塞外声 指的是:自我判断高血脂的方法

　　高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。有些原发性和家族性高血脂症患者还可出现腱状、结节状、掌平面及眼眶周围黄色瘤、青年角膜弓等。

　　以下是自我判断高血脂的方法是什么：

　　（一）常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

　　（二）睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

　　（三）腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

　　（四）短时间内在面部、手部出现较多黑斑（斑块较老年斑略大，颜色较深）。记忆力及反应力明显减退。

　　（五）看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
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    1、碳水化合物食品

    适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

    应忌的食品——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类

    2、脂肪类食品

    适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱

    应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

    3、蛋白质性食品

    适宜的食品——脂肪少的食品(嫩肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐)

    应忌的食品——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等)　。

    4、维生素、矿物质食品

    适宜的食品——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的)，水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)，海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱

    应忌的食品——纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)

    5、其他食品

    适宜的食品——淡红茶、绿茶、红酒、酵母乳饮料

    应忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)

　　心血管疾病专家介绍中风又称脑卒中或脑血管意外，是一组老年人常见病、多发病，危害极大。中风包括两种情况：脑梗死和脑出血。

　　脑梗死，又称缺血性卒中，是指脑部血液供给障碍，缺血、缺氧引起脑组织坏死软化，引起神经功能障碍。大量的研究证实，以动脉粥样硬化为基础病变的脑梗死与血清胆固醇升高之间存在明确的相关性。遗传性的脂质代谢障碍疾病中，如：家族性高胆固醇血症，也是引起缺血性脑卒中的重要病因。高甘油三脂（TG）与脑血管疾病紧密相关，缺血性脑卒中的危急性随血浆甘油三脂浓度升高而增加。而高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）升高则有助于防范缺血性脑卒中的发生。

　　脑出血，是指脑血管炸裂时引起的出血，也是我国常的脑血管疾病。高血压和动脉硬化同时并存，是脑出血最常见的病因。脑出血与血脂异常同样有紧密的关系。

　　心脑血管疾病专家唤醒血脂升高是中风一个主要危急因素。由于高血脂引起的脑动脉粥样硬化，是中风发生的重要基础。已有许多研究证实，积极降脂治疗，可发防预中风的发生。

　　枸杞红茶

　　材料  红茶3克，枸杞子6克。

　　做法  将上述2味加沸水适量冲泡。

　　用法  代茶饮用。

　　功效  养肝补血，清热明目，延缓衰老。

　　适用  肝阴不足、肝血亏损所致之头晕目花、视力减退、目赤升火等，适合高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化患者饮用。

　　乌龙减肥茶

　　材料  乌龙茶、荷叶各5克，决明子、人参叶各3克。

　　做法  决明子先炒，人参叶、荷叶切细。将乌龙茶和备好的3味药一同放杯中，加入沸水冲泡即成。

　　用法  代茶饮用，可加水续泡。每日1剂。

　　功效  降脂减肥。

　　适用  肥胖、血脂过高。

　　注意  脾虚大便泄泻者慎用。孕妇忌服。

　　决明泽泻茶

　　材料  茶树根30克，泽泻60克，决明子12克。

　　做法  茶树根宜用鲜品，将其洗净、切片，与另两味一同加适量水煎煮，每剂煎两次，将两次煎液混合。

　　用法  每日1剂，分2次服饮。连服4～6周。

　　功效  降脂、减肥。

　　适用  原发性高脂血症和高血脂伴高血压或冠心病，高血脂伴肥胖症或脂肪肝者用之亦佳。

　　决明菊花茶

　　材料  乌龙茶5克，杭菊花10克，决明子20克。

　　做法  将上述3味加沸水适量冲泡。

　　用法  代茶饮用。  每日1剂，连服30日为1个疗程。

　　功效  平肝潜阳，祛脂降压。

　　适用  高脂血症、肥胖症、轻度高血压以及习惯性便秘。

　　决明枸杞茶  

　　材料  绿茶6克，草决明15克，枸杞子10克。

　　做法  用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟即可。

　　用法  代茶饮用，每日1剂。

　　功效  补益肝肾，滋阴降脂。

　　适用  高脂血症。

　　茉莉玫瑰茶

　　材料  青茶10克，玫瑰花、茉莉花各6克。

　　做法  上述各味加沸水适量冲泡即可。

　　用法  代茶频饮。

　　功效  悦脾解郁，活血祛脂。

　　适用  高脂血症。

　　山楂柿叶茶

　　材料  绿茶3克，柿叶10克，山楂12克。

　　做法  柿叶撕碎，与另两味加适量水煎煮，或用沸水冲泡15分钟。

　　用法  不拘时频饮，每日1剂。

　　功效  活血通脉，降压减脂。

　　适用  冠心病、高脂血症及高血压等。

　　山楂二花茶

　　材料  山楂、金银花、菊花各25克。

　　做法  将上述3味药洗净，放入茶杯中，加入适量沸水，加盖闷泡30分钟即可。

　　用法  代茶饮用，每日1剂。

　　功效  清热、健脾。

　　适用  高脂血症。

　　决明麦芽山楂茶

　　材料  茶叶、荷叶各6克，山楂、麦芽各30克，决明子15克。

　　做法  先取决明子、山楂、麦芽同置锅内，加适量水煎煮30分钟，然后加入茶叶、荷叶，再煎煮5～10分钟，倒出药汁，药渣加水再煎取汁，将2次药汁合并。

　　用法  代茶饮用，每日1剂，连服10日。可加适量冰糖调味。

　　功效  平肝泄热，消食降脂。

　　适用  肥胖症、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症。

　　注意  心脾不足、脾肾虚弱者不宜服用。