偶看新闻vd钙软胶囊的作用:肩锁关节损伤 neti耳朵疼 妻管严 颈椎保护
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/10 07:19:14
加菲
我练习瑜伽已经七个月应该是初学者吧，5个月 以前馆内开设了阿斯汤伽课程，因为对其中的串联非常痴迷所以不顾其他老师的劝告便跟练了二个月，在这个过程中发现锁骨在肩的交汇突起处非常的疼而且活动时还会发出“喀喀”响声，虽然已经停止阿斯汤伽练习两三个月了但状况依然没好转，凡涉及的肩的体式都能做只是在动作开始时会疼适应后疼痛就会减轻或者消失，鉴于目前这种状况我应该如何做呢？请闻风老师指点指点，先谢啦。另外我颈椎不好附带着肩周也不太好。顺便代我向你的猫姑娘问好，这么好学猫咪难得。
嗯，你的肩锁关节可能有些劳损，这和不断的vinyasa有关。臂上举和下犬式时是不是更疼呢？手臂能向后伸展吗？
涉及肩的体式能做以及疼痛能减轻或者消失，说明伤势还处于可恢复状态。但是也不能再继续劳驾它太多。观察一下是否有红肿，需要的时候也可以保温热敷。你也可以去做做按摩推拿治疗。
肩周不好是怎么个不好法呢？颈椎问题存在又有多久了呢？
我认为你可以对肩关节运动做一些调整，以利恢复。去寻找一下能够让肩锁关节周围韧带得到锻炼，但又不至于引起疼痛的动作方位，同时减少肩关节受力。比如在手臂伸张的情况下旋转手臂（例如通常臂上举是小指朝前或者手心朝前，你可以让手背朝前）。战士II式中尝试手心朝上等等都是让肩锁关节得到不同运动的方式。从原先的模式中出来，这样，才会有利于损伤的疗愈。
闹闹(2008-11-16 18:09:35)
我有鼻炎
另：开始做完涅悌法后
通常的NETI法不至于将水引入内耳，因此不太容易发生“南水北调”的工程。耳内有咽鼓管和咽部相通，但在鼻腔部位，一般不会。但是如果水流到咽部，而咽鼓管张开的情况下，如果有负压，倒是有机会。
如果真的有水在耳朵里，那么你可以用类似鼓嘴漱口，同时将压力导向鼓膜的方式把它引流出来。不过一定要轻柔一点，古法里用这样的方式“洗耳”，发内听“雷声”，但用力过猛也会导致鼓膜穿孔。
有的时候，我倒是怀疑有水进入鼻窦里，但如果是盐水，问题也不大。而且有些做法，特意用neti法清理鼻窦。进入鼻窦也会引起疼痛，但是通过抬头低头的方式可以让水再流出来。
东方(2008-11-16 20:49:15) 来源：骨盆区
我有个会员有气管炎,之前到没有什么影响,最近天越来越凉,在休息术中她就会咳嗽,最后我就让她以坐代躺,效果好点,但还是有点喉咙发痒,她就用手指顶住喉咙处,请问瑜伽里什么动作对她有好处,哪些动作又是要注意的,麻烦老师了,呵呵
实际上，她咳嗽说明瑜伽练习对她起了一定的作用。你也可以让她在背下垫个抱枕，把头的位置抬高些。
什么动作都会对她有好处，但是呼吸控制法的好处会更多一些。练习时注意胸腔的扩展，这样可以让肺部的功能充分发挥。休息术中应用腹式呼吸尽量减少肺部的刺激，可以帮助减少咳嗽的冲动。
咳嗽，我认为是呼吸道的清理，所以，除了可能影响课堂的环境，也没有别的坏处。
天气凉了，休息术的时候，一定要准备些毛毯，别让会员受凉了。
东方(2008-11-16 20:52:11)
呵呵,还有个问题,也就是还有个会员吧劲椎好像是,6或7节处骨刺,有时会造成手麻木了,请老师告诉我哪些动作这种情况是不可以做的,哪些动作又是对她有好处的.
请先参考我以前的文章，瑜伽练习中的颈椎保护，和颈椎病的瑜伽治疗。有部分内容可能在《中文瑜伽论坛》上。