偶看新闻许雷简历:做人秘诀
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:51:53
前 言
人生的道路崎岖漫长，但要紧处只有几步；人生所需的知识无边无际，但抓住要害一点就通。那么，如何走好人生之路、更好地掌握人生所需的知识呢？
在漫长的历史长河中，不计其数的名人志士、专家学者，根据前人的经验，根据甚深的阅历，根据渊博的知识，对人们所关注的人生重要问题，发表过独到的见解，留下了宝贵的经验。我们将这些“见解”和“经验”经过系统地归纳整理后，编成了这些众多的做人的“秘诀”。它将是引导人们度过人生重要关口的行动指南和使人们获得欢乐美好人生的良师益友。
一 立身处世篇
起步顺利的秘诀
来到一个新的工作岗位，环境完全变了，这里没有你的朋友，没有你的熟人，没有你的影响力，你的一切将从头开始。在这种情况下，怎样才能起好步呢?这里，我们将有关专家提出的开始起步的最佳方法归纳为六条秘诀，也许会对你有所帮助。
第一条：笑脸就职
一般来说，一个人在到职之前，都要对自己将要从事的工作做一番了解。其结果，可能有的感到满意，有的比较满意，有的也许不满意。但不论你满意还是不满意，既然已成定局．你又无法改变，何不愉快地服从，高高兴兴地到职呢?
第二条：闭紧嘴巴
小提奥多·罗斯福对一句菲律宾格言“闭口则苍绳不入”极为推祟。细细品味，不无道理。你初到一个单位．对那里的情况知之甚少，对那里的人情不甚了解．如果张嘴就说，逢人便讲，必然讲不到点子上，而且言多必失，还会给人留下一个“不谦虚”的印象。因此，最好的方法是；闭紧嘴巴，少说多做。
第三条；留心观察
秃鹫扑食，要在空中久久盘旋，耐心观察，然后着准时机猛去，猎人狩猎，只有察清动物行踪，才能决定在何处挖陷阱，在何处下套子。刚刚走上新的工作岗位的人，也同样需要这种观察。观察是为熟悉情况，少走弯路。观察时要眼耳并用，将你看到的和听到的，汇集在一起，在头脑中整理出一个大概的“模型”，然后再决定下一步棋怎么走。
第四条：为人忠诚
初到一个单位，大家对你很不了解。因此，你在观察别人的同时，别人也同样在观察你。如果这时你能做到为人忠诚．不论对哪一个人都能以诚相待，不虚伪，不造作，不哗众取宠，你就会给众人留下一个好的印象。
第五来：举止有礼
在工作问，在办公室，在行走的路上，你如果遇到本单位的人，应很有礼貌地同他打招呼；在一起处事时，说话要和蔼可亲，象“对不起”、“麻烦你”、“请你”、“谢谢”之类的小小短语，要舍得应用。因为这些小小的礼貌用语就象给每日枯燥无味的单调生活机器的齿轮上油似的，运用得好，会收到神奇的效果。
第六条：扩大影响
来到新的单位，你要在参加工作的第一天开始办好每件事，逐渐扩大你的影响使你在这个单位里占有举足轻重的位置。
获得好感的秘诀
在现实生活中，人们大都渴望获得他人的好感。男人希望获得女人的好感，女人希望获得男人的好感，下级希望获得上司的好感，推销员希望获得顾客的好感……
要赢得别人的好感，以下要点不能不铭记于心：
1．塑造良好形象
要想让别人对你产生好感，首先在主体身上要有好的“影响源”，即形象设计和内在素质。别人的好感只能从自己本身的良好形象和言明的言行中产生。只有做到谦虚不自卑，自信而不固执，倔强而不狂妄才能给别人留下好的印象。
2．注意积累知识
世界上没有哪个人喜欢知识贫乏。只有学识丰富，思想敏锐，兴趣广泛，才能提高自我价值，吸引众人。
3．堂堂正正做人
心地诚实，待人诚恳，做人正派，这是被人了解和受人欢迎的开端。如果不说真话，弄虚作假，别人就会不信赖你，觉得你不可靠，时间长了就会疏远你，厌恶你。
4．乐于帮助他人
帮助别人是不可缺少的。当别人遇有困难时，你要伸出热情之手；当别人感到愁苦时，你要主动帮助排忧，使对方在感受温暖的时候，体察到你那一颗宽厚的心，从而促发他的好感。
5．兴趣力求广泛
爱好和兴趣是相识他人、广交朋友的一个很好的“媒介”，如果你喜诗爱画．能歌善舞、集邮、摄影、体育样样都懂一些，你就同别人有了共同的情趣，共同的语言，共同的心声，无形中也在你和他人之间逐渐架起了一座友谊的“桥梁”，别人也将会逐渐产生好感。
6．善于语言表达
无论是在座谈会上，还是在朋友相聚的场所，如果你有个人的见解，就要大胆地表明，这样将增加你做人的力量。若是一言不发，一味害羞，不敢启齿，不仅给人软弱无能的印象，而且会在众人面前降低你的位置。当然，语言表达，要注意掌握分寸，注意发言场所，切忌花言巧语，到处乱说，免得有哗众取宠之嫌，令人讨厌。
7．尊重对方人格
在你同别人交往中，无论是熟人还是生人，都要尊重对方的感情，接待热情大方，讲究礼仪，不要搞亲我者近，逆我者疏，使你在短短的时间内，就能给对方留下一个息好的印象。
8．背后勿论人非
一个正直的人有话说在当面．不在背后乱议论别人。如果你经常在背后说别人的坏话，一旦被对方知道，免不了要对你抱怨一番，甚至会同你发生争吵，即便是以前对你印象很好的人，也会在他心中出现阴影，以前的好感顿消。因此，你要时刻提醒自己，莫让嘴巴破坏你的好名声。
9．处事宽容大度
当别人在工作中取得成绩、受到领导赞扬声时．不要嫉妒、不满，要在别人的进步中找到自己的差距，从别人的成绩中看到自己的努力方向}当别人偶尔对你失礼时，不要以牙还牙，产生报复心理。要以礼相待，原谅别人，给他以认识自己缺点的时间，主动同你言归于好，当你偶有做事不当，出现失误时，理应坦然承认，不能忌讳自己的过错，掩饰自己的缺点。总之，在你处事过程中，要坚持理解、体谅、忠实、豁达，这样你将在他人的心目中产生更好的印象。
10．勿做热利小人
无论是领导还是下级，都要平等相待．即使是顶头上司，也不要无事踏破门槛，即便是无名小辈．也不要有事不愿涉足。特别是对那些无职五权的离退休老同志，更不要冷眼相看，给人以人走茶凉之感。谁做得好，谁就能给周围的人留下良好的印象。
被人喜爱的秘诀
在社交活动日增的开放时代，如何做一个被人喜爱之人?美国著名成人教育家戴尔·卡耐基，汇集名家经验，提出了被人喜爱的六个秘诀，相信会对你有所帮助。
1．真诚地关心对方
要想被人喜爱，关怀对方比引起对方的注意更重要。但是，社会上却有许多人为了引起别人的注意。在相反的道路上拼命地努力。这样，即使下更多的功夫，也是徒劳的。这种人眼里只有自己，投有别人，他们无时无刻不关心着自己。
戴尔·卡耐基说：根据我个的经验，只要我们真心地关怀别人，多忙的人也会抽空来帮助我们。这样的例子可以举上千百个，比如：
在纽约某大银行工作的查理斯·华特，奉上司指派，秘密进行某家公司的信用调查。正巧华特认识这家大公司的董事长，便亲自登门拜访。当他走进董事长家，才坐定不久，女秘书从门口探头对董事长说：“很抱歉，我今天投邮票给你”。
“我那十二岁的儿子正在集邮，所以……”。
董事长不好意思地向华特解释。接着，华特便开门见山地说明来意。可董事长却吉糊其词，顾左右而言他，一直不愿做正面回答，华特见状，只好知趣地立刻打住，匆匆离去，没得到一点收获。
“说真的，当时我真不知道该怎么办才好”。华特回忆当时的情形，这样告诉我，然后又说：不久，我突然想起那位女秘书向董事长说的话，邮票和十二岁的儿子。同时，我的脑海里，也出现了一个念头：我工作的银行国外科不是有许多来自世界各地的信件吗?当然会有许多外国邮票了。
“第二天下午，我又去找那位董事长，告诉他我是专程为他儿子送邮票来的，他热诚地欢迎我。坦白地说，恐怕他当上国会议员，也不会对我那么好。我把邮票交给他，他面露微笑，双手接过邮票，就象得到稀世珍宝似地自言自语：
“我儿子一定高兴得不得了。”
“董事长就和我谈起了集邮的事，一直谈了三十分钟，又让我看他儿子的照片。过了一会儿，没等我开口，他就主动说起我想知道的内幕消息，足足说了一个钟头。他不但把自己知道的情况都告诉我，还把下属召来询问，甚至打电话请教他的期友。真投想到，区区数十张邮票竟让我圆满完成了任务。”
2．用微笑对待他人
一位著名的政治家说过：“一个人的微笑，值百万美元。”这位政治家的成功，不仅是因为他有高尚的人格和出众的才华．经常微笑也是原因之一。他那颇具魅力的微笑，是造成他高尚人格的重要因素。
行动胜过语言．微笑可以表示——。我很喜欢休。见到你心里很高兴”。
可是，没有诚意的笑容，不但不能打动对方的心，反而使人生厌。这里所说的笑容是由心底深处所发出的笑，足以温暖对方的心，使冰霜都为之融化。
纽约一家百货公司的经理也说过．在录用女店员时小学未毕业却经常微笑的女子，比大学毕业而满面冰霜的女子机会大得多。
和别人交往，要使对方快乐。首先就要使自己觉得快乐。
纽约场外股票经纪人斯坦因·啥特说：我结婚十八年了。这十八年来，从清晨起床到上班的这段时间里，从未对太太笑过，两个人所说的话，也不会超过二十句。严格地说，我是一个很难相处的入。
后来老师建议我进行一个星期的微笑活动，我下定决心，试试看。吃早饭的时侯．我微笑着对太太说：早安！正如教师说的，太太大吃一惊，比我想象中的反应还要强烈。等她恢复平静后，我对她说，从今以后，我要永远这样。
自从我改变态度，不再吝啬笑容后的两个月，我家的情况也有了显著的变化，我体验到以前从未有过的幸福。现在，我每天出门上班都以微笑和电梯管理员、大厦管理员打招呼。坐地铁时，也与售票员点头微笑。要办公室里也是一样，我向从未见过我笑的人咧嘴微笑。开始对方觉得奇怪，不久，大家也用微笑回报我。
如果有人与我争辩或蛮不讲理，我就用开朗的态度对待他们，在听他们口出怨言的时候也不忘记露出笑容。这样，再棘手的难题也迎刃而解了。而且，在我懂得微笑后，财源也滚滚而来。
一位学者说；离开家门时，注意，先收紧下腭、抬头、挺胸，用力做一个深呼吸。走在路上，遇到熟识的友人时，别忘了展颜微笑。和他人握手，要诚心诚意，不要担心会被人误解，也不要忌对方是你事业上的竞争对手。
总而言之，人应该保持平稳的精神状态，亦即要有开朗、坦诚的心境。只有精神状态正常的人才具有创造力，而一切事情都是由愿望产生的。当你下决心发挥创造力时。方能实现夙愿。所以，收紧你的下腭，抬头挺啕，勇敢地向前走吧！
3．牢记别人的姓名
姓名是最甜蜜的语言，说出对方的姓名，这会成为他所听到最甜蜜最重要的声音。
一九八三年，在纽约州洛兰郡的斯多尼村，吉姆·法雷突然死去，留下妻子和三个儿子相依为命。他的长子也叫吉姆，刚满十岁，因为穷困只好去砖瓦厂做工。他的工作是搅拌、脱坯，之后再负责晒。小吉姆虽然不能再念书．但他那爱尔兰人特有的豪放与快活颇受大家的喜爱。成年之后，他进入政界，并发挥他的专长——初次相见，就能牢记对方的姓名。
他没受过高等教育，却在四十六时得到四所大学赠予的荣誉学位，并成为民主党全国委员会的负贵人，最后爬上美国邮政部长的宝座。
一天，我去拜访他，问他成功的秘诀。他简单地告诉我：“辛勤”我忍不住说：“别开玩笑。”
吉姆反同道：“那么，你认为是什么呢?”
