start over 用法:食物最佳搭配

食物最佳搭配（一）

1、大米、小米同食有利氨基酸吸收。

2、大米、糙米同食增加氨基酸利用率。

3、大米、黑米同食可开胃补精。

4、大米、小麦同食营养更均衡。

5、大米、燕麦同食增加氨基酸利用率。

6、大米、绿豆同食可增进食欲。

7、大米、芋头同食促进营养吸收。

8、小米、粳米同食提高营养价值。

9、小米、大豆同食增加蛋白质利用率。

10、粳米、井水同煮使饭松软可口。

11、粳米、糙米同食营养更均衡。

12、谷类、豆类同食提高蛋白质质量。

13、红薯与米面同食可化解胀气。

14、黑芝麻、乌鸡同食能美容。

15、玉米、核桃同食可延缓衰老。

16、玉米、豆类同食可防治赖皮病。

17、粉丝与动物油脂同食口感好。

18、黄瓜、粳米同食解毒美容。

19、黄瓜与木耳同食可减肥。

20、黄瓜、豆腐同食有降压作用。

21、黄瓜宜与马铃薯、番茄同食。

22、黄瓜、莲子同食可减肥治便秘。

23、黄瓜、花生同食润肺和胃。

24、黄瓜、猪肉同食滋阴润燥。

25、黄瓜、鲤鱼同食可减肥降压。

26、黄瓜与乌鱼同食健身美容。

27、黄瓜、虾米同食清热利尿补肾。

28、黄瓜与大蒜同食清热健胃减肥。

28、黄瓜与醋同食可治小便不利。

29、黄瓜与蜂蜜同食可清热解毒。

30、黄瓜与豆浆同食可清热润燥。

31、萝卜粳米同食可消食止渴。

32、萝卜、白菜同食可延年益寿。

33、萝卜豆腐同食助消化吸收。

34、萝卜、酸梅同食清热化痰。

35、萝卜、烤肉同食可健身防病。

36、萝卜、牛肉同食益气血利五脏。

37、萝卜、羊肉同食滋补不上火。

38、萝卜、兔肉同食增强免疫力。

39、萝卜、鸡肉同食保护心血管。

40、胡萝卜菠菜同食可防止中风。

41、胡萝卜、菊花同食预防早衰。

42、胡萝卜、红枣同食解毒止咳。

43、胡萝卜、猪肝同食明目养肝。

44、胡萝卜、猪肚同食可益气补血。

45、胡萝卜、狗肉同食增温助阳。

46、胡萝卜宜与山药、黄芪同食。

47、胡萝卜宜与油脂同食。

48、莴笋、黑木耳同食降脂减肥。

49、莴笋香菇同食利尿通便。

50、莴笋与香干同食强筋壮骨。

51、莴笋、青蒜搭配可防高血压。

52、莴笋宜与沙拉酱拌食。

53、竹笋、猪肉同食可预防糖尿病。

54、竹笋、猪腰同食可补肾利尿。

55、竹笋、鲍鱼同食可利尿益精。

56、竹笋、兔肉同食益气止渴健脾。

57、竹笋、鸡肉同食益气补精填髓。

58、竹笋、鸽肉同食功效更显著。

59、竹笋、百合同食可清热安神。

60、芦笋、银杏同食营养更丰富。

61、芦笋、冬瓜同食清凉爽口。

62、芦笋、海参同食可扶正抗癌。

63、芦笋、色拉同食可消除疲劳和美肤。

64、芦笋宜与沙拉酱搭配食用。

   食物最佳搭配（二）

65、菠菜与碱性食物（海带、水果等）同食防结石。

66、菠菜、猪肝搭配可治疗贫血。

67、菠菜、鸡血搭配养肝护肝。

68、菠菜、鹌鹑肉同食保护心血管。

69、苦瓜、粟米同食解热降血糖。

70、苦瓜、青椒同食可健美抗衰老。

71、苦瓜、番茄同食可治疗糖尿病。

72、苦瓜、茄子同食可增加营养。

73、苦瓜、豆腐同食可补钙降压。

74、苦瓜、猪肝同食可预防癌症。

75、苦瓜、猪肉同食可清热明目。

76、苦瓜、鸡翅膀同食可解毒开胃。

77、苦瓜、鹌鹑蛋同食辅助治疗糖尿病。

78、丝瓜、毛豆同食清热祛痰防便秘。

79、丝瓜、菊花同食防病毒感染。

80、丝瓜、猪肉同食可清热利肠。

81、丝瓜宜与猪蹄、香菇同食。

82、丝瓜、鸡蛋同食解毒润燥通乳。

83、丝虾米同食利于健康。适于肺虚咳嗽、体倦、腰膝酸软等症。

84、蘑菇、扁豆同食可防衰老。

85、蘑菇、香菇同食消食化痰。

86、蘑菇、豆腐同食利于营养吸收。

87、蘑菇宜与腐竹、青豆同食。

88、蘑菇、木瓜同食减脂降压。

89、蘑菇、猪肉同食防治糖尿病。

90、金针菇、绿豆芽同食解毒防暑。

91、金针菇、豆腐同食益智强体。

92、金针菇、萝卜同食增强营养。

93、金针菇、白菜同食润肤减肥。

94、金针菇、猪肚同食可消食开胃。

95、草菇、腐竹同食更显功效。

