偶看新闻无锡田园东方门票价格:轻松掌握经络
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 10:31:17
(2009-11-30 20:52:32)
标签：杂谈
分类：经.络.穴.位.
引用中医疗治肠胃病 的第五章 做自己的按摩师 ——轻松掌握经络按摩法
十二条经络连着十二个脏器
对于人体经络，相信大家或多或少都有了些认识。它纵横交错，遍布我们的全身，将身体表里、脏腑、肢节和官窍联接成为一个有机整体，具有运行气血、感应传导的作用，因此它的重要性是不言而喻的。但是，由于经络是由十二经脉（十二条经络）、奇经八脉、十五络脉和十二经别、十二经筋、十二皮部以及许多孙脉、浮络、血络等组成，对于大多数人来说，仅仅是十二经脉就足以被弄得晕头转向，更不用说将经络知识全部掌握并运用了。
下面我就教大家最简单、最快速的记忆十二条经络的方法，因为它就是整个经络学说的主体，记住了它，将经络用做日常保健和治疗一些常见病已经绰绰有余了。当然在这之前，先要了解这十二条经络连着人体哪十二个脏器，它们又是循行在哪个部位的。
手臂的内侧
拇指一侧
手太阴肺经（以下简称肺经）
中指相通
手厥阴心包经（以下简称心包经）
小指一侧
手少阴心经（以下简称心经）
手臂的外侧
拇指一侧
手阳明大肠经（以下简称大肠经）
中指相通
手少阳三焦经（以下简称三焦经）
小指一侧
手太阳小肠经（以下简称小肠经）
腿的内侧
靠外
足太阴脾经（以下简称脾经，小腿以下则居中间）
中间
足厥阴肝经（以下简称肝经，小腿以下则靠外）
靠里
足少阴肾经（以下简称肾经）
腿的外侧
靠上
足阳明胃经（以下简称胃经）
中间
足少阳胆经（以下简称胆经）
后面
足太阳膀胱经（以下简称膀胱经）
这十二条经络连着人体的十二个脏器，因此这些经络都是用相连的脏器命名的。其中，“三焦”是指人的整个胸腹，“心包”是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的命名则都比较直观。
由于经络有一定的循行路线和络属脏腑，因此它可以反映所属脏腑的病变。比如我们在梳头时，前额发际处及两侧痛的，多为胃肠功能不好，因为此处是胃经循行的部位；梳到头顶感觉痛，多是肝血不足、肝经虚弱的表现，因为此处是肝经循行的部位。
当我们轻松掌握了这些知识后，如果发现某条经络上有明显的痛点或节结状、条索状、板结块、凸起块，或者皮肤上出现了不同的变化时，就能判断出与这条经络相连的脏器有病了。通过对这条经络进行疏通、按摩，揉散、搓软那些节结、硬块，使板结不通处变得松软，以经络的传导来刺激这个脏器，从而就能治疗该脏器的疾病。
十二条经络的划分依据
接下来我再给大家分门别类地解释一下十二条经络，以便大家对它有更直观的认识。
如前所述，手臂和腿的内侧各有三条阴经：
手少阴心经
足少阴肾经
手厥阴心包经
足厥阴肝经
手太阴肺经
足太阴脾经
而手臂和腿的外侧各有三条阳经：
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
手少阳三焦经
足少阳胆经
手阳明大肠经
足阳明胃经
那么这少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明是什么意思呢？实际上，它们分别代表了阴气的重与轻以及阳气的足与弱。
为什么我们的祖先要将阴阳细分到这样的程度呢？就是为了让我们在使用经络按摩时随时注意阴阳平衡。这种平衡既有经络与经络之间的，也有经络与身体之间的，还有经络与大自然之间的。
经络与经络之间的阴阳平衡我将在后面给大家介绍。
经络与身体之间的阴阳平衡是要我们根据身体的强弱去选择不同的经络来按摩。比如身体弱的，最好选择阳经，阴经则在血液补足后再去按摩；身体强壮的，阴经和阳经都可以按摩。
经络与大自然的阴阳平衡则与四季的温度有关。比如夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人此时也可以去疏通阴经了。
此外，按摩时的手法也应该遵循阴阳法则，阴经最好用补法，阳经可以用泻法。具体说来，顺着经络按摩为补，逆着为泻；按摩时力度轻的为补，力度重的为泻；按摩时间短的为补，时间长的为泻；按摩范围小的为补，范围大的为泻；腰部以上的按摩多为补，腰部以下的多为泻。
十二条经络是三组经络的细分
在十二条经络中，可以按肺经→大肠经→胃经→脾经、心经→小肠经→膀胱经→肾经、心包经→三焦经→胆经→肝经这样的循行路线来分为三组。而这三组其实是三条长长的经络，就拿心经→小肠经→膀胱经→肾经这一组来给大家详细介绍，大家就能明白四条经络只是一条长经络上的不同分段而已。（如后图）
