偶看新闻成华割包茎专业医院:美腿明星金喜善成功瘦小腿秘诀(组图)_
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 01:22:34
导读：美腿明星金喜善的瘦腿绝招是什么？金喜善就是这样劲瘦小腿2公分拥有修长美腿的哦，你也想拥有感性女明星般的修长美腿，那就不要错过这四大美腿明星的瘦腿绝招吧。
双腿分开站立与肩膀同宽
左腿向后伸出
在椅子上绷直放松脚尖
伸展运动
双腿分开站立与肩膀同宽1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
左腿向后伸出2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
在椅子上绷直放松脚尖3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。