偶看新闻爵士鼓大师纪录片:自我按摩法养护脾胃
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 07:11:08
给脾胃过好年，要给脾胃动力，动力足，才能为新一年的工作打好基础。最绿色自然、最简便经济的方法就是自我按摩。
方法一：双手叠加，顺时针、逆时针摩揉腹部各10遍。方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1-3分钟，频率为每分钟120-180次。 方法三：双手叩打带脉3-5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。 方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟。 方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里、丰隆穴及压痛点。 方法六：点揉中脘、内关穴各1-3分钟。 需要注意的是：按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。