其中，足太阳膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行经后脑、后背、大腿后外侧、小腿后侧，至小脚趾外侧的至阴穴止，共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多、治疗范围最广，因此是最常用的一条经络。
当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止，而是穿过小脚趾，从脚心的涌泉穴上行，这时经络有了新的名字叫足少阴肾经。肾经起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。
从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：
第一，经络是流动的，而且是有方向的流动的。膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。
第二，膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分别命名了，走在人体的外面叫足太阳膀胱经，走在人体内侧的称为足少阴肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应，刺激肾经，膀胱经也会有反应。中医就称这一阳一阴两条相连的经络互为表里，而这两个相连的脏器——-肾与膀胱也就互为表里了。
第三，膀胱经走在前，肾经走在后。膀胱经是肾经的源头，因此在
膀胱经上进行推拿、按摩、针灸等，就能促进经气向下流动的力量，从而推动了肾经，滋补了肾经。但是如果对肾经进行疏通，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现虚空、不相连的现象，反倒导致病人身体亏虚。
那又是什么经络与膀胱经相连呢？是手太阳小肠经。它起于小指外侧的少泽穴，沿着上肢外侧后缘上行过肩，然后分为两支：一支从颈上到面颊，再到耳，至眼睛的睛明穴与足太阳膀胱经相连；另一支进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。这条经络走在手臂的外侧，与膀胱经是阳经与阳经相连，构成了一条完整的太阳经。小肠经在前，膀胱经在后，小肠经是膀胱经的源头，因此当膀胱经不舒服，如出现颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，疏通小肠经同样有效，而且效果更好。
小肠经又与哪段经络相连呢？是手少阴心经。心经起于心系（心与其他脏器相联系的部位），有三个分支：一支向下通向小肠；一支向上沿着食管上行至眼睛；另一支则上行于肺部，在腋下出来，沿上臂内侧的后缘行至手腕的内侧，最后到小手指内侧的少冲穴，接下去就与外侧小肠经的少泽穴相连了。这是一条从阴经转变为阳经的经络，是一条阴经在前、阳经在后的互为表里的长经络，因此按摩心经不但能治疗与之相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处的不适，还能推动小肠经的运行，既能治疗颈椎、腰椎、腿部的疾病，又能治肾脏的疾病。也就是说，当颈、肩、腰、腿有毛病时，很可能与手臂内侧的心经、小肠经长期受压、不通有关。现在确实是那些长期伏案工作或长期看电脑的人，最容易出现颈椎病、腰酸痛等。甚至中小学生由于经常做大量作业，压迫到这两条经络，导致不少孩子过早地出现了颈椎、腰不舒服的现象。而心经和小肠经不通，不仅会引起颈、腰、腿的疼痛，最重要的是直接伤害了膀胱经和肾经，直接造成肾气的不足，直接影响大家生存的质量与寿命。
让我们再回头去看这一组中与膀胱经相连的足少阴肾经，它走到胸中后就接上了手厥阴心包经，是阴经与阴经相连。可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经气走到这里，好像与前面讲到的在四肢绕了一圈的作用和关系不一样了，为什么呢？这是因为当经气一路走过来，到肾经时已经很虚弱了（一般不去按摩肾经，按多了就会泻），此时需要修整一下，补充能量，然后换条路线继续出发，进行下一轮的四肢大循环。而补气最强的丹田穴就在腹部（请参见本章第五节），因此通过腹部的就是循环一周的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。当然，通过腹部的还有一条足阳明胃经，但与肾经、肝经、脾经从下向上的运行方向不同，它是从头穿胸、穿腹，再走到脚的，它在这里再一次补充能量，能促使经气向下运行的力量增强，从而加强脾胃的消化能力。
