偶看新闻中医怎么样治疗好疱疹:有效的释缓你的压力
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 20:53:12
有效的释缓你的压力
随述；
任何能影响人们心理和生理健康状况的干扰都称之为压力.压力对每个人的影响取决于每个人自身的认知与反应,我们的思考,感知和行为都受环境的影响, 我们工作和生活中的乱,烦,累,忙,怒,悲…都是周围工作生活环境产生.每个人都很难改变大环境,但我们可以努力把自已的小环境创造得更加怡人舒适,我不能改变天气,但我可以改变心情.我不能控制别人,但我可以控制自己.以下列出五个方法让你减缓压力.
1,乱,杂乱的环境使我们心烦意乱.杂乱的物品,泛滥的资讯,繁琐的事务,不断变化的社会环境,我们没有了头绪. 我们不想浮躁,但我们不知道从什么地方开始下手工作.我们甚至想逃离这样的生活环境.如果你处于你这样的状态.你必须马上进行5S整理了.请毫不犹豫的将所有不用的物品全部扔掉.现在不用的物品分类别做好目录进行存档.现在要用的物品按重要程度做好标识放在固定位置.将你的办公室及家庭全部清扫一次.象整理你的物品一样.将你的财富,亲情,健康…全部盘点一次.当你做完了这些你是不是感觉很轻松愉快?如果是,请你继续保持这种环境.并养成定期整理的习惯..
2, 累 ,你在单位上班,不管你如何努力工作,你发现永远有做不完的事情,繁杂的事务压得你喘不过气来.下班后你有很多家务等你去做.你发现自己有一种快被累跨的感觉.你是在苦苦支撑.当你处在这个情境当中,我建议你停下手中所有工作进行反思一下了.书上叫”策略性暂停”.你可以对你每天从早上挣开眼到晚上睡觉前,每一小时做的事情进行汇总.你至少会得到以下三个结论.很多不必要的事情浪费了你大量的时间.很多不重要的事情花费了你很多的时间,而你最重要的哪些事务反而只花了仅仅一个小时.你此时会明白你缺少时间管理.首先你将固定事情,列出标准程序并确定固定时间重复做.再就是今天列出明天的事务清单.将所有事务分三个等级.重要的优先做,次要压缩做或延后做,没必要的不做或交给别人做.经过一段时间以后,你一定会感觉你的效率在提升.并且你做的都是出成绩的活.你是不是很惬意很有成就感呢?
3, 忙,工作中总是有太多意外和异常事件,这件事件没处理完另一件事情又急着等着你去处理.意外事件让你穷于应付,疲于奔命.我们被动被一个个意外牵着我们的时候.结果是没有一件事处理得能让自己满意.如其处理十件事没一件成功,不如只处理一件成功的事.请大家永远记住:”一次只做一件事情!”
在火车站,为何问询处的咨询员比售票厅的售票员更忙呢?是因为问询处不用排队.咨询员可能在同时为多名顾客解答问题.而顾客却在投诉服务质量不好得不到尊重,回馈的结果也不满意. 咨询员忙得都不知道先回答谁.这个问一下,哪个问一下.忙得不可开交.并且得到结果是服务质量不好.再看售票员,一次只向一个顾客售票.从容的笑容.准确的找付.规范的动作.给每一位顾客留下很专业的印象.因为他一次只服务一名顾客.这就是专注的魅力.
4,放松.除了工作生活之外,我们要有休闲娱乐,锻炼身体,参加体育运动,看书学习,与朋友**,和亲人去旅游….我们要学会放松.我们要热爱生活.我们的生活要有情趣.我们要有均衡的人生,多姿多彩的人生.
5,生活中有很多事情,会使我们愤怒,悲伤,痛苦,恐惧.我们都要用积极心态来面对.看远些,看淡些,看开些.一切都会过去.人生只是一个过程.痛苦不会永驻,幸福也不会重来.活在当下,快乐开心过好每一天.
5S
策略性暂停并重新规划
一次只做一件事情
放松
积极的心态
我们每个人都可以用以上五个工具来管理压力,成为控制压力的主人.希望读到这篇文章的朋友都能够轻松,开心,快乐!