仙境传说猫尾草:经验效穴

一、面颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，语气口吻重，肚胀，有时还有便秘。

( 痘痘，口臭、便秘......这些恼人的现象，只消僵持每天安慰双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。)

这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至面颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有语气口吻；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能变态，食物不能消化，会惹起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然裁汰，一朝一夕，肠道枯燥，在便不通。

改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！

内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。

内庭在两脚背上第二和第三趾维系的地址。要每天用手指肚向骨缝方向按200下，气力要大，依据小我的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，由于此时胃经经气最盛。

天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的凑集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，鼓舞排便，让痘痘、口臭很快消散。好比家里的排水池，下水道通了，堆积在水池里的脏东西很快就下去了。

天枢间隔肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴，气力略微大点，按在空位上悄悄旋转。

操作方法：早上起床，选用大拇批示按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。这种安慰不拘时令，每天都没关系用。

另外要多喝温的白开水，鼓舞排毒。

饮食倡议：少吃肥厚清淡之品，比如各种油炸食物、肉类，加倍是牛羊肉；多吃蔬菜。

二、不用唇彩，双唇如故鲜明

（每天睡前灸神阙、关元各10分钟，再安慰血海穴3分钟，完全没关系让您抛掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般新鲜苍白。）

嘴唇发暗，乃至偏紫色，冬天可能淋了雨，着了凉之后更昭着。手脚老是冰冰的，特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。

这是寒凝血瘀。中医讲，寒主呆滞，体内太寒，血液活动减慢，就会变成血瘀，就跟冬云汉水结冰、水流变漫一个道理。血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以会出现出静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过，动脉血是鲜红色的，静脉身百暗红色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。

其实，当前很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发闵、痛经很罕见。但是好些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上当前风行露脐装、低腰裤、超短裙......总之，女人自己就怕寒，但是老在无意中把自己变得更寒。

要红色寒就要温阳，要焚烧身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元穴。

灸神阙的肚脐正中，就是我们说的肚脐眼儿的地址。它是任脉的一个穴位，出世前我们就靠它从母亲体内吸收养分，出世后我们用它来振奋体内的元阳。阳气足了，寒邪自然一网打尽。没关系取大批的食盐放在肚脐内，下面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，焚烧。注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕着肚脐上、下、左、右挪动转移。每天睡前灸，由于这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。

关元穴在肚脐正下方四横指的地址，它既是任脉上的穴位，也是小肠募穴和足三阴会穴，能温补元气。永恒灸关元穴的人，能感到到后腰昭着地发热，这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分钟，没关系隔姜灸，也没关系只用艾条灸。

除了温阳，还要共同活血。这时血海穴就大派用场了。它是用脾经上的穴位，脾统血，管理着血的运转，安慰血海没关系活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖，大拇指下没关系摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴比力疼，要重点安慰疼的那个。用大拇批示按可能按揉，每天僵持，直到按下去不若何疼为止。

操作方法：每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按可能点揉两侧血海穴3分钟。等到身体暖融融的，血海穴不若何疼了，体内的寒气和瘀血就散失了。

饮食倡议：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，吃什么调经。加倍是月经时候，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随时注意保温，多喝热饮。

另外，不要老在空调房里坐着，多晒太阳，多能干有力；也不要只消风范不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温。由于寒从肢下生，而小腹和后腰内中是女人的生殖区。

三、祛斑竟是如简单

（太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。每晚睡前僵持按揉三穴位3分钟，祛斑完全，假使您素面朝天，自傲依然满满。)

脸上蓦然觉察斑斑点点的，加倍是鼻梁和颧骨。平时办事压力在，老郁闷，感到胸语气口吻不顺，爱吧气，好想长长也语气口吻，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，偶然内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地址也不定，但是很快就能好。

这是肝郁乞滞血瘀。肝主疏泄，控制疏通能力退步，永恒郁郁寡欢，心理不能发泄，就会使肝的疏通能力退步，气运转的管道就会越越来越堵。所以感到胸口憋着一团气，老想把这团气给“叹”进去。气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定发生在什么地址，所以内脏会蓦然有小疼痛，但是没什么大题目，身体很快就能调整过去。

这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，“相由专制心生”，要调整内环境才行，这就是要收复肝的疏浚沟通功能，外加活血化瘀。

肝的“出气筒”在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾维系的地址向后，在脚背最高点前的凸起处。用手指可能头钝的东西按压都没关系。还要共同合谷穴，中医称合谷为“开四关”，它能调全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手面前肌肉最高点。每天睡觉前各安慰两穴位3分钟，闷气就都进来了。

活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天僵持点揉两侧血海3分钟。

饮食倡议：僵持每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，可能熬粥时放些花瓣进去，由于玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西红柿汁可能多吃西红柿没关系预防雀斑。

先容一道食疗菜谱：用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉做错，放入砂锅中，穴位。加入 特别是清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。

外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。

番茄汁，加入过量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟。

红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。

心病还需心药医，最重要的还是连结心情愉悦。多到场户外活动，与周围人连结杰出的沟能这，心情好了，斑才祛得快。

四、留住黝黑秀发的秘密

（怎样让秀发连结黝黑滑腻柔顺，是美女的一大选修课程，每晚泡脚后安慰双侧太溪和涌泉2-3分钟，从外部来为头发补充养分。）

每到梳头洗头时，头发一大把一大把地掉，本质枯竭没有光泽，睡觉不实，老做梦，便当醒，牙龈肿痛、牙齿松动。

这是肾气不固了。

肾为天赋之本，就是身体的基础。肾气不固了，就像大厦的根基震动了，那处于最下面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆着。肾五行属水，肾气虚，也就是体内的水少了，那靠水压制的火就变旺了，人就要上火，所以牙龈又红又肿。五脏里的火脏是心，心火烧得太旺，人被要扰得七上八下，睡觉也不坚固。

想从根儿上处置麻烦，也就是说，这儿没关系间接与肾的原气沟通，是补肾的“近道儿”。手指从内踝最高的地址向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴所在。听听怎么办。每天僵持用手指按揉太溪空，除了有酸胀的感到，还要有串向脚底的麻麻的感到。这儿也没关系艾灸，每天睡前艾灸半根艾条即可。肾不虚了头发、牙齿就有了坚固的根基，自然能矫健生长。肾水足了，心火有所制服，自然不会处处闹事了，人也就能安安稳稳的睡到大天亮了。

涌泉是人体最“卧薪尝胆”的穴位，由于它的位置在脚底，第二和第三趾缝与脚跟的连线，差不多在正中线上，这钉线的中上三分之一就是涌泉。它是肾经的井穴，穴如其名，肾经的经气就像稍差水一样从这儿涌出。它除了补肾之外，还能降浊气，把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟，可能艾灸，想费事的话，还没关系用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换举行。

操作方法：睡前先用热水泡脚5-10分钟，使脚充塞抓紧。按揉可能艾灸双侧太溪穴2分钟，务必产生酸胀或麻的感到，然后安慰两侧涌泉穴3分钟。

饮食倡议：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。由于五色（青赤黄白黑）中与肾绝对的是黑色，所以黑色的食物没关系补肾。

五、怎样让皮肤洁净而 懂得

（每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的厌恶灰尘就不风了，皮肤变得洁净，嘴脸马上懂得。）

有些女孩老给人灰头土脸的感到，表情偏黄，没有光泽，像蒙了灰尘，但是若何洗也洗不洁净，平时心理不好，老嗟叹，没什么食欲，遇事老意马心猿。有的还会在额头两侧长暗红色的痘痘，并且不便当衰退。

这是胆经出题目了。《黄帝内经》说胆经是，提到“甚者面微有尘”。胆被称作“中精之瘵”，是藏胆汁的，胆汁味苦，黄绿色的，能渗透到小肠助消化，主要代谢油脂。倘若老是心理不好，肝胆之气就会郁住，胆汁不能一般渗透，会影响消化，没食欲，嘴里发苦。日子久了，油脂不能一般代谢，附在皮肤外面，会出现表情偏黄，面微有尘。同时额头两侧胆经循行处也会长痘。

这时要敲胆经，共同揉太冲。

胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。最简易的安慰胆经的方法是坐着的时候，两个拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向。经络通了，面微有尘的症状自然消散。胆经的气血在早晨11点到黎明1点时最旺盛，此时敲胆经最好。但是没有晚昨习俗的人没关系退而求其次，先三焦经气血最旺盛的时候，也就是早晨9点到11点，由于两经同属少阳经，可谓一母同胞。

太冲的操作方法同上。

操作方法：敲打胆经5分钟左右，至两腿两侧胆经部位轻轻发热。然后点揉两侧太冲1分钟即可。

注意连结心情舒适，由于心情不好跟肝胆题目是恶性循环的连结善意情有助于解肝胆之郁。

六、怎样拥白里透红好肤色

（想做白净美女，就要僵持每天早上7-9点按揉或艾灸丙侧足三里3-5分钟，不用选用任何高贵的打扮品，皮肤照样没关系白里透红。）

表情惨白，少光泽，没有食欲，乃至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天垂头丧气的，动不动就头晕眼花、拉肚子。

