偶看新闻北京到长滩岛直飞攻略:调整错误坐姿 15天甩掉小肚子(图)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 23:44:13
调整错误坐姿 15天甩掉小肚子(图)
2011年11月07日 15:50
来源：家庭医生在线
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调整错误坐姿15天甩掉小肚子（资料图）
要减肚子，先调姿势
不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。
改正方法：靠垫
正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。
饭后坐着?你危险了
很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的
改正方法：步行
吃晚饭后不要立刻起身，你可以做五到十分钟左右，然后起身步行。俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。
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