码自然有了位置。 只有成熟的反省，才能经得起情绪的考验，才能不做情绪的奴隶。

如何做情绪的主人？结合自身的性格特点和人生经历，我有自己的“情绪疗法”。

（一）、静。出现负面情绪的时候，我首先要做的是找个独处的环境，让自己静下心来。喝茶不错，远眺也不错，静静地聆听来自心底的声音，和自己的情绪对话。此时，可以什么都想，也可以什么都不想，只要将自己的心境平和下来，回过头再去冷静地分析负面情绪产生的根源，真的可以大事化小、小事化了。

（二）、听。心情不好的时候，听歌是不错的消遣方式。首先听点儿略带伤感的情歌，再听一些舒缓的轻音乐，而后可以找些节奏明快的歌曲，一步步将自己的情绪带出深谷。

（三）、笑。微笑是一剂良药，微笑可以创造奇迹。太阳会微笑，所以人们喜欢阳光，做一个微笑的天使，无论是在单位还是在家里，让微笑成为快乐的语言，用微笑传递一种友善的态度，传递一份愉悦的心情，身边的人就会感受来自微笑的力量，和谐的氛围随之产生。

（四）、说。情绪像气球，注入愉快的气体，心情随之飘向蔚蓝的天空；注入沉闷的废气，日积月累终究要爆炸。遇到不顺心的事，不要做闷葫芦，可以找个知己倾诉，将自己的郁闷一吐为快，哪怕他一句话也不说，只要排空心里的闷气，心情自然平和。

（五）、想。人的想象力是无穷的，当一个内心烦躁的人，插上想象的翅膀，来到田野里、来到大海边、来到森林中、来到草原上，体会天空的一碧如洗，感受大海的一望无际，聆听森林的鸟叫虫鸣，触摸草原的柔情诗意，人生该是多么美好的境界。

（六）、吃。我是个水果狂人，什么水果都爱吃，甚至可以以水果充饥。而水果真的是难得的“情绪良药”。吃进去的是好心情，消化掉的是坏情绪，何乐而不为？

（七）、跑。我是个爱动的女生。每逢春暖花开时，我都会着一身轻巧的运动装，沿着河堤跑上一圈，踢踢脚、压压腿、抻抻大步、做做扩胸运动，路边花草的气息和那晶莹的露珠、流淌的河水，无不诉说着生活的惬意。

（八）、写。每个人都有各自的发泄方式，动中有静的我喜欢找个私密空间写下让自己想不开的事情。宣泄完心中的愤懑，关上空间，一个崭新的自我闪亮登场。网络为我们提供了很多的便利，新浪、网易、百度、QQ，只要你想要这样的私人领地，一切随之拥有。

境由心造，相由心生。一个人，是每天想着“精彩极了”，还是总说“糟糕透了”；是将那些曾令你沾沾自喜的所谓的成绩整天挂着嘴边，还是重新归零，不骄不躁地继续努力；是逃避现实，还是勇敢地面对，一切尽在自己掌握。生命是有限的，而快乐是无限的，给自己一个积极的心理暗示，笑对生活，笑对人生，笑对一切，你会发现，情绪使你魅力十足，情绪演绎着你的成功，只要我们与情绪同生，与情绪共舞，就会奏响人生精彩的乐章。