偶看新闻月经不调可以打针吗:舞友如何了解自身国标舞的技巧水平
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 21:54:43
首先,跳舞与走路一样是人的本能。走路--在婴儿期,大家都学会了。跳舞--只要想学,就能学会。跳国际标准舞呢?只要坚持学习,也是一定能够学会的。至于跳的好坏、是否符合标准、是否跳得优美和是否不断进步?除了坚持学习、刻苦练习外,能不能正确诊断自己,是很关键的因素。这里要强调一下,很多时候自我感觉与其他有水平的舞友以旁观者看法有根本的不同,自我感觉好有可能在旁人眼里不是这样。另外,水平低的舞友的看法也是错误的多,因为水平低者对技术要领体会得不多或是错的,看法也就偏差的多。所以世界级高手(无论是国标或莎莎)在训练时都有一位专业人士指点,已达到完美的标准。要诊断就得有标准,从头到脚、从里到外、从身体到精神,标准都很明确。
对国际标准舞综合评价跳得好坏,人们已有很多精辟的论述,归纳起来可以简要的分为三种:
第一种:用脚跳,好象走路--初学者开始学习舞步时,必然经历的错误跳法--初级水平。特点表现为:只注意舞步和套路;胯部、重心、反身和身体不到位;脚腕、脚跟和脚掌不会配合;架型松散变形;不是用身体而是用手引导女伴;舞步方向欠准确发生偏离;只以松膝来下降,看起来不流畅;以上身和手的倾斜作为舞步的倾斜;不在音乐节拍内甚至双方跳的节拍不一样;完全刻板的按节拍跳,没有乐感的韵味。
第二种:以身体带动腿和脚来运步--通过刻苦努力,上了一层难度较大的台阶--中级水平。特点表现为:能用丹田(横隔膜处)托气,有时气不足且不稳定。不足时显得上身松散、气上拱/太强时使得上身僵持,从男伴背部可以看到不能始终保持坚挺、扎实。能用胯部摆荡,但由于气不足,不够下沉使重心上浮,不能做到重心始终低沉。在舞步升至最高点回落之前,不能徘徊至节奏最末尾,失去了最佳的表现力、而下降时又因韧力不足,无法使身体弹出,顺着下滑的动力迈步,不能急速和圆滑的下降。男伴领得好,女伴跟贴得好,表面上完美无暇,但气息传递和相互呼应差,不能做到两位一体、一个中心。
第三种:以身体来表现音乐特质和音乐内涵,动作似行云流水,一气呵成--世界级水平。特点表现为:丹田内运气充足,吸气时直接进丹田,丹田之气托住上身,呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象"气垫船"浮在地面,吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。百分之百用身体来跳舞,身体的移动好象无须接触地面,只是轻微借助地面反弹,上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。
男女舞伴两人可以比作两个物体,两个物体结合起来,可以算作一个单一的物体,单一物体则只有一个中心,而移动时也只有一个重心、只有一种力量。舞蹈时一进一退或任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不是一般的领和随,连体容易一体难。所以高境界是舞伴间的心灵呼应,两人为一体。这也是一般国标舞跳得好的高手轻易不与舞厅舞高手共舞的原因,因为舞厅舞者不讲究两者合一的共舞,而强调男带女的花样变化。