季节性过敏什么时会好:早餐 （2011-09-29 ）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 12:30:42
补气早餐
葱花鸡蛋饼 山药紫米粥 葡萄干小长假开始了，美好的清晨，好好享受一下吧。

推荐食材

  • 鸡蛋

  • 紫米

  • 葡萄干

推荐理由

      鸡蛋饼、紫米粥和葡萄干，作为假期第一天的早餐是因为紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，其中的叶酸、锌、钙能够促进鸡蛋中钙质的吸收，和其中的优质蛋白释放吸收。这样的搭配能够给你储备更多的能量应对假期前最后一个工作日的忙碌工作。另外，葡萄干还能够起补血气、暖肾，对治疗贫血，血小板减少有很好的食疗效果。是女性朋友不可缺少的食品。将葡萄干加在汤粥中更是不错的方法哦！

推荐菜谱

  • 葱花鸡蛋饼

  • 豆渣黑芝麻鸡蛋饼

  • 胡萝卜鸡蛋饼

  • 香煎土豆丝鸡蛋饼

  • 山药紫米粥

  • 紫米核桃奶露

  • 花生紫米糊

  • 桂花紫米藕

  • 巧克力葡萄干

  • 葡萄干小软饼

  • 酸奶葡萄干面包

  • 葡萄干蛋挞

假期早餐
酱油荷包蛋 胡萝卜花卷 紫薯燕麦粥脱离了忙碌的工作，为家人做上一份温馨的早餐吧。

推荐食材

  • 鸡蛋

  • 花卷

  • 燕麦

推荐理由

      假期的清晨，心情愉悦。早餐时间到，为心爱的人，做一份爱心早餐吧！将荷包蛋做成喜欢的形状，搭配一份面食和燕麦粥。保证了营养全面的同时，燕麦粥还能够促进胃肠蠕动，加速排便，将肠道垃圾清除干净，以便有更好的胃口容纳后期丰盛的聚餐。

推荐菜谱

  • 酱油荷包蛋

  • 香蕉蛋卷

  • 抱蛋煎饺

  • 西红柿鸡蛋馅饼

  • 胡萝卜花卷

  • 南瓜双色花卷

  • 南瓜菊花卷

  • 番茄花卷

  • 紫薯燕麦粥

  • 燕麦片脆饼

  • 燕麦高纤饼

  • 燕麦杂果沙拉

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