旋风少女戚百草扮演者:准妈妈黄金饮食法则

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 23:54:44


《准妈妈黄金饮食法则》内容简介：
既不是单纯地卖菜谱，也不是枯燥地讲健康，而是专家真心送给读者的关于如何维护日常饮食健康的法则。在实现饮食与健康的有机结合的同时，也将科学、健康的生活理念带给读者。从孕前营养准备、孕期营养需求、孕期常见症状的饮食调养到产后的营养方案，将所有孕妈妈怀孕及产后遇到的营养方面的难题都做了详细的阐述，并由专家精心设计了简单易学的食谱，为孕妈妈提供科学合理的饮食指导；专家告诉将针对孕期可能出现的各种问题做全面、系统、权威的指导，讲解了计划受孕、孕早期、孕中期、孕晚期及产后的保健常识，给孕妈妈足够的信心和安全感，顺利度过女性生命中最奇妙的旅程，成为一个拥有聪明、健康宝宝的快乐妈妈。

第一章 孕前饮食决定健康妊娠

想要孕育一个健康、聪明的宝宝，准妈妈就要在孕前这个起跑线上做好各项准备工作。因此，要制订一个合理的孕前饮食计划，迎接即将到来的完美孕产40周。
·第一节 孕前女性的营养与保健 ·第二节 孕前准爸爸须知

第二章 十月怀胎怎么补营养同步要讲究

孕产全程准妈妈饮食是否合理直接影响到宝宝在妊娠不同阶段的生长与发育。只有科学合理、丰富多样的膳食才能为宝宝的未来发育建立良好的基础，同时也使准妈妈自身受益。
·孕早期（1?3个月）营养需求及保健(1) ·孕早期（1?3个月）营养需求及保健(2) ·孕早期（1?3个月）营养需求及保健(3) ·孕中期母体变化及胎儿发育(1) ·孕中期母体变化及胎儿发育(2) ·孕中期母体变化及胎儿发育(3) ·孕早期营养食谱-1(图) ·孕早期营养食谱-2(图) ·孕早期营养食谱-3(图) ·孕早期营养食谱-4(图) ·孕早期营养食谱-5(图) ·孕早期营养食谱-6(图) ·孕早期营养食谱-7(图) ·孕中期营养食谱-1(图) ·孕中期营养食谱-2(图) ·孕中期营养食谱-3(图) ·孕中期营养食谱-4(图) ·孕中期营养食谱-5(图) ·孕晚期营养食谱-1(图) ·孕晚期营养食谱-2(图) ·孕晚期营养食谱-3(图) ·孕晚期营养食谱-4(图) ·孕晚期营养食谱-5(图)

第三章 出现孕期不适饮食调理有高招

每位准妈妈孕期都会出现不同程度的不适，如呕吐、便秘、腹痛……但准妈妈不要盲目吃药，可以通过饮食调理来缓解不舒服的症状。
·出现孕期不适饮食调理有高招 ·第一节 孕期便秘 ·第二节 妊娠腹痛 ·第三节 妊娠水肿 ·第四节 孕期贫血 ·第五节 孕期咳嗽 ·缓解孕期不适食谱-1(图) ·缓解孕期不适食谱-2(图) ·缓解孕期不适食谱-3(图) ·缓解孕期不适食谱-4(图) ·缓解孕期不适食谱-5(图)

第四章 产后营养好妈妈宝宝都健康

产后妈妈的营养直接关系到自身体能的恢复以及母乳的多少和质量，因此应合理进补，适当调配，荤素合理，全面补充。
·产后调养须知(1) ·产后调养须知(2) ·产后调养须知(3) ·产后调养食谱-1 ·产后调养食谱-2 ·产后调养食谱-3 ·产后调养食谱-4 ·产后调养食谱-5 ·产后调养食谱-6 ·产后调养食谱-7 ·恢复身材食谱-1 ·恢复身材食谱-2 ·恢复身材食谱-3 ·恢复身材食谱-4 ·恢复身材食谱-5 ·恢复身材食谱-6




       
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