偶看新闻做人不可贪图片:紫阴回春术
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 14:27:23
紫阴回春术
养生之道博大精深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，世面上流传的强肾之法虽多，但效果显著者却极为罕见，本人继承了多派强肾之法，现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友，望大家珍之，珍之！
一、养肾法、面南背北，双脚左右开立与肩稍宽，双膝微曲，双掌上抬与肩同高，掌心相对环抱，双掌间距等于肩宽，如此静站10——15分钟。意念：意念命门穴，并轻微体会两肾间“真气”涌动。
二、铁板桥一步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处（左内右外）。左脚提起１０公分左右。如此累计坚持５分钟。接上式，左脚放下，右脚提起１０公分左右，如此练习５分钟。
三、铁板桥二步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处，两脚提起１０公分左右缓缓作左右运动。如此累计作５——１０分钟，熟练后双脚做划圆运动。
四、铁板桥三步功仰卧于床上，两手重叠于
养生之道博大精深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，世面上流传的强肾之法虽多，但效果显著者却极为罕见，本人继承了多派强肾之法，现择其立竿见影之强肾壮阳之妙法以飨广大学友，望大家珍之，珍之！
一、养肾法、面南背北，双脚左右开立与肩稍宽，双膝微曲，双掌上抬与肩同高，掌心相对环抱，双掌间距等于肩宽，如此静站10——15分钟。意念：意念命门穴，并轻微体会两肾间“真气”涌动。
二、铁板桥一步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处（左内右外）。左脚提起１０公分左右。如此累计坚持５分钟。接上式，左脚放下，右脚提起１０公分左右，如此练习５分钟。
三、铁板桥二步功仰卧于床上，两手重叠于小腹处，两脚提起１０公分左右缓缓作左右运动。如此累计作５——１０分钟，熟练后双脚做划圆运动。
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