偶看新闻职业病体检机构:开车族别耍酷！小心腰椎间盘突出症
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:00:08
开车是好事吗？是的可以为您节省时间，方便出行。但开车也是双刃剑。开车族长时间驾驶腰椎间盘突出症发病率相当高，特别是出租车司机和长途汽车司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的振动所致。那么，对于开车族们来说，采取哪些措施可以有效地预防腰椎间盘突出症的发生呢？请注意如下几点：
1、应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾，角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，会增加腰部的负荷，而导致人体正常的生理曲度变形，诱发腰椎间盘突出症。调整姿势合理的腰椎曲度再出发。
2、需尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息15分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，扭扭腰，一来这样可在很大程度上避免或减轻颈部、腰部疲劳引起的颈腰痛，二来缓解长途驾驶的疲劳。最好在驾驶座上放个腰枕，这样有助于保持我们腰椎的生理曲度不易变形。
3、汽车发生故障，如需要钻到车底修理时，始终绷紧着下肢，就会使腰部过度后伸，修理时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
1、应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾，角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，会增加腰部的负荷，而导致人体正常的生理曲度变形，诱发腰椎间盘突出症。调整姿势合理的腰椎曲度再出发。
2、需尽量避免连续开车超过1小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息15分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，扭扭腰，一来这样可在很大程度上避免或减轻颈部、腰部疲劳引起的颈腰痛，二来缓解长途驾驶的疲劳。最好在驾驶座上放个腰枕，这样有助于保持我们腰椎的生理曲度不易变形。
3、汽车发生故障，如需要钻到车底修理时，始终绷紧着下肢，就会使腰部过度后伸，修理时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。