皮大夫百草抑菌膏主治:令男人减肥又壮阳的动作
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 18:11:09
令男人减肥又壮阳的动作
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中,男人一般在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的夫妻生活。
一、腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
二、髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
大腿做类似矿胸运动的动作有没有壮阳作用的?
壮阳的方法?
壮阳的食品
枣又壮阳补肾的功效吗?除了这个食物,还有什么食物?
最令男人心动的女人有哪几种?
榆荚的哪个动作最减肥呢?
健身球有减肥的动作么?
有些什么壮阳的食品
补气壮阳的食物是什么?
什么样的男人最令女人讨厌?什么样的女人最令男人讨厌?
现在市场上壮阳的产品太多了,有谁知道哪种产品功效又好,还没负作用?
男人减肥的最好方法
怎样令男人开心??
有什么减肥动作?
快速壮阳的有哪些方法??
关于ML的严重问题(壮阳)!
你们人为什么样的男人最令你们着迷呢?
怎样才能令一个男人永远不会忘记一个女的?
三班倒的工作是否会令男人性欲下降?
怎样令一个男人真心的爱上我??
令全天下男人都无可奈何的问题
漂亮的韩式瑞丽休闲裙令男人目瞪口呆
找女朋友时【最】不能令男人接受的是什么?
我会坚持练的,请问谁知道瑜伽的那些动作可以令四肢变得纤细