负数的计划完成率:女人的血，一滴都不能少

“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。

    女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！ （1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区

检视一下你身体里血液的充沛情况

（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。）
Tips：

它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：

贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。
“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。

（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区 1、月经（40分）
    月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。
（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区 2、眼部（5分）
    眼睛干涩及疲劳感。
它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：3、头发（5分）
    头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。
“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，4、皮肤（10分）
    皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无
“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，5、失眠（5分）
    睡眠较难，恶梦较多，
（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区 6、心慌（5分）
    正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。
它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：7、头晕（5分）
    头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。
8、便秘（5分）
    便秘，而且大便相对较干结。
它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：9、带少（5分）
    平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适
“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，10、面色及唇
    面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。

（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区

    唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。
“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，11、指甲（5分）
     指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。
12、手足（5分）
    由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。
13、记忆力下降（5分）
    记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等

 

当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。

 

6 reasons产生血虚：

 

1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育）
Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。
中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。
(2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。

它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：2、不当的减肥
Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，它们减少了，血随着减少了。
中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。
（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。
（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。
（3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。

它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：

比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。

 

（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区 3、滥吃中药去痘痘
Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。
中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 “女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，
推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。

 

4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血
Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。
中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。

（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区

 

5、脾胃虚弱或是营养不良 “女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，
Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。
中医：

（1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：
（2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。
（3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。
              它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：
6、消耗过度
Reason：

“女人是水做的”，此水非彼水，此处的“水”就是“血”的意思。女人从小女孩变成婀娜妩媚的女人，是在血液充足时；再由风情万种的女人变成珠黄环肥的憔悴老态时，正是体内血液亏虚之时。 女人如花，需要充足的血液来灌溉，想让这朵花开得长久并妖娆着，体内的血一滴都不能少！检视一下你身体里血液的充沛情况（特别提示，中医所谓的血不足，和西医所说的贫血不是一个概念。） Tips： 贫血：是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。 血虚：是指体内的血液的不足或是即使血液数量足够但是血液对身体各处的濡养功能减退等状态都称为血虚。 1、月经（40分）月经是女性体内血量是否正常的最重要的依据，以前正常，近来发现月经量明显减少（与以往比较），或是天数减少（少于4天），或是月经量轻微减少同时伴有周期后退7天甚至更长的情况并且持续两个周期，就可以初步判断身体里的血量出现了警示，如果连续三个周期，就可以明确告诉你，你需要抓紧时间调整了。 2、眼部（5分） 眼睛干涩及疲劳感。 3、头发（5分）头发干枯、分叉、早白、掉发、脱发。 4、皮肤（10分）皮肤松弛、肤色整体偏暗、失去润泽、干燥并容易产生瘙痒，汗液少或是无 5、失眠（5分）睡眠较难，恶梦较多， 6、心慌（5分）正常的心跳是感觉不到的，如果能够感觉到的心跳，就是“心慌”。经常出现心慌，很多情况下做西医检查或是心电都查不出来，而且经常于劳累后或是活动后加重。 7、头晕（5分）头晕，西医也比较不好查找病因，劳累后或是活动后加重。 8、便秘（5分） 便秘，而且大便相对较干结。 9、带少（5分）平时私处白带较少，感觉干燥，尤其是当ML时明显感觉不适 10、面色及唇面色要么是如枯骨般的惨白，要么是如树叶般的枯萎黄色。 唇色往往以淡红色或是淡白色为主，就是显得很憔悴的那种颜色。 11、指甲（5分）指甲历来在中医的眼里是观察肝血是否充足的窗口，一般来讲指甲不应该出现变薄，变脆，出现甲棱及凹面等。 12、手足（5分）由于四肢的末端正常时血液的量也比较小，如果出现血不足的情况，手足不能得到很好的供养，就容易出现手足易出现麻木或是无力，或是手脚冰冷，尤其冬季加重的状况。 13、记忆力下降（5分）记忆力下降，经常忘事，诸如：刚刚下楼就忘记是否锁好门等 当累计积分得到60分，就该引起重视了；如果到了80分以上，就得长期注意生活上的调整了。 6 reasons产生血虚： 1、流产或频繁的流产（包括人流、药流、胎停育） Reason：精卵结合，在中医看来并不是小事，那代表着一个生命的出现，那是耗费了女性相当数量的能量和优质精华物质才能产生的，而流产意味着从女性的身体里把肝肾中最精微的那部分拿掉了，一次也许由于年轻，感觉不到什么，如果身体不怎么着或是多次的流产，将会导致身体里用来维持生命的精和血被毁灭性的破坏掉了，源头枯竭，你的血少了。中医：（1）激情时刻总得想着点“快乐并痛苦着”这句至理名言，虽然说保险套那个东西可以让双方的快感降低，多少留些意犹未尽，但是总比嘴上说着“爱你，爱你”实际上却在“害你”的方式好很多，爱就戴。要知道，在没有检测排卵的情况下，你们意识中的“安全期避孕法”是不安全的方法，每个人的排卵并不都是在两次月经中间的那几天。体外排精同样是不安全的。 (2) 这里尤其反对使用事后紧急避孕药。那样对于肾中元气的伤害是最重的。 2、不当的减肥 Reason：胖子之所以胖，就是因为贪嘴或是懒的动，很多机构利用胖子们普遍的心理和生理习惯，不从控制饮食或是加强能量代谢的运动入手，而是利用中药或是西药或是某些具有泻下功能的穴位来通过强迫排泄大便或是小便的方式来排出身体里的水分（而非脂肪），几天下来，体重是减掉了几斤甚至是几十斤，仔细想想，减掉的可全部都是体液啊，而非脂肪。这些体液也是参与构成血液的重要成分之一，