这些都是由于脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的根源。脾胃功能弱的时候，身体为了保卫自己，就会自愿治疗，少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内动力不够，所以感到没劲儿，没心灵魂魄。原料不够，气血生成少，不能滋养皮肤、头眼、脸上就没血色，没光泽，还会头晕眼花。“脾主升清”，也就是控制把食物中的养分向上送，脾功能弱，升的气力不够，所以拉肚子，这就好像举东西举到半截没劲了，东西就会重重地砸上去。

进步脾胃功能最好的穴位就是足三里。

足三里是胃经上的保健大穴。《灵柩》有“邪在脾胃.........皆调于足三里。”

足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指既是。用大拇指可能中指按揉3-5分钟，可能用按摩捶之类的东西敲打，使足三里有酸胀、发热的感到。时间最好先在早上7-9点，这时胃经气血最旺盛。

还没关系用艾灸。艾条很公道，而且很好买，随便一家卖中药的药店里就胡。把艾条焚烧后，放在离皮肤2厘米高的地址，满堂根据每小我的耐热水平决意，要让足三里有温热的感到但又不觉得很烫，每次灸一根可能半根艾条。没关系在睡前一个小时左右灸，灸过以还要喝一杯温开水。

饮食倡议：多喝粥，比如小米粥、大米粥等便当消化的东西，切忌暴饮暴食、多食肉类、清淡的东西。怎样减轻痛经。

七、若何改善粗拙、爱起疙瘩的皮肤

（要想皮肤细密滑腻有弹性，别只盯着打扮柜，僵持每地下午9-11点按揉或艾灸两侧列缺3-5分钟，半月后你会用意想不到的欣喜。）

皮肤粗拙，爱起小米粒一样的疙瘩，下面还有小黑头，加倍是胳膊和腿上密密层层的，摸起来顺手，夏天不敢穿裙子和短裤。

这是肺的功能不好。“肺在体合皮”，管理汗孔的开合。肺的功能不好，汗孔就不能一般开关了。而皮肤代谢的渣滓是要随着汗液排进来的，汗孔半开不开，渣滓过不去，就要在毛孔堆积，徐徐把毛孔堵住了，所以会在那儿起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以这儿的疙瘩最密集。

想标本同治就要找列缺，同时候主见多出汗。

列缺是肺经上的的穴位，又是三经交会穴，能同时治疗肺经、大肠经和任脉，没关系通经恼、调肺气。所以《资生》说它“主汗出”！肺的功能一般了，汗孔当开则开，当合则合，体内渣滓自然排得流利无阻。

两手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之后间接用食指按压3分钟就没关系，肺经经气最旺盛是在早上3-5点，正是睡觉的时候，我们的按压没关系改在上午9-11点脾经最旺的时候。脾经跟肺经最亲近，它们是同名经，一个手，一个在足。除了手指按压，还没关系用热毛巾敷，可能艾条灸。

多出汗的方法很多，最觉的就是运动和喝水。

已经有个女孩胳膊上长了很多这种小疙瘩，去医院试了各种药膏都没用。我通告她是肺的题目，多出汗把毛孔掀开就好了，她疑信参半，但僵持了每天跑步陶冶，用她自己的话是“身上的衣服从来没干不按期”。结果半个月过去，人苗条了，小疙瘩也见了。喝水内中也有学问。大夏天的，毛孔都开着呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌进去，鸡皮疙瘩立马起来，还能有汗吗？所以水要喝温热的，还要徐徐喝，直到皮肤轻轻出汗。

八、若何周旋“黑头”

（想梆小美女，脸上一定不能有丢脸的黑头，每天按揉双侧阴陵泉10分钟，看着痛经很疼怎么办。晚睡前艾灸双侧足三里3-5分钟，脸就变得光亮无瑕。）

鼻子和鼻孔两边有很多黑头，手一摸油油的，还有一股难闻的味儿，夏天更危急，没关系挤出红色的东西，挤了之后皮肤变得“千疮百孔”毛孔很大，皮肤枯燥。

鼻头的题目要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤”至于其中缘由，从五行下去看，脾胃属土，五方中与之绝对的是重心，而鼻为面的重心，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，干冷太盛时会在鼻头上起反映。时令上，与脾土绝对的正是长夏，所以黑头在夏天会更危急。

除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三里。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾动身的脾经经气在这儿往里深切，没关系健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凸起，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这儿，时间不拘，闲隙的时候就没关系，但要保证一天总共按揉10分钟以上。倘若你体内的脾，按这儿会很疼，但是僵持按揉，你会觉察疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。

后面提过，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。安慰方法最好是艾灸，打个比喻，湿衣服用火烤干得快，所以脾湿用点着的艾条灸去得快。每天睡觉前用艾条灸，没关系帮助阴陵泉除湿。

操作方法L闲隙的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。调经吃什么药好。早晨睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按揉两侧阴陵泉1-2分钟。

饮食倡议：少吃甜仿，加倍是糕点、冰淇淋之类的东西，由于甜的食物没关系减轻脾湿。用薏苡米、大米熬粥喝。

夏季黑头危急时没关系服用藿香正乞水可能胶囊，按服用说明上的1/3~1/2的量就行。

九、跟“黑眼圈”说再见

（办事练习压力大，一不小心熬夜就会也现“熊猫眼”，这时只消每天安慰双侧肝俞、膈俞、太溪3-5分钟，睡前按揉双侧三阴交3分钟，就没关系跟黑眼圈拜拜。）

办事很忙，老是熬夜，眼睛干涩，黑眼圈也变得越来越危急，最下手唯有睡不好才出现，其后成长到每天都会有。

这是肝肾阴虚。《素部》说：肝开窍于目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛获得充塞滋养，才华一般办事，也就是说，眼睛明亮全赖肝血滋养。用眼多了，肝血损耗自然多了，加倍是早晨，正是补阴血的时候，该补不补，反而无以复加的过度使用，一朝一夕，肝血虚了。肝肾同源，从五行上是“母子”干系，肝血虚会缠累肾，末了变成肝肾阴虚。

固然众人都说是“黑眼圈”，仔细看看，其实是有些发青的黑。五色里青对应肝，黑对应肾，所以侧重青色的要着搬弄是非补肝，侧重黑色的要着重补肾。

补肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都是膀胱经上的穴位。膈俞又叫“血会”，是调阴血的要穴。这个穴位的找法很简单，先找户胛骨，也就是闲居说的“翅膀骨”，它的内下角跟第七胸椎承一条水平线上，这条线的中点就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的反映点，跟当前比力火的耳穴足疗的反射区相仿。背俞的作用偏补，相当于我们身体里自带的燕窝、海参。肝俞在膈俞下面两个锥体，大约25厘米。

这两个穴位都在后背，自己按揉有些吃力，没关系在办事间隙同伙、同事之间互相按揉，按揉5分钟；也没关系用相仿擀面杖、棒球棒之类的东西，在后背高低滚动，这种方法没关系安慰到所有背拔罐、走罐可能艾灸，效果更好。

滋肾要用太溪。手指从内踝最高的地址向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴。用手指按揉太溪空，要有酸胀和窜向脚底的麻麻的感到。

除了下面说的，还有一个必不可少的穴——三阴交。它是足三阴经的交会穴，能同时调理肝脾肾。《红楼梦》里说，男子是水做的。这话不假，男子就要补“水”，也就是中医里的阴。所以三阴交又叫“女三里”。它在内踝尖上寸，也就是从内脚踝最高的地址起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凸起处。这儿比其他地址迟钝，按下去有胀疼的感到。

操作方法：每天安慰丙侧肝俞、膈俞各3-5分钟，先重点点揉膈俞 ，然后沿着膀胱经向下按，到肝俞处再重点点揉。拔罐可能艾灸，然回扣批示揉太溪穴3-5分钟。满堂哪个长哪个短，要根据肾虚、肝虚的轻重。睡前按两侧三阴交穴3分钟即可。

最好以上操作都在睡觉前做，趁热打铁，效果更佳。

饮食倡议：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等补肾之物，适应吃植物的肝脏可能血。多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡。

另外，还要保证充塞的睡眠，给“阴”养精蓄锐的时间；注意用眼，长时间看书可能看电脑要闭上眼睛平息一会儿。

十、简单消除眼袋、脸浮肿的好方法

（每晚睡前艾灸足三里和水分穴10分钟，再按揉阴陵泉3-5分钟，会很快消除眼袋和浮肿，做足水灵靓女人。）

平时老熬夜，爱喝水，结果皮肤松弛，“大拇指肚”一样的眼袋就挂在脸上，痛经吃药好吗。同时脸也显得胖胖的。

这是体内有水湿了，是人体水的代谢出题目了，水分 不能完全使用，也不能及时排出，末了聚成痰湿停在体内。眼睑处皮肤很薄，再加上平息不好，过度疲劳，水湿会很便当在这儿驻扎。就好像仇人来袭时，肯定专捡我们最单薄的环节进击。

