大干100天标语:参透阴阳，解读平和体质

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 17:57:42

参透阴阳，解读平和体质张秀勤

参透阴阳，解读平和体质
平和体质的人，体内阴阳平衡互函。身体的阳气温煦暖和，而阴液、津液稳稳地制约阳气，使其不卑部亢，和煦怡人。

★平和体质的源头∶阴阳平衡

◆平和体质的人有以下六点特色∶

身体机能∶食欲佳，定时定量，体内的新陈代谢正常。吃进去的水谷，能转化为被身体利用的营养、气血和津液，最後废物经由大小便、汗液排出体外，整个过程正常顺畅。

性格特质∶情绪稳定，性格平和。对於生活中的各种情绪，如愉悦、快乐、忧伤、烦恼、焦虑、沮丧等，都能正向处理，善於调节自己的不良情绪。

面诊∶脸色容光焕发，肤色均匀、红黄隐隐，眼睛明亮有神，声音洪亮。

手诊∶双手温暖，指掌饱满、弹性好，灵巧有力。

痧诊∶如果进行刮痧，不会有明显的疼痛和阳性反应。很少出痧，有也是颜色鲜红、稀疏的痧点。如果偶感风寒，痧色鲜艳，但消退的速度非常快。

舌诊∶舌体颜色淡红，舌苔薄白，完全是正常的舌象。

◆什麽是阴？什麽是阳？

一般来说，向阳的、外向的、上升的、温热的、永恒运动等属「阳」；背光的、内守的、下降的、寒冷的、相对静止等属「阴」。

以人体而言，无形的生命活动为「阳」，有形的器官为「阴」。当阴阳平衡时，人们白天精神处於兴奋、工作状态，夜晚处於抑制、休息、睡眠状态。一般人在睡觉时，大脑和四肢处於休息状态，外在的功能活动静止，这是「阳潜入阴」中。

◆阴阳不平衡会如何？

阴虚∶「阴」无法制约「阳」，阳气不受控制，就会「作乱」，人变得躁动，无法入睡，长期下来导致失眠。

阳虚∶身体的能量不足，新陈代谢功能减弱，将水转为津液的能力变弱，喝下的水无法化成津液，会蓄积在组织器官中，或直接从尿中排掉。有些多馀的水蓄存在舌头，时间一久，舌头就会胖大，被挤在狭小的口腔，舌边会印有齿痕。

阴阳失调会加重偏颇体质，假如不及时调养，还会引起各种疾病。

★平和体质也需要保养

◆四季养生原则

平和体质应依四季保健，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。先介绍四季的养生原则。

春天∶万物开始生长发育，对应的五脏是「肝」。多亲近自然，增加户外活动，让身体和情绪都处於舒展、放松的状态。多吃有机的绿色蔬菜养肝，如菠菜、芹菜等。

夏天∶属火，对应「心脏」，天气炎热，应静心养神，保持清淡饮食，适当饮用清凉品，如绿豆汤、酸梅汤等，多吃新鲜有机蔬果。不能过於贪恋冷饮，否则会损伤阳气。

秋天∶应该滋阴防秋燥，对应「肺脏」。多吃秋梨、百合、白木耳等，可以润肺清燥、养阴生津。

冬天∶对应「肾脏」，应适当进补。勿过度运动、满身大汗。饮食不可大补，以免内热里燥、耗气伤津，可适量食用羊肉、核桃、萝卜等。

◆随便进补，坏了平衡

有些人可能曾收到高丽参、冬虫夏草等名贵药材，觉得不吃很浪费，就补一补。吃完後，却开始上火、心情躁动不安。这些药材都是补品，在人体阴阳平衡时，补了反而破坏平衡，「是药三分毒」，如果用错，就是反效果。

平和体质的人，体内环境不寒不热、不湿不燥，是五脏活动的最佳状态。平日应正常起居，饮食有规律，及时调整不良情绪，适量运动，并保持平和的心境。不可依恃身体健康，就过度劳累，透支体力。有劳有逸，才可保持先天优势，活到天年。

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