我不好意思地答道；“听说，你记得住一万个人的姓名。”
他竟然订正我的话，说：“不！不止。我大概可以叫出五万个人的姓名。”
吉姆在身居要职之前，是一家石膏公司的推销员，就在这个时候，他发明了牢记别人姓名的方法。这个办法很简单，他与别人初见，就将对方的姓名、家庭情况、政治见解等牢记在心。下次再见面时，不论相隔半年或一载，都能问向对主家里人的情况以及庭院里树长得怎样了之类的同题。难怪认识的人都喜欢他。
吉姆早就发现，一般人对于自己的姓名，比全世界人姓名的总和还关心。如果有人记得他的名字，就会对对方产生莫大的好感，这比无聊的奉承话更具说服的魔力。相反的，忘记或写错别人的名字。很可能招致意想不到的麻烦。例如，我在巴黎举办辩论讲习会时，邀请当地的美侨参加，困工作太忙，便交待秘书处理邀请函。这位秘书是法国人，英语不太好，把信件搞得一塌糊涂．不是张冠李戴。就是拼请了名字，事后一位美国银行巴黎分行的经理．向我提出强烈的抗议。
对方若是显要人士．就更用心记牢。自己空闲时，就在笔记本上写下别人的名子。集中精力记忆，觉得记住了，再把这页撕掉。拿破仑三世记名字的方法是，要动员心，手、眼、耳、嘴，虽然比较麻烦，却很有效果。美国大文学亲爱默生说：“好的礼貌是由小的牺牲造成的”，这很有道理。
4．做个忠实的听众
真诚地倾听别人的谈话．就是对对方最好的赞赏。 查理斯·w·艾利欧特博士认为，人们在商场进行贸易时，应把握如下要决：“商业会谈并没有什么特别的秘诀，最重要的就是注意聆听对方说话，这比任何阿谀奉承更为有效。”这是一句普通得不能再普通的话了，但它却有着很深远的意义，而真心能够做到这一点的人则更是风毛蘑角了。
下面就是一个很好的倒子，这是J·C·乌顿在一次讲习会上发表的经验之谈，他在新泽西州妞瓦完市一家百货公司买了一套西服，才穿了一次，就发现它褪色。并且把他的白村表颁子都弄脏了，他感到被欺骗了，就拿着西服到这家百货公司去讲理。他说：“我走进那家百货公司，迎面正好走来一位店员，我便向她说明来意，话才说到一半，她就不耐烦地说：“象这样的西服，我们已经卖出上千套了，从来没有听到顾客有什么不满的，你是第一个说衣服有问题的人。”
“如果仅用文字表达，她所说的话就是这些，可是她说话时的语气和神情，就好象在说‘你别撤谎’、 ‘你不要骟我’一样。
我和她正在争论，旁边的一位店员也插嘴说道：‘黑色的衣服刚开始穿的时候，都会有些褪色，而且这样的价钱也只能买到这样的货，这是染料不太好的缘故。’
这么一来，我简直无法再忍下去了。第一个店员的口气好象是在怀疑我在说谎．而第二个店员居然认为我花那样的钱，买到这种货，已经很不错了，我气得肺都要炸了，正要把西服朝她们俩扔去时，这家百货公司的总经理闻名及时赶到了。
总经理真不愧为总经理，懂得做生意的要诀，三言两语就使我这个气得快要发疯的人立刻恢复了平静，他的方法是：
“第一——他静静地听我说话。
“第二——等我说完后，他才让店员发表自己的意见，而且总经理一直是站在我的立场上和她们争论，他不仅承认西服褪色是导致自衬衫领子被弄脏的原因，还命令店员不得再奖这类商口卖给顾客。
第三——他承认不知道这种西服会掉色儿，最后他还说：‘真抱歉，看现在该怎么处理昵?本公司完全听从您的意见。’
“本来我是非常愤怒的．听他这么诚恳地征求我的意见，也就不由自主地说：‘我想同问你，褪色是不是仅是十暂时现象?有没有什么方法可以防止褪色呢?’
总经理想了下，建议我试穿一个星期之后再做决定，他说：‘假若您还是不满意的话，就请您退货吧。我一定替您换一套。真对不起，让您这件事烦恼。’我点头答应了，很满意地离开了那家百货公司，果然，一个星期后，西服就不再掉颜色了。
难怪那位总经理当总经理呢，因为他懂得这层人际关系。”
心情烦闷时，任何人都需要倾吐的对象。尤其是生气的顾客、不满的伙计和满怀悲伤的朋友，更需要有人来听他们倾诉。如果你能把握这一点，就一定能成为别人喜爱的人。
哥伦比亚大学校长尼古拉斯·M·巴托拉博士曾经说过：“只为自己设想的人，是最没有教养的人。即使他接受过高等教育，也终究是个没有涵养的人。”你若想成为善辩之才，就先强制自己做个好听众吧！查里斯·N·李夫人说过；“为了使对方有兴趣，必须先使自己觉得有兴趣。”
那么，就让我们询问一些对方愿意回答的问题，说“与对方”有关的或他引为自豪的事吧。和你谈话的人，对他自己的问题比对你的问题要关心一百倍。因此，和别人交谈时，别忘了掌握住这种心理。
5．发掘对方关心的事物
到奥伊斯特湾拜访过罗斯福的人，没有一个不对他广博的见闻佩服得五体投地。一位拜访过他的人曾说过：“不论来访的是牛仔、勇敢的骑兵队员，还是政治家、外交官，罗斯福都能谈起适合对方身份的话题，彼此的交谈都十分愉快，”他为什么能这样做呢?原因很简单，罗斯福知道有人来访时，就在前一天晚上查阅有关当事人的资料，所以不论来访者是大人物还是小市民，会谈时双方都能有共同话题。
这种方法能否用于事业上呢?
纽约一家有名的面包公司——迪巴诺公司和享利·D·迪巴诺的例子，就是最好的说明。
迪巴诺的面包公司远近驰名，可是纽约一家大饭店却一直未向它订购面包。四年来，迪巴诺每星期必去拜访大饭店经理一次，也参加他所举行的会议，甚至以客人的身份住进大饭店。不论他采取正面攻势，还是旁敲侧击，这家大饭店仍是丝毫不为其所动。迪巴诺回忆当时的情形说：“我下定决心，不达目的决不罢休。我想我应该改变一下以前使用的策略，就开始调查他所感兴趣的事情。不久，我发现他是美国饭店协会的会员，而且由于热心协会的事，还担任了国家饭店协会的会长，凡协会召开的会议，不管在何地举行，他都一定乘飞机赶去。“第二天，我去拜访他时，就以协会为课题，果然引起了他的兴趣。他眼里发着光，和我谈了三十五分钟关于协会的事情，还口口声声说这个协会给他带来了无穷的乐趣。他准备扩大内部组织，又极力邀请我参加。
“我和他谈话时，丝毫不提及面包。几天后，饭店的采购部门来了一个电话，让我立刻把面包样品和价格表送去。我有些喜出望外，准备好了东西，就赶到饭店。采购组长在谈正事之前，笑着对我说：‘我真猜不透你使出什么绝招，使我的老板那么赏识你。’我真是哭笑不得，想我迪巴诺的面包公司并非无名，我向他推销了四年的面包，可连一粒面包渣都没有售出；如今，我仅是对他所关心的事表示关注而已。形势竟完全改观。如果我依然没有发现他所关心的事，恐怕现在仍是跟在他身后穷追不舍呢。”
6．使对方觉得被重视
关于人际关系，还有一个重要原则必须遵从，若能遵从这个原则，除了可以结交许多朋友外，太部分纠纷都可避免，而且还会发现幸福就在你身边。这个原则就是。经常使对方觉得他自己很重要。
诚如约翰·德恩教授所说的，想成为万人敬仰的偶象，是人类与生俱有的本能欲望。威廉·詹姆斯教授也说，人性的根源有股被人肯定、称赞的强烈愿望，这是人和动物的最大不同点。人类的文明也因此而发展、进步。
谁不想让别人称赞?谁不希望别人重视自己的存在?但是，十分露骨的奉承没人爱听，而发自内心的真诚赞美，却能打动人心。为了“投桃报李”，我们必须遵守耶稣的原则。那么．我们应该在何时何地使用它呢?
不论何时何地，我们都可以运用它。这种赞美他人的哲学，不是外交家或慈善家的专利。任何人随时随地都可以运用，而且效果惊人。比如，你去餐厅喝饮料，侍者端错了你要的东西，你可以和气地说：“我喜欢喝红茶，不大喜欢咖啡，再麻烦你一趟，真抱谦！”
他一定很乐意为你服务。因为我们对他表示尊重、体谅，就象单调生活中的润滑油，不但避免了争执，而且证明你是个有教养的人。谁都认为自己有胜过他人的长处。要想抓住对方的心，千万不要忘了这一点，赞美他人的优点。爱默生有这样一句名言：“任何人都有值得我学习的优点。”天下最可悲的人莫过于本身没有炫耀的优点，却又用令人生厌的自大、自夸掩饰其自卑。莎士比亚形容这种人是“傲慢不逊的人，以毫无价值的事做为蒙骗他人的题材，连天使也会为之伤心哭泣。”
世界上没有比家庭更需要赞美，也没有比家庭更忽视赞美的了。当你、我学到这种效果显著的赞美他人的原则后，首先就应该在家庭中应用。
赢得友谊的秘诀
友谊是人生最美好的东西。怎样才能赢得友谊?这是每一个理智健全的人都十分关心的问题。我们将国外有关专家的一些建议总结了八个秘诀，如果你能掌握这些要点，并付诸实践，众多的人将向你伸出友谊之手。
秘诀之一：要象避免响尾蛇和地震那样避免与人争吵
美国威尔逊总统任期内的财政部长威廉·麦肯铎。以多年政治生涯获得的经验，归结出一句话：靠争吵不可能使无知的人服气。
十之八九，争吵的结果会使双方比以前更相信自己是绝对正确。你赢不了争论。要是输了，当然你就输了，如果赢了，还是输了。为什么?如果你的胜利，使对方的论点被攻击得千疮百孔，证明他一无是处。那又怎么佯?你会变得洋洋自得。但他呢?你使他自惭。你伤了他的自尊。他会怨恨你的胜利。
林肯在一次斥责一位和同事发生激烈争吵的青年军官时说：“任何决心有所成就的人，决不肯在私人争执上耗费时间。争执的后果不是他所能承担得起的，而后果包括发脾气，失去了自制。要在跟别人拥有相等权利的事物上多让步一点，而那些虽然是你对的事情就让步少一点，与其跟狗争道，被它咬一口，倒不如让它先走。就算宰了它，也治不好你咬的伤。”
可见，天底下只有一种能在争执中获胜的方式，就是避免争吵。
秘诀之二：如果可能的话，你要力争比别人聪明，但不要在公开的场合证明你比人家聪明
这里摘录几段名人的话，你也许会从中悟出一些道理。
戴尔·卡耐基说；“永远不要这样开场：‘好，我证明给你看。’这句话大错特错。等于说：‘我比你更聪明，我要告诉你一些事，使你改变看法。’——而如果你告诉他他错了，你以为他会同意你吗?绝不会因为你直接打击了他的智慧、判断力、荣耀和自尊心，这会使他想反击，但决不会使他改变心意。
“即使你搬出所有柏拉图或康德的逻辑，也改变不了他的己见，因为你伤了他的感情．”
意大利天文学家伽利略说：“你不可能教会一个人任何事情；你只能帮助他自己学会这件事情。”
詹姆士·哈维·罗宾森教授的《下决心的过程》一书中有这样一段话：“我们有时会在毫无抗拒或被热情淹没的情况下改变自己的想法。但是如果有人说我们错了，反而会使我们迁怒对方，更固执己见。”
富兰克林说：“当别人陈述一件我不以为然的事时，我决定立刻驳斥他，或立即指正他的错误。我会在回答的时候，表示在某些和情况下，他的意见没有错，但在目前这件事上，看来好象稍有两样等等。我很快就领会到改变态度的收获，凡是我参与的谈话，气氛都融恰得多了。”
在实际生活中，许多人都有过这样的体验：即使在最温和的情况下，要改变别人的主意都不容易。何况你当众指出别人错了，并极力证明你是对的，让人家下不来台，这无疑是一种挑战。不但得不到好的效果，而且还会造成很大的损害。那么，对于这样的情况，应该怎么办呢?你可以运用一点小技巧，用一种非常友好而合作的语气，说他的不妥之处好象是他一时的疏忽，如果技巧到了家，便能收到神奇的效果。
秘诀之三：以宽容的态度表现慈悲，用让步的方法获得友谊
这里先说一个故事：
有一位中年父亲，他是个正统的国家干部。前几年，社会上的小青年开始流行长头发。他的儿子对此很是羡慕，从此也开始留起了大包头。父亲看在眼里，气在心上，几次劝说儿子把头发理掉。可执拗的儿子偏偏不听。爷俩吵了几次，矛盾越来越深。老子一气之下将儿子赶出了家门。从此，父子俩再也没有见面。而现在，社会上留长发的男青年极为普遍，根本算不上什么问题了。父亲也觉得自己以前的做法有些过分，很想同儿子重归于好。可是，根据中国传统习惯。年长的人即便错了也不能先承认错误。他认为他们父子要和好，必须由他的儿子采取主动。所以他一直等他儿子主动来找他。后来，这件事被他分别多年的老友知道了，来信对他好好地开导了一番，劝他放下长辈的架子，自己做得不妥，就要迅速而热诚地承认。自从收到那封来信，这位父亲便连渐开始转变了看法。他认真地检查了一下自己，觉得父子不和的主要责任不在儿子一方，是他自己做得太过分了，应该主动找儿子和好，尽管碍着面子，这位父亲还是这样办了，终于使他和儿子建立了新的关系．
在实际生活中和日常工作中，类似这样的事十分普遍。有些人明明知道自己错了，却不愿意主动承认，有的甚至还要为自己争辩，致使矛盾得不到解决，彼此的隔阂不能消除，相互之间的友谊也就更是谈不到了。这是很可悲的。
其实，一个人有勇气用让步的方法，主动承认自己的错误，这不仅有助于解决这项错误所制造的问题，而且也要以获得某种程度的满足感。不信你试试看：
“如果你错了，就很快地、很热烈地承认。”这样你获得的友谊将使你分外满足。
秘诀之四：太阳对风说，温和和友善总是要比愤怒和暴力更强有力
