偶看新闻舌吻会的艾滋病案例:全身都要补阳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 09:39:28
作者：萧言生
天气稍微转冷就感觉四肢发凉，冬天时甚至整晚都暖不热脚。
《内经》称“阴平阳秘，精神乃治”，说的就是阴阳平衡了，人们身体才能健康；当一方弱了，另一方就显得相对强，平衡被破坏了，就会出现病症。如果阳气亏损，没力气制约阴，人体就会表现出“阳虚、阴盛”的现象，最典型的就是怕冷、四肢冰凉。这时候就需要补阳气，制约偏胜的阴气，从而恢复阴阳的平衡状态。
阳虚阴盛之时，我们需要把全身“补阳”和局部(四肢)“通阳”相结合：全身补阳我们采用任脉上的关元穴，四肢通阳我们选择脚上肾经的涌泉穴和手上心包经的的劳宫穴。
《扁鹊心书》中说“每夏秋之交，即灼关元千炷，久久不畏寒暑”，因为由夏到秋，天气由炎热逐渐转凉即是“阳消阴长”的过程，这时候补充阳气可以最好地牵制阴气过盛，其它季节可选择拔罐，按柔。
“一天之中也有四季”，其实就是根据阴阳的消长来确定刺激的时间。一天之中，白天为阳，夜晚为阴，其中上午是阳中之阳，下午是阳中之阴，因为到中午的时候阳气达到鼎盛，然后就开始消退，阴气逐渐上升。晚上也分阴阳，前半夜为阴中之阴，后半夜为阴中之阳，因为子时是阴气最盛的时间，同时也是阴气开始消退，阳气开始生发的时间。所以我们补阳的时候要选在阴气较弱的时候，还是以晚上9点左右为好。
关元穴用艾灸的方法，每次10分钟，然后喝一小杯温水。〈关元穴在肚脐正下方四横指的地方〉
涌泉：是足少阴肾经的井穴。足少阴肾经的经气起于脚底，注入胸中，涌泉穴是肾经经气与足太阳膀胱经经气衔接的地方，具有很好的通络、回阳的作用。
《百症赋》说：“厥寒、厥热涌泉清”，其中“厥寒”就是指四肢冰冷。
刺激涌泉最好的办法是穴位按揉。按揉涌泉可以帮助经气通达四肢末端，这个方法使用起来简单，不受时间的限制，另外也可以用按摩锤或者笔、指间关节等刺激涌泉，以局部产生麻热或酸胀感为度。
涌泉在足底部，五趾里面最凹陷的地方，大致在第二、三趾缝和脚跟联机的前1/3与后2/3的交点处。
劳宫：是手厥阴心包经的穴位，手厥阴心包经的经气起于胸中到腋下、肘中、前臂一直到中指和小指指端。它是心包经的经穴，即心包经经气正盛时运行经过的关隘，所以刺激劳宫可以起到很好地通经气、通阳气的作甩
刺激劳宫最好法也是按揉，刺激方法和涌泉穴一样。
劳宫在手掌心，自然握拳时中指指尖的地方。
刺激方法：：每天晚上先艾灸关元10分钟，艾条大约离皮肤两指高，主要以身体局部感觉到温热而又不觉得发烫为度，艾灸前后可喝适量的温开水；然后，一手握拳用指关节擦揉另一手的劳宫穴3分钟，直到手心发热，然后换另一只手进行；睡前烫脚20分钟，直到感觉双脚脚底的肌肉发软，擦干后按揉两侧涌泉各5分钟，再顺势揉搓脚趾。
饮食禁忌：阳气虚弱的人忌吃性寒生冷的东西，如鸭肉、兔肉、甜瓜等，尤其是少吃冷饮以及各种生冷瓜果之类的东西，多吃一些性属温热的食物，以助温补阳气，如羊肉、狗肉等可以暖中补虚，御寒祛湿。
另外，手脚冰凉的人可以常备大枣红糖汤，用大枣10个、生姜5片，红糖根据个人口味取适量，大火煮开后小火慢熬10分钟，然后放到保温杯中，代茶饮用，可以很好地改善手脚冰凉的症状。