96、黑木耳、绿豆同食益气降压。

97、黑木耳、豆角同食可补血。

98、黑木耳、菊花同食增强免疫力。

99、黑木耳、海带同食利于排毒。

100、黑木耳、蒜苗同食治血管疾病。

101、黑木耳、红枣同食补气养血。

102、黑木耳、猪脑同食滋肾补脑。

103、黑木耳、猪腰同食减肥强身。

104、黑木耳、柿饼同食可凉血通便。

105、黑木耳宜与桃仁、蜂蜜同食，有凉血化瘀功效。

106、黑木耳、红糖同食可补血。

107、银耳与莲子同食可减肥除斑。

108、银耳、燕窝同食治高血压冠心病。

109、银耳、菊花同食可镇静解毒。

110、银耳宜与雪梨、川贝同食，对治疗久咳不愈患者效果显著。

111、银耳、青鱼同食可治虚胖。

112、银耳、猪腰同食补脾益气。

113、银耳、鸭蛋同食治喉干声嘶。

114、银耳、鹌鹑蛋同食补肾养血健脑。

115、银耳、冰糖同食能滋阴润肤除斑。

116、鸡腿菇、竹荪同食能降糖。

117、慈菇肉类同食可补气强身。

118、豆腐宜与韭菜苔同食。

119、豆腐、生菜同食可白肤减肥。

120、豆腐、草菇同食可增进食欲。

121、豆腐、玉竹同食可养颜润肤。

122、豆腐、西葫芦同食防病毒性感冒。

123、豆腐、佛手瓜同食可利尿降压。

124、豆腐、越瓜同食营养更全面。

125、豆腐、虾仁同食易消化。

126、豆腐、干辣椒同食可美容健脑。

127、南瓜、绿豆同食可解毒止渴。

128、南瓜、赤小豆同食健身润肤。

129、南瓜宜与莲子同食。

130、南瓜红枣同食补中益气。

131、南瓜芦荟同食可嫩白皮肤。

132、南瓜牛肉同食补脾益气。

133、南瓜、火腿同食可降糖解毒。

134、南瓜花鸡蛋同食可清肺去热。

 食物最佳搭配（三）

135、番茄、芹菜同食可平肝降压。

136、番茄、豆腐同食可生津益气。

137、番茄、山楂同食消食散瘀。

138、番茄、红枣同食补虚健胃益肝。

139、番茄、酸奶同食可补虚降脂。

140、番茄、鸡蛋同食可健美抗衰老。

141、番茄、蜂蜜同食补血降压。

142、油菜蘑菇同食可润肤抗衰老。

143、油菜辣椒同食增进食欲。

144、油菜豆腐同食可清肺止咳。

145、油菜、鸡肉同食可美白肌肤。

146、油菜、虾仁同食可促进钙吸收。

147、油菜、鳜鱼同食加强造血功能。

148、白菜、青椒同食增强免疫力。

149、白菜、红辣椒同食可帮助消化。

150、白菜、豆腐同食治大小便不利。

151、白菜、红枣同食可清肺润燥。

152、白菜、猪肉同食可滋阴润燥。

153、白菜、猪肝同食增强免疫力。

154、白菜、牛肉同食增营养开脾胃。

155、白菜、鲤鱼同食可治妊娠水肿。

156、白菜、鲫鱼同食促进消化。

157、白菜、鸭肉同食利于健康。

158、白菜、虾仁同食可解热除燥。

159、白菜，虾米同食解毒清肺开胃。

160、白菜、生姜同食治感冒咳嗽。

161、苋菜、猪肝同食增强免疫力。

162、苋菜、鸡蛋同食增强抗病能力。

163、莼菜、黄鱼同食可增进食欲。

164、莼菜、鲫鱼同食可补虚养胃。

165、香菜宜与冬瓜、黑木耳同食。

166、香菜还可配豆腐、腐竹、黄豆、猪大肠、皮蛋、狗蛇肉等。

167、蕨菜宜与鸡蛋、肉类同食。

168、茼蒿宜与肉类蛋类同食。

169、茭白与蘑菇、芹菜、番茄搭配较好。

170、青蒜苗、豆腐干同食益气消炎。

171、豌豆、蘑菇同食治食欲不佳。

172、豌豆、草菇同食解铅、砷、苯毒。

173、鱼腥草、猪肺同食解毒润肺。

174、鱼腥草、母鸡同食解毒益气。

175、青椒、鳝鱼同食增降糖效果。

176、辣椒、小虾同食开胃消食。

177、辣椒、鹌鹑同食可增进食欲。

178、青椒、鹿肉同食提高代谢能力。

179、茄子、牛肉同食可强身健体。

180、茄子、羊肉同食防心血管病。

181、茄子、海米同食消肿止痛。

182、茄子宜与黄酒、蛇肉同食。

183、茄子、黄豆同食营养更丰富。

184、茄子、猪肉同食治高血压冠心病。

185、茄子、兔肉同食可保护心血管。

186、茄子、鹌鹑肉同食防心血管病。

187、菜花、玉米同食可润肤缓衰老。

