偶看新闻agm三防手机:【冬季瘦身专辑】素炒绿豆芽
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 16:50:56
绿豆芽是芽菜中最为便宜的一种，且营养丰富。绿豆在发芽过程中，维C增加很多，部分蛋白质也分解为各种人体所需要的氨基酸，可以达到绿豆元含量的七倍，因而，绿豆芽的营养价值大于绿豆。 绿豆芽有清热解毒、利尿除湿的功效。可减少乳酸堆积，消除疲劳。
原料：绿豆芽、春韭。
1. 准备好绿豆芽和春韭。
2. 豆芽洗净沥干水分。
3. 春韭洗净，切小段备用。
4. 锅中油热，下春韭炒匀。
5. 倒入绿豆芽快速翻炒均匀；加入盐、醋，炒匀。
6. 调好味，盛入盘中。
温馨小贴士：
1、绿豆芽富含粗纤维，脾胃虚寒、消化不良者不宜食用。 2、烹调时加点醋，可以使蛋白质尽快凝固，同时可防止维B流失。 3、炒绿豆芽要大火快炒，以保持水分和维c不被破坏。