偶看新闻澳洲蔓越莓胶囊真假:如何打好双手反拍？(1)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 09:09:56
http://www.tennis.com.cn 2004-3-8 16:28:22
文/汤姆塞泽克 编译/尹易 本期示范教练/文俪原 本期场地提供/朝阳网球俱乐部
双手反拍已经成为目前最为常用的三种落地球技术之一。传统的单手反拍最大的优势在于它能够帮助你在上旋和下旋抽球（也就是切球）中自由变换。而双手反拍就不同了，它只能为抽球提供上旋的效果——虽然有人能用双手反拍打出下旋球，但却十分别扭，不具普遍意义。对两种反拍究竟哪个更具威胁的争论，业内从未间断过。虽然使用双手反拍在接发球的时候可以占到不少便宜，但在网前截击时就显得笨拙许多了。双手握拍惯了，就很难突然改用单手去打反拍截击球了。
双手反拍最简单的要领就是：用你的非持拍手（如果你习惯右手持拍，那左手就是非持拍手，反之亦然）成为反拍击球中的主角。首先，你可以假设自己是左撇子（如果你是右手持拍的），模仿用非持拍手做出上旋正拍完整的引拍、挥拍和击球动作，持拍手握在拍柄下部主要作用是为击球动作提供控制性。非持拍手采用东方式握拍法，而起固定作用的持拍手则没有过多限制，重要的是感到舒服（人们使用最多的是东方式反拍握法或大陆式握法）。
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准确握拍对大多数使用双手反拍的人来说没什么困难的。从准备动作开始，在球进入打击区之前，你需要先转动肩膀，再开始做反拍引拍动作（如图1、2）。双腿膝盖弯曲，上身从臀部到肩部完全扭转，以便从身体的转动中获得力量。
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在挥拍开始的时候，你可以面对来球向前跨出一小步，或向前移动重心，让拍头在触球前处在略低于击球点的高度（如图3）。做到这一点，就能和打上旋正拍一样，让拍面由下至上擦过球的表面，轻巧地拉起上旋了。
记事本
双手反拍是初学者和少年学员较多选用的反拍击球方式，因为用两只手臂握拍，不仅可以在难以掌握发力技巧的时候，帮助你获得更多击球力量，还可以在接落点较偏的球时保持住球拍的稳固。