垦丁关山日落时间:刘逢军-----起居饮食话养生(5)

  　　起居饮食话养生
　　那养心怎么养呀？养心从精神上讲就叫做少思寡欲，别让心这么累。人到老的时候回头展望，你在这一生当中，争也好斗也罢，多少是有意义的。数来数去没几件，都是瞎折腾。所以首先要少思寡欲，大度一些。那么在饮食上应该注意什么呢？大家记住了：苦入心，苦味的东西往往是往心经上走的，吃的太咸了就会抑制心气，有的人吃完了宴请之后。喝点酒就要哭了。实际没有什么伤心的事，那是吃咸了，太咸伤心，但是少量的吃点咸它有可以补心气，经常不吃盐的人没有劲，是心没有劲了，多甜伤心气，如果吃甜的多了它会泻心气的，还有一个重要的问题就是饭要吃七成饱，晚饭最好是吃五成饱，因为晚饭吃多了会心痛也叫心下痛，心下痛不是心病而是胃病，因为一躺下的时候平了，胃就会顶住心下感觉是心痛，其实是胃吃的过饱过撑。
　　第四部分
　　早睡早起——  不停留风动处。风为木，人的肌肉为土，木克土，如果说风太过了就会进入木中，如果是肉受到了侵蚀，受到了风的侵蚀，这时人的肉就如同湿布紧裹，像给你裹住了一样。这时心就会紧，人呢，一定要避开风。说风水风水就是一避二避水。风进入了人的肌肤，它就使人的肌肉出现了这种痉挛。水主寒，人离水太近，会伤到你的肾气，离风太近就会伤脾气。肾为先天之根，脾为后天之本。你在屋里活动的时候就把窗户打开，不动的时候就关上窗户，一定要避开风，再一个不要去争执，不要去吵架。另外可说可不说的不说，因为我们一生当中废话太多，一到饭桌上说了很多的话，回来的时候想想今晚吃饭都说了什么呀，全是废话。因为话多伤气，所以古代要求养生呢，叫做食不言寐不语。吃饭的时候别说话，睡觉的时候别说话。吃饭的时候说话弄不好会弄出人命，为什么呢？因为在喉咙里面这块肉，你说话的时候把食管盖上了，你吃饭的时候把气管盖上了，你又说话又吃饭它来回忙乎，有些老年人反映迟钝一点，饭进了食管一口气没上来，四分钟就走了。所以过去古人讲叫做七十不留宿，八十不留饭。七十岁的人到你家来不要留，说不定晚上一睡就过去了。责任是谁的？八十岁的人还改留吃饭，老人家哈哈一笑过去了，你说你的宴席是喜事还是伤事？这是一种经验，反过来我们要反思。吃饭的时候是尽量少说话，实在想说挑有用的说，没用的话少说。为什么要寐不语呢，睡觉前躺在床上说话，今天晚上的觉你就甭睡了。一说话肺经动，肺经一动心经就动，心经一动心肺互连，兴奋了就睡不着了，扰动阳气了。那么这个文化和英国的文化是一样的，英国贵族吃饭是不允许说话的，在养生方面不管是中国还是外国，在古老文化的国家大家的规矩都差不多的。老子讲“话多受穷不如守中”啊！话多丢的东西太多了，不如守住中气。
　　心就讲到这里下边再讲讲肺。黄讲，肺为相父之观，肺是人体里的宰相，它管什么呢，它管气节，什么意思？肺为气主，它管人全身的气息的调节，它又管一年12个月24个节气的转换。都靠肺来调节，如果肺出了问题就不得了了。一个国家的宰相出了问题是不的了的事情。肺的失衡倾向有哪些呢？首先是肺气不足，表现的在病象上是气短、胸背冒虚汗、再重一点就是呼吸无力，靠呼吸机来解决问题。当人的肺气不足的时候就会出现忧愁，情绪低落不愿意讲话，讲话是靠气来推动的，如果气不足就不愿意讲话，如果肺气不足再发展一点就会形成肺阳虚，病象是胸背寒凉，易风寒感冒，咳嗽的时候是寒咳，咳出来的是白痰，再重一点就会外边高烧里面寒凉，外边高烧到39度里面冻的打哆嗦。这个时候精神上就会畏惧，就会有一种悲切的感觉，这种肺气虚它导致的一个现代大家都知道的一个病名，就是呼吸衰竭。这个时候就要靠呼吸机来呼吸，它的问题出现在哪里？还是出现在肉上。一看嘴唇是白的，舌头是胖的，那么又出现了刚才所说的那种症状。呼吸已经不行了要靠呼吸机，那是肉气不足的时候这个肺机的拉动无力了，这种病人往往也是医院里告诉家属上不上呼吸机，呼吸机是按小时计算的，如果一年都要靠呼吸机的话，十年前的价格一年是一百万。上就活，不上就准备后世，这种情况你把肉气补足了，通过一段时间七八天左右也就恢复了。类似的情况还是在肉气上，如果把这个问题弄反了呢，结果是南辕北辙，倾家荡产。和肺阳虚所相反的一种症状就是第三类，肺虚热。它的病象是脸经常红，脸腾的一下就红了，一红了就不知道该怎么办了。往往这种情况表现在妇女更年期，一下子热的不知道该怎么办了，胸背容易出汗，特别是南方人上热下寒，胸背也热，腰以下冰凉。这是肺阴虚内热。肺阳虚的人，肺气虚的人它的发烧是发高烧38、39度，凡是阴虚内热的人发烧是发低烧。你看似很热一量温度37.2-37.3不会超过37.5度的，这种情况出现以后就是一个躁，烦躁不安。热惯胸背。第四类情况就是肺实。有一百个人在屋内，走进去就知道谁得了肺实不用看。肺实的人发出一种气味，什么味呢？一种青草发霉的味，这就是整个肺细胞处于那种采纳氧气很薄弱的状况，呼吸也很浅。肺实的人马上就要感冒了，它的病象是表情呆滞，有写木纳，反映迟钝。宰相呢，宰相内外都得协调呀，协调不行了，实际上它是寒气凝结于肺。浓痰雍肺，整个肺细胞里全是痰，这种人你给他调完以后，痰可以一碗一碗的往外吐，吐完了就没事了。