188、菜花、番茄同食可健胃消食。

189、菜花、平菇同食可增强体质。

190、菜花宜与金针菇同食。

191、菜花、猴头菇同食有利人体健康。

192、菜花、香菇同食利肠壮筋降脂。

193、菜花、猪肉同食可强身壮体。

194、菜花、鸡肉同食可提高免疫力。

195、菜花、鸡蛋同食可健脾开胃防衰老。

196、菜花、蚝油同食健脾壮阳抗衰老。

197、菜花、牛奶同食益气补脑。

198、冬瓜、海带同食营养更丰富。

199、冬瓜、火腿同食营养更丰富。

200、冬瓜、鸡肉同食清热利尿。

201、莲藕与粳米同食健脾益血。

202、莲藕与桃仁同食活血破瘀。

203、莲藕、猪肉同食可滋阴健胃。

204、莲鳝鱼同食可强肾壮阳。

205、莲藕、生姜同食治心烦口渴。

食物最佳搭配（四）

206、紫菜、虾米同食治高血压。

207、芹菜、番茄同食降压效果好。

208、芹菜、红枣同食润肤抗衰老。

209、芹菜、花生同食可延缓衰老。

210、芹虾米同食可减肥健身。

211、韭黄宜与平菇同食。

212、韭菜、豆腐同食治阳痿早泄。

213、韭菜、绿豆芽同食解毒减肥。

214、韭菜、鸡蛋同食补肾行气。

215、洋葱、粟米同食可降糖降脂。

216、洋葱宜与咖哩、鸡肉同食。

217、洋葱、鸡蛋同食可增加营养。

218、洋葱、鸭肉同食解油腻护血管。

219、洋葱、猪肝同食可补虚损。

220、洋葱、猪肉同食滋阴润燥。

221、空心菜、红椒同食可降压消肿。

222、榨菜、黄豆芽同食开胃抗癌。

223、榨菜、绿豆芽同食解毒利尿。

224、黄花菜、黄瓜同食改善情绪。

225、黄花菜、芦笋同食养血止血。

226、黄花菜、菊花脑同食养心安神。

227、黄花菜、地瓜叶同食可益脑。

228、黄花菜、猪肉同食防神经衰弱。

229、黄花菜、鸡蛋同食可解毒润肺。

230、卷心菜、木耳同食治胃溃疡。

231、卷心菜、海米同食保证碘吸收。

232、卷心菜、虾米同食强身壮体。

233、百合、鸡蛋同食可润燥安神。

234、山药、鸭肉同食可消滑补肺。

235、土豆、牛肉同食利于营养吸收。

236、土豆、大米同食提高氨基酸利用率。

237、豆角、土豆同食增强免疫力。

238、芋头、牛扒同食可护牙。

239、芦荟、橘子同食增强免疫力。

240、海带、芝麻同食可美容抗衰老。

241、海带、豆腐同食维持碘平衡。

242、海带、紫菜同食去脂减肥。

243、海带、排骨同食更显祛湿效果。

244、海带、猪蹄同食可补血降压。

245、海带、虾皮同食营养更丰富。

246、花生、菠菜同食可美白皮肤。

247、花生、红枣同食可补虚止血。

248、花生、红葡萄酒同食护心防中风。

249、苹果、芦荟同食止渴健脾消食。

250、苹果、枸杞同食营养更丰富。

251、苹果、茶叶同食可保护心脏。

252、苹果、绿茶同饮防癌抗老化。

253、梨宜与姜汁、蜂蜜同食治咳嗽。

254、梨与冰糖同食润肺解毒。

255、草莓、山楂同食可消食减肥。

256、草莓、枸杞同食可补气养血。

257、草莓、牛奶同食可解渴安神。

258、草莓、冰糖同食可解渴润燥。

259、草莓、麻油同食可通肠润肺。

260、木瓜莲子同食可养心安神。

261、木瓜、凤尾菇同食减脂降压。

262、木瓜带鱼同食可补虚通乳。

263、葡萄、枸杞同食养生补血。

264、桂圆、大米同食治失眠心悸。

265、桂圆、人参同食可增强体力。

266、桂圆与鸡、当归同食治产后体虚乏力。

267、猕猴桃、酸奶同食促肠道健康。

268、樱桃、白糖同食治慢性支气管炎。

269、枇杷、蜂蜜同食可润喉防感冒。

270、柠檬、羊肉同食可除羊肉膻味。

271、芒果、牛奶同食可美容缓衰老。

272、红枣、松子同食可养颜益寿。

273、莲子、鸭肉同食防病强记忆。

274、粟子与薏米同食健脾胃。

275、粟子、红枣同食治肾虚尿频。

276、桑椹、小米同食可保护心血管。

277、桑椹与何首乌、旱莲草同食对肝肾两虚所致的头发早白、眩晕有疗效。

278、桑椹与枸杞同食可乌发明目。

279、桑椹与蜂蜜同食可止渴提神。

280、核桃、鹌鹑同食增强记忆力。