《景岳全书》有：“水唯畏土，故其制在脾。”所以要克水湿就要健脾。健脾的穴位要先阴陵泉和足三里，还要共同治水要穴——水分。

关于阴陵泉和足三里的先容，没关系参考本章第六节，这儿就不再重复。

重点说一下水分。“水分”是任脉上的穴位，望文生义，没关系调理水分的代谢。它在胆脐上一横指，这儿最好用灸法。《铜人》先容水分穴时提到，“若水病，灸之大良”。睡前用艾条灸可能隔姜灸。艾条灸很冬，就是把艾条焚烧，放在水分穴上方。隔姜灸则是切一片硬币大小的姜片，将艾条剪开弄松，放在生姜片上，焚烧。这样不光吸取了艾灸的作用，还使用了生姜的药性生姜皮自己没关系利水，治皮肤水肿。

操作方法：睡觉之前艾灸足三里和水分粉状10分钟，按揉两侧阴陵泉穴3-5分钟。

饮食倡议：多吃富含维生素A和B的食物，比如胡萝卜、马铃薯、豆制品、鱼类和植物遥肝脏；少吃甜腻的东西；早上加倍是起床后多喝水，早晨10点后不喝水。

另外，将一小杯茶在冰箱里冷冻15分钟，用一小块打扮棉浸湿后，敷在眼皮上，没关系使眼睛周围的血管压缩，减轻眼袋浮肿水平。

十一、嘴唇发干老脱皮若何办

（倘若嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹、那么用任何唇膏都是处置不了的，每天按揉三阴交、涌泉和太溪各3-5分钟，唯有这样从内滋养，娇唇才华鲜滑如斯。）

嘴唇总是发干，老脱皮，有时还裂得出血，喉咙也时时“发火”，老觉得渴，但是水没少喝，肚子都喝撑了，还是照发干反动不误。

这是阴虚火量，阴不够以涵阳，阳就要处处放火 。好比昼夜交替，倘若没有白昼了，太阳一直挂在地下，大地就会跟个火炉似的，先是发干反动，然后起皮肤，末了龟裂。这年华靠不停地补水是不行的，要从根基上把白昼请也来。回到身体上，这就要补阴。

身体上有个穴位叫“三阴交”，是足三阴经的交会穴，用此穴补阴没关系一举两得。它在内脚踝尖向上四横指，小腿内侧目而视骨后缘的凸起处。肾是水脏，它五行属水，功能上双“主水”，所以补阴还要着重补肾阴，要按脚底的涌泉穴和内脚踝后的太溪穴。

操作主见：下午5-7点沿着肾经的走行，从脚底下手向上脚跟、小腿内侧，想知道怎么减少痛经。膝盖内侧，敲打可能推捋，在涌泉穴和太溪穴处重点按揉，每天至多5分钟。三阴交穴要随时随地地按揉。

饮食倡议：一是补，二是防损失。

每天喝够8杯水，周末的时候给自己熬点粥可能滋补汤，比如银耳莲子羹、冰糖燕窝等。

防损失要重点说一下。周围的美食实在太多，火锅、水煮鱼是很多人的最爱，但是内中的火气会耗伤我们的阴液。不光是这些，西餐内中的各种调料，比如花椒、茴香、桂皮、八角、姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等，滋味过重，更会损耗我们的水源！所以饮食要平淡，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料。多吃细粮和富含纤维素、矿精神的东西，没关系鼓舞排便，防止大便秘结，是久化火，灼伤津液。

另外，多到场户外活动，连结平和的心态。心情烦燥可能抑郁也会化成火，浪掷身体里的阴液。

* 用四个天敌穴位就能克糖尿病

操作方法：消喝属于本虚标实的病症，对于特效穴位。我们在操作时也要探求到这个要素，先去其标，再补其本。每天早晨9点左右，先鼎力按揉鱼际3分钟，以产生酸疼感为好，双侧交替举行；周详质量管理在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐之后用手指按揉两侧胰俞各2分钟；末了按揉两侧目而视太溪穴，每侧3分钟。

五味忌讳：阴虚是根基，又有炎热，所以要少吃辛辣和煎炸的食品，少吃那些便当上火的水果，多吃酸味东东北北。多吃梨，但是不要削皮，由于梨皮没关系润肺，既滋阴又降火，特别很是适合食用。平时没关系用百合、天门冬、天花粉等熬粥，这些都是滋阴药物，而且没有什么苦味。还有就是要常服六味地黄丸。

*要命的牙疼没关系用人体自重的穴位消炎药摆平

首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛比力强烈，不敢吃执东西，牙龈红肿比力昭着，摸脉时会觉察脉比平时有力而且快（脉洪数）；虚火疼育一般不太昭着，老是隐隐作痛，而且持续时间比力长，牙龈红肿不太昭着，摸一下脉会觉察脉比平时细（脉跳的宽度变窄）。

其主要分是上牙痛不是下牙痛。由于高低牙齿所联系的经脉不同， 上牙与手阳明大肠经相连，下牙与足阳明胃经相连。

这里主要分五个方面来谈牙痛：胃火牙痛、肠火牙痛、肾虚牙痛、龋齿牙痛和智齿牙痛。

胃火牙痛：下牙强烈疼痛时，用力掐按双侧内庭、颊车和手三里，怀孕了还会痛经吗。5分钟后见奇效。

肠火牙痛：上牙痛不可耐时，请马下去安慰双侧合谷、曲池和手三里，效果即刻看到。

肾虚相痛：倘若牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动，这是肾阴虚，请每天安慰双侧合谷、手三里、太溪3-5分钟，肾阴足，牙齿自然就会坚固起来。

龋齿牙痛要及早到医院治疗。

智具牙痛比力特别，由于很多人可能一辈子都不长智齿。

*用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期

每一位女性都要着眼于身体的阴阳协和，只消每天僵持按揉双侧太冲和太溪2-3分钟，把痛阴补足，就不能会再有更年期。

*肝血阴虚

1、腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋，夜里经常疼醒，白昼没有举行过量运动也这样。

2、眼蓦然花，看不清东西（视为减退），头昏、双胁下灼热，舌头，红，口干，苔少。

3、老打嗝、恶心想吐、吃下东西很快不舒服。

4、不明原因的全身酸痛。

5、莫明其妙地为一点大事发火，没心灵魂魄也要发（无因发火）。

以上这些情状倘若不及改良的话，不入就会成长成中医查抄后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜零落、浅表性胃炎等。

（40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只消每晚睡前次第按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交3分钟，两周左右手此症状即可缓解或消除。）

承山穴：望文生义，能担任如山分量的意见意义，它能够舒筋活络，自古就是腿育转筋的有用大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”，《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫竣脚跟痛”。

疼的时候，用手批示揉此处5分钟就没关系了（平时每天按揉3分钟即可），固然，按下去有很强的胀痛感，但一定要忍住，完后会有一种说不进去的舒服感到。

此空在小腿后侧正中，后背隆起肌肉的下角处。

阳陵泉：此穴不光是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之外，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈，冷痹脚不仁”。另外，此穴对胆上的任何疾病都有用。

使用阳陵泉时用拇指举行点揉可能点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也没关系用指间关节举行安慰，以加大安慰量。

它在膝关节的下方，小腿外侧、排骨头下方的凸起处就是。

三阴交：此穴是脾以的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交，也正是是由于是三以交会的重要能衢之处，所以安慰它没关系把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为天赋之本，所以每天按揉搓三阴交，僵持两个月左右，就没关系很好地珍爱珍惜肝、脾、肾，使其气身充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。

三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。

操作方法：每天早晨睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肝子以上，然后下手从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感到教才行，然后点按承山，小腿一定要抓紧，注意点按时不要使太大的为，由于喧个穴位的感到很旨，安慰气力太大反而欲速则不达，时间也不须要太长，3分钟即可，末了按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟，请记住，一定要僵持。

还没关系到大一些的药店去习杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克，白芍10克用水煎服，共同以上3个特效穴位，就能从根上厘革这些肝血阴虚症状，要知道，矫健是从改善各种不适症状下手的。

肝阴虚要多吃一些酸味食物，由于酸甘化阴，没关系补充阴津，还有肝在五味中合梭。少吃闭辛辣之品，由于辛辣的东西最耗阴液，另外辛五行属金，没关系克肝木。树草本就不若何繁茂，再把金属质地的大斧子磨得很犀利尖锐，时不时砍它一刀，不问可知??枯竭指日可待。

《内经》里有：“病在肝，愈于夏、夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起与春，禁当风。”这里暗含了五行的端正，就是说，肝病便当在春季发生，在夏季病愈。由于肝属木，跟春季相合，春季不慎着风，便当惹起肝虚，而制服肝的肺仗势欺人压榨肝，弄得肝虚之征愈演愈烈；到了夏季，属火的心气日渐强盛，正好没关系制服肺，让肝有了喘息疗养的时机，这时是肝病病愈的好时机；倘若错过夏季，转眼到了春季，与之相合的肺金又下手跋扈，对肝的制服无以复加，这时肝病要减轻可能好转，乃至含恨而终倘若按以上方法小心珍爱珍惜，安稳熬过春季，等到夏季水气做主时，水生木，病情又会趋于和缓。所以，防肝虚在于春，治肝虚要抓夏，慎秋。

