偶看新闻g queen 潮崎心美:抑郁者多吃豆类，粗心大意多吃鱼干
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:11:10
抑郁者多吃豆类
粗心大意多吃鱼干 2010-12-06
粗心大意多吃鱼干 2010-12-06
秋冬季节，人体新陈代谢变慢，各方面的机能也有所下降，稍不注意就容易患上疾病。因此食补非常重要，不过不同性格的人食补也应该有所侧重。
烦躁的人：多吃富含钙、磷的食物，比如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一点，不可口味过重。
脾气暴躁的人：补充钙质及蛋白质。首先要降低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
抑郁的人：补充色胺酸。缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以，记得多补充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁逐渐远离。
粗心的人：补充维生素A和维生素C。多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。
爱唠叨的人：补充维生素B。唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B，因此可在酵母中混以小麦胚芽，加牛奶、蜂蜜调匀，天天服用，每天三次。另外，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
顽固的人：降低血液中的尿酸含量。首先要减少肉类食物，多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。