黑枸杞能长期泡水喝吗:训练孩子的注意力(一)

育子风景线：影响孩子一生的好习惯――注意
　　专注是指一个人的注意力高度集中于某一事物的能力。注意力的集中与否直接关系到一个人的某项工作或事业是否能够取得成功。学习专注是所有学者的共同特征。
　　著名的科学家牛顿就是个注意力高度集中的人。
　　牛顿一生中的绝大部分时间是在实验室度过的。每次做实验时，牛顿总是通宵达旦，注意力非常集中，有时一连几个星期都在实验室工作，不分白天和黑夜，直到把实验做完为止。
　　有一天，他请一个朋友吃饭。朋友来了，牛顿还在实验室里工作。朋友等了很长时间，肚子很饿，还不见牛顿从实验室里出来，于是就自己到餐厅里把煮好的鸡吃了。
　　过了一会，牛顿出来了，他看到碗里有很多鸡骨头，不觉惊奇地说：“原来我已经吃过饭了。”于是，牛顿又回到了实验室工作。牛顿注意力高度集中到了做实验上，竟然会忘记自己有没有吃过饭。正是这种高度集中的注意力，使牛顿在科学的领域建立了丰硕的成果。
　　著名物理学家李政道博士年轻时，没有静心读书的环境，他就在人声鼎沸的茶馆里找一个角落读书。开始，嘈杂的人声使他头昏目眩，但他强迫自己把思想集中在书本上。经过磨炼，再乱的环境也不能把他从书本上拉开了。
　　一个人只有专注于一个目标，才能在这个目标上取得成功。
　　法国著名作家巴尔扎克年轻的时候，曾经营出版、印刷业，但由于经营不善，他的企业破产了，并欠下了巨额债务。债权人经常半夜来敲他的家门，警察局发出通缉令，要立即拘禁他。那时的巴尔扎克居无定所，后来实在没有办法，在一个晚上，他偷偷地搬进了巴黎贫民区卜西尼亚街的一间小屋里。
　　他隐姓埋名，躲进这间不为外人所知的小屋子里。周围的难民根本没有注意到这位有些落魄，却踌躇满志的年轻人，他终于从原先浮躁不安的心境中平静下来。他坐在书桌前，认真地反思着，多年以来，自己一直游移不定，今天想做做这，明天又想改行做别的，始终没有集中精力来从事自己最喜欢的文学创作。想着想着他顿悟，蓦地站起来，从储物柜里找出拿破仑的小雕像，放在书架上，并贴了一张纸条：“彼以剑锋创其始者，我将与笔锋竞其业。”拿破仑想用武力征服全世界，他没做到，而巴尔扎克却要用笔征服全世界。
　　果然，巴尔扎克在文学上取得了巨大的成就。
　　因此，一个人做事一定要专注。今天想当银行家，明天又想做贸易家，后天又想成为艺术家的人，注定一生无所适从，一事无成。
　　对于孩子来说，培养做事专注的习惯，也会对他的一生产生重大的影响。
　　儿童教育专家M.S.斯特娜认为，孩子只有先形成一种专心的习惯，才有可能在日后对自己的事业全身心投入，不会被其他事情所干扰。
　　注意力是人对一定事物指向和集中的能力，它在各种认识活动中起着主导作用。“注意听”是听觉对声音的指向和集中；“注意看”是视觉对所观察的事物的指向和集中；“注意想”是思维活动对有关问题的指向和集中。不管做什么事，只有保持注意力，聚精会神，才能事半功倍。
　　注意有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。
　　注意的广度也就是注意的范围，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地察觉或认识的对象的数量。例如,**，3或4个相互间没有联系的几何图形。
　　注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。例如，当孩子在看漫画图书时，可以连续1小时集中注意力，而对同学的干扰不放在心上。这就表明他看漫画时，注意的稳定性比较好。一般来说，只要一个人的目的性明确，对活动的重要性有所认识，注意的稳定性就会比较好一些。当然，这也需要这个人有相当好的自我控制能力。事实上，具有良好的学习习惯、善于克制自己、约束自己的人，比自由散漫、难于控制和约束自己的人更容易保持稳定的注意力。
　　建议一：给孩子玩的时间。
　　8岁的小刚最近非常苦恼。原来，小刚刚上小学一年级，爸爸对他的管教就严格多了。由于一年级的功课较少，而且很简单，许多都是小刚在上幼儿园的时候已经学习过的，因此，小刚对于老师布置的作业总是做得很快，也不怎么出错。
　　可是，爸爸却不这么想。每当小刚做完作业要出去玩的时候，总被爸爸一把抓住：“又要去玩了！作业做完了没有？”爸爸严厉的训斥让小刚很生气，他大声地叫道：“当然做完了，不信你看！”小刚把自己的作业递给了爸爸，但是爸爸并不看，他拿起作业本对小刚说：“这么多题目你一下就做完了？肯定会有许多错误，你好好检查一遍，半小时后再给我检查！”半个小时过去了，小刚根本没有检查他的作业，他认为自己做的肯定是对的。结果，爸爸检查的时候发现小刚在抄答案的时候居然把7抄成了2！