*肺阴虚

（每天按掐双侧合谷3分钟，15天左右，我不知道妈富隆 痛经。你会眼看着搅扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状徐徐消散。）

1、终年多咳，但痰难咳出。

2、怕热。

3、经常出虚汗，睡觉时也出很多汗，不喜欢盖被子。

4、气短，感到胸口处不够使。

5、心理消沉，不想与人说话，也不想听人说话。

6、嘴里有发霉的草味，表情木然，反映拙笨。

7、特别便当感冒，往往是高烧，听说特效。可能外热内寒，可能上热下寒。

以上症状都肺亏损比力厉害的典型出现，由于人身体中唯有肺是经过鼻孔间接和自办大气相通，接触得最紧密亲密，所以遭到外邪袭击的时机就多于其他脏腑，“肺为娇脏，不耐寒暑”，而且孩子、年迈的父母内脏都很弱，抵当能为就更低了。

这些症状外面上看起来是“热病”的出现，其实是假象。终年多咳的人在中医看来必然是肺阴亏虚，肯定会出现出“虚热”症状，比如痰老咯在喉咙里咳不出，还有睡觉时也汗，我们叫它“盗汗”，是说它老像盗贼一样在人睡着的时候才出现，还有，人之所以会莫明其妙地怕热，是由于阴虚了不能抑制阳，以至虚热全浮于外面，所以，不光眨眼不好，手心脚心也会出粘汗。

以上这些症状在当代工业人生活中十分普遍，我碰到过很多这种病人，只用两味中药就没关系紧张治愈：在大的药房里，买生地10克、五味子10克，泡水喝，不出一周万万好。我自己有这些症状就是这么治的。生地滋阴，五味子不光敛肺止咳也滋阴。

但这样做只是把现有的症状给处置了，要完全使肺矫健，还要去根，所以我们要每天僵持按揉合谷穴3分钟，只此一穴就行，同时，还要配以摩腹。

脾胃是后天之本，倘若我们从小爱感冒，说明天赋体质不好，那就更应当从后天脾胃下去好好调理以增强体质。每天早晨睡觉前给自己摩腹，力度让自己感到舒服就行，顺时针摩3分钟，然后逆时针摩3分钟。有一点一定要注意，腹泻的时候一定要逆时针摩腹，这样才华止泻。

饮食忌讳：平时一定要注意保卫身体的背部，由于它正中的督脉是人体阳气会聚之地。少吃寒凉的和不合季节的食物，少吃冷饮，假使在夏季也要少吃。养胃最好的莫过于山药、茨果、薏米粥，喝上一段时间后你就会觉察你的家人的消化比以前好了很多。

肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。由于肺居于五脏的最高处，有“华盖”之称，五脏六腑之气沟通时，肺控制使气下降，面肺五行属金，有凄凉的意见意义，所以肺本质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的嗜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性以便，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。

根据《内经》里的“请帖在肺，愈在冬，冬不愈，甚于夏，夏不死，、持于长夏，起于秋，禁寒饮食寒衣”，肺病的预防重在春季防寒，有肺病的同伙要小心过夏。个中奥秘也是根据五行的生克推进去的，与下面提到的肝病道理一样。

*肾阳虚

（倘若闲居老是爱感冒、关节痛、夜尿多、口舌生疮，这就是高血压、肾炎、膀胱炎、糖尿病发作前的征兆，所以一定要每天早晚僵持按揉双侧合谷、鱼际和足三里3-5分钟，把这些大病在萌芽中消解。）

1、自小感冒无间，老是畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌躁，比力便当口腔溃疡。

2、夜尿多。

3、腰痛、关节等骨头经常痛。

4、怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦燥又疲劳、如坐针毡。事实上特效穴位。

以上症状倘若不注意的话，成长下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳萎、妇科病，所以众人要特别注意用我教的方法来厘革这些症状。

人出现肾阳虚的情状是很普通的，固然不是什么大病，但成长下去就便当招致胃、肺和肾脏上的重大疾病，我们千万不能藐视。一旦出现以下情状，我们只须要使用以下3个卓有生效的简单穴位安慰就没关系处置了。

合谷：是人体保健的要穴，每天僵持按揉可能用艾灸就没关系。合谷是手阳明大肠经的穴位，谷称“虎口”，没关系称作是人体的第二保健大穴，没关系很好地进步卫阳的功能。

冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜区灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应当朝着小指方向按，有酸胀的感到为度，艾灸是应当拿着艾条在间隔穴位约两指的地址举行灸。

穴位在拇指和食指之间的掌背侧，第二掌骨的中点处。

足三里：是在阳明胃经的合穴，主治胆腹上的疾病，古人以为，按揉或艾灸此穴，可交体内的邪气驱逐于三里之外，官方谚称：拍击足三里，胜吃老母鸡。此穴可养胃、补肾、补肺，要共同合谷使用。

鱼际：是手太阳肺经的穴位，每天僵持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要共同合谷、足三里使用。

操作方法：每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。

同时，还没关系服用玉屏风散可能防风能圣散，可能泡点黄芪当茶喝，就没关系大大增强卫气的护卫预防功能。

饮食倡议：为增强卫气的预防作用，没关系适应多吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱逐到皮肤外面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然坚不可摧。另外，肾属水，与五色绝对应的是黑，补肾要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。水最怕土，正所谓水来土掩，所以吃多了甜的东西会伤肾，由于甜味与土绝对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，由于太燥，耗伤水分，减轻痛虚。

《内经》有“病在肾，愈在春，春不愈，甚于长夏，长夏不死，持于秋，起于冬，禁犯粹烘热食温灸衣。”夏季是肾气当家作主的时候，此时不注意珍爱珍惜最易损伤，夏季一定要僵持使用下面3穴。

*心胸一安，万事平安

（僵持每天早晨7-9点安慰双侧内关，9点左右，在双侧心俞和膈拔罐10分钟，就没关系控制瘀血这个幕后黑手，从根基上阻绝心血管疾病的发生。）

1、说话时总觉得舌根发硬，去查抄却没有觉察舌头上有什么病。

2、睡眠不好夜里老觉得心里憋闷，总想把窗户掀开透透气。

3、心里经常阵阵地发冷（心寒、气虚）、疲惫、怯懦、心里担不住事、消沉、健忘。

4、舌头发红，口中少津，两手心、脚心莫名发热，焦虑不安，一点小原因就蓦然着急。

以上症状倘若不注意去找原因的话，成长下去就是中医所说的心房颤、心脏间歇、心脏代停跳、心肌缺血、心瓣膜封闭不全、高血脂，所以众人一定要进步戒备。

以上相关症状都大都可归结于一种叫作“瘀血”又叫“坏血”的致辞病要素，它是所有心血管疾病的幕后黑手。也许这么说有人会蹊跷怪僻：瘀血众人都见过啊，皮下有点青紫，不小心碰到，痛经调理。皮青了一片，用中医的话说就是毛细血管粉碎招致的。其实这和中医内中说的瘀血是两码事，中医说的既包括人身上看获得的青紫瘀斑，还包括看不到的“离经之血”。

那什么是“离经之血”呢？中医以为，血是运转在经络内中的，并经过经络抵达身体的各个局限，但是倘若身离经叛道，跑到了经络的外面，就不但不能滋养我们的身体，还会抗议器官的一般办事，所以中医以为。“离经叛道”就是走上了歧途的“坏血”。

瘀血是若何变成的？是若何“离经叛道”的呢？中医内中有句话叫“久病必瘀”，就是说病邪恣虐在人体的时间长了，体内必然有瘀血。为什么这么说呢？由于这些坏血缠累了身体的各个脏腑，让一般的气血津液变得不够，这其中受影响最大的就是气。气属阳，主动，有带领推动血液运转全身的作用，有病的人活动能力差，为什么，这就是气不够了，气虚的出现。后面我说过一句话，“气为血之帅，血为气之母”，（气对血主要有两方面的作用：统血和行血）将帅统驭也是门艺术，讲求恩威并施，一方面统血，另一方面行血，统血就是气控制着在脉内运转，行血就是气推动血在脉内中运转。气虚的时候就推不动血，控制不住血，这时血就要溢出脉外，反叛变成瘀血；推动有力了血越行越慢，末了在脉内淤积，也会变成瘀血。

平心静气后也会造成瘀血；热会消耗血内的水分-血变稠了-乱糟糟一挤在同一条路上-当然就会走得慢了-众人你挤我、我挤你，末了就堆积变成瘀血.双好比浇水一样-渠内中流的是水就能浇庄稼-倘若变成插筷不倒的粥了-那还若何在渠内中活动？

若何才华知道自己身上有瘀血呢？倘若身上常有很多地址不对，如疼痛、闷痛，而且位置比力固定，夜里还会减轻；手臂或其他地址起了肿块，下面色泽暗红；还有表情紫暗，口唇和指甲颜色青紫；舌头颜色发暗发紫，可能舌面上有瘀斑、瘀点，舌底的静脉曲张变粗变紫暗。倘若是这样，危急点就可能是动脉硬化、冠心病之类了。

