偶看新闻五型机关创建材料:5道题测出你“真实年龄”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 07:29:10
你的年龄多大？不要以为有身份证和户口本就掌握了自己的实际状况。你“真实的年龄”只有你自己的身体才最有发言权。下列七个测试，能帮助你认清自己身体的真相。
-第一题：记忆力测试
做一个测试，便知道你的记忆力如何。随便在字典里找20个并不熟悉的词语默记60秒，然后再和别人聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再重复刚才记下的词语，看看记住了多少。
20个模拟为您准备的词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
测试结果：
记住的词汇17~20个，生物年龄20岁
记住的词汇14~16个，生物年龄30岁
记住的词汇11~13个，生物年龄40岁
记住的词汇8~10个，生物年龄50岁
记住的词汇5~7个，生物年龄60岁以上
见招拆招：如果缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是到超市购物，事先一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的清单核对，这样不仅锻炼了记忆力，又买好了必需品，可谓一箭双雕！
-第二题：灵活性测试
一个年过50的人，如果没有板凳的帮助就系不上鞋带，那他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！下面身体站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下你的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
测试结果：
两手平放地面，生物年龄20岁
指尖触地，生物年龄30岁
离地10厘米，生物年龄40岁
离地20厘米或以上，生物年龄50岁以上
见招拆招：每天适当地做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛，这样反而会起到相反的效果。
-第三题：肺功能测试
从30岁起，即使你是个健康的人，如果不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提整天抽烟和吸二手烟的人。测试肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
测试结果：
距离1.2米，生物年龄20岁
距离1.0米，生物年龄30岁
距离0.8米，生物年龄40岁
距离0.7米，生物年龄50岁
小于0.7米，生物年龄大于60岁
见招拆招：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，吹上几个，几周后你会发现肺活量显著增加，肺部也会变得年轻起来。
-第四题：反应能力测试
这道题需要你家人的协助，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让协助你的人站在你面前，拿住尺子的一端，然后松手。而你，要以最快的速度抓住直尺，看你抓住直尺的位置，并测量这个位置距离起始的距离。
测试结果：
反应距离8厘米，生物年龄20岁
反应距离15厘米，生物年龄30岁
反应距离20厘米，生物年龄40岁
反应距离25厘米，生物年龄50岁
反应距离30厘米，生物年龄60岁
没抓住，生物年龄70岁
见招拆招：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但羽毛球、壁球和乒乓球是最有效的选择。
-第五题：平衡感测试
顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。
现在开始测试，请你单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当你失去平衡，另一只脚着地的时候，测试结束。然后计算坚持的时间。
测试结果：
单脚站立的时间60或60秒以上，生物年龄20岁
单脚站立的时间40~59秒，生物年龄30岁
单脚站立的时间30~39秒，生物年龄40岁
单脚站立的时间25~29秒，生物年龄50岁
单脚站立的时间少于25秒，生物年龄60岁或以上
见招拆招：如果你发现自己的平衡感已经衰老了很多，那就要经常进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。