偶看新闻星际争霸人族攻略秘籍:出现这8个信号您该查查血糖了
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 08:49:16
教您预防糖尿病
面对日益严重的糖尿病发病现状，提醒大家，首先要控制体重，使自己的体重控制在标准范围内，标准体重即为自身体重减去105所得的千克数；其次要减少高热量食物的摄取量；第三，要加大运动量，保持体重，提高自身免疫力；第四，生活方式要规律，不要熬夜，少吸烟、喝酒。第五，要定期进行血糖监测。不仅要查空腹血糖，更要重视检查餐后2小时血糖，做到糖尿病早发现、早治疗。
“糖人”病中莫恐慌多方注意是关键
很多人得知自己得了糖尿病后，内心都非常恐慌，因此告诫大家，得了糖尿病不要紧张，首先要控制饮食结构，用餐要合理，以便为其他治疗手段奠定基础；第二要多运动，即患者要坚持适当的运动锻炼，保持正常的血糖水平和健美的身体；第三要进行药物治疗，即当单纯的饮食治疗不能把血糖维持在正常水平时，应选用口服降糖药物可胰岛素，并根据需要，服用降压、降脂及抗血小板聚集药物；第四要进行病情监测，即定期监测血糖、眼底、心电图和糖化血红蛋白等；第五要加强对糖尿病知识的了解，多听一些相关的讲座，配合医生进行治疗。
糖尿病应怎样预防？糖尿病的预防，应构筑三道“防线”
在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。这三道“防线”是：
一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
二级预防定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0％以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。
三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。
在中国，中医对糖尿病的病也有独特的认识和治疗方法。中医将糖尿病称为“消渴症”其主要是因“肺、脾胃、肾”三焦功能损伤所致。其中少部分表现为喝多、尿多、吃多、肌肉消瘦等“三多一少”症状，70-80%患者的表现则以“身倦乏力、体虚多汗、畏寒肢冷”为主，即“气虚”的表现。“气虚”则不能帅血，它会导致微血管的血液循环不畅，导致胰腺组织因缺血而产生功能性损伤，从而引发糖尿病。
因此，要想有效地治疗糖尿病、预防其并发症的发生，就必须在用胰岛素、降糖药有效地控制血糖的同时，也可以适当通过服用中药来全面地修复和提高受损的肺、胃、脾、肾、肝脏的功能，激发肾气、脾胃之气、肺气，助气行血。气盛则血行有力、血脉通畅。通过补气，使胰腺组织小血管中的血液循环得到改善，修复受损的胰腺细胞，恢复胰腺组织的胰岛素分泌功能，从而使糖尿病人逐步减少降糖药和胰岛素的使用量。