龙湖源著:枸杞子怎么配才可护眼?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 21:06:59
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命a、b1、b2、c,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。那么,枸杞子怎么配才可护眼?
枸杞子怎么配才可护眼?
1.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。
2.枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。
3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
另外,还有以下食物也是有利于护眼的:
1.决明子:决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
2.维他命a:不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命a,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
3.维他命b:维他命b是视觉神经的营养来源之一,维他命b1不足,眼睛(眼睛食品)容易疲劳;维他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
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