至于瘀血若何会让人舌根发硬，眨眼不好，憋闷，这就要探究一下瘀血与心舌的干系了。

中医以为，“心主血脉”，也就是说心主管血液的运转，那么反过去说，血的运转出现题目了，也会影响心主血脉的功能。“心藏神”失职尽责就是说神藏在心的房子里，心的经络上有瘀血，那么心的各种功能都会遭到影响，神就要从心房里溜进去，所以人会睡眠不好。

“舌为心之苗”，这么说就没关系了角舌头和心的干系了，它是从心上发进去的一棵苗，心就是舌的“根”，根有什么题目，当做会在苗上反映进去。瘀血阻到心脉了，舌头得不到足够的养分润泽津润，当然会觉得舌根发硬。

那人为什么会夜里憋闷呢？由于，血在人体内的运转有个特质，就是“得温则行，得寒则凝”，和水是一样的，冬天温度低，水就结冰，就不活动了，血也是一样的。素来有瘀血，白昼温度高，人的阳气也比力运动作为，所以还能推动血液的运转，到了早晨，气温低了，人的阳气也消了，阴气比力盛，所以就没有足够的气力推动血液，加倍是早晨11点到黎明3点的时候，阴气最盛，瘀阻心络，很多心脏不好的同伙便当在这个时间犯病，就是这个原因。

这时感到发闷、想透气，并不是呼吸道的题目，而是以及自己的气血运转不畅招致的胸闷，血为气之母，母亲出题目了，没法照应孩子，孩子就会养分不良，也就是气不够了。看看舌头的话，肯定会觉察舌底的静脉变粗，颜色变暗。

这些症状其实只是我身体收回的“求救信号”，倘若及时预防的话就会很快改善，但倘若不论不部，瘀血就会总鼓动，越积越多，结果心血管不畅、心律不齐等等都来了，等到多个血管都梗塞，那时再救恐怕也来不及了。

于是，觉察自身有本节下手所说的症状时，就要注意活血祛瘀，而这时要采用身体自有的三个特效大穴：内关、以俞、膈俞。

经络腧穴内中有个“四总穴歌”，说的是这3个重要穴位的“管辖局限”，其中有一句叫作“心胸取内关”，就是说只消是心脏的、心胸的所有病症，用上内关准没错。让我们来看一下它的作用：宁心安神、宽胸理气、降逆止呕。这几个作用我们要充塞分析一下，宁心安神其实应当分析为“宁心——安神”，由于心藏神嘛，心安全了自然能守住神；宽胸理气和降逆止呕则刚好反过去：理气——宽胸，现气——气顺——降逆气——止呕。对有心血管毛病的人来说，它有一个作用特别很是关键，那就是双向治疗心率：心动过缓的没关系调下去，心动过速的没关系降上去。

内关穴是手劂阴心包经上的要穴，每天早晨7-9点用拇指劫夺一空揉效果最好，两侧都要按，按下去要有酸胀或疼的感到才行。每次按的时候要一按一放：按下去持续半分钟，然后抓紧，再重复。每次最少3分钟，每天不拘次数。

它的位置比力好找，就在手腕后背两指，前臂的正重心。按下去时没关系感到到下面有两休大筋，内关就在两条大筋之间。

另一个大穴是心俞，它在后背上，是足太阳膀胱经的穴位，是心脏之气通向足太阳膀胱经的关键之穴，是把瘀血排向膀胱经的必经之路，和其他背俞穴一样，它可很好地治疗脏腑功能，具有宁心安神、通调气血的作用。

心俞安慰时用拔罐比力好，由于炎罐具有温的作用，没关系加大活血的气力。每天早晨9点左右时候，两侧穴位同时举行，年龄大的人拔罐的气力要小一些，时间略微短一些，每次10分钟即可，拔完后在穴位上按揉2分钟左右，以稳固效果。

心俞在脊柱旁开1.5寸的直线上（脊柱和肩胛骨内侧的中点），平对第5胸椎，也就是肩胛骨下角向上四横指。

膈俞是一个比力特别的穴位，由于它内中对应的是膈肌而不是一个内脏。但是它的活血作用却特别很是好，经常作为主穴和其他穴位一同并肩作战治疗各种血病，血瘀、血热都没关系向它求助。

它的安慰方法和心俞一样，每天和心俞同时拔罐10分钟，两侧穴位同时举行，起罐之后按揉两分钟。

它也在足太阳膀胱经下面，脊柱旁开1.5寸的直线上，平对第七胸椎，也就是户胛骨下角和脊柱的中点。

关于心病的治疗，《内以》也有提及：“病在心，愈于长夏，长夏不愈，甚于冬，冬不死，持于春，起于夏，禁温食热衣。”夏季属火，调理不当，便当埋下心病的隐患，火最怕水，夏季属水，想知道怎样才能减轻痛经。所以夏季心病便当好转，这样就能讲明心脏病夏季突发较多之迷了；长夏就是夏秋相接的时候，相当于节气里的小暑大暑和立秋，

五行属土，防洪抗涝要修土堤，可见制服水的武器首推土，水被制服了，行将燃烧的火就没关系重现企图了。所以防心病要注意夏季珍爱珍惜，治心病要赶在长夏，又心病最怕过冬。

饮食方面，宜酸戒咸。酸合肝木，正是心火的“母亲”-“母亲”强了-靠山硬了-自然不怕欺压;咸合肾水-吃咸太多那可是给仇人运送粮草，有百害而无一益！这跟中医也是相合的，按中医的说法-酸能硬化血管-缓解动脉硬化-是治疗心脑血管疾病之良友;咸能降低血压，减轻肾脏负担，是心脑血管病患者之大敌！

*脾胃

（每天按揉或艾灸双侧足三里、天枢3-5分钟，从根基上把胃功能扶起来，有用预防慢性胃溃疡、胃穿孔等。）

1、悒悒不乐、慕名地不喜悦、心烦、怠倦。

2、东想西想、怯懦多疑。

3、胃忧伤、牙痛、肺咳。

4、能吃能喝但还是瘦。

5、有很多的心灵魂魄变态状况。

以上这些毛病倘若不及时采用卓有生效的方法来改良的话，成长下去就会形故意郁、肺郁、脑郁、肠郁等等一连串的疑义杂症，而像那些罕见的如浅表性胃炎、胃溃疡、低血压、十二指肠溃疡、各种消化体系疾病就更不用说了。

中医的脏腑 学说内中把脾称作“后天之本”，和“天赋之本”肾绝对应。既然能称为“本”，可见它的作用有多重要了。

首先，脾主运化，就是把我们吃喝进去的东西转化成气血，然后再运送给全身的脏腑器官吸收，它相当于我们身体的“食品加工厂+运输公司”。

其次，脾主升清。“清”是什么？清与浊绝对，浊就是身体排进来的浊气、浊水、浊便、乘下的精彩就是“清”，也就是我们吃进去的食物转化成的气血。痛经很疼怎么办。那么清气应当若何走呢？这和自然界是一样的，盘古开天地里说天地原本是一片混沌，盘古拿斧子一劈给分隔了，清者向上涨为天，浊者下降成为地。 《黄帝内经》里说，我们身体和外界大自然是相通的。所以身体的清气会向上走，浊气（食物转化后的渣滓）会向下走，变成大小便和浊气排出体外。而推动清气向上走的就在于脾气，这就是“脾升清”。

那胃的作用都是什么呢？《灵枢 *玉版》说：“人之所受气者，谷也。谷之所注，胃也。胃者，水谷气血之海。”它的意见意义就是：人能活上去是从哪里吸取生气呢？是粮食，而粮食要转化成气血，就要进步前辈入胃里，所以说胃是水谷气血之海。说穿了其实胃就是我们的“粮仓”，粮食运到这里，先举行初步的消化（被打碎），开成食糜，然后再被脾加工好运输走。

正是由于这个作用，胃才被古今历代医家重视，《素问*平人景象形象论》说“人以水谷为本，故人绝水谷则死”，《素问*玉机真藏论》说“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。

脾胃是互为表里的两个脏腑，一个管受纳，一个管消化食物，所以我们经常把它们放在一同称作“中焦脾胃后天之本”，当然这和当代中医内中讲的不完全一样，在中医眼里，脾只是一个免疫器官，是没关系摘掉的，为什么要摘掉呢，是由于肝不好，摘打寒战脾就没关系保肝了，我以为这是不对的，脾是人体防疾体系的预警机制，少了岂不是将人体的伤害性增大了？所以，中医更注重它的功能。

讲明一下那些症状和脾胃的干系。俗话说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，脾胃虚弱，要么没有食欲，要么吃了不消化，不论是哪种情状，都会让身体短缺“动力”，时间一长人当然就不舒服。而脾主管人身上的皮肉，脾虚了，四肢肌肉没东西吃，当然会四肢有力、肌肉酸懒、气短、便稀、泄泻；异样，脾有力了没法将食物转化成气血，乞血流不到血肢，自然会感到手脚冰凉。这还只是人初期的症状，到医院去是查抄不出什么题目的，但任由这样成长下去的话，各种胃炎、肠炎都会接踵而来。

