刘文正新浪微博:如何让身体更健康

如何让身体更健康--一式三招之敲胆经

转载

大家肯定都听过很多胖人会这么说自己：“喝凉水都长肉。”这句看似笑话的话其实一点也不假。我们这个年龄的人都知道，家里的老人是不会允许喝凉水的，认为那样对身体不好，至于为什么，估计很多人跟我一样也没有弄清楚。吴先生在书里说他认为现在已经成为美国医学与社会的大问题的肥胖，是跟他们长年喝冰水的习惯有关。他曾经把他的这个观点和一位美国的好友分享，结果美国朋友认为冰水的热量很低，怎么可能让人发胖呢？西医的普遍概念是从化学的观点，把人体当成一个单纯的机体，吃进去多少热量的食物，扣除了身体的消耗，剩下来的就是多余的热量，也就成了肥胖的来源。

中医把身体当成一个有生命的机体，具备高智能的自动控制体系。冰水进入身体后，特别是在运动过后全身发热时，如果喝了冰水很容易造成心脏受损，心脏受损后必定会使其功能受到影响，造成血液循环及全身各个组织的机能和代谢变差，自然就形成了肥胖。

寒气我们现在很少使用的一个名词，其实它是感冒的真正病因之一，寒气在中医并不是一个很严重的病，但其影响却深远祸害无穷。人体在淋雨、游泳、洗头发或是运动后喝冰水等受寒时，体内所产生的物质就是寒气，既然寒气会对人体造成伤害，那么我们平常就要尽量避免让身体受寒，而一旦受寒后又要想办法把寒气驱出体外。寒气不像气功那样是一种抽象的概念，而是一种具体的物质，可能是液态的，也可能是固态的，寒气的物质可能会出现在人体的各个不同部位。

比较典型的是人体侧面的寒气会积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位就无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质阻碍了经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞所产生的垃圾无法排除，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。

由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果这个人喜欢运动，大腿部位的寒气物质所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆积在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上，这种现象就是寒气造成胆经阻塞的原始原因，也就是胆经的寒气堆积造成胆功能受阻，再造成吸收障碍。在这种情况下敲胆经一方面能刺激胆经，强迫其分泌胆汁，别一方面能使这些堆积的废物流动，进而排出体外。

    如上图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用点力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要是刺激胆经，强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。人体吃进去的食物，有一部分是由胆汁的化学作用，分解成人体造血所需要的各种物质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成或供人体吸收的物质就不够，当然也就不能提供人体造血所需要的足够材料了。

其实造成胆汁分泌不足的原因，主要是现代人对感冒的处理方法上有些问题。现代人长期使用西药，主要是针对疾病的症状，采取压制手段，而不是真正把风寒排出体外。经常利用特效药把症状压下去了，症状是消失了，但是引起感冒的风寒却留在体内。其实胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不畅通，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间积累的结果，自然使得整条胆经都不畅通，胆的机能也就难以正常运行。同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲胆经。

敲胆经会直接刺激胆汁分泌，这是治标的方法，并没有立即解决胆或是肺的问题，刺激胆汁分泌，使人体能够生产足够的造血材料，血气便能逐渐上升。而胆和肺的问题必须等到身体的血气很高时才能完全解决，那需要很长的时间，因此吴先生建议将这个运动养成终生奉行的习惯才行，只是每天10分钟，能换来一生的健康，对我们来说应该是划算的事情。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。这个我自己就很有体会，其实我的体重在生二宝之后的二十多年里，几乎没有改变多少，但在头几年中，包括我没怀二宝之前体重还轻的时候，我都很难找到适合我的牛仔裤，就像吴先生说的那样大腿外侧有很多肉肉，穿牛仔裤会外鼓起来很难看了。大概是从1995年前后开始运动后大腿外侧的肉肉渐渐减少了，尽管体重变化不大，但再买牛仔裤就相对很容易了，由此我推断其实合适的运动与敲胆经的效果应该是一样的。
   

患有脂肪肝和胆结石的人，这个运动是最简单而且最有效的改善方法。
 

另外早期人类的运输工具不发达，没有冷藏设备，多数人一生只吃居住地周围二三十里的食物，每一个人都或多或少有偏食的问题。因此，那个年代的医生，总想让患者吃些平常吃不到的食物，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，人们积累的经验，是一生病就必须吃药或是进补。

现代运输工具发达，多数人在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为日常菜肴（除有少数偏食者外）这样大多数人并没有因为吃的食物不够而营养不良。只是尽管食物都吃进去了，可是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体的食物常常因为无法吸收而直接排出，在这种情况下吃再好的补品也没有多大功效。

不同时代的人，疾病的形态不同，进补的方式也不一样，从现代人的食物来分析，问题并不是缺少了什么，而是吃进去的食物被吸收了多少，因此，生病吃药或是进补并不是完全必要的，对多数人而言，与其经常进补，还不如每天敲胆经，少喝冰水少吃冷饮避免受寒，对身体会更有益。

名词解释

风寒：中医所说的风寒是两种不同的疾病，“风”指的是“风邪”，风字最主要的内涵是个虫字，也就是有外来的病因，一如现代医学所称的细菌或是病毒。古时候的中国人虽然不知道细菌的存在，但是却猜到是有某种似虫的东西会对人体造成疾病，对于这类疾病虽然有些预防的方法，但并没有真正能够对治的手段。“寒”是指“寒气”，是中医特有的词汇，寒气是指人体受寒时所产生的物质。

   (待续）

• 如何让身体更健康--日常保养之一式三招(2010-12-04 19:16:51)
• 如何让身体更健康--开篇(2010-12-02 18:53:48)
• [转载]点击文字，穴位就会跳出来闪动！(2010-11-02 17:12:05)