偶看新闻奶粉新规定:7点21分是最佳起床时间
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:36:35
7点21分是最佳起床时间
“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择———学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家最近公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。
该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23－90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。但早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。
那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22－7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。
“早睡早起”一向被看作健康的生活方式，同时也是不少现代人无奈且必须的选择———学生和“上班族”们天还没亮，就得往学校、单位赶；老年人凌晨四五点钟就睡不着觉，干脆起身锻炼……然而，日本科学家最近公布的最新研究认为，起床较早的人心脏不好。
该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23－90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。但早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。
那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5:22－7:21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。
晚上几点睡觉是最佳时间
入睡的最佳时间和起床的最佳时间？
睡觉的最佳入睡和起床时间？
明天早上，几点是最佳起床的时间
几点睡眠是中学生最佳时间啊
点眼药的最佳时间
每天最佳的起床和睡觉时间是几点？
早上7点起床,正常的睡觉时间应该是几点?
最佳的作息时间是？？
午休最佳时间是多久
跳绳什么时候是最佳时间？
什么时候是最佳健身时间
tom 7点起床怎么说？
晚上几点睡觉为最佳时间~~~？？？
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什么时间是洗脸的最佳时间?
什么时间是钓鱼的最佳时间？
早睡早起的最佳时间是晚上几点到早上几点？？
在我国，卫星发射的最佳时间为什么会在19点至21点 ？
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石英钟上显示的时间是7点35分,那么通过平面镜看到的石英钟上的时间是几点?
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请问：平时为锻炼身体而跑步的最佳时间晚上临睡前还是早晨起床后？
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