十年陆军百年海军:记忆训练
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 00:03:40
你要记住某件东西,就把它同你已知的或固定的东西联系在一起,并且要依靠你的想象力。" 为提高记忆效率,在联想的过程中要加入以下要素:
1、 色彩:色彩越生动、越丰富,记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条, 就会使你的记忆力有所提升。
2、 想象:想象力是你的记忆源泉。想象得越生动,记忆越容易。
A、夸大:把要记的东西想象得越大、越多,就越好。
B、缩小:如果你能很清晰的把东西想象得极小极小,也能记得很牢。
C、荒诞:想象越离奇可笑,印象就越深,因此记得越牢。
3、 节奏:记忆图象中有节奏感的东西越多,节奏种类越丰富,那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样,有些肢体动作随着音乐就会自然做出。
4、 动感:尽可能的使大脑中的图象动起来,动的东西比静止的东西更容易记住。
5、 感受:包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时,参与的感官感受越多,就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事,那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受,闻着有一股奶油香味,含在嘴里凉凉的、甜甜的感受,以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。
6、 性:性是人类最强烈的动机之一,把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。
7、顺序和条理:要记忆,光靠想象是不够的,你还要把他们按照一定的顺序和条理分门别类得装起来,这样当提取时也很方便。否则,杂乱无章会弄得一团糟。
8、编码: 为了按一定的顺序记忆东西,可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。也就是我们现在普遍用的数字编码法。
9、立体感:综合运用色彩、运动等立体的要素,赋予要记忆内容充分的立体感,这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。
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1、 色彩:色彩越生动、越丰富,记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条, 就会使你的记忆力有所提升。
2、 想象:想象力是你的记忆源泉。想象得越生动,记忆越容易。
A、夸大:把要记的东西想象得越大、越多,就越好。
B、缩小:如果你能很清晰的把东西想象得极小极小,也能记得很牢。
C、荒诞:想象越离奇可笑,印象就越深,因此记得越牢。
3、 节奏:记忆图象中有节奏感的东西越多,节奏种类越丰富,那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样,有些肢体动作随着音乐就会自然做出。
4、 动感:尽可能的使大脑中的图象动起来,动的东西比静止的东西更容易记住。
5、 感受:包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时,参与的感官感受越多,就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事,那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受,闻着有一股奶油香味,含在嘴里凉凉的、甜甜的感受,以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。
6、 性:性是人类最强烈的动机之一,把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。
7、顺序和条理:要记忆,光靠想象是不够的,你还要把他们按照一定的顺序和条理分门别类得装起来,这样当提取时也很方便。否则,杂乱无章会弄得一团糟。
8、编码: 为了按一定的顺序记忆东西,可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。也就是我们现在普遍用的数字编码法。
9、立体感:综合运用色彩、运动等立体的要素,赋予要记忆内容充分的立体感,这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。
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