下一轮的四肢大循环就从手厥阴心包经开始。厥阴是走在四肢内侧中间的一条经络，与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经，然后是腿外侧中间的足少阳胆经，与胆经相连的则是走在腿内侧中间的足厥阴肝经（三阴交穴往下在腿内侧的里面），这样又形成了一组完全相连、互为表里的经络。最后又是将肝经推向小腹去补充能量，接着换一条线路继续前进。
还有一轮运行的四条经络是从足厥阴肝经传递出的手太阴肺经起，具体的循环顺序是手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经。
这样一讲，大家就容易记忆了吧，十二条经络被分成了三组，这三组分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到胸腹部，如此这般循环往返。你只要按组去记，记住每一组里的四条经络以及与这四条经络相连的脏器名就可以了。如果四个脏器里的某一个生病了，你就从四条经络的源头，也就是从胸走向手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢搓揉、拍打或刮痧，逐次理顺那条长经络，这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，不会复发。
三组经络的
运行与时辰的对应
人体内循环的三组长经络已经很清楚了，那么这三组的运行时序又是怎样的呢？据《黄帝内经》记载，是先从手太阴肺经也就是走在手臂内侧最外面的经络开始，在四肢循环一圈后进入胸腹，接着是手少阴心经这一组，最后是手厥阴心包经这一组。接着又重新回到手太阴肺经，开始下一次的大循环，周而复始。
中医认为人与宇宙是息息相关的，人体实际上就是宇宙的一个缩影，人的生命活动与自然界的一切变化，尤其是白昼与黑夜的交替紧密相关，因此我们在运用经络进行保健和治病时要注意选择好时辰。古人用地支把一天二十四小时分为了十二个时辰，中医以此为依据，把十二条经络与十二个时辰进行了对应，如下表所示。
第一组：
时辰
寅
卯
辰
巳
时间
3:00～5:00
5:00～7:00
7:00～9:00
9:00～11:00
经络
肺经
大肠经
胃经
脾经
第二组：
时辰
午
未
申?
酉
时间
11:00～13:00
13:00～15:00
15:00～17:00
17:00～19:00
经络
心经
小肠经
膀胱经
肾经
第三组：
时辰
戌?
亥?
子
丑
时间
19:00～21:00
21:00～23:00
23:00～1:00
1:00～3:00?
经络
心包经
三焦经
胆经
肝经
标签：杂谈
分类：经.络.穴.位.
引用中医疗治肠胃病 的第五章 做自己的按摩师 ——轻松掌握经络按摩法
十二条经络连着十二个脏器
对于人体经络，相信大家或多或少都有了些认识。它纵横交错，遍布我们的全身，将身体表里、脏腑、肢节和官窍联接成为一个有机整体，具有运行气血、感应传导的作用，因此它的重要性是不言而喻的。但是，由于经络是由十二经脉（十二条经络）、奇经八脉、十五络脉和十二经别、十二经筋、十二皮部以及许多孙脉、浮络、血络等组成，对于大多数人来说，仅仅是十二经脉就足以被弄得晕头转向，更不用说将经络知识全部掌握并运用了。
下面我就教大家最简单、最快速的记忆十二条经络的方法，因为它就是整个经络学说的主体，记住了它，将经络用做日常保健和治疗一些常见病已经绰绰有余了。当然在这之前，先要了解这十二条经络连着人体哪十二个脏器，它们又是循行在哪个部位的。
手臂的内侧
拇指一侧
手太阴肺经（以下简称肺经）
中指相通
手厥阴心包经（以下简称心包经）
小指一侧
手少阴心经（以下简称心经）
手臂的外侧
拇指一侧
手阳明大肠经（以下简称大肠经）
中指相通
手少阳三焦经（以下简称三焦经）
小指一侧
手太阳小肠经（以下简称小肠经）
腿的内侧
靠外
足太阴脾经（以下简称脾经，小腿以下则居中间）
中间
足厥阴肝经（以下简称肝经，小腿以下则靠外）
靠里
足少阴肾经（以下简称肾经）
腿的外侧
靠上
足阳明胃经（以下简称胃经）
中间
足少阳胆经（以下简称胆经）
后面
足太阳膀胱经（以下简称膀胱经）
这十二条经络连着人体的十二个脏器，因此这些经络都是用相连的脏器命名的。其中，“三焦”是指人的整个胸腹，“心包”是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的命名则都比较直观。