（1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。
（2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。
（3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。它们减少了，血随着减少了。 中医：胖女孩们应该牢牢把握三个原则，就可以瘦下来了。（1）看看身边那些劳动强度较大的民工们，几乎一水儿的瘦子，这可以说明适当的锻炼对于防止脂肪的积累的重要性。（2）管好自己的嘴，尽管也有一些人是吃的很多也不见胖，不要和人家比，那就是差异。减少食量也是有前提的，同时尽量避开那些甜食、油炸、粘腻、高脂肪、淀粉类的食物。 （3）中医认为多痰多湿才导致体内脂肪成堆，而防治这种状态的最好办法，就是遵循“脾胃为生痰之源”的观点，通过各种方法来强壮脾胃，脾胃强壮才能通过它们的功能来防止“痰”或是“湿”的产生。 比较好的方法有：干红枣，每天吃7-14枚，咀嚼碎后食用。枣本身可以强壮脾胃，同时还作为补血的佳品，同时那些很难被消化的枣皮会帮助肠道运动来防治便秘。 3、滥吃中药去痘痘 Reason：痘痘这个东西是一种正常的生理现象，青春痘青春痘，没了青春哪来的痘，它的确是代表着体内的阳气比较旺盛，这种阳气并不完全等同于我们平时说的上火，但是很多医生还是在患者的要求下给开了很多苦寒、清热、泻火的药，同样为了最快取得疗效，方子中夹杂了很多通便的药物，体液由此丢失，日子一久，你的血不足了。 中医：如果是说的过去的几个痘痘，就任它自生自灭算了，如果是比较严重的，你一定要找到它们出现的根源在哪里，或是饮食偏热性，那就改成温和的或是寒凉性的；如果是情绪导致的，那就从控制情绪入手，实在不行再去找一个负责的中医，尽量避开那些只会开泻药的。 推荐饮品：天花粉10g、白芷10g、浙贝10g、青连翘10g、生军6g、玄参10g，泡水喝或是煎煮后服用，对于各种痘痘都有一定的消退效果，同时也不会浪费你的体液而泻下。 4、身体的其他部位或是正常或是异常的出血Reason：身体里外的或是正常的或是异常的出血都会导致我们身体里血的不足，如月经量多、痔疮、牙齿出血、胃肠出血、紫癜、受伤后出血等，当然也含有不适当的献血，比如隐瞒身体不适合献血的情况去献血等等，这些直接导致血液流出体外的情况，比其他原因造成身体血不足来的更直接些。 中医：有病的情况一定要到医院去找正规的医生把出血的原因找到并给予治疗。 5、脾胃虚弱或是营养不良Reason：很多种原因可以导致脾胃的虚弱，譬如说饮食经常没有规律、长期腹泻、经常吃多了消化不良等，或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食，长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。这两者都作为血液产生的源头，如果它们出现了问题，造血的原料出现问题，时间不会很长，血不足了。 中医： （1）坚决不吃或是少吃那些曾经食用后导致脾胃不适的东西，这些东西因人而异，但是是以甜食、粘腻、生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适，就意味着你的脾胃受到了伤害 （2）不要挑食，即使你觉得那个食物的气味或是颜色会令你不舒服，不妨换个吃法，比如包饺子什么的，每一种食物都含有它自己独特而不能被其他食物代替的营养，如果挑食时间长了，就意味着你对某一种营养的匮乏。节食就更不要了，时时刻刻想着“人是铁，饭是钢”的至理名言。 （3）增添一些可以有助消化，减轻脾胃负担的食品，诸如山楂、老陈醋、柚子等。 6、消耗过度 Reason： （1）房事过频，中医讲究精血同源，女性在ML中也会有精的消耗，如果频率控制的刚刚好，则不要紧，否则日积月累，精被消耗到一定程度时，为了调剂身体里能源性物质的分配，心脏和大脑会调用大量的血液来转化成肾精来填补你的不足，于是，血液被消耗。 （2）久视，眼睛的个头虽小，但却是是人体血液消耗的大户，它们一天平均要拍摄至少上万次的照片，尤其是信息高速发达的今天，上班看电脑，路上看手机，下班看电视，这些电器的屏幕对眼球能量的消耗要远远高于书书报报，花花草草什么的，中医在数千年前就总结出了不灭的真理“目（肝）得血而能视”和“久视伤血”，道理不言而喻，所以血少了。 （3）久思，思考是很耗费血液的一件事，满头青丝因为缺乏血液的濡养而脱落的脑力劳动者的（秃头？）就是很好的例子。中医：
中医：

