日立880x:男人每天都应该吃的食物
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 15:55:25
关键词:AK111 男人 每天 食物
www.ak111.com 2009-5-10 21:04:15
www.ak111.com 2009-5-10 21:04:15
叶酸对于男人来说,是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。
菠菜含有的微量元素镁,可增加肌肉的力量
菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。而菠菜这个能加快血液循环的优点,对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说,也是日常饮食的不错选择。
菠菜富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化
对于老年人来说,菠菜其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
男人每日必吃的其它食物
除了菠菜,美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为:酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。
转贴请注明来自AK户外时尚男装http://www.ak111.com
营养学家推荐每天吃的食物都有哪些啊?
哪些食物不能每天都吃?
哪些食物可以每天都吃
不同的人每天都应该吃几个鸡蛋
夏天应该吃的食物
人每天应该吸收多少营养 吃什么食物
每天必吃的食物有哪些?都有什么营养?
我喜欢吃味道重,辛辣的食物。几乎每天都吃辣椒。对身体有害吗?
近视的治疗应该吃什么食物
猫吃的食物应该怎样制作?
糖尿病人应该吃什么样的食物
中学生应该吃的健康食物?
我每天吃食物的量在正常范围内,但是有点胖。我想减肥,每天应该消耗多少卡的热量?
怎么算每天吃的食物的卡路里
油炸的食物每天吃多少才算健康饮食?
每天都应该吃些什么比较合理?
动完手术的病人应该吃些什么食物应该忌吃什么食物
男人吃什么食物促进Y精子的产生
护肝的应该吃什么样的食物?那些食物不利于肝?怎么做那些食物?
人每天吃什么食物才会更健康?
每天吃这些食物能减肥吗??????
肝硬化应该吃哪些食物?
肾亏应该吃哪些食物
感冒应该吃什么食物?