有一则太阳和风的寓言，一天，太阳和风在争论谁最强而有力，风说，“我来证明我更行。看到那儿一个戴帽子的老头吗?我打赌我能比你更快地使他脱掉帽子。”于是太阳躲到云后，风就开始吹起来。愈吹愈大，简直象一场飕风，但是风吹得愈急，老人把帽子拉得愈紧。终于，风平息下来，放弃了，然后太阳从云后露面，开始以它温煦的微笑照着老人，不久，老人开始擦汗，摘掉了帽子。
这则寓言告诉人们，温和和友善远远胜过愤怒和暴力。
那么，要赢得友谊当然更应该行其温和，择其友善。温和和友善能够缓解相互间的矛盾，温和和友善能够沟通彼此间的心灵，温和和友善能使路人如相知，温和和友善能使仇人变朋友。威尔逊总统曾经说过，“如果你握紧一双拳头来见我，我想我可以保证，我的拳头会握得比你的更紧。但是如果你来找我说，我们坐下来，好好商量，看看彼此意见相左的原因何在。我们就会发觉，往此差距并不那么大。相异的观点并不多，而且看法一致的观点反而居多；也会发觉只要我们有彼此沟通的耐心、诚意和愿望，我们就会沟通。”这已是被实践检验过的至理名言。
如果你想赢得友谊，请你不要忘记“以一种温和和友善的方式开始。”
秘诀之五：跟别人交谈的时候，不要以讨论异见作为开始，尽可能不使他说“不”
商量某一件事，如果对方一开始就说“不”的话，出于自尊，他必然要坚持下去，一且出现这种情况，你必须有充分的耐心，才能使他转变态度。因此，善于交际的人，都以双方所同意的事作为开始，使得一开始就把对方导入肯定的方向，让他说“是”，而不说“不”。
这是一种非常简单的技巧，其方法是：先说些对方容易接受的话题，在得到一连串的“是，上”之后，再逐渐引入正题，使对方不知不觉地答应你的要求，或接受你的建议。这样，既达到了你的目的，又使对方心情舒畅，从而你们之间的友谊之桥也逐渐架起来了。
秘诀之六：如果你要得到朋友，就要让你的朋友表现得比你优先，
法国哲学家罗西法古说：“如果你要得到仇人，就表现得比你的朋友优越吧！但如果你要得到明友，就要让你的朋友表现得比你优越。”
为什么这句话是事实?因为当我们的朋友表现得比我们优越，他们就有了一种重要人物的感觉；但是当我们表现得比他还优越，他们就会产生一种自卑感，造成羡慕和嫉妒。
纽约市中区人事局最得人缘的工作介绍顾问是享丽塔。但是过去情形并不是这样。在她初到人事局的头几月当中，享丽塔在她的同事之中连一个朋友都没有。因为每天她都猛吹嘘她在工作介绍方面的成绩、她新开的存款户头，以及她所做的每一件事情。但是她的同事不但不分享她的成就，而且还似乎极不高兴。在听了卡耐基课程所提出来的一些建议之后，她开始少谈自己多听同事说话。“他们也有很多事情要吹嘘，享丽塔说，“把他们的成就告诉我，比听我吹嘘更为使他们兴奋。现在当我们有时间在一起闲聊的时候，我就请他们把他们的欢乐告诉我，好让我分享，而只在他们间我的时候我才说一下我自己的成就。”
德国人有一句谚语，大意是：“最纯粹的快乐，是我们从别人的麻烦中所得到的快乐。”是的，你的一些朋友，从你的麻烦中得到的快乐，极可能比从你的胜利中得到的快乐大得多。因此，我们对自己的成就就要轻描淡写，我们要谦虚，这样的话，永远会受到欢迎。
秘诀之七：不要把自己的意见硬塞人别人的喉咙里，要让对方觉得是出于自愿
当提奥多·罗斯福任纽约州州长的时候，他完成了一项很不寻常的功绩。他一方面和政治领抽们保持良好的关系，另一方面又强迫进行一些他们十分不高兴的改革。下面是他的做法：
当某一个重要职位出缺时，他就邀请所有的敢治领抽推荐接任人选。“起初”，罗斯福说，“他们也许会提议一个很差劲的党棍，就是那种需要照顾的人。我就告诉他们，任命这样一个人不是好政策，大家也不会赞成。
“然后他们又把另一个党棍的名字提供给我，这一次是个老公务员，他只求一切平安，少有建树。我告诉他们，这个人无法连到大众的期望。接着我又请求他们，看看他们是否能找到一个显然很适合这职位的人选。
他们第三次建议的人选，差不多可以，但还不太行。
“接着，我谢谢他们，请求他们再试一次，而他们第四次所推举的人就可以接受了；
于是他们就提名一个我自己也会挑选的最佳人选。我对他们的协助表示感激，接着就任命那个人——我还把这项任务的功劳归之于他们……我告诉他们，我这样做是为了能使他们感到高兴，现在该轮到他们来使我高兴丁。”
记住，罗斯福尽可能地向其他人请教，并尊重他们的忠告，等罗斯福任命一个重要人选时，他让那些政治领袖们觉得，他们选出了适当的人选，完全是他们自己的主意。这是一种非常巧妙的团结人的方法，很值得借鉴。
秘诀之八：试着去了解别人．忠实地使自己置身在他的处。
戴尔?卡耐基曾告诫人们记着，别人也许完全错误，但他并不认为如此。因此，不要责备他。如果你对自己说：“如果我处在他的情况下，我会有什么感觉，有什么反应?那就会节省不少的时间及苦恼，而且，除此之外，你将会大大增加你在做人处事上的技巧。
肯尼斯?古地在他的著作《如何使人们变为黄金》中说：“暂停一分钟，把你对自己的事情的深主度兴趣；跟你对其他事情的漠不关心，互相作个比较，那么，你就会明白，其他人也正是抱着这种态度！
于是，跟林肯及罗斯福等人一样，你已经掌握了从事任何工作的唯一坚固基础——除了看守监狱的工作之外；也就是说，与人相处能否成功，全看你能不能以同情的心理，接受别人的观点。”
这些话太重要了，如果你想改变人们的看法，如果你想赢得友谊，就请你试着“诚实地从他人的观点来看事情。”
结交朋友的秘诀
人生在世，谁都想结交几个知心朋友。你的一生，如果获得众多好友。可以肯定地说，你将从容地超越那一度似乎不可移除的障碍，你将时时充满着不尽的欢乐。正如杰利密·泰勒所说，“友谊是我们哀伤时的缓和剂。是我们激情的舒解剂，是我们压力的流泄口，是我们灾难时的庇护所，是我们犹疑时的商议者，是我们脑子的清新剂，是我们思想的散放口，也是我们沉思的锻炼和改进。”因此，一位好的朋友，真可以说是大自然的杰作。
那么，怎样才能结交到知心朋友，并把他们抓向你的灵魂呢?这里向你介绍八个秘诀：
1．慷慨地献出微笑
首先，必须对这个世界和世上的人，保持正确的心理态度。除非能做到这样，才能有高度的成功。不过，如例行公事般的微笑仍有帮助，因为那会在别人心目中造成快乐，并象回力板一般飞回给你。在别人心中造成快乐的感觉，将使自己觉得最快乐，并且你很快地就会真心要那么微笑了。同时，微笑时，你心中任何不愉快或不自然的感觉都静止了。向别人微笑时，你是以巧妙的方式告诉他你喜欢他。至少到某一种程度。他会懂得你的意思而更喜欢你。何不试试微笑的魔力，它将使你获得朋友。这是结交朋友的基本功。
2．巧妙地记人姓名
若想赢得朋友，务请记牢他们的姓名。一般来说，我们都有这样的感觉，如果有谁记住了我的名字，我便会有一种亲切感，重要感，同样，若是你能记得别人的名字，就是对他的一种巧妙的恭维，很快他就会喜欢你，亲近你。尽快记牢别人姓名的办法是：在打听对方的尊姓大名的同时，也问一些和他有关的家庭情况，并把他的名字记到小本子上。回去后看上两遍，这样你就不容易忘了。
若是你不但能够记住、而且能够随时称呼他的名字，他会更加高兴。如：你的一个同事叫李长虹，你就可以称他“长虹”，这样叫起来很亲切，无形中会把你们的关系拉近，这要比叫他小李、老李，或李老师，效果好多了。这是交友的开端。
3．诚恳地尊重对方
结交朋友最稳靠的方法是，尊重对方，让他有一种重要感。这是哲学家们经过几千年的研究，所得出的一条重要法则，如果我们真诚遵循这条法则，将会给我们带来无数的朋友和无限的快乐。具体做法：一是有事同朋友商量，让他感到你能高看他一眼。这样，你也能得到一些帮助；二是尊重朋友的意见，合理的都分认真采纳，即便提得不甚妥当，也要予以考虑，以视对他重视；三是尊重朋友的人格，即使有时你的朋友出现一些缺点、毛病，你也不要讽刺、挖苦、甚至侮辱他，以免造成对方心理不愉快，影响你们之间的友追。这是交友的关键。
4．热情地关心他人
著名的维也纳哲学家阿尔夫来德·阿替勒写过《生活对你意味什么》一书。他在书中说：“在生活中遇到困难最大，对别人危害最大的人就是那些对自己朋友不关心的人。人类的一切失败者都来自这种人。”这是作者通过切身体会总结出来的精辟语言。的确，在现实生活中，一个人凭着对别人的真正关心交的朋友，确实要比他千方百计让别人对他关心而交的朋友还多。
关心朋友包括方方面面，但更主要的是关心他的成长进步，尤其是当你的朋友在前进，道路上遇到困难和挫折时，你就要毫不犹豫地伸出热情之手，尽你所能，帮他度过难关，关键时候拉朋友一把，他会终身对你感激不尽。
5.真诚地信任对方
你和你的朋友想不想交得更深、更纯。如果想，那么你就要正确地信任对方，甚至要把自己的心掏出来献给对方 “不相疑，才能长相知。”若是整天疑神鬼，不向朋友说心里话，在朋友面前留一手，你就得不到真心实意的朋友，即使你们之间存在一些友谊，也只是停留在表面上。很难经受住暴风雨的袭击。
此类事情在“十年动乱”中比比皆是，应该引起我们的重视。信任朋友，就要和朋友交心，让你的朋友不但知其人，而且知其心。这样，你才能得到牢不可破的友谊。这是交友的常识。
6．主动地谅解对方
朋友相处，经常出现一些小磨擦，有时对方还很可能做出一些错事，有损于你的利益。这时，你就要表现出宽容大度，主动谅解对方，不然，你们的友谊使不能长存。谅解对方，一般在较小的事情上容易做得到，因为它无关大局。而在一些大的问题上，你的朋友出现了失误，你仍然能够谅解他，这才能表现你的博大胸怀和气度。往往有些人在这一点上是做不到的，致使一对朋友分道扬镳，不能不让人感到遗憾。金无足赤，人无完人。正常人谁都人有缺点，犯错误，你的朋友也不例外，只要他不是思想品行问题，又很愿意改正，你就应该原谅他。这是交友的常情。
7．要有高尚的情趣
朋友在一起，生活上互相帮助，学习上互相激励，事业上一相鼓舞，能够使一个人从低谷步高峰。相反，如果朋友之间，拉拉扯扯，吃吃喝喝，搞不正当的交易，干不合法的勾当，无疑也会使一个人从高峰滑向低谷。因此，择友不能不看对象，交友不能不重道德。道德纯洁，情趣高尚，志同道合，你们将携手并肩，闯过人生旅途上的一道道难关，成为一个高尚的人，一个脱离低级趣味的人，一个有益于人民的人，这是交友的要件。
8．大胆地坚持原则
这一点非常重要。许多人往往做不好。只要是熟人，是朋友，即使是违反此有规定，也要为他走后门，开绿灯，成全他的“美事”；朋友做出了违反政策规定的事，只要他有类似这样的事，生活中并不少见。这是很不应该的．既坑害了国家，又害了朋友。正确的做法是：讲原则，不讲情面；讲党性，不讲关系。这是交友的准则。
礼貌迎客的秘诀
在车站、机场、港口迎候客人，也有很多学问，为了帮助你接待好来访的客人，下面向你六十要点：
1．要提前候客
“候客”应是主人先在车站或机场等候客人，而非客人等候主人。经过长途跋涉的客人，如果一下汽车、火车或飞机就看到有人等侯着，一定会万分喜悦，心情愉快，寂寞感和疲劳感顿然消逝。侯客一般要在班车(飞机)到达前十分钟赶到。
2．要标志醒目
如果接待的客人与你索昧平生，从未见面，那么在接客之前必须对客人的外貌特征和基本情况有所了解。等侯时，最好举个牌子来迎接他。接客牌子上的字体要端正，这样客人迎面 走来时会有自豪感。
3．要语气虔诚
接到客人后要面露笑容，说一些：“路上辛苦了”、“旅途顺利吧”、“真诚地欢迎您”之类的话。注意，语气要谦和、诚恳热情。而不要表情呆滞、言语冰冷，给客人的一种“多嫌”、不愉悦的感觉。同时主动向客人介绍自己的姓名与职务，如递上名片更佳。
4．要主动相助
介绍完毕后应随手把客人的行李接过来。但要注意客人坚持自提的东西不必代提，因为里面可能有他的证件、钱物等贵重物品。
5．要周密安排
包括事先好接待客人的交通工具；客人下榻的旅馆或招待所；客人的活动日程；客人与哪些人会面、合作，客人返程车票或机票的购买等。
6．要稍事介绍
在车上或下榻的旅馆，应向客人简单介绍所在地的概况、风俗人情、名胜古迹、以及近期要闻、旅馆的餐厅位置、开饭时间、娱乐设施、每天活动的内容等。向客人做些口头介绍会比他查看资料更有亲切感。切忌介绍时宏篇大论，滔滔不绝，使客人感到腻味和鸡毛蒜皮。
受人尊重的秘诀
一个人在社会上受人尊重的程度，与他本人的自身修养成正比。而这里，自尊是第一要素。要想获得别人尊重，首先必须自尊。这里将其总结为十十要诀，供参考、借鉴。
要诀一：不要自视清高
天外有天，人上有人，即便你有许多长处，即便你拿到了大专文凭，即便你娶了一个漂亮的爱人，也不要沾沾自喜，目空一切。如果你看不起别人，别人也会更看不起你。
要诀二：不要轻易许诺
你答应别人过多，很难一一兑现。一旦有一件事落了空，你将不好交差。如果类似事件发生两次，三次，你就会在别人的心目中降低位置，甚至还会有人说你“其说大话，不办实事”。久而久之，你的威信将一扫而光．谁还会来尊重你呢?