（1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。
（2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （1）房事，每个人都向往，但一定要有度的限制，如果我们测试里你得到了60分以上，建议你把房事控制在每个月1-2次是比较合适的，省下的就是赚到的。 （2）久视，现在的人恐怕很难做到了，但是有一个很好的办法可以试一下，就是在你不论是工作还是生活时，只要不影响什么的时候，你睁一只眼，闭一只眼，每隔几分钟交换一次。这样下来，就相当于节省了很多因为用眼而消耗的血液。 （3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。 老王呕血推荐：（50）中医助力，一夜好眠失眠的人不妨读一读（49）拒绝性冷淡，饱暖才能思淫欲赶走性冷淡，让我们甜性蜜爱（48）白带，你的妇科健康风向标通过白带判断自己的问题（47）中医食疗，全面提升孕力（上）计划怀孕的侣们，不妨读读（46）铁齿铜牙，中医造（上）中医养护牙齿的方法（51）中医五脏排毒法（52）深冬，四种体质的中医保养冬季，不妨看看 1、十般中药抗衰老（上）2、办公室族的五大致命硬伤（上） 3、头痛是谁惹得祸（上）4、不再发如雪（白发的防and治） 5、眼干眼涩眼痛，中医的拿手好戏6、中医PK糖尿病，无药才可真正降糖 11、百病生于气（上） 13、干燥季节，保湿水嫩肌肤，看我中医出招 15、最具美肤效果的五种美食16、笑谈中医七大门派（选对门派看中医，更有效） 17、获得体香同时，痛经、便秘、色斑、肥胖都去了 18、中医绝招，五首曲子保你健康（博主呕血推荐） 20、看看你的舌，知and治你的病 21、或胖或斑或痛经，不吃药八招搞定22、不会撒谎的唇，读出你身体的隐患来 23、或斑，或痘，或糙，十味中药养颜如玉24、从脱发、掉发到青丝飘柔，中医只需五招 27、中医PK宫寒，每发必中，例不虚发！ 29、致命的饮水机，and矿泉水，and纯净水！ 30、揭秘藏红花（中医猫腻系列之二） 31、揭秘某些中医及针灸减肥的猫腻（中医猫腻系列之三 33、揭秘冬虫夏草（中医猫腻系列之一） 38、告别伟哥，让那话儿再硬些 42、煎服中药的四大误区
（3）久思是不可避免的事情，那就从饮食上找些能够补血的食品来补充一下吧：党参和枸杞子，这两种都装些带在身边，没事就抓几粒放到嘴里咀嚼着吃了就行，每天两者的服用量都不要超过30克为宜，党参嚼在嘴里有一种淡淡的牛奶糖味道，是所有补药里最没有火性的中药，长期服用不会上火，同时还可以把气血补足；枸杞子是补精血的很好的食品，味道微甜；核桃、黑芝麻之类的都可以适当服用。