偶看新闻雕塑展logo:夏季养生之艾灸养生
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 04:41:36
夏天里人的阳气虽足，却容易外泄，甚至反易被外邪折伤，最常见的例子是吹空调和吃冷饮，这些抑制了阳气的宣发，让阴寒之邪进入身体，寒邪伤肺则引起感冒；伤脾胃则引起夏季腹泻；寒邪伤肾，轻则引起痛经月经不调，重则导致子宫肌瘤甚至不孕不育；侵袭关节则导致颈肩腰腿酸痛……其实，气温较高的时候，尤其应注意顾护人体的阳气，亦即中医说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，中医认为：“夏天阳在外，阴在内” ，当夏日到来的时候，正是人体阳气宣泄的时候，应该以发汗泻热、排毒滋阴作为夏季养生的主要手段。
中医自古有“冬病夏治”之说，“三伏灸”是其中最具代表性的方法，由于夏季人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效。夏季坚持接受艾灸，能有效缓解颈肩酸痛，调理脾胃，尤其对女性还有暖宫养血之效.
对于阳气亢盛的人，施灸时可以采取“引火归元”法，以艾之神火将体内虚越之火引回原位，对于高血压，咽喉牙龈肿痛等上火症状有立竿见影之功效。
艾灸有很多作用，使用方法也是因人因时间季节而不同：
1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。
2、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。