要诀三：不要失信于人
做人之道，信誉不可少。对别人有求于你的事，你一旦答应下来了，就要尽全力去办，并要想方设法办好。如果你和人家定下了某项协议，你当时又没有提出异议，那么在执行过程中，你就是不折不扣的履行。当然你答应下来的事，和你签订的合同，因为出现一些意外情况，一时兑不了现，你就要向人家解释清楚，求得人家的谅解，必要时还要主动包揽一些损失。只有这样，别人才不会小瞧你。
要诀四：不要轻易求人
自己能力到的事，不要让别人帮忙，免得让人说你无能。当然，作为朋友或他人主动来帮助你那是另外一回事。如果你不论大事小事，甚至洗个裤头、袜子之类。也让虽人帮忙，我敢说，时间长了，人家肯定会厌烦你。
要诀五：不要强加于人
有道是，“己所不欲．勿施于人。”别人不愿意发表意见，不情愿做的事情，你非让人家去说，去做，免不了要对你产生不良看法，虽然有时按着你的意图办了，但搞得心里很不痛快。在这种情况下，他当然不会尊重你了。
要诀六：不要取笑别人
有人一时精神紧张，说了一句不大得体的话，有人一时不慎，偶然失态。你却把当作笑柄，时常端出来取笑。乐是乐了一场，可是你哪里知道被你取笑的那个人，心里是什么滋味，也许他正在心里骂你呢！所以，你千万不要干这种事。你不尊重别人，别人也会不尊重你。
要诀七：不要乱发脾气
发脾气是最划不来的，既损身体，又伤感情。如果你是领导，经常发脾气，你的下级就会对你敬而远之，降低你的威信；如果你是商人，动不动就发火，就会把顾客吓跑，影响你的生意；即使你是父亲或母亲，对你的子女也不要常发脾气，不要耍威风，不然，你的儿子也会和你渐渐疏远的。所以，不论你是何人，不论在什么情况下，切忌乱发脾气。
要诀八：保持良好仪表
仪表堂堂，风度翩翩，谁人见了都会高看你一眼。倘若你疲疲塌塌，仪表不整，让人看了象个“二癞子”，那么你在别人心目中的形象就要出现危机了，弄不好还会看不起你．更谈不上尊重你了。因此，保持良好的仪表极为重要，你千万不要小看了。
要诀九：注意家庭整洁 、
你一定会有这样的感觉：当你来到朋友或同事家里作客，看到人家里干干净净的客厅，整洁素雅的卧室，放置有序的家具，禁不住要赞美几句，并对房间的主人产生一种景慕之情；相反，如果你一进门，看到房间里乱七八糟，甚至连坐的地方都没有，你无疑将有另一番感受。由此看来，要人尊重你，注意家庭整洁是不可忽视的。
要诀十：主动帮助邻舍
俗话说：“远亲不如近邻”。你的左邻右舍，楼上楼下，几乎天天和你见面，你和邻舍处好了，主动帮助他们排忧解难，人家也会对体另眼相看，大人孩子都会更加尊重你。
心境快乐的秘诀
人们是否一生都能够快乐地生活呢?回答是肯定的。那么，怎样做才能使你的心境保持经久快乐?心理医学专家总结的秘诀是：
1．振奋精神
实用心理学权威威廉·詹姆斯告诉我们，“如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法，就是振奋精神，使行动和言词好象已经感觉到快乐的样子。”
这种方法是否管用?你一试便知，如果你现在正遇到某个麻烦事，使你精神萎靡不振，你不妨步想这些事情，挺起胸膛，脸上露出一个开心的微笑，试着让自己表现出若无其事的样子。当然，开始的时候你可能觉得很费力，但是如果你强迫自己开心、微笑，或哼一段歌曲，或讲一个笑话。当你的行动能够显出快乐的时候，你就会发现，你以前的烦恼会自然地消失。
2．自行其乐
在你的周围，有许许多多值得你欢乐、欣喜之事，你何必偏偏去想那些使人不愉快的事呢?
有一位近似瞎了的女人，她只有一只眼．而且还被如此之厚的伤疤所遮盖。因为她只能借助于左眼那么一点点缝隙看东西，她读书时必须把它紧贴到睑前，十分吃力地用那一只眼向左边看。为了克服它，她对生活采取了一种愉快的，甚至可以说是狂欢的态度。当她五十二岁时，医生为她动了一次手术，一个奇迹发生了，她的视力比从前好上了四十倍。一个崭新的，令人欢欣鼓舞的美好世界展现在她的眼前。她发现，就是在水槽里洗碟子也是激动人心的。她在锅中嬉雪白的肥皂水，心里万分高兴。
想一想这位老人，看一看我们自己，你我都该感到羞愧。我们年年月月、时时刻刻都能生活在一种美丽的环境中，还有什么值得你烦恼、值得你忧虑呢?
切记：常为自己的所有而高兴，不为自己的所无而忧虑。这就是自得其乐的妙法。
3．爱好广泛
培养多种业余爱好，可以陶冶性情，增添生活乐趣。假如你是一个脑力劳动者，你可以在工作之余学学体操、气功以及各种球类；假如你从事体力劳动，也可以抽出时间学学书法、音乐和象棋之类。当你心情烦闷时，就可利用这些爱好消愁解闷。
一位作家就曾向我介绍过这方面的经验。当他发现自己精神上象骆驼寻找水源那样猛绕着圈子转个不停时。就利用激烈的体能练习活动，或跑步，或打打羽毛球，以此帮助他驱逐这些不快，使他的精神为之一振。
“每到周末”，他说，“我就从事多项活动，有时参加舞会，有时到郊外野游，有时还打一场激烈的篮球。等到我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息，再度工作时，精神清爽，不快顿消。”
4．乐于交往
孤僻和不爱理人会导致忧郁、苦闷，对身体十分有害。我曾经接触过这要一位青年，他因为和父母和不来，四年前离家另过。由于长期缺少家庭温暖，加之工作与恋爱不顺利，逐渐养成了一种孤僻性格，整天闷闷不乐，见人不爱说话。上班时间，他完成工时后，就呆呆地坐在一边，不说一句话。下班以后，他唯一的精神寄托就是两只鸽子。后来，不知是什么原因，两只鸽子飞出后，再也没有回来。从此，他更加忧郁寡欢，终于抑郁成病，住院三十五天，才恢复健康。
如果这位青年乐于交往，朋友众多，即便脱离家庭也不至如此。朋友们会来解劝他，他也同样可以同好友共同欢乐，至少不会抑郁成病吧。可见，广泛交友也是保持心境快乐不可缺步的一环。
5．开怀一笑
当一件事情已成定局，无法改变时，你应该就此罢休，继续忧虑是愚蠢的，即以大势已去，不妨开怀一笑，一定可以将忧虑和苦闷笑得不见踪影。
有一位青年护士，她的工作地点是传染病房。因为她整天和传染病人打交道，所以特别谨慎小心，恐怕传染上疾病。有一次所在地流行乙型肝炎．病房里收进几例“乙肝”病人。她每天给他们送药、打针。接着，她所害怕的事终于降临到她身上。她肯定自己染上了此病，她躺在床上，十分忧虑，结果把一些标准病症给忧郁出来了。她请来医生检查，那位医生经过一番细致地检查后，很严肃的告诉她，“不错，你确实染上了”。她听了，心情为之一松。她说，“当我确认自己真的得病时，我就不再继续害怕了。”说完，她羞涩地笑了笑，静静地躺在床上睡着了。出乎意料的是，第二天早晨，病症全部消失了，她健康如初。“原来是虚惊一场”，她自言自语地说。然后，她开怀一笑，愉快地上班了。
6．分散心思
人生在世，难免遇到一些灾难和不幸，当这些祸事降临时，你千万要克制自己，昼分散心思，不要在痛苦和悲哀中陷得太深。否则，你将难以承受。
生活中曾经有过这样一个例子。一位年轻的会计师，生活一向十分活跃，多彩多姿。可是，在一次事故中，他不幸折断了三根肋骨，并且肺部也被刺穿。经过三个月的治疗，医生宣布，他的伤势完全没有好转的趋势。在经过多次郑重思考后，他认为，一天二十四小时平躺在病床上，无事可做，胡思乱想，致使过度苦恼，是无法康复的原因。于是，便催促医生将他移到隔壁一个被称为“乡下俱乐部”的病房。在这里，他对桥牌和油画发生了浓厚兴趣，同时尝试雕刻肥皂和木头，使自己十分忙碌，没有时间为自己的伤势烦恼。三个月后伤势大有好转。
这件事告诉我们，当不幸和灾祸袭来时，如果你整天痛苦不已，不能解脱出来，只能使事情越来越糟，只有参加一些活立身处世篇动，分散你的注意力，使你忘掉身外之事，才是上策
7．当机立断
如果你想快乐，那么遇事你就不要犹豫不决，磨个没完，而要当机立断。假如一件事情已经解决了，就不要再多用心思去想它。尤其是当你遇到一个非常棘手的问题，若是当断不断，久拖不决，你就要长期为此而困扰，内心的压抑感将会愈来愈重，直接影响你的心境。我的一个朋友就曾有过这样的亲身体验。那是发生在去年春天的事。我的这位朋友同爱人长期分居两地，两人一直相处得很好。去年三月，他突然收到一封家信，透露他的妻子因为生活作风不好，在同别人乱搞男女关系时，被公安机关拘留了。听到这十消息后，他非常痛苦。好心的朋友劝他赶紧回去同老婆离婚。可是他本人却下不了这个决心。想离，而难割夫妻情份，又怕给孩子心灵留下创伤；不离，又怕别人说他用话，自己也咽不下这口气。犹豫中，他先后三次回家，也未能了结此事。至今已有一年之久，这件事仍然悬而未决。致使他整天闷闷不乐，苦恼万分。
类似这样的事，如果在你身上也有，奉劝你权衡利弊后，快刀斩乱麻，免得愈陷愈深，终日不快。
8．制定快乐计划
人世间，并非无烦恼就快乐，亦非快乐就无烦恼。一个人要想增加生活上的快乐，很需要制定一个每天能产生快乐而富建设性思想的计划。为了帮助大家制定好这项计划，这里提供一个范倒，仅供参考。这个计划的名字叫做：
只为今天
1)只为今天，我要快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。
2)只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业和我的运气。
3)只为今天，我要爱护我的身体。我要多加运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它，使它能成为我争取成功的好基础。
4)只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我不要做一个胡思乱想的人，我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。
5)只为今天，我要做三件事来锻炼我的灵魂；我要为别人做一件好事，但不要让人家知道；我还要做两件我不并不想做的事，而就象威廉·詹姆斯所建议的，只是为了锻练。
6)只为今天，我要做个讨人喜欢的人。外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。
7)只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为，我虽能连续十二个钟点做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。
8)只为今天，我要定下一个计划。我要写下每个钟点该做些什么事；也许我不会完全照着做，但还是要定下这个计划，这样至步可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。
9)只为今天，我要为我自己留下安静的半十钟头，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到未来，使我的生命中更充满美的希望_
lo)只为今天，我要心中毫不惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
主宰自己的秘诀
伟人之所以伟大，名人之所以成功，强者之所以幸福，关键在于：当他们身处逆境时，能够理智地支配自己，下决心实现自己的目标。他们的做法是：
1．要做一个“聪明”人
人们现在往往认为，一个人只有文凭，有学问，在某一方面成就突出，才是聪明的。事实并非如此。据精神病院报告，那里的病人既有许多智力低下者，也有受过良好教育的，因此，衡量一个人是否聪明，更切实的标准在于他能否主宰自己。一个聪明的人，不论遇到什么情况，都能真正幸福、愉快地生活。
有一位化工厂的技术员，十几年中，搞了几十项技术革新。粉碎“四人帮一后，首批晋升为工程师。可不久，在一次意外事故中，他失去了双眼、双腿和右臂。经抢救清醒后，有好几天，他一直埋在沉默和思索之中。后来，他开始用那只仅存的左手学会了盲文，写成了一部以化工厂生活为题材的长篇小说。
他在写给编辑部的信中说：“我不能以自己付出的代价为本钱，去换取社会给我的利润，我不屑于自己的残废，去乞求人们的怜悯，我更不允许用自暴自弃，去报答人民对我的培养和期望……我要在自身的存在中去探求人生的价值”。
从他的言行中，可以看出，他是一位生活的强者，面对突如其来的打击，面对生活的严峻挑战，他的精神没有崩溃，而是根据自己的情况，重新开拓了一条生活之路，使自己每时每刻都过得很充实，很有价值。不能不说，他是一个“聪明”人。
由此可见，“聪明”人没有神经崩溃的问题，因为他们能够支配自己。他们懂得如何摆脱消极情绪并得到幸福，因为他们知道如何对付生活中的不幸。
因此，根据自己在困难条件下所选择的感情，你便可以确定自己是否是一个真正聪明的人。我们每个人所面临的生活斗争几乎都是一样的，金钱财富、生老病死、天灾人祸也是每个人几乎都要遇到的问题。在这些问题面前，有些人能够经受住考验，不使自己心灰意冷；另外一些人则会一蹶不振，甚至产生神经崩溃。由此可见，一个人如果认为这些问题不过是生活的一部分、并且不是以这些问题的存在与否做为衡量幸福的标准，那么他便是最聪明的——也是难能可贵的。
2．学会摆脱不愉快