　　爸爸生气地一把拽过小刚说：“你看看！这叫做好了？只知道图快，只知道玩！给我重抄一遍！”于是，小刚每天玩的时间就这样给剥夺了。
　　这种情形经常发生在每个家庭里，父母总是希望孩子能够固定在书桌上认真学习，而且花在学习上的时间越多越好。事实上，玩是孩子的天性，当孩子的天性没有得到满足时，他是不可能专注地做其他事情的。事实证明，小刚在以后的日子中，慢慢学会了有意拖延时间，读书、做功课的时间故意拖得很长。明明半小时能够完成的功课，他要花上一个半小时甚至两个小时。为了取悦父母，他学会了在学习时走神、发呆、玩铅笔等。
　　事实上，家长们也许误解了专注的含义，专注是指在一定时间内高度集中注意力，而不是必须长时间地集中注意力。对于孩子来说，长时间集中注意力并不是一件好事。
　　比尔?盖茨的父亲威廉?盖茨就非常重视给孩子一定的游戏时间。他平时没有太多闲暇时间，因此，就让比尔?盖茨的外祖母陪他一起做游戏，尤其是做一些智力游戏，如下跳棋、打桥牌等。玩游戏时，外祖母总是对小比尔说：“使劲想！使劲想！”她还常常为比尔下了一步好棋而拍手叫好。这些游戏都极大地激发了比尔?盖茨的专注力。
　　建议二：培养孩子的有意注意。
　　培养孩子的有意注意很重要，小学低年级学生学习成绩不好往往并非智力落后，而是由于注意力涣散，精神集中不起来。我们知道，对于学生来说，听讲是很重要的，如果孩子在上学初期不能形成良好的听讲习惯，即他以后的学习生涯会遇到很大困难。因此，家长要在学前多与孩子一起看看书，下下棋，玩玩拼图游戏，这些活动都是需要集中注意力才能进行的，对培养孩子的有意注意很有益处。
　　例如老师上课的时候，孩子必须注意听老师所讲的内容。但是，许多孩子往往对老师所讲的内容不感兴趣，因此注意力涣散，不能专心听讲。针对孩子的这种情况，父母要教育孩子听老师讲课的重要性，教孩子努力找出老师讲课有趣的地方，提高自己听课的兴趣。如果老师讲课确实不怎么有趣，很难提起孩子的兴趣，这时候，父母不妨教孩子从听课的目的性等方面去考虑。比如，告诉自己，听了这堂课，下次考试就能考得好一些，或者，教孩子告诫自己，如果今天能把这位老师枯燥的课认真听下来，表明自己的控制能力是非常强的。这都可以促进孩子的有意注意。
　　少年大学生郭震是这样来控制自己的注意力的。他的方法就是“追老师”。郭震是这样解释的：“珠子穿成串，才能更好看，学知识也是这样。课堂上，老师讲课是一环扣一环的，有一环理解不好，课后就是花双倍的时间，也很难补上。长此下去，就会越来越落后。所以我要求自己做到思路跟着老师转，简单地说，就叫‘追老师’。”
　　郭震举了个例子：“有一次上课的时候，同桌跟我逗着玩，抢走了我的钢笔，还扭我的手臂，我可真火了，正想回击，突然想起，不能打断思路。于是，我尽量忍耐住，没耽误听讲，也没有影响别人。由于课堂上听讲效果好，做作业很省力，我就有了很多时间自学。从初二开始，我自学高中的数学课程，提前考入了大学。”
　　郭震这种“追老师”的方法就是一种很好的有意注意的锻炼。
　　许多父母给孩子交代事情时，生怕孩子没记住，总是重复好几遍,[url=**url]，直至孩子感到厌烦，这就容易使孩子在听别人说话时漫不经心，无法一次性地抓住别人所讲的主要内容，习惯于不断重复。因此，父母对孩子交代事情时最好只讲一遍，让孩子在第一遍听的时候就集中注意力，抓住父母所交代的内容，这样不断的训练可以提高孩子集中注意的能力。
　　建议三：与孩子一起玩注意力的游戏。
　　游戏能够引起孩子极大的兴趣，能够让孩子的注意力在一定时间内保持高度集中。斯特娜夫人与女儿维尼夫雷特就经常玩“注意看”的游戏。游戏是这样的：
　　斯特娜夫人一手抓住五六根彩色的发带，在女儿面前一晃而过，然后问女儿，自己手中的发带有几根。开始的时候，速度比较慢，让孩子有足够的时间去注意看她手中的发带。后来，速度越来越快，到最后只是眨眼间的事。
　　刚开始，女儿输的次数比较多，后来女儿猜对了，就反过来考妈妈，妈妈反而输得更多。
　　这种注意看的游戏就是用来培养孩子的注意力的。因为孩子要在游戏中取胜，他必须在一定的时间内努力把自己的注意力集中在游戏上，克制着不让自己的注意力分散。
　　那么，父母如何激发儿童游戏的兴趣呢？
　　（1）兴趣是保持专心的首要条件，父母要为孩子提供丰富的、有趣的游戏材料，激发儿童游戏的兴趣。
