偶看新闻唐山玉纸厂:冬季话保健 小流感里的大学问
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:08:36
一、
冬天是个脂肪容易堆积的日子，传统节假日多、亲戚朋友聚会多、火锅吃得多这些都是饮食过量的罪魁祸首。寒冷也是同样的导致过量饮食的原因之一，这些都会造成和家中心血管病。免疫力也会下降。
二、饮水要充分
喝水一定要充分。人体的任何一个细胞都不能缺乏水分，人体百分之六十以上都是水分，尤其是冬天天气干燥更容易缺水，缺水之后会导致很多身体预警的信号，这样也会增加感染流感的几率。因此一定要主动喝水，别等到口渴才喝，仁和饮料都不能代替白开水的哦。
三、适量运动
冬天应该坚持适当的体育运动，如太极拳、打球、散步、瑜伽等，既可以促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道对营养的消化吸收，真正达到食而受益的目的。对流感的侵入能够起到强大的抵挡作用。
四、家中常备紧急药物
就算在坚固的防御，也有可能有疏忽的时候，这个时候千万不要硬撑着，所以一定要在家里常备写紧急的药物来及时把病毒扼杀在摇篮里，这里博主推荐中成药治疗，因为中成药能够达到标本兼治的作用，此外它的不良反应的发生也相对较西药小。推荐仁和可立克，适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状，也可用于流行性感冒的预防和治疗。还有小柴胡颗粒。它呢有解表散热，疏肝和胃作用，尤其适用于胸胁苦满、心烦喜吐、口苦咽干者。冬季天气寒冷，养生并不容易，因此大家一定要做好完全的准备过一个健健康康的冬天吧！