精神愉快是人的一种自然状态，只要看一看天真活泼、无忧无虑的幼儿，就可以认识到这一点。保持精神愉快并不难，难的是摒弃过去所接受的“应该”、“必须”等框框。要想主宰自己，首先要有自我意识。尽量不要说“他伤了我的感情”一类的话。你在做每一件事时，都要意识到自己在做什么。在思维方面．也是温故方能知新。当然，你已经习惯于原有的思维方法，总是认为你的各种情感是外界因素作用的结果。要知道，你是用了成午上万十小时才养成并巩固了这种思维方法的，因而你也需要花成千上万个小时来掌握并运用新的思维方法，即对自己情感负责的思维方式，的确，这并不容易，甚至很难，但并不能因为难就不去掌握并运用这种新的思维方法。
在进行手工操作活动时，你知道应该怎样调节大脑，如驾驶汽车时指挥手脚配合协调，情感方面调节大脑的方式尽管不大为人所知，但道理却是基本相同的。你现在所养成的各种习惯是通过一遍又一遍的重复逐步养成的，因而你自然而然地不愉快、生气、伤心或苦闷．因为你自幼便开始学习这种思维方式．你一直是在接受着自己的行为，而从未对它提出质疑，然而，既然你能够学会选择精神不愉快、生气、伤心或苦闷，你也同样可以学会不去选择这些自我挫败的情感．
要想主宰自己，仅凭好奇心理去接触新的思想是不够的，你还必须下决心保持精神愉快，对使你产生惰性的思想提出质疑并彻底加以摒弃。
3．推迟时间发脾气
如果你仍然认为不是自己选择精神不愉快的。那么不妨设想这样一种情况：每当你精神不愉快时，就要受到某种令人厌烦的处罚，单独关在一间房子里达数月之久，在拥挤不堪的电梯里站三天三夜，没有吃的，或被迫吃一些你极不喜欢的饭菜，受到内体折警。试着想一想，假如不摆脱上述不愉快的心情，你就要忍受这些惩罚。那么，你的不愉快情绪能持续多久呢?你大概在很短的时间内便可以支配自己。所以问题并在于你能否控制自已的情绪，而在于你是否愿意这样做，你要受到何种折磨之后才会做出这一选择呢?有些人宁愿发疯也不愿控制自己的情感，还有些人干脆放弃努力，苟且偷安，因为在他们看来，别人施舍的怜悯要比自己精神愉快更有价值。
这里的关键问题是，你是否在生活的任何时捌都能选择精神愉快，或至步不选择不愉快。如果你否认这一观点，也就说明你认为主宰你的不是你自己，而是其他什么人，尽管如此，选择精神愉快可能要比处理令人烦恼的日常琐事还要容易一些。
你可以选择精神愉快。摒弃精神不愉快。同样道理，在日常生活中，你也可以选择自我充实行为，摒弃自我挫败行为。如果开汽车，你会遇到交通堵塞。在这种情况下，你会生气吗?你如何为自己这种行为辩解?说你一碰到交通堵塞便感到焦虑不安、完全无法控制自己吗?如果是这样，那就说明你已经对自己在交通堵塞时的行为产生了固定看法，不过．假如你决定思考一下别的事情呢?假如你以积极的方式利用自己的大脑呢?虽然这并非轻而易举之事，但你可以学着改变思考方式，逐步适应各种新的行为，譬如吹口哨、哼哼歌，打开录音机口述几封信，你甚至可以推迟三十秒种再发脾气，这样，你并没有学会喜欢交通堵塞，但你已经开始进行新的思考，你已经决定摆脱不自在的感觉，选择用健康的新情感和新习惯逐步取代昔日的自挫败情感。
4．要以发展为动力
当你决定在生活中保持愉快并为此做出努力时，你可能用两种不同的需要做为动力，比较普遗的一种是所谓的缺陷或不足动力，另一种则更为积极，叫做发展动力。
如果将一块石头放在显徽镜下仔细观察，你会注意到它没有任何变化。然而，如果你放上一个珊瑚虫，你就会发现珊瑚虫在生长变化，结论：珊瑚虫是活的，石头是死的，应怎样区别一株活着的花和一株死掉的花呢?很简单，生长的那株花是活的，生命的唯一标志是生长发展，这一标准也同样适用于人的精神世界。如果一个人在发展。他就具有生命力，如果停止发展，他就失去了生命力。
人的生活中的动力应当是要求发展的迫切愿望。而不应是出于弥补不足的被动需要，只要你认识到自己可以发展提高，并不断充实自己的生活，这就足够了。当你决定要使自己陷入情性或产生不健康情感时，你已经做出了停止发展的决定。以发展为动力：就意味着发挥自己的生命力以取得更大的幸福，而不是因为自已有某些过失或不足，才感到有必要提高。
只要选择以发展为动力，你最终一定能够支配自己现实生活的每一时刻，有了这种支配能力，你便可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见，有了这种支配能力，你便能够决定自己的外界环境，萧伯纳在其剧本‘华伦夫人的职业’中写到：
“人们通常将自己的一切归咎于环境，而我翅不迷信环境的作用，在这个世界上，有所作为的人总是奋力寻求他们所需要的环境；如果他们未能找到这种环境，他们也会自己创造环境．”
为了做到这一点，你必须反反复复地告诫自己，你的大脑确实属于自己，你可以做出选择，而且只要你决定主宰自己．你就可以享受自己现在的时光
心理平衡的秘诀
下面是美国心理卫生学会提出的十一条秘决，对心理平衡有极大的帮助，我们劝读者不妨一试。
1．不对自己过分苛求
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负定的太高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志，认为自己倒运，这就无疑是自寻烦恼了。有些人做事要求十全十美，有时对自己近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是他们自己，为了避免挫折感，当然应该把目标和要求定在自己能力范目之内，懂得欣赏自己已得的成就，自然会心情舒畅了。
2．对他人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻子望丈夫，父母望子女成龙等等。假如对方达不到自己的要求，便会太感失望。其实每个人都有他的思想、个性、优点与缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
3．疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以控制，把愤怒发泄于另一阿Q精神，一遇到彩当喝彩、咒骂当唱歌，换着笑骂由人的态度，愤怒情绪自可抛诸九霄云外。
4．偶然亦要屈服
一个做大事的人处事总是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此，只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减步自己的烦恼。
5．暂时逃避
在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电影等。等到心境平静时，才重新面对自己的难题。
6．找人倾诉烦恼
把所有的抑郁埋藏在心底里，只会令自己抑郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知己好友或师长，心情会顿感舒畅。
7．为别人做点事
助人为快乐之本。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢?
8．在一个时间内只做一件事
依据美心理辅导专家乔奇博士发现。构成忧廝，精神崩溃等疾病的主要原因是因为患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担．不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲。
9．不要处处与人竞争
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌的。
10．对人表示善意
我们经常被人捧斥是因为人家对我们有戒心，如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，步树敌人。心境自然会变得平静。
11．娱乐
这是消除心理压力的最好方法。娱乐的方式不太重要，最重要的是要令人心情舒畅。
战胜孤独的秘诀
人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能战胜自己的孤独感。
孤独，并不单纯是独自生活，也不意味着就是独往独来。一个人独处，可能并不感到孤独而置身于大庭广众之间。未必就没有孤独感产生。
一位心理学家认为，真正的孤独，往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思想交流的夫妇。事实上，不管您是已婚还是未婚，也不管你是置身于人群，还是独居一室，其要你对周围的一切缺乏了解，和你身边的世界无法沟通，你就会体会到孤独的滋味。
战胜孤独的秘诀何在呢?
1．克服自卑心理
因为自觉跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理织成的茧，其实。大可不必为了自己跟别人不一样而忧皿重重。人人都是既一样又不一样的，只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。
美国参议员艾摩·汤玛斯就是一个典型倒子，艾摩十六岁时，虽然长得很高，但身体却很弱。别的小男孩都叫他“瘦竹竿”，他非常自卑，几乎不敢见人，每一天每一小时，都在为自己那高瘦虚弱的身体发愁，几乎无法想到别的事情。上学时，他穿着父亲的一双鞋子，很不合脚，一走路就要从脚上掉下来。他学得很不好意思，不敢和其他学生打交道，经常独自坐在房里看书。
后来，一次演讲比赛使他发生了一个大的转折。那是发生在班桥镇举行的一年一度的“普特南部博览会”上的一项公开演说比赛。艾在母亲的鼓励下，毅然决然地参加比赛。他选择的演讲腰目是：‘美国的自由艺术’。为了赢得比赛，为了能在母亲面前好好表现一番，他下了很大功夫进行演讲准备。他把讲辞全部默记下来，然后对着树木和牛羊练习不下一百遍，终于获得了成功，得了第一名，听众向他欢呼，讥笑他的那些男孩子慕不已。他的母亲接搂他，高兴地哭起来。出乎意料的成功，使他名声大嗓，同时也使他的信心增加了千万倍，致使他后来相继成为某大学校刊总编辑，州参议院议员，美国参议院议员，并获得了学士学位，他在回忆这些往事时说：“想当初，在我穿着父亲的旧衣服，以及那双几乎要脱落的大鞋子时，那种烦恼，羞怯，自扦几乎毁了我。”
2．多与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝，一个常年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以他就用写信来满足了自己这一要求。
当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未见面的朋友写封信，或者给哪一位朋友挂一个电话，约他去看一场周末上映的电影，或者是请几位明友来吃一顿饭，弥亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣。在与人交往中，有时也会感到孤独，而且这时候的孤独往往胜过一个独处时的孤独。这是因为你跟周围的人相处得不和谐，甚至有些格格不入。你无法跟他们进行必要的交流，你也无法进入那种热烈的气氛里面，你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更会衬托出你的被冷落，在这种情况下，你要主动为别人做点事情，这样既可以打破尴尬的局面，又可以安慰自己那颗孤独的心。
3．善用闲暇时光
一个人在闲暇时最容易产生孤独感，有些人很善于利用这些时光，使自己的业余时间过到非常充实。
生活中有许多活动，都是充满乐趣的。首先，你可以利用这些时间学习一些你所感兴趣的知识，学书法、读历史、看小说、听音乐等等，都可以使你充满乐趣。即使是看看烹调收集，也是很值得的，其次。你可以巩固一下你所从事的专业，如果你是电工，不妨参加一下有关部门举办的学习班．使你掌担更多的这方面的本领；如果你是医生。不妨经常到左邻右舍甚至里大的范围去走一走，发现谁有个头痛脑热的，就帮助他们诊描一下，这样既可以增加你的实践机会，又可以落个好人缘。第三，你可以利用时间投入到大自然的怀抱，充分领略它的美妙之处。或走到江边，让那清爽的江风吹一吹；或来到公园，让那诱人的景色迷住你。这时你的心情一定会格外的舒畅、开朗。
4．确立人生目标
也许因为人类早在原始社会就过惯了群居生活，所以现代社会才以了“孤独”这样一种世纪病。人害怕自己跟别人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的孤立无援，害怕自己思想得不到别人的理解……总之是一种内心的恐慌。似乎人类的心灵越来越脆弱了。
要从根本上克服内心的脆弱，最好莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱色。一个懂得自己活着是为什么的人，是不会感到寂寞的。同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。
消除紧张的秘诀
也许大多教人都有过这样的体验：第一次登台讲话，本来在下边把所有的台词都想好了，可是到了台上精神一紧张，把要说的话全都忘光了；第一次去赴约会，一向健谈小伙子，关键时候却紧张起来，一时不知道说什么好，弄得场面十分尴尬；你和你的邻居过去一直处得不错，可是前几天，在为有一件事没处理好，关系紧张起来，两个人见面不愿说话。类似这样的事，举不胜举。有没有办法消除这些紧张情绪呢?
