偶看新闻在家怎样做头发护理:金刚念诵的一点点心得体会
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 07:21:07
进入准提法网络佛学院学习已经有一段时间了，对修学念诵写一些自己的体会。说起金刚念诵，不能不说下我初学六字大明咒，当时还没学佛，从一本学气功的书上看到六字大明咒，就念了起来，照拼音念着玩的。念了一两天，觉得念“嗡”的时候那感觉挺好的，就整天“嗡嗡嗡”的念。最有感觉的就是在比较狭小或者靠近墙壁的地方。念的时候故意把音拖的长长的，后面的“嗯。。。。。。。”好像都把墙壁都给震的“嗡嗡”响，传回耳边特有感觉。
金刚念诵，我没按高七师的方法开始，因为我试了发现高声念嗓子有点疼，可能声带不适合念高音。我自己的方法就是先从“嗡”或“哄”开始练习。吸满一口气（最好是用腹式呼吸，也就是吸气的时候腹部鼓起），然后念“嗡”或“哄”，尽量拖长音，大概是拼音的第三声。方法正确的话，牙齿会震的有点酥麻的感觉。如果声音有点尖了，震动力度不够大，就需要慢慢把声调降下来，尽量低音。这样首先是喉部和头顶比较容易受到共振，再进一步就到胸部和腹部。腹部的话可能有点难，需要用到丹田气，也就是要通过腹部肌肉收缩来出气，这样一口气诵咒的时间也会长一点，很有力量感。
金刚念诵念出来的准提咒好像一大群人在大殿上念的一样，很奇特的感觉。常常早课念着念着都不想停，可是早上又要赶着出去开档，真是矛盾。
一边观想一边金刚念诵，发现杂念比以前少好多。不过定力还是有些不足，常常刚刚观想出兰字，又不见了。老师说观想要融入生活里，可是我开着眼睛观想，很难观想出来，看来还需要继续努力才行。