上海自考学籍查询:曲黎敏:从头到脚说健康——头部疾病(5)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 21:48:08
曲黎敏:从头到脚说健康——头部疾病(5)(2009-01-10 14:38:40) 标签:从头到脚说健康 曲黎敏 养生 中医 健康  分类:从头到脚说健康

 

七、忧郁症

忧郁症或者叫抑郁症,在中医里把它归为胃经和肾经这两条经脉的病证。

从胃经的角度描述抑郁症的症状非常有趣,叫“病至则恶人与火,闻木声则惕然而惊,心欲动,独闭户塞牖而处”,意思就是说患病者特别不愿意与外界接触,害怕光亮,听到拍桌子的声音都会害怕,成天到晚心慌慌的,回到家就拉上帘子关上门窗,喜欢在昏暗的环境下生活。

肾经所显现出来的忧郁症是怎样症状呢?叫“目如无所见,心如悬,若饥状,气不足则善恐,心惕惕如人将捕之” 。这样的人眼睛发直,没有神。我们都知道,小孩子的哪个部位最美?就是转来转去的眼睛,这是小孩子的心气特别活跃的一个象。如果得了这种肾病类的抑郁症,眼睛就无神了,心老觉得像悬在半空,突突突地跳。总有饿感,又吃不下,伴有心慌,感觉惊恐,总觉得后面有人追自己。这就是由于肾精不足而造成的心火不敛。

现代社会节奏快,压力大,各种关系复杂,相互之间却越来越封闭。就拿居住的人际关系来说,现在我们生活在都市的钢筋水泥中,邻里老死不相往来,甚至连对门姓字名谁都不知道。不像原来住在四合院里,这家做了饺子都会给那家送去,邻里和睦、关系融洽。现在是家家一扇防盗门,看人都是通过窥视镜,所以人的防备心理是越来越重,这都会导致我们的不安全感。再加上各种原因导致的郁闷,所以忧郁症的患者越来越多。

抑郁症怎么来医治呢?基本上从胃经或肾经的角度去治疗,就会很有效果。

中医的治疗原则一般都是先生理、后心理。这跟西医很不相同。西方人出现情志类疾病一般都先去找心理医生;而我们不同,中医认为,一定要先解决人的身体问题,身体强壮了,然后五脏的神明才能清晰不乱,情志病才能好转。所以,我们是先调身体,后调心理。

产后抑郁症在目前是个多发病,这是由于现在的家庭一般都只能生育一个孩子,孩子的降生既给家庭带来了希望,同时也带来了负担。家长们挖空心思、绞尽脑汁地琢磨怎么去养育好孩子,教育好孩子。特别是对于母亲,她们面对一个全新的环境,应对新的生命,协调建立起跟这个新生命的新联系,与丈夫的新关系……同时,怀胎十月,她们既觉得自己劳苦功高,又觉得十分的委屈,一身的赘肉与现今社会以瘦为美的审美观点严重冲突,导致精神恐惧,自我否定,情绪波动。此外,怀孕导致的肠、胃的一些病变折磨,脸上出现的黄褐斑等,都对个人的自信造成严重打击。再加上月子中操劳过度,睡眠不足等情况,会出现脱肛、子宫下垂等问题。这些都会给妇女带来很大的心理压力,导致产后忧郁症的出现。

对于人来说,只要一有情绪的问题,首先影响的就是胃和肠。比如人一生气,就吃不下饭,接着就会产生便秘等情况。这是因为人一生气的话,胃的蠕动就受到影响,接着肠也受影响,情绪直接影响到人的生理。

人体本身是一个最复杂的结构组织,对疾病的治疗也是个复杂过程,一个从生理到心理的过程。治疗忧郁症也是如此。对于这个病,中医的方法是先治身体,后治心理。那么治疗身体首先是要破胃和肾的寒邪,然后固摄胃和肾,使得胃肾的功能恢复正常,这样心理的症状就会减轻很多。

这里还要强调一点,我们不必把抑郁症想得过分绝对,偏忧郁一点的人往往很有成就。因为这类人虽然偏颇,却很执着,大多想别人不敢想,做别人不能做的事,所以一些大文学家、大艺术家、科学家常常偏抑郁。当然,忧郁终究是病症,严重了会过于胡思乱想、悲观绝望和疑虑重重,甚至选择自杀这种极端做法。

 

关于如何治疗抑郁症,我提五点:

1) 交能倾诉的好朋友

每个人都应该交朋友,特别是交可以倾诉的好朋友。有了高兴的事,分享给朋友,大家都得到了快乐;如果有了痛苦,倾诉给朋友,朋友就会帮你分担忧愁,孤独寂寞就会远离你,人要有个倾诉的渠道,这对预防和治疗忧郁症十分有益。

2)参加社会团体,学会互助,或寻找心灵良师

学会互助,能主动帮助比自己还忧郁的人,对提升自信心很有好处。看书、听音乐,寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。

3)接受挫折教育,不要太过要强

不要太过要强,不要过于追求完美。

就人体本身来说,总是去超越自身极限去干一些事情,就相当于老不断地调动元气,打个比喻,如同泡沫经济,最后泡沫一破灭,肯定就是一个大虚之证。所以,不是不努力,而是不可以太过努力,因为长期超越身体的承受能力,会对身心造成伤害。

另外一个有效方法就是接受一些挫折教育。还是拿小孩举个例子,家长再怎么强调开水开会烫伤人,他也不会明白,你一定要让小孩子摸摸热水,让他通过感官亲身经历,有了感性认识,才会小心地避免接触开水。这种“痛苦型”教育模式其实是能帮助人成长的。

老子说:天地不仁,以万物为刍狗。意思就是老天正是靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验,掌握天地万物的属性,去主动规避对人有损伤的事。这样学习才对我们的人生有益处。所以,挫折教育对于患有抑郁倾向的人很重要。我们人生一世,都会遇到很多不如意的事情,不要太过苛求自己,人要努力,但不要超越了自己身心所能承受的极限。

4)养成好新的生活习惯

得了忧郁症,要努力养成一个好的生活习惯,比如说,坚持跑步。开始或许怕接触人、怕光亮,可以先尝试在晚上跑,逐渐过度到早上去跑步。为什么是跑步,而不是打太极拳呢?因为太极拳偏静,是种比较沉心的锻炼方式,不适合患忧郁症的人。跑步就是一种很好的振奋阳气的方法。跑步可以抻拉膀胱经等人体后背的很多经脉,对患者的身心很有好处。对于这种人来说,需要的是振奋他们,把他的阳气振奋起来。如果是年轻人,可以让他去打架子鼓,因为鼓声有利于生发,可以使阳气振奋。

5)保持诚实和自信,做人要单纯阳光

再有一点就是一定要对自己的人性保持一种诚实和自信,选择健康的生活方式。我常说做人一定要单纯一些,简单一些,阳光一些;否则,在纷繁复杂的世界中,就会陷入很多谜局,困在其中不能自拔。只有让自己简单了、阳光了,黑暗面的东西才会远离你,不再骚扰你。