由于经络有一定的循行路线和络属脏腑，因此它可以反映所属脏腑的病变。比如我们在梳头时，前额发际处及两侧痛的，多为胃肠功能不好，因为此处是胃经循行的部位；梳到头顶感觉痛，多是肝血不足、肝经虚弱的表现，因为此处是肝经循行的部位。
当我们轻松掌握了这些知识后，如果发现某条经络上有明显的痛点或节结状、条索状、板结块、凸起块，或者皮肤上出现了不同的变化时，就能判断出与这条经络相连的脏器有病了。通过对这条经络进行疏通、按摩，揉散、搓软那些节结、硬块，使板结不通处变得松软，以经络的传导来刺激这个脏器，从而就能治疗该脏器的疾病。
十二条经络的划分依据
接下来我再给大家分门别类地解释一下十二条经络，以便大家对它有更直观的认识。
如前所述，手臂和腿的内侧各有三条阴经：
手少阴心经
足少阴肾经
手厥阴心包经
足厥阴肝经
手太阴肺经
足太阴脾经
而手臂和腿的外侧各有三条阳经：
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
手少阳三焦经
足少阳胆经
手阳明大肠经
足阳明胃经
那么这少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明是什么意思呢？实际上，它们分别代表了阴气的重与轻以及阳气的足与弱。
为什么我们的祖先要将阴阳细分到这样的程度呢？就是为了让我们在使用经络按摩时随时注意阴阳平衡。这种平衡既有经络与经络之间的，也有经络与身体之间的，还有经络与大自然之间的。
经络与经络之间的阴阳平衡我将在后面给大家介绍。
经络与身体之间的阴阳平衡是要我们根据身体的强弱去选择不同的经络来按摩。比如身体弱的，最好选择阳经，阴经则在血液补足后再去按摩；身体强壮的，阴经和阳经都可以按摩。
经络与大自然的阴阳平衡则与四季的温度有关。比如夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人此时也可以去疏通阴经了。
此外，按摩时的手法也应该遵循阴阳法则，阴经最好用补法，阳经可以用泻法。具体说来，顺着经络按摩为补，逆着为泻；按摩时力度轻的为补，力度重的为泻；按摩时间短的为补，时间长的为泻；按摩范围小的为补，范围大的为泻；腰部以上的按摩多为补，腰部以下的多为泻。
十二条经络是三组经络的细分
在十二条经络中，可以按肺经→大肠经→胃经→脾经、心经→小肠经→膀胱经→肾经、心包经→三焦经→胆经→肝经这样的循行路线来分为三组。而这三组其实是三条长长的经络，就拿心经→小肠经→膀胱经→肾经这一组来给大家详细介绍，大家就能明白四条经络只是一条长经络上的不同分段而已。（如后图）
其中，足太阳膀胱经的起点在眼角的睛明穴，上行过额至头顶，行经后脑、后背、大腿后外侧、小腿后侧，至小脚趾外侧的至阴穴止，共有67个穴位，是人体中最长、穴位最多、治疗范围最广，因此是最常用的一条经络。
当膀胱经从头走到了脚的至阴穴后，它的流动并没有停止，而是穿过小脚趾，从脚心的涌泉穴上行，这时经络有了新的名字叫足少阴肾经。肾经起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢内侧后缘上行，穿过腹部到达胸部，与下一条经络手厥阴心包经相连。
从膀胱经到肾经的走向，我们可以看到：
第一，经络是流动的，而且是有方向的流动的。膀胱经是从上往下，肾经是从下往上。
第二，膀胱经和肾经是完全相连的一条经，只是在小脚趾的外侧至阴穴处将其分别命名了，走在人体的外面叫足太阳膀胱经，走在人体内侧的称为足少阴肾经。正因为这一阳一阴的经络其实是一条相连的经络，所以刺激膀胱经，肾经就会有反应，刺激肾经，膀胱经也会有反应。中医就称这一阳一阴两条相连的经络互为表里，而这两个相连的脏器——-肾与膀胱也就互为表里了。
第三，膀胱经走在前，肾经走在后。膀胱经是肾经的源头，因此在
膀胱经上进行推拿、按摩、针灸等，就能促进经气向下流动的力量，从而推动了肾经，滋补了肾经。但是如果对肾经进行疏通，肾经运行快了而膀胱经没能及时跟上，就会出现虚空、不相连的现象，反倒导致病人身体亏虚。
那又是什么经络与膀胱经相连呢？是手太阳小肠经。它起于小指外侧的少泽穴，沿着上肢外侧后缘上行过肩，然后分为两支：一支从颈上到面颊，再到耳，至眼睛的睛明穴与足太阳膀胱经相连；另一支进入锁骨，入胸腔，最后到达心脏。这条经络走在手臂的外侧，与膀胱经是阳经与阳经相连，构成了一条完整的太阳经。小肠经在前，膀胱经在后，小肠经是膀胱经的源头，因此当膀胱经不舒服，如出现颈椎病、腰痛、腿痛时，除了按摩膀胱经以外，疏通小肠经同样有效，而且效果更好。