有，这里总结了十个要诀供你参考。
1．自信
精神紧张，大都因为缺乏自信。很多人有这样的感觉：认为自己不如别人，怕人家看不起，被扫在一边。实际上，这不过是自己的想象，别人正渴望你首先作出表示，看不起你的往往是你自己，而不是别人。平时，你要注意锻炼自己，战胜自卑感，培养自信心。到了关键时刻，你要横下一条心，不要退缩，不要回避，大胆地表达你的意愿，即使是第一次不成功，也不要灰心，调整好自己的情绪再来一次，直到你自己感到满意为止。
2．冷静
生活中不愉快的事总会发生，如果处理不好，就会搅得你心烦意乱，造成精神过度紧张。正确的态度应当是心平气和，冷静对待。既然事情已成定局，就不要过多地去考虑它，当事情不顺利时，你可以去看一场电影，参加一次舞会，或到街上去走一走，使精神松驰下来。宁静的心情可以产生美的联想。当情绪趋于镇静时，再因过头来，着手去办你的事情。
3．倾诉
当你为某些事情困扰的时候，不要把它憋在心里。不妨把它说出来，让你的亲友或同事出些点子，想些办法，这样有助于解决问题，消除你的紧张心理。当然，倾诉心声，要看对象，不能逢就说，甚至有意夸大事情的真相，免得人家产生厌烦心理．
4．忍耐
如果你遇到了一件很棘手的事，一时不知如何处理，精神不免过度紧张，这时标千万不要发脾气，耍态度，更不要存心与人过不去，不然，像将成为一个不受欢迎的人。尽管你一时找到了“出气口”，神经得到了松驰。但是，你却留下了严重的后遗症，促使你的精神更加烦燥、紧张，正确的方法是忍耐，不急于求成，待时机成熟时，再着手解决。
5．谦让
往往一件小事会使众人注目。如果这是一件好事，可能有许多人都想得到它。此时，若是每个人都伸手，不肯让步，则会使这些人处于长期紧张状态。出现这种情况，你首先要为别人着想，退后一步，“出让”利益，这样不但能使你摆脱困境，同事们也会被你的真诚感动。当别人需要你的时候，你主动作些牺牲，能缓和关系，使你和别人和谐相处，也有利于今后得到虽人的关心和帮助．
6．宽窑
对别人要宽容、善良，允许别人与你看法不一致，做法不一致，别人侵犯了你的利益，若无碍大局，要适当地原谅对方，要容忍别人有与你不同的生活方式，有与你不同的处世哲学。宽容大度，历来是受人欢迎的良好品格。这里需要的是善于理解呈人，理解是对朋友的最大的帮助和支持，不要去苛求虽人的行为，而应发现其优点，并协助他们发扬优点。
7．豁达
在现代社会的竞争队伍中，每个人既是胜利者，又是失败者，对一些人来说，他赢得了事业上的成功，但与另一些人相比，又确确实实处于弱者的地位，面对强者，应该奋起直追，对弱者，也应该“以天下为己任”。欢迎更多的人胜过自己。多为他人提供超前的机会。另外。在日常生活中，我们也不要为一点小事、几句闲言而斤斤计较，争执不休。一个有着良好教养的人，对那些可能引起自己不快的言行往往是一笑置之，用徽笑和沉默来解除尴尬。
8．助人
如果你的情绪一时难以控耐，不妨主动为他人做些事情，或收拾一下办公地点和其它公用场所，或替朋友翻阅资料。或设法买些亲友喜爱的东西。这样，有助于唤起内心的愉快之情。做完了这些事，自己的感情会得不同程度的转移，使心情趋于平静。
9．有序
工作忙，头绪多，常常使人这件事没做完，又急着去干那件事，紧紧张张，忙忙碌碌。结果，很可能什么事都没干好，练气功最忌神气分散，学习、工作也要防止。全面出击，紧张有序，集中精力干好每一件事。会使你始终带有安全感、信心感。办事时，应确定每天的目标，哪件事先干，哪件事后干，安排的井井有条，然后利用你最高效率的时间，干好每件事。
10．量力
环境和机遇能够助成功者一臂之力，帮助他们打开一个崭新的领域。但对许多人来说，并不一定能碰到昼恩夜想的转机，任何事情都存在着现实性与可能性，可能毕竟还未成为现实。因此，没有必要脱离现实去给自己提出难以达到的要求，可以尽你的最大努力去做，但你如果做不到时，则不要勉为其难。一位不知名的哲学家说得好，“一个人生活中的阴影多半是他本人挡住了太阳光所形成的”。此话不无道理。
培养自信的秘诀
科学家们揭示：世界上最伟大的天才，他们也不过使用了脑部潜能的十分之一。可见，人人都可以长时同有极优秀的表现，只须怀着自信，有了强烈的自信心，你想成就的任何事，都有了希望。
怎样培养自信心呢?下面的一些方法非常有效．如果你感兴趣，不妨一试。
1.为自己的能力划一条界线
不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及的会在屡屡碰壁之下丧失信心，你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。
2.把注意力集中在自己的优点上
你的长处是什么?你的优点有哪些?你要好好思考，对自已有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即便是不足挂齿的事儿也要坚持不懈，发挥所长，工作自然会有出色的表现，而自己的成绩不论大小，都能增强，支撑起你的自信心．
3.自我欣赏与自我激励
把你曾经妥善完成的工作或骄人的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏，这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
4.与欣赏你的朋友保持紧密联络
要有意识地去结识那些给你留下很深印象、且有你所羡慕的才华的人，特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应该保持密切的联系。经常把你的理想与计划告诉他们，与他们共同分享你的愉快，由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，就会有针对性地做些工作，使你不至于丧失把事情完成的决心。
5．在失败与错误中汲取教训
学习从失败与错误中汲取教训，可以增加智慧，增加反败为胜的机会，因此，不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，你要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的方式。一旦问题解决，你的自信心将会随之增加．
6．认定目标，坚持到底
无论你采取什么样的自信方式，贵在坚持，对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省。对于一些恶意的抨击，你大可不必理会，总之，要认定目标，走你自己的路，你将一定获得成功。
二 修身养性篇
调节情绪的秘诀
每个人都有情绪低落或不佳的时候，但如何调节，这就是一项“本领”了。当你情绪不佳时，不妨用以下几种方法加以调节。
1．自我控制
锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。平时要注意培养自制力，采取一些方法来克制自己的情绪。比如，有人每当生气时，就在心中暗诵英文二十六个字母以制怒，俄国著名作家屠格涅夫与人吵嘴时，就把舌尖放在嘴里转十圈，以使心情平静下来。
2．自我转化
有时，一度产生的不良情绪是不易控制的，这时，必须采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其它活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而将情绪转化。德国生物学家海克尔结婚只有两年，爱妻不幸死去，他痛苦得近于发疯。后来海克尔忘我地投入了工作，在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三到四小时，工作十八小时以上，一年之内就写出了一部一千二百页的大宏编巨著——《生物形态学概论)。
3．自我发泄
消除不良情绪，最简单的办法莫过于使之“宣泄”切忌把不良心情埋于心底。“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”如果你到悲痛欲绝或委屈至极时可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，心里也会好过点。
4，自我安慰
没有一种惩罚比自我责备、自我懊悔更为痛苦的了。过去的事情就让它过去吧，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。如果你遇到了不幸与挫折，你不应该灰心丧气，你应当高兴地想到：“事情原本可能更糟呢”。
5．暂时避开
当情绪不佳时，你暂时避开一下，去看看电髟，打打球。或者随便走走，或者游山玩水，改变环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，使体得到松驰，有利于消除不良的情绪。
6．幽默疗法
幽默与欢笑，是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲，幽默给人以快乐，快乐使人发笑。美国纽约大学教授塞尔发现，笑可以驱散心中的积郁。一位苏联心理学家认为，会不会笑是衡量一个人能衡量周围环境适应的尺度。当你烦恼时，你可以想些有趣而引人发笑的事情。可以讲讲幽默的笑话，读读幽默小说，看看连环漫画，这样可以帮助你排除憨闷。
7．广交朋友
古罗马著名思想家赛罗认为；“天下最愉快的事无过于互相亲爱，互相扶胁。”青年人应该积投做人，广交朋友，特别是与心陶宽阔、性格开朗的青年交朋友，这样能使你度过快乐的时光。
8．热爱工作 ，
无聊多愁，工作则能给人欢乐。社会学家约得森·兰特斯的统计和研究表明，大部分人在身闲无聊的时候不是感到快乐而是感到烦恼和不快。而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓越成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作的时候。请喜欢你的工作吧，这是防治情绪病的是药。
富于想象的秘诀
想象的大脑生理机制较为复杂。心理学家认为，大脑的主要功能是形成和保持人的经验系统，它以暂时联系系统的形式储存在大脑半球中，想象便是这种暂时联系系统的重新组合，产生新形象的暂时联系系统。
在我们生活的许多领域里，创造就意味着生存，而想象力则是创造之母。想象的过程从表象开始，以刨造形象的形式来实现。因此，高尔基认为，想象在本质上就是形象的思维，艺术的思维。
那么，怎样才能使自己富于想象呢?试一试以下六种开发创造力的方法，说不定你的想象力在短期内会有一个质的飞跃。
法国哲学家埃米尔·查特依尔说：“仅有一种想法比任何事情都可怕。”找一个常见的字，努力回想它在不同位置上所能组成的成语，然后尽可能多地将它们列出来；为你的一个决定至步设想出五种以上可能的结果。
2．不怕失败
通用电器商业公司的创始人汤姆斯·丁?沃特里生说过：“通往成功的路即：把你失败的次数增加一倍”抱定勇往直前的念头从事各种各样的实验，即使失败也绝不停止。在这方面，爱迪生的发明故事早已尽人皆知。
3．尽情假设
举世闻名的“科学幻想之父”儒勒·凡尔纳在他的作品中为未来做了种种设想，电视、直升飞机、潜艇，导弹……几乎没有一样二十世纪的奇迹没被这位维多利亚女王时代的人物预见到，这便是尽情假设的力量。
4．敢反逻辑
逻辑思维方法无疑对现代科技的进步和社会的发展起过重大作用。但它同时又板可能成为置新思想于死地的杀手，想象力的小鸟一进入逻辑思维的严格空间，翅膀就变得格外沉重起来，因此必须敢于冲破这个牢笼。当然，反逻辑不该和瞎胡闹并论。
5．触类旁通
要想富有想象力，必须打破行业和知识间的隔膜。树立“万事通一的观念。王梓坤的《科学发现纵横谈》之所以奠定了他在人才学研究领域的地位，就在于他能在社会科学和自然科学等领域纵横驰骋，自由翱翔。
6．躺着思考
长岛大学的贝格尔博士研究表明，当一个人舒舒服服地躺着，心境较平和与满足时，联想力丰富、缜密，思考的范围更加广阔。故他建议联合国开会时，各国代表都躺着开会。看似荒唐滑稽，却饱含科学道理。
捕捉直觉的秘诀
直觉，是客观事物在人们头脑中迅速留下的第一印象，是在极短的时间内，对情况突如其来的、超越逻辑的洞察，顿悟和理解。许多伟人都是在年轻时代将自己造就成捕捉直觉的能手的。概括起来，他们培养与提高直觉能力有六个要诀：
1．多思为本，敏想为上
俗话说：“刀不当会钝，脑不用会笨。”把《思想者》的石膏像置于你的案头，它会时时督促你思考、思考。同时，要学会快速思维．让电光石火闪亮在脑中。
2．知识积累，信息提炼
要成为专家，记忆中需蕴贮五万“块”感知过的事物，这需要耗时十年左右。信息的提炼则是为了提高存贮、处理和传递有效信息的效率。
3．大胆假设，自由联想
抛弃头脑中固有的陈规陋习和自我约束，从不同角度对某一事物进行联想(改变、替代、组合等)，直觉往往就产生在这些假设、联想中。
4．简化模糊，把握整体
鼠目寸光的人绝不可能成为决策者。在枝节问题和精确定量上纠缠不休，往往会阻碍我们发现最短的捷径，奔向主要的目标。
