乐视电视客服电话投诉:看热量解析吃茶点 保证不发胖!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/26 16:18:53
看热量解析吃茶点 保证不发胖!
人们之所以会不知不觉的发胖,多数是因为对茶点,甜品的认识不够。如果你掌握了哪些适合当下午茶茶点,而且还是低热量的,你就能够放心吃,不会发胖了!选择适合自己的下午茶,达到良好的瘦身状态,拥有好身材!
茶点一:巧克力
买含量高的黑巧克力!虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住,甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
热量解析:巧克力,又叫朱古力,热量:586大卡(每100克)。
茶点二:坚果
核桃、榛子,花生,芥末绿豆,杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食,坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。但坚果毕竟热量大,不可贪吃,避免营养过剩引起发胖。1~2小把就对够了,如果你是认真的在“吃”,1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。茶点三:咖啡
这个时间,冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了,加糖过多,热量太高,不推荐。
热量解析:黑咖啡,又叫清咖啡、纯咖啡。
热量:1大卡(每100克),在同类食物中单位热量较低。
茶点四:薯片
薯片可以吃,但是控制在4~5片,咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)
热量解析: 1包小25克,热量为130卡。
茶点五:酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间,你完全可以切一小片柠檬(带皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分钟左右。
热量解析:酸奶热量:72大卡(每100克)。
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