　　（2）根据一定的目的，有计划地向孩子提供游戏材料，切忌把材料一古脑儿地堆在孩子的面前,[url=**url]，让他们东抓抓西摸摸，缺乏游戏的目的性。
　　（3）游戏内容要有梯度，由简单到复杂，满足孩子不同阶段的不同需要。
　　（4）游戏时间不宜太长。适度地调换游戏内容，有利于培养孩子的专心，一次活动不要提供过多的玩具。
　　（5）孩子游戏时不要有意干扰，不要在孩子玩得高兴时给他们吃东西，或要他们干些不相干的事，这样既扫了他们的兴，又中断了他们的活动，容易造成孩子的不专心。
　　建议四：让孩子在一定时间内专心做好一件事。
　　常听有些父母说：“我的孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。”父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不允许孩子休息，还唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。
　　孩子学习的最大“敌人”就是注意力涣散。有的孩子在做作业时，脑海里想到的是电视机里正在播放的他们最感兴趣的动画片。有的孩子做作业时，无意识地东张西望，心猿意马，摆摆这，触触那。有的甚至是一边看电视，一边做作业。很多父母向老师抱怨，孩子只需十分钟完成的作业却两个小时还完成不了。
　　因此，父母要引导孩子养成良好的学习习惯，不要让孩子一边学习一边做其他事情。
　　建议五：培养孩子的阅读能力。
　　注意力不集中的孩子一般都不爱阅读，因为阅读需要长时间地集中注意力。父母应该培养孩子阅读的习惯，这样可以让孩子在较长的时间内集中精力来阅读，有利于提高孩子注意力的稳定性。
　　当然，培养孩子的阅读能力应该先让孩子多阅读他比较感兴趣的书籍，当孩子的注意力可以稳定在一段时间内了，父母再引导孩子阅读其他健康的有意义的书籍。只要孩子爱上了阅读，孩子就能集中注意力做其他事了。
　　建议六：训练孩子的注意力。
　　比较专业的注意力练习就是玩“圈字游戏”。这种游戏可以训练孩子注意力的广度、稳定、分配和转移四个方面的品质。例如，请在下面给出的数字中，把4后面第二个数字全部打圈。
　　295413358778964312557968312549755123565
　　945641236346647596969524452596300255263
　　359156936982452365023665253622602369500
　　787943463216164620741852963596246897122
　　456879854254845855678457845784585478744
　　741849057695849284649221248749214159282
　　546879887892702346598727602485976278732
　　387807871729875787419986763543021512934
　　596760988763543251724327098765436789087
　　551223424221249563275621489632589631470
　　758582890709170960874756515629561545656
　　048657173279870907081728904217890135406
　　132152165213221324868974563541205206206
　　024895375684502189745123034658778965412
　　258965412301894531269870258930545105789
　　125420248521356779201021548105423635421
　　488457295752648984095969628599258559365
　　父母也可以自己制作几个这样的图表让孩子训练，相信经过一段时间的训练，孩子的注意力就会提高的,[url=**url]。为了提高孩子玩这种游戏的兴趣，父母也可以准备两张一样的图表，与孩子一起玩，并计时计分数，这样孩子就会比较喜欢玩这种游戏，注意力也就不知不觉地提高了。
　　如果孩子注意力不集中是因为感觉综合失调引起的，父母就应该带孩子到专门的地方，通过特殊的运动器械和医疗器械，由专业人员指导孩子进行感觉综合训练。

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