5。不近逻辑，却近形象
直觉的八种特征决定了它的反逻辑性。直观的图像、模型是培养直觉最有效的手段。优柔寡断和犹豫不决者所受的往往便是抽象道德、逻辑思维的约束。
6．携笔带纸，严阵以待
直觉是一位难以捉摸的贵客，它往往突如其来地光颐降临。无论是文艺创作还是科学研究人员，准备一本《灵感车》都是至关重要的。
避免轻佻的秘诀
轻佻造作，这是令人厌恶的性格表现。怎样避免和克服这种坏的习惯呢?专家们有几条行之有效的建议：
1．不要盲目追赶时髦
当你内心深处并没有真正喜爱上一件时新的东西时，而盲目地追赶时髦，以为只有这样才能显示出自己的特色，这种心理往往使你显得不够沉着。只有当你真正觉得它适合于你的天性时，你再去选择它或追求它。
2．与人交往不卑不亢
过于羞怯或过于狂傲都是不妥的。特别当它们只是你装出来以引起别人注意的一种手段时，它们就显得尤其无聊，鼓起你的自信，用你的本来面目去换取他人的真诚。
3．不要以别人赞赏与否作为你行为的标准
轻佻和造作，其基本心态往往是为了博得他人的赞赏，结果就显得过分地夸张，以至于超过了他人赞赏的限度，这种不明智的做法，既让你显得无足轻重，又未获得他人真心的赞扬作为补偿，真是太得不偿失了。
4．掌握“适度”的原则
适度，往往是人的魅力所在，给人感觉轻浮造作的人，大多不了解适度的奥秘。它在社交场合是一种因时因地而变化的活跃的因素。试想，在他人极度忧伤或悲痛的场合，你漫不经心地开一些小玩笑，即使你是个天性幽默的人，也会给人留下轻浮和过分的印象。如果你在社交中能够开始感受到这种“度”的存在，那么你会成为越来越受欢迎的朋友。
淡化小事的秘诀
实际生活中，常常出现这样一些事情：
你借给朋友一本书。书还回来时已经破了，但他并未说声“对不起”。这时你虽然什么也没说，但对他很有看法。
在餐馆里，服务员给你找零钱时，少找了几角。尽管你当时什么也没说，但离开时，将一把小勺装进了口袋。
当你排队买电影票或车票时，一个后来者试图插到你前面，这时，你却勃然大怒，口出恶言。
实际上，这些都是生活中的小事，完全可以撂下不管。在日常生活中，若是常常过分计较这些小事，无疑带有吹毛求疵倾向。有这样性格的人，必将使自己的精神境界局限于一个极小的范围，逐渐变得自私、冷漠、吝啬、苛刻，失去一切感情，失去一切友谊，甚至会使自己陷入孤立的状态之中。
如果你有喜欢指责自己或他人一切小错误的心理，或者常被一些小事困扰而情绪恶劣，那么，专家建议你：
1．凡事退一步想
一件已经发生的事情。永远是无法挽回了。往事已成为历史，它并不因你的焦虑、悔恨和自我折磨而有所改变；
2．重新审视你的价值观念
你吹毛求疵，是因为你把许多无足轻重的事看得太重要了。实际情况肯定并非如此。在人的一生中，真正值得重视和谨慎处理的是那些足以改变命运的事件、机遇和挫折。人没有必要处处留神，那只会增加你的负担。
3．拿人心比自心
自己提同；“我可能遇到的最糟糕的事是什么?”这样你会发现自己的吹毛求疵是一种可笑的心理。
4．不要把它放在心上
试一试把一些认为亟待处理的事搁置一边，努力忘掉它。一段时间以后，这件事也许果真就不那么重要了。时间的长河会洗掉许多生活琐事的痕迹，你如果为它付出了过多的精力，那么你的生命有很大一部分就被自白浪费掉了。
5．把脑子用到自己的学习、工作和事业上
每天养成收听广播、闲读各种报刊书籍的习惯，广泛接受各方面的知识和信息，可以开阔自己的视野，提高自己的精神境界，增强自己的社会责任感。记住：大事要清醒，小事不妨糊涂点。脑子里充满了大事，对小事就不会斤斤计较了。
6．要接近大众，参加各种集体活动
不要当“套中人”，把自己关在个人小天地里。经常和同学，朋友在一起谈谈心，就会增进相互的信任和了解，减少彼此的隔膜和误解，也会使彼此得到鼓励和帮助，真正的友谊是促使人奋发向上的一剂良药。
7．培养广泛的兴趣和爱好
可根据自己的兴趣和特长，参加一些文体活动。比如欣赏音乐、绘画、集邮、摄影、下棋、听相声和进行各种体育活动，这不仅能丰富你的生活，而且可以培养乐观、开朗和坚强的性格，增强对生活的信心和兴趣。特别是音乐，能给人带来欢乐、生机、勇气和力量，驱散心头的烦恼和忧伤，对身心健康都是有益的。’
转移刺激的秘诀
在现实生活中，人们往往由于家庭、社会、心理、生理等不良因素的影响容易被愤怒、忧伤、悲痛、烦燥所骚扰，在心理上形成一种强烈的刺激，且又难以转移，于是便发生了一幕幕悲剧，极大地损害了人的身心健康。实际上，只要现实生活中充满矛盾，愤怒、忧伤、烦躁就不可避免，可以避免的是它们所造成的身心上的伤害，这便是——转移刺激。这里介绍有关专家倡导的转移刺激的几个妙法，读者诸君不妨一试。
1.假想法
你正处在绝境之中，四周的黑暗层层压来，使你透不过气来，你几乎要绝望了。请你假想一下度过绝境之后的你。维克多·福兰克的全家被德国鬼子杀害了，可是他仍然找到了支撑自己生存的力量——他假想自己战后站在一个班的学生面前，跟他们讲述关于不幸中能够发现的意义。于是他决定忍受眼前的黑暗，让它在未来变成有价值的东西。
2．幽默法
洒脱些，朋友，只要面对困境能从心里坦然处之，并淡然一笑，你很快就会摆脱被动状态，具有最佳情绪。举世闻名的大文豪萧伯纳曾被人用车撞翻在地，这位文学泰斗爬起来掸身上的尘土，轻描淡写对肇事者说：“我真希望你撞得再重一些，这样你就可以因撞死萧伯纳而名垂千古了。”多么高超的解脱术啊。
3．问题法
在莫名的烦躁和焦虑之中，建议你给自己创设一个“问题情境”。即做一些自己十分陌生的事，让自己面临一个不知所措的情境，从而使自己处于始终渴求解答的位置。这样你的兴趣便从焦躁不安转为宁静平和了。茨威格在小说《象棋的故事》中描绘了一位被纳粹隔离审训得神经几乎崩溃的囚犯，怎样从一本平素根本不想问津的象棋棋谱入手，度过黑暗牢房里孤寂难熬的时光的故事，可以一读。
4．自怜法
在遭遇不幸的时候，一些自我照颐的行为对于从痛苦的情境中解脱很有帮助。例如，临睡前洗个热水澡，把餐桌布置得漂亮些，即使一个人吃饭时也这样，天气好时在外边晒晒太阳；买一束鲜花……契诃夫小说里的马车夫，死了儿子无人诉说，便把心里的烦闷愁苦统统倾诉给陪伴了他多年的老马
消除懒散的秘诀
幸运和机遇在生活中人人皆有，但是成功却从来不会无缘无故地降临到那些消极等待和观望的人的头上。消极等待是一种强烈的人生腐蚀剂，它能使人变得无所事事和懒隋散漫。久而久之。就会使一个人意志消沉，性格懒散．以至于虚度青春，在人生的毕业考试上交了白卷。
克服性格中懒散和无所事事的缺陷并不难，关键是要去掉你心中的“精神枷锁”，即束缚你果断行动的种种桎梏。要做到这一点，请注意以下几点方面：
1．永远只盯住眼前的困难
一些年轻人一听到别人说他“永远不能成功”时，顿时就帝沮丧，怯场，直到打退堂鼓。遇到困难就犹豫不决，不再尝试，回复到无所事事的懒人心态中。对这种消极对待人生的态度，探险家有绝妙的回答。当一位记者问英国探险家莫顿·斯坦利在探险路途上，面对虎狼出没和阴森可怖的南美原始森林是否感到恐惧时，斯坦利回答道：“我没有看到所有的险情。我只看到出现在我面前的那块岩石，我只看到横在我路上而不得不将其杀死的那条毒蛇。我只看到直接摆在我面前的困难。假如我事先去考虑所有的困难，那么我就会因为承受不住而最缩退却。”盯住眼前的困难，克服它，战胜它，这是克服性格懒散和无所事事的弱点的第一个步骤。
2．保持你每时每刻的创新思维和符动模式
有懒散这种性格缺陷的人对任何事都抑郁寡欢、提不起精神。对事情的前因后果考虑来考虑去，一种可怕的失落感就流遍全身。有的懒人从来不愿做任何一项工作，甚至连洗碗也不愿把水抹干，这样的人永远只能是无所作为。美国创造工程学家奥斯本的座右铭是：。日行一创。”他努力开发自己的创造思维，使自己时时拥有新观点、新思想。任何新的、有别于过去经验的事都有其神秘和令人晨惧的色彩。但是，只要敢于去尝试，就会获得新的经验，随着经验的积累，生活就向你敞开新的一页，而你也将逐渐走向成功。
3．把懒散视作挑战，你就可能创造奇迹
要想消除既想成功、又胆怯失败的犹豫不决的感觉，不可能通过回避事情得到解决。越想回避自身的毛病，越是感到不安和空虚，总想缩回到无所事事的硬壳中去。你真的正视它，全身心地扑进工作中去，那种空虚和不安反而消失了。就象在大江长河里游泳，开始怎么也不敢下水，怕湍急的河流把自己席卷而去。可是跳到浅水里，慢慢摸索着，不要多久你就能象鱼一样自由自在地在水里畅游。这就是生活的哲学。
克服抑郁的秘诀
抑郁症是一种常见的精神疾病。主要症状是精神萎靡，对前途失去信心，心情烦躁漱食习惯变化无常；失眠早醒；行动迟缓；对交往无兴趣；性情孤僻，易产生轻生思想等等。怎样治疗抑郁呢?以下五种方法，对克服低、中程度抑郁症很有帮助：
1．体育锻炼
这是一种被证实的最有效的方法。运动可以改变血液中的荷尔蒙含量，增加大脑中提高情绪的化学物质，改善神经系统的机能。
治疗抑郁症的运动取决于强度、幅度和频率．故最好采取有氧运动，如跑步、舞蹈、跳绳等，最好每周进行三至五次，每次十五至二十分钟。另外，轻松的散步和跑步具有相同效果而且较容易做到。因此，也可每天走步，开始在十五分钟内走完六百米，逐渐加强到三十分钟内走完二千米。
2．改善营养
许多医学专家认为，平时我们所摄进的营养物质，特别是维生索和胺酸对我们的精神健康有极大的影响。在比较敏感的人中，甚至缺步一种都可能引起抑郁症。因此，医生要求吃维生素B含量多的食物，如全谷类食物、鱼、蔬菜、鸡蛋，必要时可吃些复方维生素药品。
3．两面看事
在一张纸上设两个栏目，一栏写下你当时对事物的主观看法；另一栏写下你认为比较客观的看法。在每一件事上都对自己开始的想法提问：“这是真的吗?”然后反同：“从另一方面看怎么样?”例如，你曾这么想：“我在街上看到我一个朋友，他却没跟我说话，他一定不喜欢我了。”那么，从另一方面可以这样想：“他可能没看见我，或者他正在全神贯注地思考他自己的问题。”这样，经常地从两个方面看问题，可解除你对问题的偏见，开阔心胸。
4．合理计划
你可以安排打扫房间、骑车旅游、写写信、参加晚会或做游戏等。同时，为了使自己的心理正常化，还要有规则地生活，在规定时间吃饭(不要饮酒)，睡觉、起床和锻炼。
5．参加社交
广交朋友和多联系社会的人，心情往往开朗，的确是“朋友犹如良药”。在你的交往中最好有能推心置腹的朋友，并要经常保持接触。即使一时没有这样的朋友．能有人一起谈谈天也好。
摆脱无聊的秘诀
在现实生活中，人们之间的思想交流的好坏和相互间的频繁接触并非成正比。一些青年人总是耐不住寂寞，不是晚上去参加舞会，就是上街闲逛，在人群中钻来挤去，或是几个人聚在咖啡厅和酒吧里，靠几杯咖啡和无聊的闲谈消磨一个又一个夜晚和青春。有时他们自己也为自己整日一无所获而感到懊悔不已，但“身在江湖，人不由己”，不得不打起精神来应酬和周旋于各种人物之间。生活并不是无聊的，如果你觉得生活无聊、厌倦，可采取以下方法予以摆脱，这是有关专家总结出来的摆脱那种追求浅薄无聊的廉价快活的最佳方案。
1．纸条谢绝法
一些人常常自己不努力学习，还喜欢找人天南海北地四处闲聊。为了不让他人无端地打扰自己，可采取门上、墙上、书桌上贴纸条的谢绝方法。用语气委婉、礼貌的谢绝词拒绝一切应酬活动。作家李存葆在构思《山中，那十九座坟墓》时，常常因许多来访的闲人打断他的思路。他就把大门反锁起来，在门上贴了张“李存葆出差不在家”的纸条。革命烈士邓中夏为了谢绝许多人的来访闲谈，在书桌上贴上了“五分钟谈话”的纸条，这既是对闲谈者的一种谢绝的暗示，也是对自己的一种鞭策。
2．培养爱好法
要克服性格中浅薄无聊的弱点，最好给自己树立一些目标和培养某种爱好。一个有确实目标可追求的人，是不会感到 无聊寂寞的。比如，可以在业余时间集邮票，从集邮中得到美的享受。邮票题材广泛，被人称为“形象的百科全书”。通过集邮，既增长知识，又丰富业余生活。也可以学习书法和金石篆刻。篆刻和书法是我国的传统文化艺术。它们既有艺术价值 又有实用价值。学习篆刻和书法可以陶冶性格，培养人们高尚的情操。
3．解脱干扰法
克服性格中浅薄无聊的弱点还有一条重要途径，就是必须从世俗繁杂的干扰中解脱出来，这样能够更有益于自我反思，自我完善。在单人独处中，你会了解自我内心深处的波动，肯定自我的存在，与自己灵魂进一步沟通而找到新的方向。有一句人生格言是这样说的：“缺少了寂寞，就不可能有真正的幸福。”在艰辛而短暂的人生中，能时时体验到孤独感并寻找到一条解救方法和出路的人，自会感到一种悲壮的奇美。在孤独中冷静下来，重新校正人生之舟的航向，拉满帆，鼓足劲，朝着美好的人生目标前进，这远比浅薄的应酬和廉价的无聊交谈有意义多了。
医治冷漠的秘诀
充实而有价值的人生是以热情和真诚为基础的。然而，大千世界中却有不少对生活冷漠的人，他们失去了梦想，失去了爱恋，失去了热情和真诚。这些“热情匮乏症”的患者，尽管各不相同，但他们的人生都无异于一场梦幻。
如果你因为饱受生活的磨难，因为过于敏感的心灵，因为遭受无情的戏弄和伤害，而不得不走向了情感表现的另一投端——冷漠。那么如何在你心的荒地上垦植绿洲，引一汪清泉?如何扫除你眼中的冰霜，燃一柱火焰呢?专家学者提倡的生括准则可供你尝试。