根据脾主运化、胃主受纳的道理，倘若是食欲不好可能吃过饭不消化，那是脾的题目；倘若觉得有食欲但是吃下去不舒服，那就是胃的题目。

《内经》记载：“病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于砟，起于长夏，禁湿食饱食湿地濡衣。”长夏（小暑立秋之间）湿气搬弄是非，湿气易伤脾，所以长夏之时要注意调养脾胃，少吃生冷肥腻的东西，也不要吃得过饱减轻脾胃负担，可能穿湿乎乎的衣服，睡在湿润瓣地址。很多人以为夏季温度高，多吃冰棍，多喝冷饮，湿衣服穿在身上一会儿就干了，这些大事情不碍事，殊不知，正是这些大事情在一点点蚕食你的后天之本。要珍爱珍惜后天之本，就要多吃“苦”，“吃得苦中苦，方为神仙人”。苦瓜之类的食物能祛湿，解脾胃之困，脾胃好了，身体辈儿棒，吃嘛儿嘛儿香。

跟肝病、心病的道理梗概一致，春季的金能围“木”救“木”，给脾胃强盛起来的时机，倘若时机错过，就要面临春季病邪的大反扑，撑过去，转机就在刻下。所以，防脾病长夏避湿、吃“苦”，治脾病春季控制时机，春季抵当究竟。

~让胃永远舒服的是足三里和天枢

它主要症状就是：有食欲，饭前也有饥饿感，但是吃过饭就觉得肚子不舒服，发胀发闷。这相当于当代医学界定的慢性胃炎，成长下去就是胃溃疡，胃穿孔。

要厘革这种情状就要采取以下方法：

首先，僵持每天按揉足三里和天枢，大拇指按揉，气力由轻到重，再由重到轻，每次3分钟，每天不拘次数。可能用艾炙，饭后半小时内和每天早上7-9点的时候一定要做，两侧都要做到。

其次，僵持饭后摩腹，顺时针方向，每次10分钟。再次，一定要记得：每餐只吃七分饱，饿了就多吃几顿。

千万不能饭后立刻躺下睡觉，趴在桌子上睡更不好！饭后1小时内不能作任何强烈运动。

~脾俞与足三里就足以壮脾

（每天饭前饭后按揉双侧足三里3分钟，隔天在两侧脾俞拔罐15分钟，3-5天之后，您会觉得吃啥都香。）

两侧的足三昊都采用按揉的方法，每天不定时，每次3分钟，气力还是轻——重——轻的顺序，每顿饭前饭后的按揉是必不可少的。脾俞最好用拔罐的方法，隔天一次，每次15分钟，两侧都要按拔，每天早晨睡觉前1小时举行就没关系了。

~肚胀呕吐找足三里、中脘就行

（每天饭后半小时至一小时内按揉中脘5分钟，再按揉双侧足三里3分钟，共同推腹，可有用消除食积，不再腹胀呕吐，让脾胃双好。）

有些同伙吃饭之后总感到肚子有些发胀，过了很长时间了还是觉得饭就没往下走，有时呕吐，有时拉肚子。

这是脾的运化出了题目，单是一个呕吐可能胃胀，其实有很多种原因，当前我说的这种其实是食积造成的。为什么会有食积呢？

首先是脾胃运化水谷的功能削弱了，吃进去的食物不能够像平常一样转化成气血，每次遗留一些，一直到影响身体的水平时才被我们觉察。我们的胃不像牛、羊、驴的胃一样，没关系把吃下的东西拿进去频频研磨直到完全消化为止，所以有不舒服的时候，已经是积食一段时间了。

其次就是自己暴饮暴食可能饮食没有顺序，或食寒凉之物过多伤着胃阳了。

“急则治其标，缓则治其本”。厘革这种症状的关键就是要把食积给清除掉。不能用泻的方法，废料留在大肠的时候没关系泻，停在胃中的时候就要“消”，要“消食和胃”。

这个时候，我们必需直推胸腹部，然后按揉足三昊和中脘，每天都要僵持。

直推胸腹就是从上腹部向下直推到小腹部，气力要略微大一点，以带动皮下的肌肉为度。每天饭后半小时下手，重复100次。

中脘穴是胃的募穴，是胃的经气会聚于腹部的位置，在体内对应的位置也是胃，和足三昊联手能治疗胃肠道的任何疾病。《针灸聚英》中说“胃虚而致太阴无所禀者，于足阳明募穴中导引之”，《循经考编》说其“一切脾胃之疾，无所不疗”。

中脘穴在任脉的循行途径上，身体的前正中线。我们把胸骨和肋骨的维系处叫作胸剑联合，就是平时所说的“心窝”处，想知道痛经可以吃药吗。中脘在肚脐和“心窝”连线的中点。

每天饭后半小时到一小时，点揉5分钟即可。

足三里每天每次按揉3分钟，两侧都要安慰，艾灸最好，按揉一定要用力，要有酸胀的感到。

共同吃一些保和丸效果会更好。保和丸内中有山楂、神曲、陈皮，其中山楂专消各种肉食，神曲消各种米面食品，陈皮能够健脾理气，所以保和丸配以上的特效穴没关系治疗各种食积。

*中气不虚——让五脏安身立命

（每天按揉双侧 足三里3分钟，在脾俞上拔罐10分钟，起罐后再按揉5分钟，艾灸百会20分钟，没关系防治脏器下垂，比什么药都管用。）

*有足三里、百会、关元，哪怕什么子宫脱垂

（大局限医院往往对子宫脱垂小手小脚，其实只消每天僵持按揉足三里3分钟，艾灸百会、关元15分钟，3个月左右，即可消除此病带来的不堪。）

*治胃下垂的特效法——三穴齐攻

（治疗胃下垂，重在补中气。每天按揉双侧足三里3分钟，晚饭后在脾傅和胃俞同时拔罐10分钟，僵持3个月可有根基性的好转。）

*哮喘是外邪经过口、鼻和皮肤流窜进肺的

（哮喘最大的痛楚在于易复发，其治疗的根基在于补充气血，每天僵持安慰合谷和肺俞，气血补足，哮喘自然不能近身。）

*冬春易复发的哮喘只消温阳就行

（冬春时令易复发的哮喘病人治疗的根基是温阳，每天僵持按揉两侧合谷、太溪3分钟，在脾俞拔罐10分钟，艾灸关元、足三里15分钟，效果十分好。）

生活忌讳：哮喘的病人应当少吃羊肉、海鲜等这些腥膻的食物，由于这些东西很便当诱发身体产生过敏反映。还可服用一些金匮肾气丸，并僵持每天用手揉擦肾俞就没关系了。

（天寒早出门，请按揉双侧迎香穴100下，外出归家，再请按揉双侧风池穴100下，把祛寒保暖做好，哮喘便无任何无隙可乘。）

*夏季易复发的哮喘只消把暑湿祛掉就好

（夏季哮喘病易复发者只消把暑湿祛掉就好，每天僵持按揉双侧合谷、足三里和阴陵泉3-5分钟，并适时提捏印堂3分钟，僵持一季，哮喘便永远消遁。）

*春夏秋冬的养生保命之穴

~春季的保肝重穴——太冲、鱼际、太溪

（春天温燥多风，肝脏最易受益。僵持每天按揉两侧太冲、鱼际、太溪和尺泽，可充塞保、肝护体。）

其次，常饮菊花茶，没关系平肝火，祛肝热。

还有，多吃润肺的梨，连梨皮一同，还可用天麻和枸杞熬粥，天麻平肝热，枸杞滋肾阴，滋水涵木，两味药药性都很平和，不会产生吃后上火的情状。

*夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂

（夏季暑温缠人，僵持每天按揉阴陵、百会和印堂3-5分钟，把阳气提起来，您就没关系心胸清凉，安然度夏。）

饮食注意：很多人都知道绿豆粥没关系祛暑益气绿豆皮没关系利尿，但恐怕很少人知道西瓜皮还能清暑热吧，中药内中有个古方叫“白虎汤”，是清热的最好方子，而西瓜皮就是“自然折虎当兵”的佳誉。用它加冰糖熬水喝没关系完全清热益气，就算是危急中暑后喝了也能马上见效。

*春季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷

（秋天的前半季温燥弥漫，采选双侧鱼际、曲池、迎香，没关系滋养肺气，有用预防鼻炎、咳嗽等难治愈的呼吸体系疾病。

春季的后半程凉燥横行，每天僵持按揉鱼际、迎香、合谷，没关系还肺一片清凉，将肺炎等春季易发病统统挡在身外。）

生活宜忌：这个季节要吃一些温热的东西，绝不要吃寒凉之物。多喝温性药物泡的水，像陈皮、苏叶两者合用最好。还没关系用麦冬、陈皮、桔梗熬粥喝。

*夏季的补肾精穴——阴陵处、关元、肾俞

（南方同伙冬天的养生大法重在祛寒湿，僵持每天安慰关元、肾俞、阴陵泉，为自己生起体内的炼丹炉。

五味忌讳：冬天要多吃温热的东西，如羊肉、狗肉、辣椒停掉所有的寒凉之物。

南方的同伙冬天的保健大法是祛寒燥，僵持每晚安慰太溪、关元和肾俞，身体就没关系其暖融融了。

生活忌讳：有句话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，并不是说春夏补养阳气，秋冬补养阴气，而是由于春夏时人们喜欢吃寒凉之食，阳气易受伤，所以要特别注意保卫好阳气；而秋夏时令，人们很注意温养阳气，加倍在南方，天气较枯燥，人们只顾养阳气，却忘了那些辛辣之品便当化燥伤阴，结果时时为了补而不慎伤着了阴津。所以秋冬南方人在补阳的同时要略微在食物中加一点滋阴的东西。在吃完温热食物之后喝些枸杞茶，可能熬点枸杞粥，吃点六味地黄丸和起居地黄丸，就像中医开药方的时候，经常在一些性味相似的药物中加上一两味性味相同的药一样，这叫“反佐”，固然药性相同，但是作用却是相佐的。）

