妇科护士个人总结:乒乓球的发球和接发球训练-楚天运动频道
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乒乓球的发球和接发球训练
来源:楚天运动频道 编辑:物思羽lucky 发布时间:2010年08月01日 点击数:84一、发球
初学发球时,应由浅入深。先从学习发平击球开始,待对发球的规律和准确性有所提高后,再学习发急球、短球和左(右)侧上(下)旋球。然后再学习用近似同一种动作发出性能不同的球。
练习步骤是:
徒手作发球前的准备姿势,模仿抛球及击球时的动作。
在台前用多球进行发球练习。
先练习发斜线球,后练习发直线球;先练习发定点球,然后发不定点的球。
练习发各种旋转性能的球。
练习用同一动作发出不同旋转和不同落点的球。
二、接发球
接发球应与发球结合起来进行教学。练习什么样的发球,同时也就学习了什么样的接发球。
练习步骤是先用固定的技术接单一的球,然后用不同技术接各种不同旋转和性能的球,并在此基础上,再巩固提高控制回接落点的变化。
一般的步骤是:用推挡或攻球回接平击球、急球、左右侧上旋球,先定点线,后不定点不定线;用搓球回接下旋球,左、右侧下旋球;用攻和搓球回接各种不同性能的来球;用不同的技术回接各种不同落点的来球;用正手(侧身)拉或攻回接各种不同性能来球;用记分比赛的方式来提高接发球的技术。
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