经历了大半辈子风风雨雨，多数退休老人很注重精神层面的享受，但也遇到不少现实困难和问题

多给晚年找点乐（视窗·退休之后怎么办(3)——心有所依）

本报记者　富子梅

　　老年人要保持健康愉快的心态，善于发现身边的乐趣，丰富晚年生活。图为山东惠民县几位老人到菜园里采摘蔬菜，自己动手，平添情趣。
　　人民图片

　　退休后就图个好心情

　　●出门走走看看，身体也没病了，待在家里反而觉得不舒服

　　记者近日见到老张夫妇时，他们正忙着准备去柬埔寨旅行。这将是老两口今年第四次出行。此前他们已在国内自驾车旅行1万多公里，西到青海湖，北到阿尔山，南到张家界。“旅行就是一种生活方式，出门走走看看，心情就好，身体也没病了，呆在家里反而不习惯，觉得哪儿都不舒服。”

　　老张夫妇都会开车，2008年退休后，就开始旅行，为此还特意将家里的捷达车换成了越野车逍客。先后驾车去过长白山、九寨沟、壶口瀑布、延安、坝上草原等。“因为是淡季错峰出行，也不堵车。真遇到堵车，不着急赶路，可以随时调整路线。”有时，老张夫妇也会跟别人结伴，“有伴热闹，没伴自由，各有各的好处。”

　　“对于退休的人，旅行其实很简单，有了目的地，抬腿就走。”老张说，就拿青海湖之行来说吧，是今年9月底临时动议去的。来回8天，行程4600多公里。第一站到内蒙古额济纳旗去看胡杨林。“看到耳熟能详的‘一千年不死，死了一千年不倒，倒了一千年不朽’的胡杨林，还是感觉很震撼。”接着经过内蒙古和甘肃的交界，出嘉峪关，向北进入甘肃酒泉。这一段虽是省道，但车少路宽，非常舒服。到达甘肃张掖，他们直奔丹霞地貌地质公园。“那一路七彩的沙石真是迷人。”此后经217国道由海北藏族自治州进入西宁。

　　“一到青海，满眼都是高原风光，天蓝得醉人，云彩像是一伸手就能摘下来。”张夫人感慨。

　　“停下车，拿出相机，按动快门，人就置身画中。这是自驾旅行的好处，可以随时停车欣赏风景。”老张说，到达目的地青海湖时，那种静谧仿佛世外桃源。听着老张兴致勃勃地讲述，翻看老张拍摄的沿途风光，让人无比羡慕他们的生活。

　　老张夫妇认为，老人出门旅行也有些遗憾。一是信息不灵。比如去阿尔山时，当地路已经修了一年多，却一直没给旅行者提示，只有进入阿尔山市才能知道，但大家已别无选择，只好堵着。要是提前对路况有所告知，从不同方向来的、不同目的地的车可以有选择余地，避免大范围拥堵。二是门票太贵。老张记得上世纪80年代出游，门票的费用在总支出中基本可以忽略不计，现在即便年满60岁可享受半票，依然觉得是个不小的负担，几乎占据了旅行总费用的1/3。三是景区过度开发，太过商业化，千篇一律，失去个性。比如在凤凰古城，酒吧、歌厅随处可见，直到半夜，音响依然吵得人睡不着觉，镭射灯间或照进房间，很难好好休息。

　　虽然有不少问题，但老张夫妇对旅行依然难以割舍。说起明年的计划，老张笑答：“那可多了，还是自驾游，先去新疆，再去北极村漠河，还要去云南，最好能去一趟西藏。”听到二老计划，连他们的女儿都说：“你们真行！”

　　像爱孩子一样爱老人

　　●子女多引导，多理解，让老人切身感受到晚辈关怀，避免“退休综合征”

　　家住北京潘家园南里的徐立诚大爷，每月两次雷打不动去香山，“看看山上的花花草草，心里很舒服。”徐大爷的老伴3年前去世后，他一直一个人住。三个孩子已自立门户，也想把老父亲接到自己家里，或者干脆搬来同住，好对老人有个照顾，但徐大爷就是不愿意：“跟他们都说不上话，还是自己一个人自由。”

　　徐大爷75岁了，退休前在一所中学从事校务管理工作。他很喜欢对社会现象评点，对儿女们的生活态度甚至平时的闲谈往往看不惯，常常当面批评。近几年，徐大爷脾气见长，不是发火就是闷闷不乐，孩子们都很怕他。　　

