中医食疗健康必备书：这样吃气色才会好

面诊，即医生运用望、闻、问、切四诊法来对面部整体以及面部五官进行观察，从而判断人体全身与局部的病变情况。所谓“相由心生”，内在五脏六腑的病理变化或是心理变化，终会表现在脸上的相关区域，所以脸部的望诊最能洞察病机、掌握病情

作 者：李家雄 郭月英  出 版：上海科普出版社类 型：生活时尚 > 生活其它性 质 ：免费阅读电子书定价：免费授权连载 不得转载

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身体的变化过程，无论是从健康到生病，或是由病中慢慢康复，其转变大多是循序渐进的，而且都有蛛丝马迹可循，一定会出现某些征兆。只是这些征兆有的很明显，很容易让人察觉到而及时调理或治疗；然而也有的难寻痕迹，或因个人敏锐度不足忽略了，而导致其恶性发展，直到超出身体极限，健康亮起红灯。

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中医天人合一的养生观最重视饮食，认为“不知食宜者，不足以全生”，饮食具有酸、辛、苦、咸、甘五味，而食物五味与人体的五脏又有密切关系。中医就有五味归五脏的说法，即“酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾”，在不同节气里顺应时节要求、符合自身所需的饮食，才能享受美味佳肴，又祛病健身、延年益寿。

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以中医观点论儿童保健，还是强调必须让孩子摄取均衡的营养，以达全面滋养之效。维生素B1摄取不足，可能影响肌肉、心脏的正常发育，预防的方式是多吃糙米、小麦、花生、猪肉、牛奶及蔬菜。而缺乏维生素B2时，容易患口角炎、舌炎或眼睛疲劳

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