小肠经又与哪段经络相连呢？是手少阴心经。心经起于心系（心与其他脏器相联系的部位），有三个分支：一支向下通向小肠；一支向上沿着食管上行至眼睛；另一支则上行于肺部，在腋下出来，沿上臂内侧的后缘行至手腕的内侧，最后到小手指内侧的少冲穴，接下去就与外侧小肠经的少泽穴相连了。这是一条从阴经转变为阳经的经络，是一条阴经在前、阳经在后的互为表里的长经络，因此按摩心经不但能治疗与之相连的心脏、小肠、肺、食道、眼睛等处的不适，还能推动小肠经的运行，既能治疗颈椎、腰椎、腿部的疾病，又能治肾脏的疾病。也就是说，当颈、肩、腰、腿有毛病时，很可能与手臂内侧的心经、小肠经长期受压、不通有关。现在确实是那些长期伏案工作或长期看电脑的人，最容易出现颈椎病、腰酸痛等。甚至中小学生由于经常做大量作业，压迫到这两条经络，导致不少孩子过早地出现了颈椎、腰不舒服的现象。而心经和小肠经不通，不仅会引起颈、腰、腿的疼痛，最重要的是直接伤害了膀胱经和肾经，直接造成肾气的不足，直接影响大家生存的质量与寿命。
让我们再回头去看这一组中与膀胱经相连的足少阴肾经，它走到胸中后就接上了手厥阴心包经，是阴经与阴经相连。可它们一个叫少阴，一个叫厥阴，名字不一样，阴气的程度不一样，经气走到这里，好像与前面讲到的在四肢绕了一圈的作用和关系不一样了，为什么呢？这是因为当经气一路走过来，到肾经时已经很虚弱了（一般不去按摩肾经，按多了就会泻），此时需要修整一下，补充能量，然后换条路线继续出发，进行下一轮的四肢大循环。而补气最强的丹田穴就在腹部（请参见本章第五节），因此通过腹部的就是循环一周的、已经很疲劳的肾经、肝经和脾经。当然，通过腹部的还有一条足阳明胃经，但与肾经、肝经、脾经从下向上的运行方向不同，它是从头穿胸、穿腹，再走到脚的，它在这里再一次补充能量，能促使经气向下运行的力量增强，从而加强脾胃的消化能力。
下一轮的四肢大循环就从手厥阴心包经开始。厥阴是走在四肢内侧中间的一条经络，与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经，然后是腿外侧中间的足少阳胆经，与胆经相连的则是走在腿内侧中间的足厥阴肝经（三阴交穴往下在腿内侧的里面），这样又形成了一组完全相连、互为表里的经络。最后又是将肝经推向小腹去补充能量，接着换一条线路继续前进。
还有一轮运行的四条经络是从足厥阴肝经传递出的手太阴肺经起，具体的循环顺序是手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经。
这样一讲，大家就容易记忆了吧，十二条经络被分成了三组，这三组分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到胸腹部，如此这般循环往返。你只要按组去记，记住每一组里的四条经络以及与这四条经络相连的脏器名就可以了。如果四个脏器里的某一个生病了，你就从四条经络的源头，也就是从胸走向手臂内侧的经络上开始寻找痛点，慢慢搓揉、拍打或刮痧，逐次理顺那条长经络，这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，不会复发。
三组经络的
运行与时辰的对应
人体内循环的三组长经络已经很清楚了，那么这三组的运行时序又是怎样的呢？据《黄帝内经》记载，是先从手太阴肺经也就是走在手臂内侧最外面的经络开始，在四肢循环一圈后进入胸腹，接着是手少阴心经这一组，最后是手厥阴心包经这一组。接着又重新回到手太阴肺经，开始下一次的大循环，周而复始。
中医认为人与宇宙是息息相关的，人体实际上就是宇宙的一个缩影，人的生命活动与自然界的一切变化，尤其是白昼与黑夜的交替紧密相关，因此我们在运用经络进行保健和治病时要注意选择好时辰。古人用地支把一天二十四小时分为了十二个时辰，中医以此为依据，把十二条经络与十二个时辰进行了对应，如下表所示。
第一组：
时辰
寅
卯
辰
巳
时间
3:00～5:00
5:00～7:00
7:00～9:00
9:00～11:00
经络
肺经
大肠经
胃经
脾经
第二组：
时辰
午
未
申?
酉
时间
11:00～13:00
13:00～15:00
15:00～17:00
17:00～19:00
经络
心经
小肠经
膀胱经
肾经
第三组：
时辰
戌?
亥?
子
丑
时间
19:00～21:00
21:00～23:00
23:00～1:00
1:00～3:00?
经络
心包经
三焦经
胆经
肝经