　　徐家大女儿说，她工作不太稳定，常常换岗位，她觉得只要能养活自己就行，什么工作都无所谓。但徐大爷不同意，对大女儿教育外孙子的方式，老人也不赞同：“什么都不管，放任自流，小孩子花钱大手大脚，怎么能成才呢？”每次去看老人，大女儿总想帮着洗洗床单被罩，帮助老人蒸包子、烙肉饼，但不论干什么，老人都是一句话：“你什么都别管，我自己能行。”如果不听他的，老人就会发脾气，弄得两人都不愉快。

　　“人老了都会变得这么固执吗？”徐家老二说，徐大爷出门爱打黑车。孩子们觉得黑车太不安全，万一出了事，自身权益很难得到保护。但徐大爷自有道理：正规出租车看见老人根本不停，即便偶尔打到车，也会以老人说不清要去的地方为由，不愿意去。而黑车只要给钱，哪都能去。“怎么劝都没用，我们又不能天天陪在身边，真不放心啊！”

　　“还有就是乱吃药，不管广播里说的‘药’能不能治他的病，都要买来吃。”徐大爷的小女儿说，她是护士，本来可以为老人提供专业的护理保健知识，但老人稍不舒服就吃去痛片，平时的保健根本不听她的。

　　三个孩子拿老人一点办法都没有，又不能不管，就专门去找了心理医生。心理医生告诉她们，徐老爷子是患上了典型的“退休综合征”：性情变化明显，要么郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、唠唠叨叨；行为反复、无所适从；对现实不满，容易怀旧，并产生偏见。总之，行为举止明显不同于以往，给人的印象是退休前后判若两人。

　　心理医生劝说徐家三姐妹，要像爱孩子一样爱老人，多引导、少冷漠，多理解、少强加，让老人切身感受到晚辈的关怀。老人一辈子形成的习惯和方式很难改变，对于能生活自理的退休老人，要放手，减少干涉，注意观察即可，老人需要帮助时立刻伸一把手。“其实很多家庭与老人之间这样那样的矛盾，都源于双方对彼此的过度关切，容易把自己的意愿强加给家庭成员，放一放手，矛盾自然化解。”心理医生说。

　　社区应更加善待退休老人

　　●“老年人最需要伴儿了，也最需要帮助”

　　“除了去麻将馆打麻将，啥活动也没有。”内蒙古呼市赛罕区奈伦小区的蒙古族大妈娜仁说。她居住的这个小区主要由3个毛纺厂宿舍组成，是个不小的社区，六七百户人家。但由于工厂早已破产倒闭，住户大都下岗或者买断工龄退休，一直没有社区组织。街道办事处在小区外一条大马路的尽头，很少和居民打交道。2003年开始，除物业公司上门收取暖费、水电费和卫生费，根本感觉不到社区组织存在。

　　“小区里有的人是从政府机关退休的，单位经常组织郊游、体检、联欢等，有时还发大米、香油，真让人羡慕啊！我们这些企业退休的老人就没人管了。”娜仁大妈说，上世纪80年代倒是有居委会，但也没什么活动，就是一些相熟的工友凑在一起聚聚。现在楼里住的人不太多，不少家庭都买了新房，陆续搬走，居委会的几个人也先后搬走了。这里的旧房子不少都租给了外地人，街坊邻里互不熟悉，感觉很冷清。

　　“但其实老年人最需要伴儿了，也最需要帮助。”娜仁大妈说，楼里的退休人员基本都是空巢老人，往楼上搬点大白菜、土豆，有病的时候帮忙买点药，哪怕是用轮椅推着老人出来晒晒太阳，这些事社区都可以组织楼里的年轻人一对一帮扶老人，尤其是那些行动不便的老人。“都说远亲不如近邻，现在是远亲近邻都靠不上啊！”

　　“常常是五六十岁的老人帮助七八十岁的老人，但说实话，像我这样身体还行的，真希望有人组织我们出去走走，到周边旅游，哪怕唱唱歌跳跳舞都行。我喜欢画画、织毛衣，如果附近能有个老年大学，把我们组织起来，那多好！”娜仁大妈期盼。

　　带着这些问题，记者来到当地的街道办事处。工作人员说街道两位领导都去开会了，还有一位去走访群众冬季取暖情况。说到组织社区老人开展帮扶活动，这位工作人员说，有许多实际困难，比如经费不够、人手不足、责任主体不清、需求不一、费力不讨好等。帮扶老人，光靠社区行不通，还是要大力推动养老服务社会化才行。

　　专家表示，街道办事处的服务能力也许有限，但牵头、引领其他非政府社会组织进入社区老年人服务领域却大有可为，已进入老龄化社会的发达国家一些做法值得借鉴。比如，鼓励非政府组织定期在社区开展各种服务，在社区开办健康老年餐厅、老年人便利店，充分利用志愿者服务老年人等。随着老龄化社会的来临，有关部门应充分发挥社区的功能，逐步为退休老人推出一些更具体、更有操作性的服务。