偶看新闻澳洲 袋鼠精 副作用:多吃豆腐防女性臀部下垂
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 18:54:53
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你的腰部纤细，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也人给人一种失去平衡的视觉感。
所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。
朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
而真正造成臀部下垂的的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然如此找到了臀部下垂的原因，就让我们从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酷蛋糕也是特棒的。
下面介绍一下豆腐冰淇淋和豆腐芝士蛋糕的做法：
豆腐冰淇淋（可可味）
材料：
绢豆腐150克（嫩豆腐，即市场上的内脂豆腐），可可粉4大勺（超市有买），糖粉（也可用白砂糖代替），牛奶约100ML，奶油200ML。
做法：
1.豆腐用干净的纱布包住，用一个装满水的容器压在上面，直到把多余的水分压出；也可把豆腐放微波炉里转上2分钟，也会出水；
2.把可可粉4大勺、糖粉6大勺、牛奶一起放入小锅中，边用小火边用打蛋器搅拌，至粉化均匀。
3.步骤2中的放凉后，把豆腐放入，再放至搅拌机里，打碎，打匀。
4.把奶油200ML加一勺半的糖粉，用打蛋器打至8分硬泡状。
5.把步骤3和步骤4做好的材料混合拌匀。
6.把拌好的材料移至容器中，放入冰箱冷冻层，途中拿出来至少搅拌2-3次，差不多40分钟左右一次，直至全部凝固。
小贴士：步骤1最好按食谱要求来做，不要偷懒，一定要把水分逼出；步骤6一定要途中搅拌，保证受冻均匀；1大勺约15ML。
豆腐芝士蛋糕
材料：
酸奶、豆腐花或者嫩豆腐180克（这个分量是去掉水分后的分量，用1盒350克的嫩豆腐刚合适），糖25克，明胶粉（鱼胶粉在大型超市有买）7克（用3倍的冷水泡开），淡奶油120克，海绵蛋糕一片（也可用消化饼干加牛油混合做底）。
做法：
1.豆腐先用热水过一下，滤去大部分水分；如果豆腐花就不需过热水；一定要把水分尽量滤干。过热水后，可以用小刀把豆腐划碎，这样可以更好地滤掉水分。
2.将豆腐、酸奶、糖混合，用搅拌器打一下。
3.将泡好的鱼胶粉隔水加热一下，搅拌均匀，加入上一步的混合物里。
4.将淡奶油用搅拌打起泡，加入混合物里。
5.把海绵蛋糕片一片放入脱底蛋糕模子底部。如果没有蛋糕片，可以用消化饼干弄碎了加黄油和匀做饼底。
6.将刚才混合好的糊糊倒入，放入冰箱冷藏2个小时以上即可食用。
7.拿出来脱模的时候，先小心地在面上用细牙签划一圈。然后轻轻地把蛋糕顶出来就可以了哟。
豆腐芝士蛋糕（简单版）
材料：
内脂豆腐一盒，鲜柠汁30克，鸡蛋2-3个（视大小而定），色拉油少许，豆浆30克，盐少许，糖适量（依个人口味调整），海绵蛋糕一份。
做法：
所有材料全部搅拌均匀，倒入以海绵蛋糕作底的烤模，180度50分钟水浴法烘烤完成。冷却脱模装饰效果。
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