偶看新闻麻生希种子 star500:心理按摩的方法[原创]
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 01:11:42
心理按摩的方法[原创]
1.幽默是一种美丽的“保护剂”，它可使烦恼化为欢畅，让痛苦变愉快，将尴尬变融洽，将干戈化玉帛，有助于情绪调节和消除身心疲劳，促进心理健康。研究表明，人在欢笑时，共有40多块面部及胸腹肌肉参与运动，且能刺激大脑产生一种儿茶酚胺激素，促使人体产生类似于吗啡物质，减轻工作疲劳。
2.欣赏音乐。音乐可增进健康、辅治疾病、延年益寿。医学研究表明，悦耳动听的音乐能通过听觉影响大脑皮层，使内分泌系统产生一些有益于健康的激素和酶类，参与止痛、解毒，消除紧张情绪等。
3.书法与气功、太极拳相似。属于动静结合，全身心投入的活动。
4.绘画可以使压抑情绪自然疏泄。
5.观花、养花可以使人注意力转移，把注意转移到花的世界，从而发现生活的美丽。
6.读书。“常读书、乐忘优、脑运动、气血舒、好养生、利康寿”。人可被书中故事吸引，振奋精神，增强免疫，促进健康。
7.自言自语可以发泄长期的压抑，还能疏导不良的情绪。
8.沉思冥想益智健身。国外学者指出，“沉思冥想是松弛思想的行为，这种行为可治愈和预防各种疾患，甚至艾滋病和癌症。
9.联想。亦“想象疗法”，主要强化免疫系统的功能，抑制疾病的发展，或使疾病逆转而痊愈。其秘诀在于给患者以信心、希望和勇气。科学家预言，想象疗法将治愈许多慢性病。
1.幽默是一种美丽的“保护剂”，它可使烦恼化为欢畅，让痛苦变愉快，将尴尬变融洽，将干戈化玉帛，有助于情绪调节和消除身心疲劳，促进心理健康。研究表明，人在欢笑时，共有40多块面部及胸腹肌肉参与运动，且能刺激大脑产生一种儿茶酚胺激素，促使人体产生类似于吗啡物质，减轻工作疲劳。
2.欣赏音乐。音乐可增进健康、辅治疾病、延年益寿。医学研究表明，悦耳动听的音乐能通过听觉影响大脑皮层，使内分泌系统产生一些有益于健康的激素和酶类，参与止痛、解毒，消除紧张情绪等。
3.书法与气功、太极拳相似。属于动静结合，全身心投入的活动。
4.绘画可以使压抑情绪自然疏泄。
5.观花、养花可以使人注意力转移，把注意转移到花的世界，从而发现生活的美丽。
6.读书。“常读书、乐忘优、脑运动、气血舒、好养生、利康寿”。人可被书中故事吸引，振奋精神，增强免疫，促进健康。
7.自言自语可以发泄长期的压抑，还能疏导不良的情绪。
8.沉思冥想益智健身。国外学者指出，“沉思冥想是松弛思想的行为，这种行为可治愈和预防各种疾患，甚至艾滋病和癌症。
9.联想。亦“想象疗法”，主要强化免疫系统的功能，抑制疾病的发展，或使疾病逆转而痊愈。其秘诀在于给患者以信心、希望和勇气。科学家预言，想象疗法将治愈许多慢性病。