*亲手把疾病送上归途

~为自己的身体提气脾俞、足三里补脾气虚最好

（每天饭前饭后各半小时按揉双侧足三里3分钟，早晨再在两侧脾俞 上拔罐15分钟，把脾气补起来，身体就不用担什么心了。）

~ 为自己补血——血海和足三里是让肝不血虚的首选

（血气充足，万病皆无。僵持每天安慰血海和足三里，可使肝脏平和血灿烂。）

~让自己平心易气——使用太冲和行间的遗迹

（太冲和行间是两个天赐于人体的神秘之穴，每晚僵持从太冲向行间推揉3分钟，双侧交替举行，没关系让自己心情变得特别好。）

~全身都要补阳

（天气凉的时候身体要补阳。僵持每晚安慰关元、两侧劳宫、涌泉，阳气充足，一切顽恶之疾全不敢下身。）

手肢冰凉的人没关系常备大枣红糖汤，用大枣10个、生姜5片，红糖根据小我口味取过量，大火煮开后小火慢熬10分钟，然后放到保温杯中，代茶饮用，没关系很好地改善手脚冰凉的症状。

~心慌焦灼只笃志俞这一味药剂

（心脏是人体的君王，僵持每晚在心俞上拔罐10分钟，补足心神气血，就不会无方寸已乱、心灵魂魄恍惚发生。）

补心血要首推：桂圆莲子粥：莲子、桂圆肉各30克，百合15克、麦冬10克、冰糖过量，加水过量，煮到莲子酥烂，其中百合和麦冬要先用水泡上1-2小时。

~多汗、易感冒，风池加肺俞比玉屏风散还好

（要从根子上主动掉多汗、易感冒这种症状，就要调养人体的营卫之气。僵持安慰双侧风池和肺俞，身体的抵当力比闲居要大10倍。）

~最好的减肥妙药就长在你身上——奇异的天枢、中脘

（最风效的减肥药就在您身上，僵持每天晚饭后按揉天枢、中脘3分钟，再共同摩腹一同做，效果奇异，无痛楚，不反弹。）

减肥方子：半夏、橘红各15克，折茯苓9克、甘草5克，依照这个比例去药店买一些，然后把它们给打成药粉，装到空胶囊内中，每天饭后半小时服用3-5粒，僵持服用。疗效特别很是稳固，不用挂念反弹。

~太冲、太溪、曲池是最好的 降压药

（让血压不再高高在上——僵持每天按揉双侧太冲、太溪3-5分钟，两月之后，完全没关系让您不再服用降压药。

~阻拦颈椎病的风瘵和手三里

（颈椎病让人宛若芒刺在北，痛不可耐，只消每天僵持按揉双侧风府和手三里3-5分钟，您就没关系挡在颈椎病的后面。）

~为自己的肾喝彩——让痛不阳虚的两个天赐之穴

（只消两个天赐大穴，就没关系为自己的肾喝彩。早晨睡觉前，先蒋灸关元15分钟，再灸两侧肾俞各15分钟，可能在两侧肾俞上拔罐10分钟，效果不凡。）

~解求肾阴虚的太溪和关元

（婚后依然出现遗精或滑精，不用诉苦自己，每天晚睡前劫夺一空揉太溪和关元各5分钟，一周之后这些令人颓丧的症状即可缓解或消除。）

~肝肾郁结的通泰大法

（肝肾郁结，招致有性无趣，无性可续，心灵魂魄压力大，只消僵持每晚按揉双侧太冲和肾俞5分钟，标本皆可治。汤姆猫 痛经贴。）

（下午或早晨次第按揉阴陵泉、关无穴3分钟，再双手搓热揉擦双侧肾俞2分钟，没关系庖代任何壮阳之物，有用治疗阳痿、勃起不坚、头晕、乏力等败男之症。）

（僵持每天早上7-9点，次第按揉气海、关元、足三里3-5分钟，气血充足和谐，情欲自然风生水起。

*绝大局限疑义杂症其实都算小病

耳鸣、听力下降就是有肝火可能肾虚

~三穴联手泻肝火

（每天按揉两听会3分钟，再从太冲向行间药剂向推按5分钟，没关系消除上亢邪火，还身体一片清凉。）

~风池、耳门拒风邪

（感冒后耳朵堵得厉害，这时候不用服药，只消祛掉风邪就好，每天次第按揉双侧风池和耳门3分钟，一周之后，耳朵自会收复一般。）

~肾气亏虚需太溪

（倘若蓦然耳朵里嗡嗡作响、听力下降，多半是肾气亏虚，这时没有必要心焦去医院查抄，只消每天在家里按揉两侧太溪和耳门3-5分钟，一周之后，耳朵就没事了。）

用四个天敌穴位就能克糖尿病

中医所说的“消渴”，就相当于我们当前说的糖尿病。两的区别在于前者是症状的概括，尔后者是满堂的病名，中医根据不同的症状把水渴分为上消、中消和下消。典型的症状就是“三多一少”，即“多饮、多食、多尿，体重裁汰”。其中口渴多饮的是上消，多饮多食的为中消，多饮多尿的为下消。上消属肺，中消属胃，下消属肾。但是总的来说都是由于阴虚炎热，阴虚是最根基的原因，所以补阴是最根基的。

*炎热伤肺（上消）的克星——胰俞、鱼际、太溪

（治疗上消，重在滋养肺阴。每早晨9点左右，按揉双侧鱼际3分钟，在两侧胰俞上拔罐10分钟，起罐后按揉2分钟，末了按揉丙侧太溪3分钟，3个月后就没关系从根基上厘革症状，不须要无休止地服用药物。）

*胃燥津伤（中消）的劲敌——胰俞、内庭、太溪

（治疗中消，一定要补足胃阴。每天僵持安慰双侧内庭、胰俞和太溪，僵持3个月，口渴多饮、多食易饥的情状便可大大缓解。）

*肾阴亏虚（下消）的杀手——胰俞、肾俞、太冲、太溪

（治疗下消，主要补养肾阴。早晨僵持安慰两侧太冲、太溪、肾俞和胰俞，3个月后，尿频尿多、表情发黑、心烦失眠、口干舌燥等现象会逐渐消散。）

~承山和涌泉让小腿永不静脉曲张

（静脉曲张是当代医学很难治愈的一种病症，但是僵持每天点按承山3分钟，推按小腿15次，再点按涌泉3分钟，就没关系根治止病，而且不再复发。）

操作方法：每天用热水泡脚20分钟，然后点按两侧涌泉穴，每穴3分钟，一定要以产生胀痛感为度。然后趴在订上，让家人从脚踝下手沿着小腿后背向上推，要有一定的力度，要有掌根，推的时候要能让被推者感到一种酸胀感，药剂向频频做15次。然后再点按双侧承山穴3分钟。

绝不留一分毒——让便秘从此绝根的五种穴位疗法

1、 阴虚：这种人经常感到到口干舌燥，小便多。

（中年、加倍是处于更年期的人常因阴虚而便秘，以至体内毒气弥漫不散。共同六味地黄丸、逍遥丸，每天僵持按揉天枢穴，不但便秘拔除了，皮肤也变年老了，连心情也变得轻盈、晴朗。

2、 血虚：主要是产后妇女，大手术后的病人，久病的人以及老大体衰的人便当出现。

（大手术后的病人以及产妇由于血虚，多会出现便秘，这时候吃药易有反作用。每天摩腹并按揉天枢、足三里和三阴交，就没关系使肠胃通畅，不再受便秘之苦。）

3、 阳虚：这种情状下的便秘有几个很昭着的随同症状，怕冷怕凉，小便清长。

（老年人便秘多由阳虚惹起，僵持按揉双侧天枢、足三里、三阴交和肾俞，阳气渐足，吃喝拉撒都不输于当年。）

4、肠胃炎热：其实就是肠胃内中有热，有火，大局限是由于吃燥性食物过多、饮酒过多造成的。

（很多人喜吃燥性食物，这样易出现便秘，而每天安慰双侧天枢、足三里、三阴交、曲池、内庭各3分钟，能清毒祛火，保证您不用再刻意忌口，）

5、血热：有此症状的人普遍都脾气比力急，在这类人中，未婚的居多。

（很多同伙由于血热而出现便秘，僵持每天安慰天枢、太冲和三阴交3分钟，这些不速之客的干扰自会消散无踪，肤色也会很快好起来。）

*要命的牙疼没关系用人体自生的穴位消炎药摆平

首先看是实火还是虚火。实火时一般疼痛比力强烈，不敢吃热东西，牙龈红肿比力昭着，摸脉时会觉察脉比平时有力而且快（脉洪数）；虚火疼痛一般不太昭着，老是隐隐作痛，而且持续的时间比力长，牙龈红肿不太昭着，摸一下脉会觉察脉比平时细（脉跳的宽度变窄）。