1．幽默风趣．欢快轻松
某小吃店，路旁的招牌这样写着：“请到这里用餐吧!否则你我都要挨饿了。”这诙谐率直的广告流露出的，是店主人真诚热情的天性，它勾起的不仅仅是食欲，也有生活的一脉温情。周恩来总理即便在宴会上也常常谈笑风生、和蔼可亲。有一回餐厅将菠萝刻成一个图案引起了外宾们的误解，总理一面解释这是我们民族的吉祥用字，一面说：“就是法西斯也投什么，来，我们一起消灭法西斯！”带头夹起菠萝送进嘴里……
2．热爱工作．保持兴趣
有些人将工作仅仅看作赖以谋生的手段，不苟言笑地对待急需解决的问题，昧着良心地进行虚假骗人的说教……大量的事实表明，凡是不热爱工作的人，往往会产生刻板、机械的态度，冷漠情绪所引发的身心疾病便会接踵而至。而对周围的各种事物(哪怕是极为细微的事物)保持浓厚的兴趣，且不单单以新奇为乐，也是唤醒真诚热情的重要一环。
3．广交朋友，珍惜时光
生活之道的最佳境界之一，就是要积极参与人类的共同奋斗，以贡献自己之力。乔治·查尔兹曾这样忠告：“趁他们(指朋友)还能听见你的话的时候，趁他们的心还能为你的话而激动，而感到快乐的时候，把你的赞誉鼓励之词说出来。一没有哪个伟人是孤僻独行的。此外，未来美景的最佳保证，莫过于善用眼前的光阴。一个人如果从期待未来一变而为回首往事，那他必定呈现老态，意志消沉、冷漠和虚伪便在迎候他了。
4．自信健康，勿生猜疑
真诚热情的人对生活始终充满不尽的爱意，他们珍爱自己的身体就象珍爱自己的恋人。他们从不无端担忧自己生病或机能失灵。有人曾问一位除了家务操劳，还要下田工作，忙于照顾别人的农妇可曾感到厌倦过，这位无病无愁的有福人回答道：“小伙子，二十五年前我就学到乖，永远不同自己这个问题。”猜忌是对自己和对他人的不信任．一个总是被疑虑和忧心困扰的人，是无论如何无法跟真诚热情相提并论的。
战胜恐惧的秘诀
世界上有一些人，总是对某种事物或某种行为产生一种异乎寻常的恐惧感，他们明知道毫无理由去害怕自己感到害怕的东西，但却怎么也控制不住自己。有的站在高处害怕自己堕落，又的不敢在无人的旷野里行走；有的害怕独处在狭窄的巷道或小量里；有的总觉得自己的衣物不洁；还有的怕猫、怕火，怕水等。心理学家把这种病态心理，称作恐惧症。
怎样战胜这种恐惧心理呢?有人建议试一试以下六种方法：
1．寻求幽默
一旦发生恐惧就同自己：“我这样恐惧是想回避什么呢？然后着手甩幽默来解决它。某医院妇产科病房曾有条标语“生命的最初五分钟是最危险的。”令所有未来的母亲们忧心忡忡。有人在后面加了一句：“最后五分钟也十分危险。”顿时众人如释重负。
2．自我庆幸
对既成事实的东西要善于解脱。契诃夫曾提议：“要是火柴在你的衣袋里燃起来了，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛起来。”
3．设身处地
设想自己巳处在最恐惧的境地，你会发现；一切不过如此而巳。法国剧作家贝尔纳是犹太人。二次大战中巴黎被德军占领，他终于被捕，但他说：“在此之前，我每天都生活在恐惧之中，可是今后我就怀着希望，一定能够生存下去。”
4.“知足常乐
“逛街一整日，购衣不到半件，空手而归。回家看见旧衣，倍觉件件褥来不易；而小偷竟连一件也未偷去，心中欢喜，不亦乐乎！。这是台湾作家三毛的人生观，她在‘什么都快乐，里一口气写出二十一个“不亦乐乎”，你也可以试着如此这般地找找乐子。
5．顺其自然
恐惧多是毫无道理的，要知道，不会发生的事终究不会发生，你的恐惧徒增烦恼，而该发生的事也不可能因你的恐惧而消止。因此，对待可知或不可知的事的态度就该是崩其自然。假设二十年前，我国的八亿人中每个人都花许多时间来为未来而恐惧，恐惧十年浩劫、恐惧唐山地震，恐惧物价飞涨，二十年后的今天，当初的恐惧者不论仍健在。或早已离开人世。他的恐惧丝毫也敏有改变已成为历史的现实、
6．勿究细节
显徽镜的诞生无疑给人类文明带来福音，但对于恐惧症患者却不是一闷棍：“水里竟音有逸许多细菌！”其实自生命起源以来，我们的祖祖辈辈都是依赖水得以生存，你又何必计较这些而畏惧自然呢！
排解懊悔的秘诀
“人非圣贤，孰能无过。”这是中国人的一句老话。可是，许多人对自己过去出现的过失常常看得过重，以致懊悔不已，其实，即使这样做，也不可能改变过去，更不利于创造未来，只会加重现在的负担，如果不加以控制和排解，将对人的精神造成无形的折磨，严重者还会破坏神经，导至失常，使自己的精神世界彻底崩溃。如果你正在为求学、就业、为人处事、组建家庭等方面出现的失误而深深地陷入懊悔的泥潭中不能自拔，劝你尽快排解。
怎样控制和捧解懊悔呢?有人将美国著名心理学索韦恩·W·戴埃在《你的误区》一书中提出的克服懊悔的一些具体措施，概括为八条要诀，现将其择记如下，也许会对休有所启迪。
1．过去无法挽回
往事已成为历史，你再懊恨也不会有丝毫改变，重要的是吸取教训。
2．解决根本问题
问自己：悔恨过去是想在现时逃避什么?然后，努力去解决它。
3.自立价值观念
有许多懊恼往往是寻求别人赞许不成才产生的，你应该有自己的标准。
4．填写懊悔日志
详细记下每次懊悔的时间、起因及你目前想要回避的问题等等。
5．罗列错事清单
根据一至十的打分标准，标明你对每件事的懊悔程度，并将总分和你的现状加以对比，你会发现一切懊悔都是徒劳。
6．分析行为后果
客观地分析自己的行为，不要凭直觉，要凭它是否有助于你向前发展。
7．不受他人控制
明确对那些力图使你懊悔的人表示。你不会买他们的帐。
8．试试明知故犯
故意做一些自己会感到内疚的事，不必顾忌别人的意见。它将帮助你克服自己在各种环境下产生的懊悔情绪。
克服嫉妒的秘诀
嫉妒是一种消极的、不良的品质。它是一种病态心理。这种心理不是天生就有的，而是在后天一定的环境条件下逐渐形成的，因此也就可能通过自我控制、自我调节，通过“学习”——即行为矫正逐渐克服。具体讲，有以下几个要诀：
1．淡化“小我”，争大“群体”
嫉妒心不是一种孤立的心理括动，而是受理想、信念、世界观制约的。它的要害是突出“小我”，处处、事事以“小我一为中心，想自己的荣誉、自己的地位、自己的利益。他们不知道人生的价值应该以对社会的贡献大小来衡量。浪花离开大海就失去了一切。忽视“群体”和“大我”，每个“小我”还有含义吗！从“小我”中解放出来，把一切放在“我们”上。而不是放在“我”上，嫉妒就无立足之地了。
2．欢迎竞争，欢迎“劲敌”
有人说，嫉妒专门与那些不学无术的人、无能的人勾搭。这话讲得刻薄了些，却也不无道理。在改革的今天，竞争越来越多地深入到我们生活中的各个领域。重知识、重人才的风气越来越浓，出现了贤者能者随时都要替代相形见绌者的趋势，这是大好事。有竞争，有对手，才能激威人们奋力拼博。要培养这样一个信念：“你行，我更行！”而不是“你行，我就设法贬低你”。要消除嫉妒心。就要欢迎竞争，欢迎“劲敌”。
3．只求事功，不求虚荣
有嫉妒心的人表面争强好胜，实质上是虚荣心作祟。英国百学家、思想家培根曾经专门论述过嫉妒。他说，虚荣心强的人，最易嫉妒。嫉妒是“来自我与别人的比较，如果没有比较就没有嫉妒”。所以他说：“要想消灭嫉妒心，最好的方法是表明自己的目的是在求事功。而不是求名声”。凡是“埋头沉入自己事业的人，是最有功夫去嫉妒别人的。”求事功而不求虚名，就是实实在在地击增加自己的真才实学。多干些实事，而不追求表面的荣誉，不是着力于引人注目、哗众取宠的外在效果。
4．虚心为学，见贤思齐
嫉妒心重的人要拯救自己，需要正视自己的弱点、不足，要树立虚心好学的思想。虚心好学的人，着重别人的长处，有嫉妒心的人只盯着他人的短处。嫉妒人家，无非是怕人家的先进比出自己的落后，怕人家的才能比出自己的平庸。其实，嫉妒又何济于事?并不能给自己增添什么光彩。与其临渊羡鱼，不如退而结网，还是来一个“见贤思齐”好。
5．严于律己，宽以待人
有嫉妒心的人，眼前似乎有一芭蕉叶，“一叶障目，不见泰山”。他们看不到别人长处，找不到自己缺点。我国古代文学家韩愈主张：责己重以周，责人轻以约——对自己应严格要求，不要轻易原谅个人的过失，对人要大度宽容，不要求全责备。严于律己，宽以待人，就能消除嫉妒心引起的对他人不满、不服、厌恶之情。
6．珍惜友谊，与人为善
嫉妒是损害人们相互关系、破坏友谊的腐蚀剂，有嫉妒心的人，连自己最要好的朋友超过自己都会产生怨恨情绪。谁还与这种人建立友谊呢?所以许多有嫉妒心的人感到众叛亲离，觉得自己孤僻、不合群。友谊，这是人生中最美好的东西。一个人失去了朋友，他的生活就会成为一片荒野。要治疗一嫉妒病”，就要懂得珍惜友谊的道理，要象达尔文说的：珍惜友谊，把它看得比个人的名声，荣誉、财富都重要。找到朋友的唯一办法，是自己成为别人的朋友，要与人为善，要信赖别人，尊重别人，要诚恳待人，热诚待人，这样才能获得友谊。
7．要想治它，先要恨它
倘若把嫉妒心当成十人进取的“刺激剂”。当成“争强好胜”的优点来欣赏，那是无法医治嫉妒病的。世上没有不痛恨癌症的了，没有一个癌症患者会对肿瘤孤芳自赏的。对妒这个被人称为“心灵上的肿瘤”，我们也要先恨起来，才能根治它。 嫉妒有几大害：一是嫉贤、嫉能，危害四化建设；二是破坏人和人之间的正常关系，影响团结；三是阻碍个人进步。这三条是从思想政治上讲，还要补充一条：嫉妒心强的人，个人精神上备受折磨，个人生理上也要受到危害。科学研究证明，嫉妒心 理能造成人体内分泌紊乱，肠胃功能失调，神经衰弱，以致腰背痛，胃痛，加速衰老。看到它的危害，就要尽快克服这种病态心理。
不皱眉头的秘诀
可以说，世界上谁也不愿多皱眉头，可是。生活中时常出烦心烦事，直接影响到人们的情绪，使人不得不眉头紧皱。怎样改善情绪，歙你尽量少皱眉头呢?国外一些心理学专家，提出了大量的实验和调查研究之后．提出了一些切实可行的措施。读者朋友不妨一试：
1)列一张表，记下所有令你高兴的事；
2)破费一点，买一件你一直想得到的东西；
3）到公园散散步，或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物；
4)对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验；
5)拜访两位密友．跟他们谈谈开心的事；
6)做件无名的好事；
7)拜访一位你很久未见面的朋友；
8)对谁都笑脸相迎；
9)如果你平时花大量时间看电视，这天就决定只看一个好节目；
10)给周国环境添置点什么。不必花销太大，在厨房里换上新抹布，或洗澡间里增加些漂亮的附件；
11)食入富含维生素B的食物，避免高精练的糖或盐的食物；
12)买一盆新花草或一束花；
13)打扫和整理你的环境。动手清理抽屉、食橱和衣柜，把照片精心收集在相册里；
14)给那些曾经对你的生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信；
15)同有隔阂的老朋友和解；
你在做了上述尝试之后，会惊讶地发现。这世界上能使体快乐的事物如此之多，而且都近在眼前。你那紧皱的眉头也会舒展开了。
滋生快乐的秘诀
一位多愁善感的小伙子，对生活中的许多事情都能引起无限的感触。他常常白天一言不发地皱眉凝思，晚上莫名其妙地泪水洗面。究竟为什么?他自己也搞不清楚。直到有一天皱纹悄悄爬上眼角，他才顿然领悟到：自己过去之所以从未快乐过，关键在于总把逝去的一切看得比实际情况更好；总把眼前发生的一切看得比事实更糟；总把未来的前景描绘得过分乐观，如此形成了恶性循环，于是便钻入“庸人自扰”的怪圈里了，他在顿悟了自己的误区之后，潜心研究从忧愁向快乐的转化方法，总结出滋生快乐的三十二字诀。
1、摒弃自卑、充满自信
每个人都有自卑感，当我们试图摆脱它时，便容易陷入好高鹜远的境地。所以自卑往往是忧愁的总根源。一个快乐的人，并非完全没有自卑的时刻，而是在于他能把握自卑，不轻易受它驱使，而是利用它为原动力，使自己过上丰富多彩的生活。悲观者说：“蔷薇有刺”。而乐观者则说：“剌里有蔷蔽。”一个小小的语序之差，道出了忧愁和快乐的本质所在。
2、自娱自笑、自得其乐
当忧愁困扰你的时候，寻找一些理由来感谢自然的神奇和造化的伟大，你会感到一种难以言状的快乐溢满整个心胸：
“啊，自然风光是多么地美妙奇特，四季运转是如此地无穷无尽！”“啊，清新的空气，和馨的晚风，给我的躯体注入了伟大的生命之力！”你还可以精心挑选一些优美的抒情诗、抒情散文，大声朗读，或配乐吟唱。
3、顺序自然、表露情感
在我们的生命中有许多特殊的片刻，也就是情感高涨的时刻，不要窒息感情，要表选出来。穿上自己喜欢的衣服，在大街上奔跑跳跃；拥抱一个从未拥抱过的朋友，由衷地祝福别人的成就；在球赛中大声欢呼呐喊；冲进涝沱大雨淋个痛快……总而言之，恢复你童年时可爱的品质——对什么都有趣，那么快乐就会很快降临你的身上。
4、潜心人静、宁神除烦
在过去三教九流的著作中，广为记载的气功、瑜珈等，已被心理学家、保健学家们从科学的角度进行得到了研究。有一些人每到莫名的忧愁袭来之际．就练习从《气功》杂志上学来的“禅密功”，收效甚佳。