pt手机客户端:一分钟就知道你缺什么维生素
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 23:17:24
一分钟就知道你缺什么维生素 维生素是一个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K,后一类包括维生素B族和维生素C,以及许多“类维生素”。 由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加,而很多人对有关维生素的知识还认识不多,因此,小编将主要维生素缺乏的症状在以下列出,看看你缺少的是哪种维生素? 正常人每日需要维生素C50—100毫克,维生素A2500—3000国际单位,维生素D300—400国际单位。 维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素,对身体不仅无益反而有害。 缺乏维生素A 眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。 缺乏维生素B1 手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。 缺乏维生素B2 患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血,应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。 缺乏维生素B3 失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素B3片剂。 缺乏维生素B5 易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。 缺乏维生素B6 肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素B6片剂。 维生素B12 食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者,应多服动物肝脏、酵母。 缺乏维生素C 易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。 缺乏维生素D 头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。 缺乏维生素E 四肢乏力,易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张及痛经者,应多食各种绿叶蔬菜、植物油。 缺乏维生素K 出血难止、血液难凝者,应多食用蔬菜、鱼肉。 缺乏维生素M(叶酸) 妊娠期巨幼细胞贫癣婴儿营养性大细胞性贫癣脑神经受损者,应补充维生素M片剂、绿叶蔬菜、动物肝肾等。 相比整容,维生素是较安全的途径,各种维生素都有多重的美容健康功效,很多功能性护肤品也会采用某种维生素作为主打成分。下面小编就介绍几种与美容健康关系最紧密的维生素,不可错过哦。
不知道缺什么维生素?
如果你有爱心,就请进来停留一分钟----
你说什么维生素?
三分钟就知道谁是你最爱得人
生命的最后一分钟你会做些什么?
玩魔方的方法或是口诀``` 我老师用一分钟就弄好了六面````不知道你没谁知道其中的奥秘啊?
《女孩你的一分钟有多长》演的是什么呀,我就看过一集.
一分钟能干什么
如果一特好异性网友你不知道怎么就把你删了这说明了什么????
为什么我的电脑启动后,就会提示你一分钟后系统重启呢?
如果你的人生剩下最后一分钟 你会做什么?
一开机过一分钟就自动关机
测试:三分钟就知道谁是你最爱得人? (98%的准确率)
有知道《女孩你的一分钟有多长》的插曲是什么歌,谢谢
我的手掌(仅仅是掌心一面,其他部位正常)泡在水里几分钟就会脱皮?有人说是缺乏维生素?不知道有没有科学根据
为什么我的IE一开知道过没几分钟就会无法响应?
缺什么维生素
男孩,你的一分钟有多久?
女孩,你的一分钟有多长
女孩,你的一分钟有多长
《女孩你的一分钟有多长》
《女孩,你的一分钟有多长》
《女孩,你的一分钟有多长》
女孩,你的一分钟有多长