其主要分是上牙痛还是下牙痛。由于高低牙齿所联系的经脉不同，上牙与手阳明大肠经相连，听听痛经是否不易怀孕。下牙与足阳明胃经相连。

1、胃炎牙痛：指下牙痛，多是由于热邪传导到胃以，可能因多吃了辛辣食物造成的，一般疼痛比力强烈，乃至吃八哥消炎药、止痛片都控制不了。

（下牙强烈疼痛时，用力掐按双侧内庭、颊车和手三里，5分钟后见奇效。）

2、肠火牙痛：指上牙痛，主要是大肠有实炎造成的，手阳明大肠经的循行是“儒上齿中”。

（上牙痛不可耐时，请马下去安慰双侧合谷、曲池和手三里，效果即刻看到。）

3、虚火牙痛其实就是肾虚牙痛，这种疼不昭着，但是时间较长，一直觉得隐隐作痛赐教轻时重，牙龈一般没有红肿现象，只是牙齿根部有松动的感到。

（倘若牙齿长时间隐隐作痛，齿根松动，这是肾阴虚，请每天安慰双侧合谷、手三里、太溪3-5分钟，肾阴足，牙齿自然就会坚固起来。）

*用太溪和太冲把阴补足就会远离更年期

（每一位女性都要着眼于身体的阴阳协和，只消每天僵持按揉双侧太冲和太溪2-3分钟，把痛阴补足，就不会再有更年期，）

孩子最便当出现病的地址是肺、大肠和脾胃

中医说小儿的身体是“稚阴稚阳”，得病的特质是“易实易虚”，若何分析呢？稚，就是稚嫩，就像刚出空中的小草芽，耐不了比力庞大的“侵略实力”，便当得病，。我们以常听人说“不养而不知报娘恩”，为什么这么说？由于自己不养活孩子就不知道小孩有多难养活，倘若你略微留意一下那些刚有孩子的年老家长，都会觉察他们往往被孩子“折磨”得吃不好，睡不下，由于有一点做得不对，就可能让孩子不舒服。

那若何分析“易虚易实”呢？有人会说中医看病不就分内幕吗？这么说小孩的得病特质反面没说一样吗？这样分析是谬误的，说小孩的身体是“稚阴稚阳”那么这个均衡就很便当被突破，从而招致阴阳的失衡，发生各种虚证可能实证，而小孩最便当出现题目的脏腑就是肺脏和脾胃。要明确一点，这里说的肺脏病，并不是中医说的各种肺炎，而是中医里的肺和碛系疾病，相当于日常生活中说的呼吸道疾病。“易虚易实”其实是对这些罕见病特质概括。外来的风寒便当招致小孩感冒，下手是实证，但是小孩的脏腑邪气不够，所以就便当转化国“本虚标实”；在饮食上，小孩的脾胃发育不全，功能不强，吃东西略微不注意，不是食积就是拉肚子，前者是实证，后者多为虚证。这才是对它的准确分析。

为什么说小孩便当得肺脏上的疾病和脾胃病？由于这两脏和外界接触的时机最多：肺主皮毛，开窍于鼻；脾主肌肉，开窍于口。俗话说“病从口入”这里我要说，不但从口入，还从鼻入，还从皮入！

*孩子有呼吸道毛病就找肺经补

首先谈鼻和皮肤，也就是怎样在家里预治孩子的呼吸道疾病。

后面说过，肺为娇脏，娇就是柔嫩的意见意义，这就是说碛在我们的身体里就像《红楼梦》里的林黛玉似的，属于弱势集体，抵当外来病邪侵略的气力比力弱，再加上孩子天生抵当力就弱，就更便当遭到伤害。鼻为肺之窍，也就是肺的城门口，肺主皮毛，皮肤就像是城墙，但是它们并不牢固，所以很便当被病邪突破。

很多年老的家长都已经问我：若何孩子动不动就流鼻涕啊？没若何让他受凉啊。孩子那么小，真的不想让他吃药，饭吃得还倒霉索呢就吃药，谁看着不疼爱啊。

有句话叫作“春捂秋冻”这个众人都明白，对孩子来说，秋冻就免了，春捂准确是很必要的，不只是春天要捂，一年四季的早上和薄暮都要给孩子加衣服，天热的时候倘若孩子出汗多，那就要在气温下降之前把被汗水沾得发潮的衣服换掉，并且要及时加厚。由于小孩的肺气绝对虚，卫气不够强，因而暖和的作用不是敌视实力强，所以就要从外来方面给它一些补充。

此外，最好不要让孩子吃太多糖，不光仅是由于对牙齿不好，经常吃糖便当生痰，“肺为贮痰之器”，也就是说痰很便当在肺内中堆积。肺主呼吸，它就像是一个充满着换气管道的呼吸机，倘若通气的管道内中都是渣滓，那又若何能通气呢？

当孩子有了呼吸道疾病后若何办呢？这时就要运用小儿推拿的特殊方法和穴位来给孩子补泻肺以。注意，这里说的肺以是小儿推拿内中的一个穴位，是指知名指的末了一节，掌侧罗纹面。旋转按揉为补肺，向着掌心方向推为清肺（热）。

平时注意下面说的那几个方面就行了，但是倘若要降温，可能时令转换的时候，像夏秋，秋冬，以及冬春之交的时候，就要下手每天给孩子补一下肺经，增强身体的卫气以抵御风寒之邪。

满堂操作方法：每天早上7点左右和早晨监睡的时候，给孩子旋揉两侧肺经各200下。

摩腹和捏脊没关系大大改善宝宝的体质

要防止病从口入。这里指的并不光是给孩子的饮食要洁净、卫生、合理，由于有时候作父母的审慎，并不代表孩子不出题目。小孩的脾胃功能天赋不强，很便当有积食，也很便当腹泻。于是作为家长要从根基下去增强孩子的脾胃功能，而不是想如何去阻绝某些食物。众人都知道，有些时候两个孩子吃了异样的东西，一个生病，其实痛经。另外一个却不会，这就是体质的差别，所以作为父母，首先要增强孩子的体质。

那么若何增强呢》《内经》内中说“肾为天赋之本，脾（胃）为后天之本”，肾中的“精气”一局限来自父母的生殖之精，一局限来自从饮食转化来的水谷精微。生殖之精来自于父母的遗传，在出世之后就没有主见再厘革了，能够后天厘革的唯有后天的东西，也就是后天之本——脾胃。

有句话叫作“祛病脾胃先行”，就是说要把疾病祛除，必先从脾胃着手，正所谓“邪气存内，邪不可干”。假使有了病邪，只消邪气庞大了，就能把它们驱逐进来。脾胃是气血生化之源，人出世后的各种能量全从饮食而来，而饮食唯有经过脾胃的运化才华化成能量，从而提供全身各个脏腑器官。

小孩子的脏腑功能偏弱是指全部而言的，并不是单指某一个脏腑，所以在孩子没有病的情状下不应当给他（她）们吃各种补品，这样反倒吸收不了，堆在体内就有可能招致食积。所以我这里说的增强脾胃功能并不是给孩子吃什么好的东西，而是我们用各种主见去激励孩子脾胃的功能，经过它自身的治疗一步步变得更庞大。这里先容两种方法。

第一种是摩腹：在后面也说过成人的摩腹，主要是为了治疗各种胃肠一本正经的不适。这里说的小儿摩腹效果更高出。孩子吃过奶可能吃过饭以还30分钟下手做摩腹，顺时针举行，气力一定要轻，略微带动皮肤就行了，速度不要太快，每分钟30周就没关系了。倘若孩子腹泻时就要厘革一下摩腹的方向，要做逆时针方向的摩腹，做时气力和频次的条件和后面说的一样。

第二种方法是捏脊。小儿捏脊早在晋朝时候就有记载，葛洪的《肘后备急方》中称之为“牛脊骨皮法”，是这样描摹的：“牛取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”。就是说捏脊骨上的皮肤，提起来，略微感到有一点痛，从龟尾（尾骨）一直捏到与肩平。

满堂操作是：用双手的拇指和食指捏起脊柱下面的皮肤，悄悄提丐，边捻动边向上走，从下向上做，药剂向举行，重复至皮肤轻轻发红为止。一般5遍即可，末了一遍时每向上走三下向上提一下皮肤，没关系听见“啪”的一声响。

在时间上也不用太呆板，每天早晨睡觉以前给孩子做一次就行了。这样僵持一段时间后，你就会觉察自己的孩子胃口好了，也没有什么挑食的坏习俗了，而且体质昭着地好转，不知不觉中你已经让他的“脾胃先行”了。